Igwe ọkụ na -acha anụnụ anụnụ na -arụ ọrụ n'ezie?

Ndinaya

• Gịnị bụ blue ìhè?
• Ọcha na -acha anụnụ anụnụ na -emebi anya gị?
• Anya kpọrọ nkụ, Digital Eye Strain, na Circadian Rhythm
• Yabụ, iko iko ọkụ na -acha anụnụ anụnụ na -arụ ọrụ?
• Ọ dị mma, mana ha bụ worth ọ?
• Nyochaa maka

Kedu mgbe ikpeazụ ị ga-elele oge ndekọ oge ihuenyo ekwentị gị? Ugbu a, tụlee oge ole ị na-etinye na-ele anya, sịnụ, kọmpụta ọrụ, TV (hi, Netflix binge), ma ọ bụ onye na-agụ e-na mgbakwunye na obere ihuenyo ekwentị gị. Egwu, eh?

Ka ndụ na -adaberewanye na enyo, otu ahụ ka ahịa nke ngwaahịa ezubere iwelata mmetụta oge ihuenyo a niile na akpụkpọ gị, ahụ gị na ụbụrụ gị. Otu n'ime ihe ndị ama ama? Iko ọkụ na -acha anụnụ anụnụ - anya anya (yana ma ọ bụ na -enweghị oghere na -agbazi) nke na -ekwu na ọ na -echebe anya gị ka ọkụ na -emerụ ahụ na -apụta na ngwaọrụ gị niile kacha amasị.

N'ezie, iko na-acha anụnụ anụnụ bụ ihe ngọpụ maka onye ọ bụla nwere mmasị na anya iko - mana nwere ọhụụ 20/20 - iji kwado ịzụrụ na iyi otu ụzọ. Mana ugogbe ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na-arụ ọrụ, ka ọ bụ ihe na-agba ume? Na, maka okwu ahụ, ọkụ na -acha anụnụ anụnụ ọ bụ ihe na -emebi anya gị agbanyeghị? N'ebe a, ndị ọkachamara na -aza Qs gị niile.

Gịnị bụ blue ìhè?

"Ọkụ na -acha anụnụ anụnụ dị mgbagwoju anya karịa ka ị ga -eche," Sheri Rowen, MD, dọkịta anya anya na onye otu Kọmitii Ndụmọdụ Ahụike Eyesafe.

Dr. Rowen kwuru, sị, "Ihe mejupụtara ọkụ elektrọnik a na -akpọ photons nke na -aga n'oké ebili mmiri." "A na-eji ogologo njupụta ndị a na-ahụ anya na nke anaghị ahụ anya na nanometer (nm); ogologo mkpirikpi (ya mere, na-agbada nha nm), ike ya ka elu."

"Anya mmadụ na-ahụ naanị akụkụ ọkụ a na-ahụ anya nke ụdị elektrọnik, nke sitere na 380-700 nm ma na-anọchi anya ya na agba violet, indigo, acha anụnụ anụnụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, odo, oroma, na ọbara ọbara," ka ọ na-ekwu. "Ìhè na-acha anụnụ anụnụ, nke a makwaara dị ka ọkụ ọkụ na-ahụ anya dị elu (HEV), nwere ogologo oge kachasị nke ìhè a na-ahụ anya (n'etiti 380-500 nm) ya mere na-emepụta ike kachasị elu."

Ee, ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na-abịa site na ọtụtụ ngwaọrụ dijitalụ gị, mana ọ na-esitekwa na ebe ọkụ ndị ọzọ mmadụ mere (dị ka ọkụ okporo ụzọ na ọkụ ime) na-esite na anyanwụ. Ọ bụ ya mere a na-ewere ìhè na-acha anụnụ anụnụ dị mkpa maka ọrụ ndị dị mkpa, dị ka ịhazi usoro mgbaka okirikiri dị mma (ụke nke anụ ahụ na oge ụra), Dr. Rowen na-ekwu. Mana ọ bụkwa ebe nsogbu nwere ike ibilite.

Ọcha na -acha anụnụ anụnụ na -emebi anya gị?

