Nke ahụ ọ bụ Ndụmọdụ Banyere Mgbapụta na umppusi Naanị Nnọchi #SomShaming? Ọ dịghị mkpa

Ndinaya

• Ihe ‘pump and dump’ putara
• Ingkwanye mmiri na ịwụfu mmadụ ọ dị mkpa ma ọ bụrụ na ị alcoholụrụ mmanya?
• Nyocha banyere mmanya na mmiri ara na mmetụta dị na nwa
• Ntuziaka ahụike
• Kedu mgbe ị kwesịrị ị na-akụ ma tụfuo
• Iji ọgwụ n'okpuru nduzi nke dọkịta
• Mgbe ị coffeeụrụ kọfị ma ọ bụ caffeine
• Mgbe m na-ese wii wii
• Mgbe eji ọgwụ ọjọọ eme ihe
• Wepu

Ma eleghị anya, ị nwere ụbọchị nsogbu ma na-achọ otu iko mmanya. Ikekwe ọ bụ ụbọchị ọmụmụ, ma ịchọrọ ịnụ ụtọ abalị na ndị enyi na ihe ọ adultụ adultụ ndị toro eto. Ma eleghị anya, ị na-ele naanị iko kọfị gị nke anọ mgbe ogologo abalị gasịrị.

Ihe ọ bụla ihe kpatara gị na mmiri mmiri nke nhọrọ, ọ bụrụ na ị bụ nne na-enye nwa ara, ohere nwere ike ịbụ na ị na-eche ma ọ dị mma inye nwa gị mmiri ara ara gị ka ị inụchara mmanya. O nwere ike ịbụ na ị nụla banyere "mgbapụta na ịwụfu" ma jụọ ma ị ga - eme ya.

Ọ bụ ezie na ọ bụ naanị gị nwere ike ime mkpebi gbasara ihe nwa gị na-eri, anyị emeela ka ị kpuchie ya iji nyere gị aka ịme mkpebi gbasara ịmịpụta na ịwụfu ọla edo mmiri a maara dị ka mmiri ara ara.

Ihe ‘pump and dump’ putara

Mmiri ara na-akpọ mmiri mmiri gold maka ezi ihe kpatara ya! Yabụ, gịnị kpatara mmadụ ga-eji chọọ iwepụ ya?

Mmiri ara nwere ike ibuga mmanya, ọgwụ, caffeine, na ihe ndị ọzọ site na gị n'aka nwa ọhụrụ. Ọ dịghị mma ka nwa ọhụrụ rịa mmiri ara ma ọ bụrụ na ọ nwere ọtụtụ ihe na-egbu egbu.

Mgbapu na nsị bụ usoro ị nwere ike iji ma ọ bụrụ na enwere ihe ndị na-emerụ ahụ n'ime mmiri ara ara gị maka oge. Ọ pụtara n'ụzọ nkịtị ịmịpụta mmiri ara ara n'ime ara wee tụfuo ya kama ịnye ya obere gị.

Mgbapu na nsị anaghị agbanwe ọdịnaya nke mmiri ara ara ma ọ bụ wepụ ihe na usoro gị ngwa ngwa. Ọ na-eme ka o doo anya n’agbanyeghi na nwa gị anaghị erichapụ ihe ndị ahụ n’ime mmiri ara ehi. Ọ na-enye aka igbochi ara gị ka ọ ghara ịbanye na mastitis ka ọ ghara ịmalite.

Site na ịmịpụta mmiri ara ehi mgbe ị riri ụfọdụ ihe, ịnwere ike ịchekwa mmiri ara ehi gị mgbe ị na-eche ka ihe ahụ dị na ya gbasaa site n'ọbara gị na mmiri ara gị.

Ma, chere. Nke a ọ bụ ihe n'ezie ịkwesịrị ịme?

Ingkwanye mmiri na ịwụfu mmadụ ọ dị mkpa ma ọ bụrụ na ị alcoholụrụ mmanya?

Can nwere ike iburu ume miri emi, n'ihi na maka onye na-a casualụ mmanya na-a drinkụ mmanya nke na-enwe iko mmanya na-aba n'anya otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu, ọ dịghị mkpa ịkwanye na ịwụfu. O yikarịrị ka ị ga-achọ iwere ụfọdụ ọzọ Nzọụkwụ iji belata mmanya na-aba n'anya na-agafe nwa gị.

