Soro ndụmọdụ ndị a maka igwu mmiri oge okpomọkụ ma ọ bụrụ na ị nwere Psoriasis

Ndinaya

• Chọọ ọdọ mmiri nnu
• Atụla egwu ịbanye n'oké osimiri
• Tinye onye na-echebe akpụkpọ tupu ị banye na mmiri
• Na-asa ahụ ozugbo igwu mmiri
• Jiri shampoos na nhichapụ chlorine na ncha
• Tinye ude mmiri ozugbo ịsa ahụ
• Ejila oge buru ibu na anyanwụ
• Yiri mkpuchi anwụ mgbe ị na-egwu mmiri n'èzí
• Ejila ogologo oge
• Ekwela ka njali elu mee ka ị ghara ịbanye na mmiri
• Wepụ ya

Oge ezumike nwere ike ịnye uru maka akpụkpọ anụ psoriasis. Enwekwu mmiri dị na ikuku, nke dị mma maka akọrọ na akpụkpọ anụ. Ọzọkwa, ihu igwe dị ọkụ karị, ị ga-enwe ike iwepụta oge na anyanwụ. Ultraviolet (UV)) nke ikpughe ọkụ dị mma maka gị - ọ bụrụhaala na ị na-eyiri mgbochi anwụ kwesịrị ekwesị.

Ọzọkwa, na anwụ dị elu na mbara igwe, enwere ike ịkpọ gị nkụ oge ụfọdụ n'ụsọ osimiri ma ọ bụ ọdọ mmiri. Enwere ọtụtụ elele na igwu mmiri ma ọ bụrụ na ị nwee psoriasis. Maka otu, okpomọkụ nke mmiri nwere ike ịdị jụụ. Mmiri dị jụụ nwere ike belata ọkọ na akpịrịkpa, mmiri ọkụ nwere ike ibelata mbufụt.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịmịnye mmiri n’oge ọkọchị a, ndụmọdụ 10 ndị a nwere ike inye aka mee ka ọkụ ọkụ psoriasis ghara igbochi atụmatụ ezumike oge ezumike gị.

Chọọ ọdọ mmiri nnu

Mmiri Saltwater na-abawanye na ewu ewu maka klọb ahụike na ndị nwe ụlọ ọ bụla. Nke a bụ ozi ọma kachasị mma ma ọ bụrụ na ị nwere psoriasis, ebe ọ bụ na chlorine a na-eji na ọdọ mmiri eme ihe nwere ike ime ka iwe na akpụkpọ anụ. Ọ bụrụ na ịnweta ọdọ mmiri nnu, ị ga-enwe ike ịnwe ọkụ mgbe igwu mmiri.

Atụla egwu ịbanye n'oké osimiri

Ọ bụ ezie na ọdọ mmiri nnu dị mma karịa nke ndị chlorinated, mmiri nnu dị na mmiri ka mma. Ọ bụghị anyị niile bi nso n'oké osimiri, mana ọ bụrụ na ị bi, tụlee ịmịnye mmiri oge niile ị nwere ike. Ọ bụrụ na ibighị n'akụkụ ụsọ osimiri, jiri ikike mmiri na-enye ume ọhụrụ nke mmiri oke osimiri mee njem ezumike osimiri gị ọzọ.

Tinye onye na-echebe akpụkpọ tupu ị banye na mmiri

N'agbanyeghị ụdị mmiri ị na-egwu mmiri, ị ga-achọ ịgbakwunye onye na-echebe akpụkpọ ahụ n'elu akara na ọnya gị. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị kwụsị igwu mmiri na ọdọ mmiri a na-etinye chlorinated. Basic ịnweta mmanụ ma ọ bụ mmanụ ala jelii (na-eche Vaseline) ga-eme aghụghọ.

Na-asa ahụ ozugbo igwu mmiri

Ọ dị mkpa ịsa ahụ ozugbo oge igwu mmiri gị ka akpụkpọ ahụ gị nwee ike ịgbake n'emeghị ka iwe ọkụ. Ọ bụrụ na ịnweghị oge iji ncha na-asa ahụ, jiri mmiri dị ọcha sachaa onwe gị. Ikwesiri ime nke a ma ọ bụrụ na ị na-egwu mmiri na mmiri chlorinated.

