The 10 Best Fish Fish Mmeju

Ndinaya

• Ihe edeturu na ọnụahịa
• Healthline na-ahọrọ ihe kacha mma maka mgbakwunye mmanụ mmanụ
• Okike Mere Mmanụ Azụ 1,200 mg Gụnyere Vitamin D 1,000 IU
• Nordic Naturals Ultimate Omega
• Mgbatị ndụ Super Omega-3 EPA / DHA Azụ Azụ, Sesame Lignans & Olive wepụ
• Barlean’s Ezigbo Omega3 Softgels
• Thorne Omega-3 w / CoQ10
• Carlson Labs Nnukwu Mmanụ Azụ
• Innovix Labs Triple Ike Omega-3
• Okike Mere Gummies Mmanụ
• Viva Naturals Omega-3 Azụ Mmanụ
• Nordic Naturals Arctic Cod Imeju Mmanụ
• Esi họrọ
• Ntuziaka ịzụ ahịa bara uru bara uru
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Omega-3 fatty acids bụ ụdị abụba polyunsaturated nke na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa n'ime ahụ gị, gụnyere ndị metụtara mbufụt, ọgụ, ahụike obi, na ụbụrụ ọrụ ().

E nwere ụdị isi atọ nke omega-3 fatty acids - eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA), na alpha-linoleic acid (ALA).

EPA na DHA, nke a na-ahụkarị na azụ, bụ ụdị arụ ọrụ omega-3 nke nwere abụba. Ka ọ dị ugbu a, achọtara ALA na nri osisi ma gha gbanwee ya na EPA na DHA tupu ahụ gị nwee ike iji ya ().

Maka ndị na-anaghị eri azụ mgbe niile, ị supplementụ ihe mgbakwunye mmanụ azụ nwere ike ịbụ ụzọ dị mfe ma dịkwa mma iji mee ka nri omega-3 bara ụba mụbaa.

Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ihe ị ga-atụle mgbe ịchọtara mgbakwunye mmanụ maka nri maka gị, dịka iji ihe ndị dị elu na azụ na-ejide azụ, nyocha nke atọ na asambodo, yana ọdịnaya EPA / DHA.

Nke a bụ 10 nke kachasị mma mmanụ mmanụ.

Ihe edeturu na ọnụahịa

Ọnụahịa niile na akara dollar ($ na $ $ $) gosipụtara n'okpuru. Otu akara ngosi dollar pụtara na ngwaahịa ahụ dị ọnụ ala, ebe akara ngosi atọ na-egosi ọkwa dị elu karịa.

N'ozuzu, ọnụ ahịa si $ 0.14 - $ 0.72 kwa otu, ma ọ bụ $ 19- $ 46 kwa akpa, agbanyeghị nke a nwere ike ịdị iche dabere na ebe ị zụrụ.

Ntuziaka ọnụahịa

• $ = n'okpuru $ 0.25 kwa otu
• $$ = $ 0.25- $ 0.50 kwa otu
• $$$ = karịrị $ 0.50 kwa na-eje ozi

Mara na ije ozi dị iche iche. Fọdụ mmeju chọrọ softgels abụọ ma ọ bụ gummies kwa ọrụ, ebe nha nke ndị ọzọ nwere ike ịbụ otu capsule ma ọ bụ 1 teaspoon (5 mL).

Healthline na-ahọrọ ihe kacha mma maka mgbakwunye mmanụ mmanụ

Okike Mere Mmanụ Azụ 1,200 mg Gụnyere Vitamin D 1,000 IU

Ahịa: $

Ihe omumu nke emebere bu ihe di nma ma buru oke onu ahia nye ndi choro ime ka nri ha bara uru nke omega-3 acid na vitamin D n’otu oge.

Ọrụ ọ bụla na-enye 720 mg nke omega-3 fatty acids, yana 600 mg n'ụdị EPA na DHA jikọtara.

O nwekwara 2,000 IU nke vitamin D, vitamin dị mkpa nke achọpụtara n'ụzọ nkịtị na obere nri ().

