ofe Detox a ga-amalite afọ ọhụrụ gị nke ọma

Ndinaya

• Ofe nsị
• Nyochaa maka

Afọ ọhụrụ na -apụtakarị ịsachapụ nri gị na ịkụnye omume dị mma maka 365 na -esote. Ọ dabara nke ọma, ọ dịghị mkpa ịga na -a juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ ara na -asachapụ ma ọ bụ bepụ ihe niile na -atọ gị ụtọ. Atụmatụ iri nri kacha mma gụnyere nri ndị na-eju afọ nke jupụtara na nri-enweghị gimmicks achọrọ (dị ka ịma aka iri nri dị ọcha nke ụbọchị 30).

Nke ahụ bụ ebe ofe a dị mma na-abata, site n'ikike nke Katie Dunlop of Love Sweat Fitness na akwụkwọ ọhụrụ ya. Nri na -enweghị Mmebi. Celery na-ebelata njigide mmiri ma na-enyere aka mgbari nri. Garlic nwere mmetụta mgbochi nje na uru mgbari nri. Agwa na akwụkwọ nri nwere nnukwu eriri, nke na-enyere nri aka ịgafe na sistem gị ma na-emegharị metabolism gị.

Mee ite nke a ma ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ ahụike ọhụrụ ma ọ bụ na ịchọrọ inwe mmetụta na-ekpo ọkụ ma dị mma.

Ofe nsị

Efrata

• 4 carrots, chopped
• 4 celery stalks, bee
• 1 ụyọkọ kale, chopped
• 2 iko kọlịflawa
• 1/2 iko buckwheat
• 1 yabasị ọcha ma ọ bụ odo odo, diced
• 3-4 cloves garlic, chopped
• 1 tablespoon mmanụ oliv
• 2-3 tablespoons enweghị nnu nnu (dị ka 21 ekele ma ọ bụ Italian)
• 1 iko agwa agwaghị agwa (ma ọ bụ ngwakọta nke lentil)
• 64 ounces broth ọkpụkpụ ma ọ bụ ngwaahịa

Ntuziaka

1. Na nnukwu ite na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, gbanye yabasị chopped na mmanụ oliv ruo mgbe translucent
2. Tinye garlic ma kpoo nkeji ọzọ
3. Tinye ihe niile fọdụrụnụ wee weta obere ọkụ
4. Kpuchie ma hapụ ka ọ dị obere ihe dị ka nkeji iri itoolu ma ọ bụ ruo mgbe esiri ya (ị nwekwara ike iji agwa esiri esi ma ọ bụrụ na ọ dị mkpirikpi n'oge)
5. Tinye nnu, ose, ma ọ bụ ihe ọingụ asụ dị ka achọrọ wee jee ozi!

**Nhọrọ ịgbakwunye ọkụkọ: Tinye ihe dị ka 2 lbs nke raw, ọkpụkpụ nke dị n'ime ọkụkọ. N'okwu a, ị ga-achọ idobe ya na obere ọkụ maka awa 2-3 ma ọ bụ ruo mgbe ọkụkọ dara ndụdụ na ngwa ngwa. Ozugbo esichara, dọpụta ọkụkọ ma wepụ ọkpụkpụ.

Nyochaa maka