Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 5 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 27 Imaachi 2025
Anonim
Ịchọta udo na ... Judy Reyes - Ndu
Ịchọta udo na ... Judy Reyes - Ndu

Ndinaya

Judy kwuru, sị: “Ike na-agwụ m mgbe niile. Site n'ibelata carbs na shuga a nụchara anụcha na nri ya na imezigharị mgbatị ahụ ya, Judy nwetara uru atọ: Ọ tụfuru ibu, mụbaa ume, wee malite ịnụ ihe ahụ ya na-agwa ya. N'ebe a, ọ na-ekerịta ndụmọdụ ya dabara adaba.

  1. Chọpụta ihe ga-abara gị uru
    "Ọ dịtụbeghị mgbe m hụrụ n'anya na-etinye oge na igwe na mgbatị ahụ. Ma achọpụtara m usoro mmega ahụ m nwere ike ịrara onwe m nye: yoga. Ọ gbanwere ahụ m. Tupu, enwere m ike ime naanị 'nwa agbọghọ' push-ups. Ma poses. dị ka nkịta nke na-agbada ala, osisi osisi na-emekwa ka ogwe aka m dị ike, emesịa m nwee ike ịnya isi mgbe niile!
  2. Nyochaa ihe mgbaru ọsọ gị
    "Ruo ọtụtụ afọ, m na-emega ahụ ka ọ dị gịrịgịrị, ọ dịghịkwa mgbe m nwetara nsonaazụ m chọrọ. Mgbe m mechara malite ịrụ ọrụ iji nweta ahụ ike, ahụrụ m mgbanwe. Ọbụna m kwụsịrị ịtụ onwe m ibu ka m ghara ichegbu onwe m banyere ọnụọgụgụ. Ugbu a, m na-ekpebi ịdị arọ m site n'ụdị uwe m na-adị. N'ime afọ abụọ gara aga, adawo m nha-ikekwe ihe dịka kilogram iri. "
  3. Kwe ka splurges
    "Dị ka onye ọ bụla, enwere oge mgbe ọ na -adịghị m ka m na -emega ahụ. Mgbe nke ahụ mere, m na -akpachapụ anya karịa n'ihe oriri m. Ekwetaghị m na m ga -eti onwe m ihe maka na m 'adịghị mma.' "

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Imirikiti ỌGụGụ

Ọrịa Rotavirus

Ọrịa Rotavirus

Rotaviru bụ nje na-akpata afọ ọ ị a, ọ kacha ị ụmụ ọhụrụ na ụmụaka. Afọ ọ ị a ahụ nwere ike ịdị njọ, na-ebute akpịrị ịkpọ nkụ. Akpịrị na ahụ ọkụ na-arịakarị ụmụ ọhụrụ nwere rotaviru .Tupu ọgwụ ogwu ro...
Pirbuterol Acetate Oral Inhalation

Pirbuterol Acetate Oral Inhalation

A na-eji Pirbuterol gbochie ma na-agwọ wheezing, mkpụmkpụ nke iku ume, ụkwara, na obi ike na-akpata ụkwara ume ọkụ, na-adịghị ala ala bronchiti , emphy ema, na ọrịa akpa ume ndị ọzọ. Pirbuterol nọ na ...