A na-emepụta ihe ndị a site na azụ jidere azụ ma dị ọcha iji wepu mercury, yana ogige ndị ọzọ na-emerụ ahụ dị ka dioxins, furans, na polychlorinated biphenyls (PCBs).

Nature Made Mmeju bụ nke United States Pharmacopeia (USP) kwenyere, otu ụlọ ọrụ na-anaghị akwụ ụgwọ na-esetịpụ ụkpụrụ siri ike maka ike, ogo, nkwakọ ngwaahịa, na ịdị ọcha nke mgbakwunye.

Nordic Naturals Ultimate Omega

Ahịa: $$$

Site na 1,100 mg nke EPA na DHA jikọtara na softgel ọ bụla, ihe mgbakwunye Nordic Naturals Ultimate Omega sitere na sardines na anchovies na-ejide anụ ọhịa.

Ha dịkwa lemon ụtọ, nke nwere ike inye aka wepu nsị azụ azụ nke a na-ahụkarị na mgbakwunye mmanụ mmanụ ọzọ.

Ọzọkwa, Enyi nke Oké Osimiri gbaara ihe niile sitere na Nordic Natural ngwaahịa, otu nzukọ na-ahụ na ihe oriri sitere na azụ na azụ mmiri na-aga n'ihu.

Akwụkwọ nke Analysis (COA) dịkwa maka ngwaahịa niile Nordic Naturals. Akwụkwọ a na-enye nkọwa zuru ezu banyere ịdị ọcha, ike, na ogo nke mmeju.

Mgbatị ndụ Super Omega-3 EPA / DHA Azụ Azụ, Sesame Lignans & Olive wepụ

Ahịa: $$

Inye 1,200 mg nke EPA na DHA jikọtara na ọrụ ọ bụla, Life Extension Super Omega-3 mgbakwunye bụ nhọrọ dị ukwuu iji piakwuo omega-3s dị mma n'ime nri gị.

Ọ na-ewepụtakwa ihe oliv na-enye antioxidant na sesame lignans, nke bụ ogige nwere ike inye aka chebe megide mmebi nke abụba.

Emepụtara site na azụ anchovies na-adịghị anya n'ụsọ oké osimiri nke Chile, ihe mgbakwunye a bụ nke International Fish Oil Standards (IFOS) kwadoro, mmemme nke na-enyocha ogo na ike nke ngwaahịa mmanụ azụ.

Ọ dịkwa mma na mmefu ego ma dị n'ọtụtụ ụdị, gụnyere ihe nro na-abanye na nke dị mfe ilo.

Barlean’s Ezigbo Omega3 Softgels

Ahịa: $$$

Naanị otu ezigbo Omega3 softgel capsule nwere 1,000 mg nke EPA jikọtara na DHA sitere na pollock, na-eme ka ọ dị ngwa ma dị mfe iji nweta ọgwụ gị kwa ụbọchị.

Na mgbakwunye na ịnwe akara kpakpando ise sitere na IFOS, ndị otu ndị na-ahụ maka mmiri na-ahụkwa nkwado a maka ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọkwa ọkwa ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọgwụ ọkwa ọkwa ọgwụ ọgwụ ọkwa ọgwụ ọgwụ ọgwụ nri ọgwụ.

Na mgbakwunye, enwere ya na softgels nwere oroma iji nyere aka kpuchie ihe na-adịghị mma na isi nke mmanụ azụ.

Thorne Omega-3 w / CoQ10

Ahịa: $$$

Ngwunye mmanụ a dị elu dị elu omega-3 fatty acids na coenzyme Q10 (CoQ10), antioxidant nke na-echebe megide mmebi oxidative ma nyere aka n'ịmepụta ume na sel gị ().

Gelcap nke ọ bụla nwere 630 mg nke EPA jikọtara ya na DHA sitere na pollock, yana 30 mg nke CoQ10.

