Kedu ihe bụ ike ọgwụgwụ adrenal na otu esi emeso ya

Ndinaya

• Isi mgbaàmà
• Kedu ule na-enyere aka na nchoputa
• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ
• Ngwọta okike na osisi ọgwụ

Ike ọgwụgwụ Adrenal bụ okwu ejiri kọwaa nsogbu anụ ahụ na-enwe na nrụgide dị elu ruo ogologo oge, na-akpata mgbaàmà dịka mgbu na ahụ dum, ihe isi ike itinye uche, agụụ iri nri nnu ma ọ bụ ike ọgwụgwụ na-adịghị akwụsị akwụsị, ọbụlagodi mgbe ịrahụ ụra nke ọma.

Agbanyeghị na amataghị ike ọgwụgwụ adrenal dị ka ọrịa site na ọgwụgwọ ọdịnala, ọtụtụ ndị naturopaths kwenyere na ụdị ike ọgwụgwụ a na-ebilite mgbe akụkụ ahụ adrenal, nke dị n'elu akụrụ, anaghị arụpụta ogo cortisol zuru oke, na-eme ka ahụ ya sikwuo ike mee nchegbu ma zere nsonaazụ ya. Mara ihe ize ndụ niile nke nrụgide na nchekasị dị elu.

Ọtụtụ mgbe, a na-eme ọgwụgwọ na mgbanwe nke ndụ na omume iri nri, mana enwere ike iji mgbakwunye na osisi ọgwụ iji nyere aka belata nrụgide n'ụzọ nkịtị.

Isi mgbaàmà

Ihe mgbaàmà kachasị nke ike ọgwụgwụ adrenal nwere ike ịgụnye:

• Ike gwụrụ;
• Mgbu n'ime ahụ dum;
• Ọnwụ ibu n’enweghị ihe kpatara ya;
• Mbelata ọbara mgbali;
• Na-achọsi nri na-atọ ụtọ ma ọ bụ nnu nnu;
• Uzo di iche-iche;
• Ntughari ugboro ugboro, dị ka flu ma ọ bụ oyi.

Tụkwasị na nke a, ọ bụkwa ihe a na-ahụkarị na mmetụta nke ike na-arịwanye elu na njedebe nke ụbọchị, nke na-eme n'ihi ogo nke cortisol a na-achịkwaghị achịkwa, nke nwere ike ibute spikes na mgbede n'isi ụtụtụ, nke nwere ike ibute ehighị ụra.

Kedu ule na-enyere aka na nchoputa

Enwebeghị ule nwere ike igosi ike ọgwụgwụ adrenal, agbanyeghị, dọkịta ma ọ bụ naturopath nwere ike chee nchoputa a site na mgbaàmà ya na akụkọ gbasara ahụike nke onye ọ bụla.

N'ọtụtụ ọnọdụ, ọ ka bụkarị ka dọkịta nye iwu ọtụtụ nyocha ụlọ nyocha iji chọpụta ma enwere ọrịa ọzọ nwere ike ịkpata ihe mgbaàmà ahụ.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Formdị ọgwụgwọ kachasị nke ike ọgwụgwụ adrenal bụ ịnakwere omume ọma kwa ụbọchị, na mgbakwunye iri nri siri ike. Ya mere, ụfọdụ àgwà dị mkpa iji belata mgbaàmà bụ:

• Soro na-atụrụ ndụ, dị ka ịkọ ugbo, yoga, ime egwuregwu mmega ahụ ma ọ bụ ịgba egwu;
• Belata ihe ndị na-akpata nrụgide anụ ahụ, mmetụta uche ma ọ bụ nke uche. Ndị a bụ ụfọdụ usoro iji belata nrụgide na nchekasị;
• Na-ehi ụra awa 8 n'abalị, ma ọ bụ n’agbata awa 7 ruo 9;
• Zere nri nwere ọtụtụ shuga, dị ka achịcha, mmanya dị nro ma ọ bụ ọgwụgwọ;
• Zere nri ndị nwere abụba dị ukwuu, dị ka nri eghe, sausaji ma ọ bụ cheese cheese;
• Belata oriri ị alcoholụ mmanya, karịsịa na njedebe nke ụbọchị.

Na mgbakwunye, naturopaths na-egosikarị na ojiji nke mgbakwunye na extracts nke ọgwụ ọgwụ, iji nyere aka na izu ike na Mbelata nke nchegbu etoju.

Ngwọta okike na osisi ọgwụ

A ghaghị iji osisi ọgwụ, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, n'ụdị mgbakwunye dị ka ịta ahụhụ nke ihe ndị ha na-arụ ọrụ dị elu karịa tii ma ọ bụ infusion ọ bụla, na-enwe mmetụta ọsọ ọsọ. Fọdụ n'ime osisi ndị a kacha jiri mee ihe bụ:

• Akwụkwọ ikike: 1 ka gram 4, ugboro 3 n'ụbọchị;
• Ashwagandha: 2 ka gram 3, 2 ugboro n'ụbọchị;
• Panax ginseng: 200 ka 600 mg kwa ụbọchị;
• Rhodiola rosea: 100 ka ọ dị 300 mg, 3 ugboro n'ụbọchị.

Typedị mmeju a kwesiri ka ọ na-eduzi mgbe ọ bụla, n'ihi na enwere ụfọdụ osisi na-emegide ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị agadi, yana ha nwere ike inwe mmekọrịta na ụfọdụ ọgwụ ejiri, dịka ọmụmaatụ.