Nke a bụ ebe ọ na-akawanye aghụghọ. Eleghị anya ị nụla na ọkụ na -acha anụnụ anụnụ adịghị mma maka ahụike anya gị. N'ezie, Ashley Katsikos, OD, FAAO, ọkachamara anya akọrọ na Golden Gate Eye Associates n'ime Pacific Vision Eye Institute na-ekwu na, ka oge na-aga, ikpokọta ikpughe na ọkụ na-acha anụnụ anụnụ HEV nwere ike ịkpata mmerụ ahụ ogologo oge na anya gị. gụnyere mmebi nke mkpụrụ ndụ retina, mmebi macular degeneration nke afọ (mmebi nke akụkụ ụfọdụ nke retina gị, nke nwere ike iduga ìsì), cataracts mmalite mmalite, pinguecula na pterygium (na-etolite na conjunctiva anya gị, ihe mkpuchi doro anya na-acha ọcha. akụkụ nke anya, nke nwere ike ịkpata anya nkụ, mgbakasị ahụ, na, na ogologo oge, nsogbu ọhụụ), anya nkụ, na anya dijitalụ.

Otú ọ dị, ndị ọkachamara ndị ọzọ-na American Academy of Ophthalmology (AAO)-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na, mgbe overexposure na-acha anụnụ anụnụ na-acha anụnụ anụnụ na UV ìhè ụzarị si anyanwụ nwere ike ibuli ihe ize ndụ nke ọrịa anya, obere ego nke-acha anụnụ anụnụ na-abịa site na kọmputa ikiri ' E gosiputara na ọ ga-emerụ anya gị nnukwu nsogbu.

"Dị ka anyị nwere ike ikwu ugbu a, ọkụ na-acha anụnụ anụnụ adịghị emebi anya mmadụ, ka ị na-eme ndụ gị kwa ụbọchị," Sunir Garg, MD, ọnụ na-ekwuchitere ụlọ ọgwụ maka American Academy of Ophthalmology na prọfesọ nke ophthalmology na Wills Eye na-ekwu. Ụlọ ọgwụ. "Ìhè na-acha anụnụ anụnụ bụ ụdị ìhè dị na anyanwụ - n'èzí, ị na-enweta ìhè na-acha anụnụ anụnụ karịa anyanwụ karịa ka ị ga-esi na ihuenyo ekwentị gị, ọbụna na-anọdụ ala n'ebe ahụ maka awa ole na ole n'ụbọchị. arụwo ezigbo ọrụ kemgbe ọtụtụ puku afọ nke evolushọn n'imechapụ ọtụtụ ụzarị ọkụ na-emerụ ahụ sitere na anyanwụ - a na-anabata ya site na ekwentị ma ọ bụ mbadamba ma ọ bụ ihuenyo mana n'ogo dị ala karịa ka ọ dị na ìhè anyanwụ."

Nke ahụ kwuru, mkpokọta mkpokọta gị na enyo karịrị akarị - ọtụtụ mmadụ na -elegide ha anya site n'otu awa ruo awa, kwa ụbọchị, maka ọtụtụ n'ime ndụ ha niile. Ọ bụ ya mere Dr. Rowen ji arụ ụka na "n'agbanyeghị oke ọkụ nke enyo dijitalụ na -enwete n'ezie dị ala karịa nke ìhè anyanwụ, anyị na -etinyezi oge ugbu a n'ihu enyo n'amaghị ihe ga -esi na mkpokọta mmetụta nke obere radieshon a. anya." Na mgbakwunye, n'ihi ọganihu nkà na ụzụ, ihe ngosi na-egbuke egbuke, na ntinye ha na ndụ kwa ụbọchị na-agbagwoju anya, ọ na-ekwu. Chee echiche banyere ngwaọrụ AR/VR nke na -enweta ewu ewu na otu nso nso ha na-ejide ngwaọrụ na-acha anụnụ anụnụ n'anya gị.

Ọ dị mma ịmara na ihe egwu nke ọkụ na -acha anụnụ anụnụ nwere ike bụrụ nnukwu nchegbu maka ụmụaka na ndị na -eto eto (n'okpuru afọ 20) bụ ndị nwere ike ibute ọrịa n'ihi na ha nwere oghere doro anya nke ọma, yabụ na -enwe obere nzacha na -acha anụnụ anụnụ, Dr. Rowen kwuru. Ka oge na-aga, ka oghere anya mmadụ na-etolite, "ọ na-aghọwanye edo edo, si otú a na-enyocha ọtụtụ ọkụ na-acha anụnụ anụnụ nke ekpughere anyị," ka ọ na-ekwu. "Anyị amaghị nsonaazụ ogologo oge nke ìhè a dị elu, nke na-acha anụnụ anụnụ na-ahụ maka ụmụaka ndị ga-enwe ike 80 afọ nke iji ngwaọrụ dijitalụ."

