Omume iji gwọọ mmerụ ahụ meniscus

Ndinaya

• Oge mgbake
• Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ

Iji weghachite meniscus ahụ, ọ dị mkpa ịnweta ọgwụgwọ anụ ahụ, nke a ga-eme site na mmega ahụ na ojiji nke akụrụngwa na-enyere aka n'ibelata ihe mgbu na ibelata ọzịza, na mgbakwunye na ịme usoro ọgwụgwọ anụ ahụ kpọmkwem nke na-eme ka mmegharị ikpere na-ekwe nkwa nkwupụta dị ukwuu nke nkwupụta a.

Mgbe ihe dị ka ọnwa 2 nke ọgwụgwọ, onye nyocha ma ọ bụ orthopedist na-eme nyocha iji chọpụta ma ọ bụrụ na onye ahụ ka na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ na enwere mmachi ije. Ọ bụrụ na ọ dị, a pụrụ igosi usoro omume physiotherapy ndị ọzọ ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ iji kwado mgbake nke mmerụ ahụ.

Somefọdụ nhọrọ maka ọgwụgwọ anụ ahụ nke enwere ike igosi maka mgbake meniscus bụ:

1. Bend na gbatịa ụkwụ gị mgbe ị dina n'azụ gị: usoro 3 nke oge 60;
2. Kwado ibu nke ahụ n’onwe ya, jiri nwayọ na-akwado ahụ dị arọ na ụkwụ emetụtara, site na iji mkpanaka ma ọ bụ jiri azụ osisi cedar;
3. Jiri nwayọ mee ka patella ahụ site n'otu akụkụ gaa n'akụkụ ma site n'elu ruo ala;
4. Ihe dị ka nkeji ise nke apata ụkwụ ịhịa aka n'ahụ otu ụbọchị;
5. Mee nkwekọrịta ahụ apata ụkwụ na ụkwụ kwụ ọtọ, ugboro 20 n'usoro;
6. Mmega ahụ n'ime ọdọ mmiri dị ka ịga ije na mmiri maka nkeji 5 ruo 10;
7. Iguzozi itule ibido na-enweghị ihe ọ bụla na mgbe ahụ na otu ụkwụ on a ọkara-efu bọl, ka ihe atụ;
8. Omume maka ụkwụ nwere eriri na-agbanwe agbanwe wee jiri ihe dị arọ, na usoro 3 nke ugboro iri abụọ;
9. Nkeji 15 na igwe kwụ otu ebe;
10. Obere squats na njedebe nke ihe mgbu, na nhazi 3 nke ugboro iri abụọ;
11. Stretkwụ na-agbatị iji mee ka mgbanwe dịkwuo elu.

Mgbe onye ahụ na-enweghịzi ihe mgbu, mana ọ nweghị ike ikpere ikpere kpamkpam, mmega ahụ kwesịrị inwe ebumnuche a. Ya mere, mmega ahụ dị mma bụ ịme squats, na-abawanye ogo mgbatị ikpere, ebumnuche nwere ike ịbụ ịnwa ịba ụra dị ka o kwere mee, ruo mgbe ọ ga-ekwe omume ịnọdụ ala n'ikiri ụkwụ gị.

Na ngwụcha nke ọ bụla, ọ nwere ike ịba uru itinye nkpụrụ ice na ikpere gị maka nkeji iri na ise iji kọwaa mpaghara ahụ ma ọ bụ gbochie ya ịzịza. A na-egosipụtakwa usoro mmemme na-eme n’ọgwụgwụ nke ọgwụgwọ ahụ, mgbe onye ahụ na-eru nso na ọgwụgwọ.

Lelee na vidiyo dị n'okpuru ụfọdụ omume ndị a pụkwara ịrụ iji wusi ụkwụ na ụkwụ ike ma kwalite mgbake nke meniscus:

Oge mgbake

Oge ọgwụgwọ ahụ dịgasị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ yana ọnọdụ ahụike gị n'ozuzu yana ma ị nwere ike ịgwọ ọgwụgwọ anụ ahụ kwa ụbọchị ma ọ bụ na ọ bụghị, agbanyeghị na a na-atụ anya mgbake dị mma n'ihe dịka ọnwa 4 ruo 5, mana ọtụtụ mmadụ chọrọ ihe dị ka ọnwa 6 iji gbakee kpamkpam .

Mgbe ọgwụgwọ na physiotherapy ezughị iji wepụ ihe mgbu, na onye ahụ nwere ike ịme ihe omume ha kwa ụbọchị, enwere ike igosi ya ịwa ahụ iji wepụ meniscus, dịka ọmụmaatụ. Ghọta otu esi arụ ọrụ ịwa ahụ.

Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ

Enwere ike igosi ngwaọrụ electrotherapy iji belata ihe mgbu ma kwado ọgwụgwọ, na-ahapụ physiotherapist nhọrọ ziri ezi. Enwere ike iji voltages, ultrasound, laser ma ọ bụ microcurrents. A na - ekewa oge iji nwee oge maka mkpokọta ikpere, usoro ndị ọzọ nke usoro ọgwụgwọ, na omume.

A pụkwara ịmega ahụ n'ime ọdọ mmiri nwere mmiri ọkụ, nke a maara dị ka hydrokinesiotherapy. A na-egosi ndị a karịsịa mgbe mmadụ buru ibu, n'ihi na n'ime mmiri ọ dị mfe ịrụ ọrụ ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị, na-enweghị ihe mgbu.