5 Kọfị Swaps nke ka na-enweta ike gị

Ndinaya

• Gbanye ya: Akwụkwụ na-akwụ ụgwọ kọfị
• 1. Kọfị Chicory
• Ntụziaka
• 2. Mmiri ara ehi edo edo
• Ntụziaka
• 3. Nwanyị Yerba
• Ntụziaka
• 4. Elixir nke ero
• Ntụziaka
• 5. Chia mkpụrụ ọ drinkụ drinkụ
• Ntụziaka

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Enweghị kọfị ma ka na-enwekwa kọfị.

Gbanye ya: Akwụkwụ na-akwụ ụgwọ kọfị

Anyị maara, iko kọfị ụtụtụ bụ ihe dị nsọ - ndị America na-a coffeeụkwu kọfị ugbu a karịa mgbe ọ bụla.

Ma ọ bụrụ na ị na-achọ ịkwụsị caffeine ma ọ bụ ịchọta iko kọfị na-enweghị kọfị ọ happinessụ ị toụ n'ụtụtụ, anyị ekpuchila gị na vidiyo dị n'okpuru.

Anyị enwere uche gị? Cool, lelee Ezi ntụziaka n'okpuru.

1. Kọfị Chicory

Ọ bụghị n'ezie kọfị ma ọlị, chicory "kọfị" ka si asara n'ọkụ chicory mgbọrọgwụ dị ka megide kọfị agwa. O nweghi caffeine ọ bụla ka enwere ụfụfụ.

Nri ya na nke ụwa bụkwa nke kacha nso na kọfị ọdịnala, na-eme ya nnukwu nhọrọ maka ndị hụrụ Java na-achọ ibelata nri caffeine ha.

Nke a na ime biya na-enye niile nke chicory mgbọrọgwụ si uru, gụnyere prebiotic eriri, vitamin B-6, na mgbochi mkpali Njirimara. Mgbọrọgwụ Chicory dị mma maka ahụ ike na-enye ekele maka ọdịnaya inulin ya, nke na-enyere aka na, ma na-enyere aka idobe ya.

Ntụziaka

Iji mee kọfị chicory, gwakọta tablespoons 2 nke ala na mgbọrọgwụ chicory mgbọrọgwụ n'ime 1 iko mmiri ọkụ ma chere 10 nkeji tupu ị drinkingụọ.

2. Mmiri ara ehi edo edo

A na-akpọ mmiri ara ehi na-egbochi mkpali dị ka nke a n'ihi anwụ, na-acha odo odo nke ewepụtara site na ala turmeric.

Turmeric - "ihe ịchọ mma ọla edo" - n'ezie na-eme ya niile. Egosipụtawo ihe dị ike a site na iji belata iji belata mgbaàmà nke. Nke a bụ ekele nye onyinye ahụ, nke na-enye turmeric ya mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara.

Ose na-emeziwanye bioavailability turmeric, na-eme ka ihe na-esi ísì ụtọ dịkwuo irè na obere doses, ya mere, ọ bụ nnukwu mgbakwunye na iko gị.

Ntụziaka

Iji mee ka iko ụtọ nke mmiri ara ehi ọla edo, jikọta combine teaspoon nke ala turmeric na 1 cup mmiri ara ehi na-ahọrọ. Add 1 teaspoon nke freshly grated ginger, mmanụ a honeyụ nụrụ ụtọ (nhọrọ), na a tuo nke ma cinnamon na nwa ose. Kpoo na microwave ma ọ bụ na stovu ruo mgbe oyi ma jee ozi.

3. Nwanyị Yerba

Yerba mate, ihe ọ teaụ teaụ tii yiri nke sitere na Ilex paraguariensis osisi, ejirila ya mee ọgwụ na mmekọrịta mmadụ na ọtụtụ narị afọ. Ma ugbu a ọ nwere ike ịbụ swap ọhụụ kachasị amasị gị.