Kedu ihe nyocha a kwuru? Akuko 2019 nke French Agency for Food, Environment, and Occupational Health & Safety (ANSES) gosiputara na ikpughe retina ogologo oge na-acha anụnụ anụnụ bụ ihe na-enye aka na nhụsianya nke retinal degeneration, dị ka Dr. Rowen si kwuo. Nnyocha nyocha 2018 bipụtara na Akwụkwọ bụ International Journal of Ophthalmology chọpụtara na, n'agbanyeghị oke ọkụ na -acha anụnụ anụnụ nwere ike ịkwalite mmepe anya mmadụ ma na -ahazi usoro mgbagharị circadian, mmetụta na -emerụ nke ọkụ na -acha anụnụ anụnụ nwere ike ịgụnye mmebi nke cornea, oghere kristal, na retina n'anya mmadụ.

Agbanyeghị, Dr. Garg na-enye arụmụka, na-ekwu na ọmụmụ ihe ndị dị ugbu a na-elekarị oke ma ọ bụ mkpụrụ ndụ retina na-etinyere na efere Petri ma gụnyere ikpughe '' ezigbo ọkụ na-acha anụnụ anụnụ-mgbe ụfọdụ otu narị ma ọ bụ puku ugboro siri ike karịa. dị na ekwentị - yana ruo ọtụtụ awa na njedebe, nke na -adịghị mma nke ukwuu na -egosi na ọkụ na -acha anụnụ anụnụ na -ebute nsogbu na ndị mmadụ, " N'ihi nke a, n'ime afọ gara aga ma ọ bụ karịa, ndị nyocha amalitela iji ngosipụta ndị ahịa dị ka isi ọkụ na nnwale in-vitro ha yana obere ọkụ dị ka nke nyocha dijitalụ in-vivo na anụmanụ na sel ndị a hụrụ. na -emebi na mkpughe mkpokọta, ka Dr. Rowen na -ekwu.

Isi na-agbagharị? Ihe ewepụrụ: "A ka nwere ọtụtụ ihe anyị ka kwesịrị ịghọta gbasara usoro nke mmekọrịta ọkụ na sel retina na ike anya iji rụkwaa mmebi n'ikpeazụ," ka Dr. Rowen na-ekwu. Ma, ugbu a, ọ nweghị nyocha mmadụ zuru oke iji gosipụta mmetụta nke ọkụ na-acha anụnụ anụnụ n'ụzọ na-anọchite anya otu anyị si eji ya ụbọchị ndị a - ị mara, ịpịgharịa TikTok n'ihe ndina na ihe niile.

Anya kpọrọ nkụ, Digital Eye Strain, na Circadian Rhythm

Mgbe ị gbakwụnyere oge niile ị na -ele anya na enyo, ọ dị mfe ịhụ ihe kpatara ọkụ ọkụ na -acha anụnụ anụnụ nwere ike bụrụ ihe egwu (ka emechara, nke ukwuu ihe ọ bụla na-adịkarịghị mma). Nke ahụ kwuru, ebe anyị ejighị n'aka kpamkpam njikọ dị n'etiti ọkụ na -acha anụnụ anụnụ na ọrịa anya, Ndị ọkachamara atọ ahụ kwenyere na oke oge ihuenyo nwere ike ịkpata nhụsianya anya dijitalụ na/ma ọ bụ anya nkụ, yana ọ nwere ike mebie ya na ụda okirikiri gị.

Ụdị anya dijitalụ bụ ọnọdụ nke na-akọwa ahụ erughị ala anya n'ozuzu mgbe ejiri ihuenyo mee ihe ma na-egosipụtakarị site na anya nkụ, isi ọwụwa, na ọhụụ na-adịghị mma. (Nke a bụ ihe niile ịchọrọ ịma gbasara nje anya dijitalụ.)