Ọ bụ Thorne Research mepụtara ya, bụ nke ndị Goodtù Na-ahụ Maka Ọgwụ Na-ahụ Maka Ọgwụ (TGA) kwadoro, ụlọ ọrụ gọọmentị Australia nke na-achịkwa ọgwụ na mgbakwunye.

Ngwaahịa niile sitere na Thorne Research na-anwale ọtụtụ nyocha iji hụ na ị na-enweta ezigbo mma enwere ike.

Carlson Labs Nnukwu Mmanụ Azụ

Ahịa: $$

Maka ndị na-ahọrọ iji mmanụ azụ mmiri mmiri kama softgels ma ọ bụ capsules, mgbakwunye a bụ nhọrọ dị ukwuu.

Teaspoon ọ bụla (5 mL) nwere omega-3 fatty acids 1,600, yana 1,300 mg sitere na EPA na DHA sitere na anchovies, sardines, na mackerel. Omega-3 fatty acids fọdụrụ n'ụdị ALA sitere na mmanụ sunflower.

Ọ bụghị naanị IFOS kwadoro ya kamakwa onye na-abụghị GMO kwadoro, nke pụtara na ọ nweghị ihe ọ bụla na-agbanwe agbanwe.

Ọ dịkwa ọgaranya na vitamin E, vitamin nwere abụba na-edozi mmiri nke na-eme ka antioxidant ().

Na mgbakwunye, enwere ya na lemon na oroma, na-eme ka ọ dị mma maka ịgwakọta ya na ire ụtọ ma ọ bụ ihe ọ juụ juụ.

Innovix Labs Triple Ike Omega-3

Ahịa: $

Site na 900 mg nke omega-3 fatty acids juru n'ime otu capsule, mgbakwunye Omega-3 a nke atọ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-achọ ime ka ọrụ ha dị mfe.

E wezụga ịnya isi na kpakpando ise sitere na IFOS, a na-emepụta mkpụrụ ọgwụ Innovix Labs niile site na azụ na-agba ume dị ka anchovies, sardines, na mackerel, yana sachapụ iji wepụ ihe ndị na-emerụ ahụ dị ka mercury.

Capsules ahụ nwekwara ihe mkpuchi iji gbochie ha ịda mba na ịgbari na afọ gị, nke a na-eche na ọ ga - enyere aka belata mmetụta dị ka azụ azụ na azụ.

Okike Mere Gummies Mmanụ

Ahịa: $$

Ọ bụrụ na echiche nke ilo softgel siri ike afọ, gummies ndị a bụ nnukwu ihe ọzọ iji gbochie nri nke omega-3 fatty acids.

Ha nwere 57 mg nke EPA na DHA jikọtara ọnụ na-eje ozi ma na-esite na anụ ọhịa azụ jidere.

USP kwenyekwara ha na enweghị ihe ọ bụla sịntetik na agba.

Agbanyeghị, buru n'uche na gummies ndị a na-enye obere omega-3 fatty acid karịa ọtụtụ ihe mgbakwunye mmanụ mmanụ ndị ọzọ.

Ya mere, kama ịdabere na gummies a iji gboo mkpa omega-3 gị, ọ kachasị mma ijikọta ha na nri dị mma, nke zuru oke jupụtara n'ọtụtụ nri bara ụba na omega-3 fatty acids.

Viva Naturals Omega-3 Azụ Mmanụ

Ahịa: $$

Oildị mmanụ a dị mfe na-enye 2,200 mg omega-3 fatty acids na ọrụ ọ bụla, yana 1,880 mg nke EPA na DHA jikọtara.

Na mgbakwunye na ịbụ ndị asambodo IFOS, ewepụtara ya site na obere azụ dị na anụ ọhịa dịka makarel, anchovies, na sardines nke ejidere site na iji usoro azụ azụ.

Mmanụ ahụ na-agabigakwa usoro nsacha, nke na-enyere aka iwepụ isi ọ bụla nke azụ ma ọ bụ nke ọzọ.

