Ọrịa ara na nri: Kedu ka nhọrọ ndụ si emetụta Cancer?

Ndinaya

• Kedu ihe ndị na-akpata Ọrịa Cancer Na-enweghị Ike Controlchịkwa?
• Agbụrụ dị ka ihe egwu
• Ọnọdụ ara ara gị dị ka ihe egwu
• Gịnị Bụ Somefọdụ Ihe Egwu Nweta metụtara Ndụ?
• Ime ime dị ka ihe egwu
• Kedu ka nri si emetụta ọrịa gị?
• Atụmatụ maka inweta ahụ ike
• Na-arụ ọrụ na ndị ọkachamara

E nwere ụdị ihe egwu abụọ dị iche iche maka ọrịa ara ure. Enwere ụfọdụ, dị ka mkpụrụ ndụ ihe nketa, nke karịrị ike gị. Enwere ike ịchịkwa ihe ndị ọzọ dị ize ndụ, dị ka ihe ị na-eri.

Exercisemega ahụ oge niile na inwe ezigbo ahụ ike nwere ike inyere gị aka belata nsogbu ị na-enwe ịrịa kansa ara. Ọ bụrụ na ị nweela ọrịa ara ure, nhọrọ ndụ ndị a nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke nlọghachi.

Kedu ihe ndị na-akpata Ọrịa Cancer Na-enweghị Ike Controlchịkwa?

Ihe ndị na-esonụ maka ọrịa ara ara enweghị ike ịchịkwa ya:

• Ọ bụ ezie na ụmụ nwoke na-arịakwa ọrịa ara ure, ihe kachasị akpata ọrịa ara ure bụ nwanyị.
• Ihe ize ndụ gị nke ịmalite ịrịa ara ara na-eto ka ị na-etolite.
• Inwe ezinụlọ ma ọ bụ akụkọ banyere ọrịa kansa ara pụtara na ị nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịrịa ara ara. Ọzọkwa, ụfọdụ ndị na-ebu mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-eme ka ha nwee ike nwee ọrịa kansa. Nanị ụzọ ị ga - esi mara nke ọma ma ọ bụrụ na ị na - ebu mkpụrụ ndụ ihe nketa a bụ na mkpụrụ ndụ ihe nketa.
• Ọ bụrụ na ị dị obere karịa afọ iri na abụọ mgbe ị malitere ịhụ nsọ nwanyị ma ọ bụ karịa karịa 55 na oge ị ga-alụ nwoke, ị nwere ike ịmalite ịrịa kansa ara.
• Ọ bụrụ na ị nwetala ụzarị ọkụ n'obi, karịsịa dịka nwatakịrị ma ọ bụ onye toro eto, ị nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu.

Agbụrụ dị ka ihe egwu

A bịa n'ihe gbasara agbụrụ, ụmụnwaanyị ọcha nọ n'ihe ize ndụ ntakịrị nke ịrịa ọrịa kansa ara nke ndị isi ojii na ụmụ nwanyị ndị Hispanic sochiri. Womenmụ amaala America na Asia na-enwe obere nsogbu ịrịa ọrịa kansa ara karịa ụmụ nwanyị ndị ọzọ.

Womenmụ nwanyị ndị isi ojii nwere ike ịchọpụta n'oge ha ka dị obere ma nwee ọrịa na-akawanye njọ ma na-eme ihe ike. O yikarịrị ka ha ga-anwụ n'ọrịa ara ara karịa ìgwè ọ bụla ọzọ. Bụ onye ezigbo ndị Juu Ashkenazi na-ebutekwa ohere ịrịa ọrịa kansa.

Ọnọdụ ara ara gị dị ka ihe egwu

Akụkọ ihe mere eme nke ụfọdụ ara na-adịghị mma bụ ihe ọzọ dị ize ndụ nke a na-apụghị ịchịkwa. Otu n'ime ọnọdụ ndị a bụ inwe akwa ara, nke enwere ike ịhụ na mammogram. Atypical ductal hyperplasia (ADH), atypical lobular hyperplasia (ALH), na lobular carcinoma in situ (LCIS) bụ ụdị mkpụrụ ndụ atypical nke nwere ike itolite na anụ ahụ gị. Mkpụrụ ndụ ndị a na-adịghị arụ ọrụ nwere ike ime ka ohere ị nwere ịrịa ọrịa ara ure.

Dọkịta gị nwere ike ịchọpụta ọnọdụ ndị a site na biopsy. Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị takeụọ ọgwụ iji belata ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa kansa ara.

Gịnị Bụ Somefọdụ Ihe Egwu Nweta metụtara Ndụ?