Anya kpọrọ nkụ nwere ike bụrụ ihe mgbaàmà nke anya anya dijitalụ, kamakwa na -ezo aka na ọnọdụ mmadụ na -enweghị anya mmiri zuru oke iji mee mmanu ma zụọ ya anya, dị ka American Optometric Association si kwuo. Enwere ike kpatara ya site na ihe ọhụụ (dị ka lenses kọntaktị na LASIK), ọnọdụ ahụike, ọgwụ, mgbanwe hormone, na afọ. Na—ee—ịghara ịtagharị anya mgbe nile, dị ka ilegide anya na ihuenyo kọmputa ruo ogologo oge, nwekwara ike ịkpata mgbaàmà anya nkụchi.

"Mgbe ị biliri n'ikiri kọmputa ruo ọtụtụ awa ma anya gị na -afụ ụfụ, nke ahụ bụ ezigbo ihe," ka Dr. Garg na -ekwu. Mana ahụmịhe ahụ abụghị naanị site na -acha anụnụ anụnụ. "Mgbe ị na-ele anya na ihuenyo ruo ogologo oge, ị naghị amụba anya mgbe niile, ya mere anya gị na-akpọnwụ, ebe ọ bụ na ị naghị emegharị anya gị gburugburu - ha na-elekwasị anya n'otu ebe ma ghara ịkwagharị - Omume ọ bụla dị otú ahụ ga-eme ka anya gị gwụ gị wee nwee ahụ mgbakasị ahụ,” ka ọ na-ekwu.

Ụdị nke circadian A kpasuru mmetụta nke ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na-akpata n'agbanyeghị echiche anabatara nke ọma na ọ na-akpaghasị usoro izu ike a dị mkpa. Obi abụọ adịghị ya, ị nụla iwu "enweghị ihuenyo tupu ị lakpuo ụra". N'ihi na ngwaọrụ dijitalụ gị na-ewepụta ọkụ na-acha anụnụ anụnụ dị elu (dị ka anyanwụ), ọmụmụ ekwuola na oke ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na mgbede nwere ike imebi usoro mgbagharị gburugburu eke gị, nke nwere ike ibute ehi ụra na ike ọgwụgwụ n'ehihie, Dr. Rowen.

Nnyocha ndị a na-egosi na ìhè na-acha anụnụ anụnụ nwere ike igbochi mmepụta ahụ gị na mwepụta eke nke melatonin (hormone ụra), nke nwere ike ime ka usoro ụra ghara ịkpaghasị - ndị ọkachamara atọ ahụ kwenyekwara na nke a. Agbanyeghị, ọmụmụ ọhụrụ 2020 bipụtara naUsoro ndu ugbu a na-egosi na ọkụ na-acha anụnụ anụnụ abụghị ụta, kpọmkwem; Ndị nchọpụta kpughepụrụ ụmụ oke n'ọkụ nke nha nhata nke dị iche iche wee kwubie na ìhè edo edo n'ezie yiri ka ọ na-akpaghasị ụra karịa ìhè anụnụ anụnụ. Enwere ọgbaghara ole na ole, n'ezie: Ndị a bụ ụmụ oke, ọ bụghị ụmụ mmadụ, ọkwa ọkụ adịghị, n'agbanyeghị agba, nke nwere ike ọ gaghị egosipụta ọkụ na -enwu nke elektrọnik, ndị nyocha ahụ lere anya na cones n'anya ha (nke na -achọpụta ụcha ) kama melanopsin, nke na -ahụ ọkụ ma bụrụkwa isi okwu nke nzuzo melatonin, ka Dr. Cathy Goldstein, ọkachamara n'ihe gbasara ụra na Michigan Medicine kwuru n'ajụjụ ọnụ ya na OGE.

Ọ bụ ezie na ọmụmụ ọhụrụ a na -agbagha ọkụ na -acha anụnụ anụnụ vs. melatonin, Dr. Rowen na -ekwusi ike na ọtụtụ ihe akaebe na -akwado ozizi ahụ - yana, n'ihi nke a, ị ga -amachi ikpughe ọkụ na -acha anụnụ anụnụ tupu ị lakpuo ụra. "Nsonaazụ nke ọtụtụ nnwale nnwale emere n'ime mmadụ, n'oge ndị mmadụ na-etinye ọkụ na-acha anụnụ anụnụ site na ọkụ ma ọ bụ enyo (kọmputa, ekwentị, mbadamba, wdg), na-agbanwe agbanwe ma gosipụta na njikọ melatonin abalị na-egbu oge ma ọ bụ gbochie ya. site na ikpughe oke ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, ”ka ọ na-ekwu.