Mmanya na-aba n'anya na mmiri ara ara yiri ọbara ọbara, yabụ oge bụ ezigbo enyi gị ma a bịa n'ịbelata mmanya na-aba n'anya na mmiri ara ara gị.

Ọ kachasị mma ịnụ ụtọ ihe ọ alcoụholicụ na-egbu egbu ozugbo ịmịchara ma ọ bụ nye nwa gị ara ka ọ kwe ka ahụ gị nwee oge kachasị (ma ọ dịkarịa ala 2 ruo 2 1/2) iji gbasaa ọtụtụ mmiri ara ara tupu ị ga-eri nri ọzọ.

Njikọ: omume ọjọọ 5 na ma ha dị mma mgbe ha na-enye ara ara

Nyocha banyere mmanya na mmiri ara na mmetụta dị na nwa

Ọ bụ ezie na a ka nwere ụkọ nyocha banyere mmetụta mmanya na ụmụ ara ara, nchọpụta 2013 gosiri na ị alcoholụ mmanya mgbe ị na-enye nwa ara nwere ike igbochi ịdata ma belata mmiri ara ehi ụmụ nwanyị na-enye nwa ara.

Ọ nwekwara ike ịgbanwe uto nke mmiri ara ara na-eme ka ara ara adịghị achọ ụfọdụ ụmụ aka.

Ma ọ bụrụ na ịkwadobe mmiri ara ehi nke ọma na ihe ọ drinkụ drinkụ na-edozi oke - na-eme ihe iji chịkwaa mmanya na-aba n'anya site na mmiri ara ehi gị - opekata mpe otu ọmụmụ sitere na 2017 kpebiri na nwa gị ekwesịghị inwe nsonaazụ na-adịghị mma na ọnwa 12 mbụ nke ndụ ha. (Enwere ụkọ ọmụmụ iji kpughee nsonaazụ ogologo oge, ma ọ bụ nke ọma ma ọ bụ na-adịghị mma.)

N'ihe banyere ị alcoholụbiga mmanya ókè, nwatakịrị nwere ike ihi ụra karịa mgbe ọ na-a milkụ mmiri ara, ma ọ gaghị ehi ụra ogologo oge. Enwekwara ụfọdụ ihe akaebe na oge ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya dị elu na uto nwatakịrị ma ọ bụ ọrụ moto nwere ike ịbụ ihe na-adịghị mma, mana ihe akaebe ahụ abụghị ihe zuru oke.

Isi ala? Kingụ ihe ọ modeụ modeụ na-edozi ahụ nwere ike ịdị mma mgbe ị na-enye nwa ara, mana ọ dị mkpa ịmekwu nnyocha. Ụbiga mmanya oke nwere ike ibute nsonaazụ maka nwa ọhụrụ, mana ọ dị mkpa ịmekwu nnyocha.

Ntuziaka ahụike

N’oge gara aga, enwere ndụmọdụ na ụmụ nwanyị na-enye ara ara na-agbaso ụkpụrụ ndị yiri nke ahụ nye ụmụ nwanyị dị ime mgbe ọ bịara gbochie ị alcoholụ mmanya na-aba n’anya na ọnwa ndị mbụ nke ndụ nwatakịrị. Agbanyeghị, nyocha dị ugbu a na-egosi na ntuziaka ndị a nwere ike ịmachibido iwu.

A ka chọkwuru nnyocha emekwu banyere mmetụta na mmanya na mmanya, wii wii, na ihe ndị ọzọ na-adị ogologo oge na ogologo oge. Ma American Academy of Pediatrics (AAP) na-adụ ụmụ nwanyị na-enye ara ara ọdụ ka ha zere "iji oge eme ihe" nke mmanya na - aba n'anya ma na - agba ume ịrationụbiga ihe ọ inụ inụ na-aba n'anya ókè mgbe ha na-enye nwa ara.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ị toụ, AAP na-adụ ọdụ ị drinkingụ mmanya ozugbo ị nyechara ara ma ọ bụ kwupụta mmiri ara ara ma chere ma ọ dịkarịa ala awa 2 tupu nri ọzọ. Ka nyocha na mpaghara ndị a na-aga n'ihu, ntuziaka ndị ọzọ sitere na AAP kwesịrị ịtụ anya ịdị.

Ka ọ dị ugbu a: Echela na ndị ọzọ ga-emenye mama ihere maka ịnwe iko mmanya ahụ n'oge abalị kwesịrị ekwesị.