Ihe ndị a bụ ihe egwu metụtara ndụ:

• May nwere ike ịnweta ụfọdụ nchebe megide ọrịa kansa ara site n'inye ụmụ gị ara.
• Ụ ọgwụ mgbochi amụ nwa ma ọ bụ ọgwụgwọ hormone mgbe emechara ahụ nwere ike ime ka ohere ị nwere ịrịa kansa ara.
• Ọ bụrụ na ị na-a alcoholụkwu mmanya na-aba n'anya, ọ ga-eme ka ị ghara ịrịa kansa cancer. Ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ drinksụ drinksụ abụọ na ise kwa ụbọchị, ị ga-eme ka ihe ize ndụ gị ruo 1.5 ugboro nke nwanyị nke na-adịghị a doesn’tụ.
• Buru oke ibu, ọkachasị mgbe ị kwụsịchara, na-eme ka ihe egwu gị dịkwuo elu.

Ime ime dị ka ihe egwu

Ime ime yiri ka ọ na-ekere òkè. Womenmụ nwanyị ndị na-atụrụ ime mgbe ha dị obere maọbụ nwee ọtụtụ ime na-ebelata ọrịa kansa ara. Enweghị ụmụaka ma ọ bụ ịmụ nwa mbụ gị mgbe ị gbasịrị afọ 30 yiri ka ọ na-eme ka ihe egwu karịa.

Otú ọ dị, afọ ime nwere ike ibute ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa kansa na-adịghị mma okpukpu atọ.

Kedu ka nri si emetụta ọrịa gị?

Dị ka American Cancer Society (ACS) si kwuo, ọmụmụ banyere nri na ọrịa ara ure enwewo nsonaazụ dịgasị iche. Nnyocha e mere banyere ogo vitamin na ọrịa ara ure enwewokwa ihe agwakọta.

Otú ọ dị, nnyocha e mere na-egosi na nri na-adịghị mma na arụghị ọrụ nkịtị bụ ihe ndị na-akpata ọrịa cancer niile.

Ebe ọ bụ na ibubiga ibu ókè bụ ihe amaara ama, ọrụ nri bụ ihe dị oke mkpa.

Atụmatụ maka inweta ahụ ike

Y’oburu na ijighi n’aka ihe ezigbo ibu gi bu, leruo ahu gi anya (BMI). Iji belata ihe ize ndụ nke kansa gị, ihe BMI na-erughị 25 dị mma.

Iri nri adịghị mgbagwoju anya ma ọ gaghị ahapụ gị inwe mmetụta. Ndị a bụ aro ole na ole iji nweta ka ị malitere:

• Lelee nha akụkụ. Were obere ihe ị chere na ị ga-eri. Rụọ nwayọ, yabụ ị ga-amata mgbe ị na-amalite ịjuju tupu ị rijuo oke.
• Ekwela ka ejiri aha nri mehie gi. "Abụba-abụba" apụtaghị na ahụike dị mma ma ọ bụ obere kalori. Zere nri esichara na calorie dị elu mana ọ na-enye obere ma ọ bụ na-enweghị uru ọ bara.
• Rie akwukwo nri na nkpuru osisi. Chọọ iko abụọ na ọkara nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi kwa ụbọchị. A na-anabata ihe oriri ọhụrụ, nke mkpọ, na nke friji.
• Rie nkpuru kwesiri. Họchaa nri ọka gị niile na nke ejiri ọka a nụchara anụcha.
• Họrọ protein na-edozi ahụ. Rie agwa, ọkụkọ, ma ọ bụ azụ̀ n’ebe a gbanwere ya na anụ uhie.
• Lelee abụba ndị ahụ. Chọọ maka abụba polyunsaturated na monounsaturated karịa abụba zuru ezu na nke trans.
• Lelee ihe ị na-a.Aụ. Otu ihe ọ alcoụholicụ na-egbu egbu ugbu a na ọ dị mma, mana ụmụ nwanyị kwesịrị ị consụ ihe na-erughị otu ihe ọ drinkụ drinkụ kwa ụbọchị. Maka ụmụ nwoke, erughị mmadụ abụọ ka akwadoro. Dochie kalori ka ukwuu, ihe ọ sugụ drinksụ nwere shuga na mmiri.
• Set kwesịrị ịhapụ ihe karịrị kilogram ole na ole? Emela ngwa ngwa. Usoro nri Crash adịghị mma na enweghị ike ịkwado ya. Maka ụfọdụ ndị, idebe akwụkwọ nri na-enye aka.

Ka anyị ghara ichefu banyere mmega ahụ. ACS na-atụ aro 150 nkeji nke mmega ahụ kwesịrị ekwesị ma ọ bụ nkeji 75 nke mmega ahụ siri ike kwa izu. Họrọ ihe omume na-amasị gị, yabụ na ọ ga-abụrịrị na ị na-arapara n'ahụ ha.

Na-arụ ọrụ na ndị ọkachamara

Ọ bụrụ na i buru oke ibu ma ọ bụ nwee ọnọdụ ahụike, gwa dọkịta gị tupu ịmalite mmemme mmega ahụ siri ike. Nwekwara ike ịchọta na ọ bara uru isoro onye na-enye gị ọzụzụ ma ọ bụ onye na-edozi ahụ.

Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta nhọrọ nyocha ara ure ara ure, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị mara ihe dị egwu. Dọkịta gị nwere ike ịdụ gị ọdụ na ụzọ kachasị mma iji chekwaa ahụike gị.