Yabụ, iko iko ọkụ na -acha anụnụ anụnụ na -arụ ọrụ?

N'ihe gbasara ịchacha ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, ee, ha na-eme ya ọrụ. "A na-eji ihe na-enyere aka nzacha ọkụ ọkụ na-acha anụnụ anụnụ HEV kpuchie lenses," ka Dr. Rowen na-ekwu.

"N'ịbụ ndị na-eche na ọ bụ ụlọ ọrụ a ma ama, ha nwere ike imeri ebumnuche ndị ahụ nke ọma ma kagbuo ọnụ ọgụgụ dị iche iche nke ogologo ogologo ogologo oge," ka Dr. Garg na-ekwenye. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na -arụ ọrụ na lasers ma chọọ iyi mkpuchi nchekwa pụrụ iche, ha na -egbochikarị ogologo ebili mmiri nke laser ị na -eji, ọ na -ekwu. Yabụ na ọ naghị amasị ya ka ọ dị nzuzu, teknụzụ ọhụụ - nke bụkwa ihe kpatara iko enyo na -acha anụnụ anụnụ anaghị efu (ma ọ bụ ekwesịghị) efu nnukwu ego.

"N'ihe banyere ịrụ ọrụ, isi okwu ndị mmadụ na-enwe na ogologo oge ihuenyo bụ anya dijitalụ anya, nsogbu ụra nke circadian rhythm, na ihe ịrịba ama ndị ọzọ dị ka anya nkụ, isi ọwụwa, na ike ọgwụgwụ," ka Dr. Rowen na-ekwu. Ma ọ bụrụ na ị nụla site na ndị hụrụ iko na-acha anụnụ anụnụ n'anya, ikekwe ọ gaghị eju gị anya ịnụ na "ihe ka ọtụtụ n'ime ndị ọrịa na-achọpụta na ha na-arụ ọrụ n'ihi na akara ngosi nke anya na isi ọwụwa na-apụ n'agbanyeghị na ha anaghị egbutu oge ihuenyo ha," Dr. Katsikos na-ekwu.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale ụzọ abụọ, ọkachamara na-ahụ maka anya gị bụ ihe enyemaka kachasị mma maka ikpebi ihe ndị ị chọrọ na iji nyere aka chọpụta ihe mkpuchi anya kacha mma maka mkpa gị kwa ụbọchị, yana izute ma ọ bụ karịa ụkpụrụ àgwà ụlọ ọrụ, ka Dr. Rowen na-ekwu. "E nwere ọtụtụ ndị na-emepụta ihe dị mma nke nkà na ụzụ na-enyocha oghere na-acha anụnụ anụnụ na n'ihi na a na-ewu lenses na ndenye ọgwụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, a na-eme oghere ndị a ka ọ bụrụ ụkpụrụ kachasị mma dị. Ị nwere ike ịjụ maka ihe na-egbuke egbuke na-ebelata ihe mkpuchi na-egbuke egbuke na anya fotochromic. nke na-enye nchebe dị mma site na UV na ìhè anụnụ anụnụ mgbe ị nọ ma n'ime ụlọ ma n'èzí."

Ọ dị mma, mana ha bụ worth ọ?

Ọ bụ ezie na-acha anụnụ anụnụ ìhè enyo teknụzụ mee na-arụ ọrụ-dị ka ọ dị, ha na-arụ ọrụ ha nke igbochi anya gị site na-acha anụnụ anụnụ-ma hà bara uru ịzụta bụ ajụjụ ọzọ. N'ihi na, n'ezie, ọ bụrụ na ezigbo mmetụta nke ọkụ na -acha anụnụ anụnụ na anya mmadụ ka dị n'ikuku, otu ahụ ka iko enyo na -acha anụnụ anụnụ nwere ike isi mee ihe ọ bụla iji nyere aka.