Nwunye Yerba nwere ọtụtụ antioxidants karịa ihe ọ teaụ teaụ ọ bụla ọzọ dị ka tii (ee, gụnyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii!) Na ọtụtụ ọgwụgwọ ọgwụgwọ. Nke a bụ ekele dị ukwuu nke vitamin, mineral, amino acid, na antioxidants dị na osisi ahụ. O nwekwara caffeine, nke dị mma maka ndị mmadụ na-achọ ịwụnye kọfị ma ọ bụghị egbe ahụ.

Nke a abughi nani ozi ọma maka ogo ike, kamakwa maka ntachi obi, njikwa ahụike dị mma, na ndị ọzọ.

Ntụziaka

Iji mee iko yerba ma ọ bụ nwunye gị, kpochapụ epupụta na mmiri ọkụ dị ka ị ga-a wouldụ tii ma kpochaa ya ma ọ bụ jiri ahịhịa ma ọ bụ nwunye (bombilla) na iko, dị na ntanetị.

4. Elixir nke ero

Maka mgbanwe gbanwere kọfị na-edozi ahụ, siụọ na nsị jupụtara na fungi. Elixir ero na-ebuju na antioxidants iji lụsoo nrụgide oxidative ma dị ike iji nyere aka na ahụike nri.

Site na nje virus niile na - egbochi nje, nke na - egbochi mkpali, na nke na - eme ka ọ ghara ịlụso ọrịa ọgụ, enwere ọtụtụ ihe kpatara iji nwaa ihe ọverageụ eụ ụwa a. Maka mmụba dị ukwuu nke ike okike, gbalịa Cordyceps ero.

Ntụziaka

Mgbe ị nwere ike ịzụta kọfị ero ero n'ịntanetị, ọ dịkwa mfe ịme elixir ero gị n'ụlọ. Iji mee nke a, gwakọta 1 ngaji ero ntụ na 1 iko mmiri ọkụ. Dịrị ụtọ ma ọ bụ tinye mmiri ara ehi ị họọrọ, ma ọ bụrụ na achọrọ.

5. Chia mkpụrụ ọ drinkụ drinkụ

Ọ na - apụta na mkpụrụ osisi chia na - eme nnukwu ihe ọ beụ beụ iji gbanwee iko iko joe.

Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya. Ọ bụ ezie na mkpụrụ ndị a pere mpe, ha na-agbakọta ike dị ike nke eriri,, protein, omega-3 fatty acids, na nri.

Obere chia nkpuru chia egosila iji belata ma mgbali elu ma mee ka ogo shuga dị n'ọbara belata.

Dịkwa ka ndị na-eme egwuregwu na-egosi, mkpụrụ osisi chia nwere ike ịbụ ezigbo isi iyi nke ike na-akwagide ma nwekwuo ntachi obi.

Nwere ike ịchọta mkpụrụ osisi chia n'ịntanetị yana.

Ntụziaka

Iji mee ka ihe ọ simpleụ simpleụ a dị mfe, ihe ọentụ twoụ abuo, gwakọta 1 ngaji nke mkpụrụ osisi chia maka 1 iko mmiri ọ bụla ma hapụ ka ọ nọdụ na friji maka ọ dịkarịa ala minit 20. Mee chia ka ị drinkụọ nke gị site na ịtinye aka mmanụ a honeyụ ma ọ bụ agave, pịgharịa lemon, ma ọ bụ ihe ọ fruitụ juiceụ mkpụrụ osisi.

Tiffany La Forge bụ ọkachamara siri ike, onye na-eme nri, na onye edemede nri na-ede blọgụ Parsnips na achịcha dị iche iche. Blog ya na-elekwasị anya na ezigbo nri maka ndụ ziri ezi, usoro nri oge, na ndụmọdụ ahụike dị mfe. Mgbe ọ na-anọghị na kichin, Tiffany na-anụ ụtọ yoga, ịgagharị, njem, ịkọ ahịhịa, na isoro corgi ya, Cocoa. Gaa na ya na blọọgụ ya ma ọ bụ gaa n'ihu Instagram.