8 isi ihe na-akpata mgbu na nkwonkwo na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. Mgbaji
• 2. Ngbawa
• 3. Tendonitis
• 4. Ọrịa Quervain
• 5. Ọrịa carpal tunnel
• 6. Ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo
• 7. "Mkpịsị aka mepere"
• 8. Ọrịa Kienbock

Ihe mgbu aka na-eme tumadi n'ihi mmegharị ugboro ugboro, nke na-eduga na mbufụt nke akwara na mpaghara ma ọ bụ mkpakọ akwara mpaghara ma na-ebute ihe mgbu, dịka tendinitis, ọrịa Quervain na ọrịa carpal tunnel, dịka ọmụmaatụ., Na-emeso naanị ezumike na iji ogwu na-egbochi ogwu.

N'aka nke ọzọ, n'ọnọdụ ụfọdụ, ihe mgbu na nkwojiaka nwere ike isoro ọzịza na mpaghara ahụ, mgbanwe agba na nkwonkwo nkwonkwo, na-egosi ọnọdụ ndị dị oke njọ na nke a ga-emeso dịka nduzi nke dọkịta si kwuo, ọ nwere ike ịkwado nkwojiaka nkwalite, ịwa ahụ na usoro physiotherapy.

Isi ihe na-akpata mgbu na nkwonkwo aka bụ:

1. Mgbaji

Mgbaji ndị a na-adaba na ọnwụ nke ịga n'ihu nke ọkpụkpụ ahụ ma nwee ike ime n'ihi ịda ada ma ọ bụ ịfụ ọkụ nke nwere ike ime n'oge omume mgbatị ahụ, dịka ọmụmaatụ, dị ka egwuregwu mmega ahụ, ịkụ ọkpọ, volleyball ma ọ bụ ịkụ ọkpọ. Ya mere, mgbe enwere mgbaji aka na nkwojiaka, ọ ga-ekwe omume inwe nnukwu ihe mgbu na nkwojiaka, ọzịza na saịtị ahụ ma gbanwee agba nke saịtị ahụ.

Ihe a ga-eme: Ọ dị mkpa na onye ahụ gakwuuru orthopedist maka nyocha x-ray iji chọpụta ma ọkpụkpụ agbaji ọ bụla. Ọ bụrụ na akwadoro mgbaji ahụ, ịmegharị ahụ, nke a na-arụkarị na plasta, nwere ike ịdị mkpa.

2. Ngbawa

Mgbaji aka bụkwa otu n'ime ihe na-akpata mgbu aka, nke nwere ike ime mgbe ị na-ebuli ibu na mgbatị ahụ, na-ebu akpa dị arọ ma ọ bụ mgbe ị na-eme jiu-jitsu ma ọ bụ egwuregwu ịkpọtụrụ ọzọ. Na mgbakwunye na mgbu aka, ọ ga-ekwe omume ịhụ ọzịza na aka nke na-egosi mgbe awa ole na ole gachara.

Ihe a ga-eme: Dị ka ọ dị na mgbaji ọkpụkpụ, nkwojiaka nkwonkwo na-adịchaghị mma, ya mere, a na-atụ aro ka mmadụ gaa na orthopedist iji nweta ihe onyonyo iji gosipụta nkwonkwo ahụ na, n'ihi ya, iji gosipụta ọgwụgwọ kachasị mma, nke a na-emekarị. nkwonkwo aka na izu ike.

3. Tendonitis

Tendonitis na nkwojiaka kwekọrọ na mbufụt nke akwara na mpaghara a, nke nwere ike ime tumadi mgbe ị na-eme mmegharị ugboro ugboro dịka iji ụbọchị na-ede kọmputa na kọmputa, ihicha ụlọ ahụ, saa efere, gbalịsie ike ịgbanye igodo, mechie karama okpu, ma ọ bụ ọbụna idu. Effortdị mgbalị a na-eme ugboro ugboro na-akpata mmerụ ahụ na akwara, na-eme ka ha na-ere ọkụ ma na-ebute mgbu na nkwojiaka.

Ihe a ga-eme: Ihe kachasị mma ịme n'ihe banyere tendonitis bụ ịkwụsị ịmegharị mmeghari a ugboro ugboro na izu ike, na mgbakwunye na iji ọgwụ ndị na-eme ihe mgbochi iji belata mbufụt ma si otú ahụ belata ihe mgbu na ahụ erughị ala. N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike igosipụta ọgwụgwọ anụ ahụ, ọkachasị mgbe mbufụt ahụ na-adịkarị ma ọ naghị agabiga oge. Hụ nkọwa ndị ọzọ gbasara ọgwụgwọ tendonitis.