Nordic Naturals Arctic Cod Imeju Mmanụ

Ahịa: $$$

Ebu nanị site na ọhịa Arctic cod sitere na Osimiri Norwegian, mgbakwunye a dị na ụdị mmiri mmiri na nke softgel. Ọ na-enye 600-850 mg nke jikọtara EPA na DHA, dabere na ngwaahịa ị họọrọ.

A na-emepụta ihe mgbakwunye Nordic Naturals na-adịgide adịgide, na-abụghị GMO, ma ndị otu nke atọ kwadoro dị ka Enyi nke Oké Osimiri na European Pharmacopoeia.

Enwekwara ọtụtụ ụdị dị, gụnyere ndị na-enweghị mmanụ, oroma, strawberry, ma ọ bụ lemon.

Esi họrọ

Enwere ọtụtụ ihe ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ mmanụ azụ.

Nke mbụ, ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa ndepụta mgwa ihe wee zere mgbakwunye nke nwere ihe nzacha ma ọ bụ ihe ndị na-emepụta ihe.

Tụkwasị na nke a, chọọ ngwaahịa ndị anwalela nke atọ ma ndị ụlọ ọrụ nọọrọ onwe ha kwadoro dị ka IFOS, USP, NSF International, ma ọ bụ TGA.

Jide n'aka na ị ga-a closea ntị na usoro onunu ogwu, gụnyere ego EPA na DHA. Productsfọdụ ngwaahịa nwekwara ike ịnwe ALA, nke bụ ụdị omega-3 fatty acids dị na osisi nke gbanwere EPA na DHA na obere ().

Ọtụtụ ụlọ ọrụ ahụike na-atụ aro ịnara 250-500 mg nke EPA na DHA kwa ụbọchị, yana obere ọdịiche dabere na afọ gị na ọnọdụ ahụike gị,,.

Maka ALA, ihe oriri a na-atụ aro kwa ụbọchị bụ gram 1.1 kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị yana gram 1.6 kwa ụbọchị maka ụmụ nwoke (8).

I nwekwara ike ịtụle isi iyi nke azụ azụ. Dị ka o kwesịrị, họrọ obere azụ dị ka sardines na anchovies, nke na-enwekarị obere mercury ().

Enwekwara ọtụtụ ụdị mmanu mmanụ, gụnyere softgels, liquids, ma ọ bụ gummies. Ọ bụ ezie na ụfọdụ na-ahọrọ ịdị mma na ịdị mfe nke capsules, mmiri na gummies nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma maka ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na ị nwee ọgbụgbọ ma ọ bụ agbọ agbọ mgbe ị oilụsịrị mmanụ azụ, lelee ụbọchị ngwụcha, n'ihi na mmanụ nwere ike njọ ma bụrụ ihe na-adịghị mma. Tụlee ị theụ mgbakwunye na nri iji belata mmetụta ọ bụla na-enweghị ahụ iru ala.

Ntuziaka ịzụ ahịa bara uru bara uru

Lelee isiokwu abụọ a iji nyere gị aka ịmeju mgbakwunye ịzụ ahịa ikuku:

• Etu ị ga - esi họrọ vitamin na ngwa mgbakwunye dị elu
• Etu esi agu akwukwo ndi ozo dika Pro

Isi okwu

Enwere ọtụtụ ụdị omega-3, nke ọ bụla sitere na isi dị iche yana ngwakọta dị iche iche nke ihe ndị mejupụtara.

Ha na-enwekwa ụdị dị iche iche, gụnyere capsules, liquids, na gummies.

Maka nsonaazụ kacha mma, chọta mgbakwunye mmanụ na-arụ ọrụ maka gị ma were ya na nri dị mma, nke kwesịrị ekwesị iji bulie uru ya.

N'ikpeazụ, a bịa na mmanụ azụ, ọ bụghị mgbe niile ka ọ dị mma. N’ezie, ị intakeụbiga nri ókè nwere ike imebi ihe karịa ihe ọma.