Kedu mgbe ị kwesịrị ị na-akụ ma tụfuo

Iji ọgwụ n'okpuru nduzi nke dọkịta

Na-enyocha dọkịta gị mgbe niile tupu ị na-a breastụ ara mgbe ị na-eji ọgwụ ọgwụ. I nwekwara ike iji LactMed (nchekwa data mba na ọgwụ ndị nwere ike imetụta ụmụ nwanyị na-enye ara ara) ịmụtakwu banyere ọgwụ ndị akọwapụtara kpọmkwem - mana nke a abụghị ihe ọzọ iji soro dọkịta gị kwurịta okwu.

Mgbe ị coffeeụrụ kọfị ma ọ bụ caffeine

O nwere ike ịbụ na ọ dịghị mkpa ịmịpụ ma tụfuo naanị n'ihi na ị consumedụrụ ụfọdụ kọfị ma ọ bụ chocolate.

Nnyocha na-agwa anyị ndị nne na-enye nwa ara nwere ike iri ihe dị ka milligrams 300 nke caffeine kwa ụbọchị - nke dị ka iko kọfị 2 ruo 3 - n'atụghị ụjọ na nwa gị yiri ka ọ na-akwa ụra ma ọ bụ na-ehi ụra. (Havefọdụ achọpụtala na ihe ruru iko kọfị 5 kwa ụbọchị nwere ike iri ya n'enweghị mmetụta ọ bụla maka nwa ara na-enye nwa ara!)

Ndị nne nọọsụ kwesịrị ịgbalị inye ara ara tupu ha a cafụọ caffeine ma gbalịa iwelata kọfị na caffeine mgbe ha na-enye ara ara akaghi aka na ụmụ amụrụ ọhụrụ, ebe usoro ha na-emepe emepe na-eme ya nwayọ nwayọ.

Mgbe m na-ese wii wii

Marijuana nwere ike ịgafe mmiri ara ara. Ọ bụ ezie na a ka nwere mkpa maka nyocha ọzọ na mpaghara a, wii wii na-eji ya eme ihe mgbe ọ na-enye nwa ara nwere ike ibute nsogbu na mmepe nwatakịrị.

Odi otutu ihe amaghi ebe a - mana anyi mara na THC (chemical psychoactive na wii wii) na echekwara n’ime aru aru, umu aka nwere otutu aru. Yabụ otu n'ime ahụ ha, THC nwere ike ịnọ ogologo oge.

Ọzọkwa, wii wii na-anọdụ n’ime ahụ gị ogologo oge karịa mmanya - nke anaghị echekwa na abụba - mere, yabụ ịpịpụta na ịwụfu adịghị arụ ọrụ.

Ihe a niile na - ebute ndụmọdụ ka ị ghara ị smokeụ sịga ma ọ bụ jiri wii wii mgbe ị na - enye ara.

Ọ bụrụ na ị na-a smokeụ wii wii, na mgbakwunye na ịghara ị breastụ ara, ị ga-achọ iji usoro iwu dị ka ị smokingụ sịga na nwa na-agbanwe uwe tupu ijide obere gị ọzọ. Aka gị na ihu gị kwesịkwara ịsacha tupu ijide nwatakịrị anwụrụ.

Mgbe eji ọgwụ ọjọọ eme ihe

Ọ bụrụ na ị na-eji ọgwụ ntụrụndụ eme ihe n'otu oge, ọ dị mkpa ịkwanye ma tụfuo maka awa 24. Ọ dịkwa mkpa ịchọta onye ọzọ nwere ike ilekọta na inye karama nri nwa gị mgbe ị na-a theụ ọgwụ.

Wepu

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ihe dị n’ime mmiri ara gị, ịpịpụta mmiri na ịwụfu mmiri bụ n'ezie nhọrọ. N'ụzọ dị mwute, ịwụfu mmiri ara ehi a na-agbapụta bụ nhọrọ ị nwere ike ọ gaghị achọkarị, ebe ọ bụ na mgbe ụfọdụ, ị moderateụ mmanya na caffeine na-ekwesịghị ị youụ ka ị gbanye ma tụfuo.

Ọ bụrụ na ị na-a medicationsụ ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ na-echegbu onwe gị banyere oke ihe na-egbu egbu na sistemụ gị, jụọ dọkịta gị - ha nwere ike inye gị ndụmọdụ gbasara ikpe.