4. Ọrịa Quervain

Ọrịa Quervain bụ ọnọdụ nke na-edugakwa na mgbu aka na nke na-eme n'ihi mmemme a na-eme ugboro ugboro, ọkachasị chọrọ mbọ mkpịsị aka, dị ka iji ọtụtụ awa na-egwu egwuregwu vidiyo na ọystụ ma ọ bụ n’ekwentị, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye na mgbu aka, ọ ga-ekwe omume inwe ihe mgbu mgbe ị na-ebugharị isi mkpịsị aka, ebe akwara dị na mkpịsị aka ahụ na-agba ọkụ nke ukwuu, ọzịza nke mpaghara na ihe mgbu nke na-aka njọ mgbe ị na-emegharị mkpịsị aka ma ọ bụ na-emegharị mmegharị ugboro ugboro. Mụtakwuo banyere ọrịa Quervain.

Ihe a ga-eme: Ekwesịrị igosi ọgwụgwọ maka ọrịa syndrome nke Quervain site na orthopedist dị ka ihe mgbaàmà nke onye ahụ gosipụtara, na ịmegharị mkpịsị aka ukwu na iji ọgwụ mgbochi na-egbochi mgbochi nwere ike ịdị mkpa iji belata mgbaàmà ahụ.

5. Ọrịa carpal tunnel

Ọrịa carpal tunnel na-eme tumadi dị ka nsonaazụ nke mmegharị ugboro ugboro na-ebilite n'ihi mkpakọ nke akwara na-agafe site na nkwojiaka na mkpịsị aka aka, nke na-ebute mgbu aka, ịfụ aka na ngbanwe nke mmetụta.

Ihe a ga-eme: N'okwu a, enwere ike ịme ọgwụgwọ site na iji compresses oyi, eriri aka, iji ọgwụ mgbochi mkpali na ọgwụgwọ anụ ahụ. Lelee vidiyo dị n'okpuru ma hụ ihe ị ga-eme iji belata ihe mgbu aka nke ọrịa carpal tunnel na-akpata:

6. Ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo

Ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo bụ ọrịa autoimmune nke isi ihe mgbaàmà ya bụ mgbu na ọzịza nke nkwonkwo, nke nwekwara ike iru nkwojiaka ma duga nrụrụ na mkpịsị aka, dịka ọmụmaatụ.

Ihe a ga-eme: Ekwesịrị ime ọgwụgwọ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo dịka ntuziaka nke dọkịta na ịdị njọ nke mgbaàmà, yana usoro ọgwụgwọ mgbochi mkpali, injections corticosteroid ma ọ bụ ọgwụgwọ immunosuppressive nwere ike igosi, na mgbakwunye na usoro physiotherapy.

7. "Mkpịsị aka mepere"

"Mkpịsị aka na-emeghe" bụ nkwarụ carpal nke na-egosi na ndị nọ n'afọ iri na ụma ma ọ bụ ndị okenye, ọ nwere ike ibute mmetụta na nkwojiaka na-afụ ụfụ mgbe nkwụ na-eche ihu ala, na-enwe mmetụta na nkwojiaka na-emeghe, ịdị mkpa iji ihe dịka "munhequeira".

Ihe a ga-eme: A na-atụ aro ka ị chọọ nduzi nke orthopedist, n'ihi na ọ ga-ekwe omume ịme X-ray, bụ nke ọ ga-ekwe omume ịchọpụta mmụba dị n'agbata ọkpụkpụ, nke ọbụlagodi na ọ bụ ihe na-erughị 1 mm nwere ike ịkpata ahụ erughị ala , mgbu na mgbape na nkwojiaka.

8. Ọrịa Kienbock

Ọrịa Kienbock bụ ọnọdụ nke otu n'ime ọkpụkpụ ndị na-etolite nkwojiaka anaghị enweta ọbara zuru oke, nke na-eme ka ọ na-akawanye njọ ma na-eduga na mgbaàmà dịka mgbu na-adịgide adịgide na nkwojiaka na nsogbu ịmegharị ma ọ bụ imechi aka.

Ihe a ga-eme: N'okwu a, a na-atụ aro ka nkwojiaka ka ọ ghara ịkwaga maka ihe dị ka izu 6, agbanyeghị n'ọnọdụ ụfọdụ, ọkpụkpụ nwere ike ịkwado ịwa ahụ iji dozie ọnọdụ ọkpụkpụ.

Ọ na - eme n'ihi enweghị nhịahụ nke ọkpụkpụ semilunar na nkwojiaka na - akpata ihe mgbu. Enwere ike ime ọgwụgwọ a site na ịgagharị maka izu isii, mana ịwa ahụ iji mee ka ọkpụkpụ a dị nso nwere ike ịkọwa ya.