Jiri shampoos na nhichapụ chlorine na ncha

Enwere ụfọdụ ncha ntutu na ncha anụ ahụ ị nwere ike ịzụta iji nyere aka wepu chlorine na ọgwụ ndị ọzọ na akpụkpọ gị, mgbe ịsịrị mmiri. Ihe ndị a nwere ike inye aka na idebe ọnya akpụkpọ gị na n'ọnụ mmiri. Ọ bụrụ na ịnweghị ohere ịmịcha ncha, ị ga-achọ izere itinye kemịkal ndị ọzọ na akpụkpọ gị. Zere ịdị ọcha na agba na / ma ọ bụ isi.

Tinye ude mmiri ozugbo ịsa ahụ

Ahịhịa ahụ na-ekpuchi mmiri n’ime anụ ahụ gị, nke nwere ike ifu efu n’oge ụdị igwu mmiri ọ bụla (mmiri ọhụrụ, nnu, na mmiri chlorinated). Ga-achọ itinye ude mmiri ozugbo ị saa ahụ ma ọ bụ sachaa akpụkpọ gị. Akpụkpọ anụ akpụkpọ ahụ na-ejigide ude mmiri na akàrà na mmiri ka mma karịa anụ akpọnwụlarị.

Ejila oge buru ibu na anyanwụ

Dị ka National Psoriasis Foundation si kwuo, ụzarị ultraviolet (UV) sitere na anyanwụ nwere ike inwe mmetụta dị mma na akpụkpọ psoriasis ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị (ruo 10 ma ọ bụ 15 nkeji n'otu oge). Ihe ọ bụla UV na-ekpughe karịa nke a nwere ike ime ka ọnya gị dịkwuo njọ.

Yiri mkpuchi anwụ mgbe ị na-egwu mmiri n'èzí

Scgba ihe n’anwụ ga-enyere gị aka igbochi foto, ịta ọkụ, na ọrịa kansa nke anụahụ. Mgbe ị na-enwe psoriasis, nche anwụ nwekwara ike inye aka gbochie ọnya ahụ ịka njọ.

Gbaa mbọ hụ na ị na-eyi mbara ihu sara mbara, na-eguzogide mmiri na obere SPF nke 30. Tinye ya 15 nkeji tupu ị gawa. Tinye ihe dị ntakịrị na gburugburu ọnya anụ ahụ gị. Mgbe ị na-egwu mmiri, ị ga-achọ itinyeghachi ihe mkpuchi anyanwụ gị kwa awa, ma ọ bụ oge ọ bụla i ji akwa nhicha kpoo akpụkpọ ahụ gị.

Ejila ogologo oge

N'ọnọdụ ụfọdụ, igwu mmiri nwere ike ịdị jụụ maka mgbaàmà psoriasis, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ dị na mmiri nnu. Ma ị ga-achọ icheta oge ole ị na-etinye na mmiri. Nọ na mmiri ogologo oge nwere ike ime ka mgbaàmà gị ka njọ. Nke a bụ ikpe kachasị na tubs na-ekpo ọkụ na mmiri ọgwụ. Gbalịa itinye oge gị na mmiri ka ọ bụrụ nkeji iri na ise ma ọ bụ obere.

Ekwela ka njali elu mee ka ị ghara ịbanye na mmiri

Ndị enyi na ndị bịara abịa nwere ike ịchọ ịmata maka ọnya akpụkpọ ọ bụla ị nwere. Ọ bụ kpam kpam n'aka gị ka ị ga-achọ ịkọ ma ọ bụ obere ihe ị chọrọ ịkọ banyere ọnọdụ gị. Psoriasis anaghị efe efe, na nke ahụ bụ ihe ha kwesịrị ịma n'ezie. Gbalịa ịghara ikwe ka nchegbu gị nke ịmata ihe ndị ọzọ mee ka ị ghara ime ihe ndị ị hụrụ n’anya, dị ka igwu mmiri.

Wepụ ya

Ọ bụrụ na ịgbaso ndụmọdụ ndị a dị n'elu, igwu mmiri nwere ike ọ gaghị abụ naanị nchekwa maka akpụkpọ psoriasis gị, mana ọ nwekwara ike ịnye ọtụtụ uru. Otú ọ dị, ọ bụrụ na mgbaàmà gị na-akawanye njọ ma ọ bụ na ị na-enwe oké iwe ọkụ, gwa dọkịta gị okwu. Ọ nwere ike ịnye gị nghọta karịa banyere otu esi echekwa akpụkpọ gị ka ị ghara ileghara ọ anyụ ọ bụla na anyanwụ.