Na - ihe ijuanya, ihe ijuanya - nyocha gbasara iko n'onwe ha esighi ike. Nyochaa usoro nke 2017 nke lere anya nyocha atọ na mmetụta nke anya anya na-egbochi ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na arụmọrụ anya, ahụike macular, na usoro ụra ụra ahụghị ihe akaebe dị elu iji kwado iji ụdị anya anya ndị a.

Nke ahụ kwuru, ewezuga ọnụ ahịa ya, ọ nweghị nnukwu ihe egwu dị n'ịgbalị iko ọkụ na-acha anụnụ anụnụ. "Ọ bụghị n'ozuzu na -emerụ ahụ Dọkịta Katsikos na-arụ ụka, na-arụrịta ụka, na-eyi uwe anya na-acha anụnụ anụnụ na-egbochi ìhè na-acha anụnụ anụnụ, ọ ka mma iyi ha karịa ịghara ịghara, "ka Dr. Katsikos na-arụ ụka. Igwe ọkụ na-acha anụnụ anụnụ nwere ike ịgba gị ọsọ ebe ọ bụla site na $17 online ruo $100 na ụlọ ahịa akwa anya pụrụ iche. Ịnwekwara ike ịgbakwunye nkà na ụzụ na lensị gị ndenye ọgwụ. .

Agbanyeghị, enwere otu ihe ọzọ na-atọ ụtọ iburu n'uche ma ọ bụrụ na ị na-eche ịga ụzọ Rx-lenses: ike tụgharịa mmetụta ugogbe ọkụ na-acha anụnụ anụnụ nwere ike inwe n'ọha okirikiri gị - karịsịa ma ọ bụrụ na ị họrọ itinye ihe nzacha na-egbochi ọkụ na-acha anụnụ anụnụ n'otu ụzọ enyo ị na-eme atụmatụ iyi maka oge ị ga-eteta. "Ọ bụrụ na ị na-egbochi ọkụ na-acha anụnụ anụnụ n'awa niile nke ehihie ma ọ bụ abalị, nke ahụ nwekwara ike inwe mmetụta na-adịghị mma na ihe anyị na-akpọ entrainment na circadian rhythm," aka mmekọrịta nke ụda circadian gị na oge mpụga, Dr kwuru. Garg. Ọ bụrụ na ị na-eyi enyo na-egbochi ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na mberede ụbọchị niile, ahụ gị nwere ike na-eche, "Olee mgbe ọ ga-abụ ụbọchị ehihie?" ọ na -ekwu. "N'ime mgbanwe evolushọn, ọkụ na-acha anụnụ anụnụ amarala anyị ahụ iji nyere aka na-echekwa usoro nchekwa anyị, ma ọ bụrụ na nke ahụ apụ, nke ahụ nwekwara ike ịnwe nsonaazụ ọjọọ."

Na ihu ọma, ihe kachasị mfe ị nwere ike ime iji lụso nsogbu anya dijitalụ, anya kpọrọ nkụ, na ike ọgwụgwụ anya n'ihi oge ihuenyo bụ ịme mmega ahụ anya dị mfe ma na -ezu ike mgbe niile mgbe ị na -arụ ọrụ n'ihu kọmpụta ma ọ bụ na -ele onye ọzọ anya. ihuenyo. Dr. Garg na-atụ aro ọchịchị 20/20/20: nkeji iri abụọ ọ bụla, were ezumike 20 sekọnd, wee lee anya ụkwụ iri abụọ n'ebe dị anya. Ọ sịrị, "Nke ahụ ga -amanye gị imegharị anya gị, ọ ga -enye aka mee ka anya gị jupụta."

Na otu ihe dị oke mkpa icheta? Ọtụtụ mgbe, n'ime ụwa ahụike, ụzọ kachasị mfe maka ilekọta ahụike gị na -aga ngwa ngwa. "N'ime ihe niile dị iche iche ị nwere ike ime maka ahụike na ọdịmma gị, echeghị m na nke a kwesịrị ịdị elu n'ezie na ndepụta nchegbu gị," ka Dr. Garg na-ekwu. "Na-echegbu onwe gị maka ịnọgide na-eri nri kwesịrị ekwesị, anaghị aṅụ sịga, ma na-emega ahụ nke ọma. Ihe ndị ahụ ga-enyere aka mee ka anya gị dị mma."

Nyochaa maka