Ebumnuche 7 na-akpata oke ụra na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. Oke gas
• 2. Onu ulo
• 3. Imefe ibu gabiga oke
• 4. Mentù nwoke
• 5. Imeime
• Mara ma ị dị ime
• 6. Ascites
• 7. Imechi nsị

Iberibe afọ na-acha n’afọ bụ ihe mgbaàmà a na - ahụkarị nke a na - ejikọtakarị na ọnụnọ nke ikuku intestinal gabigara ókè, ọkachasị ndị mmadụ na - ata ahụhụ site na afọ ntachi.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na e jikọtara mgbaàmà ndị ọzọ, dịka ọbara ọgbụgba, hemorrhoid ma ọ bụ akpụkpọ edo edo, dịka ọmụmaatụ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka eriri afọ iji nyochaa ọnọdụ ahụ wee bido ọgwụgwọ kacha mma.

Ọnọdụ ọzọ a na-ahụkebe nke afọ na afọ bụ mgbaze adịghị mma, yabụ ọ bụrụ na i chere na nke a nwere ike ịbụ nsogbu, lee vidiyo nke ọkachamara na-edozi ahụ bụ Tatiana Zanin iji mụta ihe kpatara mgbaze na-adịghị mma na otu esi edozi ya:

Isi ihe na-akpata tummy bloated gụnyere:

1. Oke gas

Ha bụ ihe na-ebutekarị ma na-emekarị n'ihi ọnọdụ dịka nri bara ụba na abụba, nri eghe ma ọ bụ sweets. Oriri nke nri na-ekpo ekpo, yana ngwa nri na-esi ísì ụtọ bụkwa ụfọdụ n'ime ihe na-akpatakarị afọ na-aza aza, ebe ha na-akpali ịmalite ikuku nke nsia, nke na-eme ka akụkụ ala ahụ dịkwuo ala.

Ihe a ga-eme: na-eri nwayọ, anaghị elo ikuku mgbe ị na-eri ma na-a teaụ tii fennel bụ ụfọdụ okike ma dị mfe nhọrọ iji mee ka mmepụta gas, belata mgbaàmà ngwa ngwa. Can nwekwara ike iji ọgwụ, dị ka Luftal. Hụ ụzọ ndị ọzọ sitere n'okike iji lụ ọgụ gas.

2. Onu ulo

Ntughari nwere ike ibute na erimeri obere eriri, obere mmega ahụ na obere ịmịnye mmiri, nke nwere ike ịmetụta ndị mmadụ nọ n'afọ ndụ niile, agbanyeghị na ọ na-abụkarị ndị na-anọkarị ala na ndị na-ehi ụra.

Na mgbakwunye na ọzịza nke afọ, afọ ntachi na-esokwa ihe isi ike na nsị na mmetụta nke gas tọrọ atọ n'ime afọ, dịka ọmụmaatụ.

Ihe a ga-eme: na-eri nri juputara na fiber, ka ha na-akwado nhazi nke fecal bolus, na-ebelata afọ ntachi na gas ndị metụtara ya. Ezigbo ihe atụ bụ oat, muesli, ọka wit, nri niile, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke ndu ma ọ bụ esi na mmiri na nnu.

Na mgbakwunye, ịnwere ike were iko nke yogọt iko na 1/2 pọọpọ pọọpọ kwa ụbọchị. Ntụziaka a enweghị contraindications ma nwee ike iji ndị ọgbọ niile mee ihe. Hụ ụzọ ndị ọzọ sitere n'okike iji lụ ọgụ afọ ntachi.

3. Imefe ibu gabiga oke

Mgbe ụfọdụ, afọ abụghị naanị aza na nchịkọta abụba na mpaghara a ma na nke a ọ dị mkpa ime mgbanwe na ndụ ma si otú ahụ felata ma gbaa abụba na mpaghara afọ iji dozie nsogbu ahụ.

Ihe a ga-eme: na-emega ahụ kwa ụbọchị ma rie nri pere mpe nke nwere abụba na shuga, na mgbakwunye nyocha nri na ahụike maka mbelata ibu. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka iji dozie nri gị, lee vidiyo na-esonụ:

4. Mentù nwoke

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị maka ụmụ nwanyị na-eme mkpesa na ha nwere afọ aza n'oge oge PMS na nsọ nwanyị. Nke a bụ n'ihi mmụba mmiri dị n'ime ime afọ a, nke na-adịkarị akwụsị na nsọtụ nsọ.

Ihe a ga-eme: iji belata aza aza n'oge nsọ nwanyị, ihe ị nwere ike ime bụ ị isụ tii diuretic, dịka tii na-acha akwụkwọ ndụ ma ọ bụ rie mpekere ole na ole nke egusi, dịka ọmụmaatụ.

5. Imeime

Mgbe afọ bidoro ịza aza site na otube wee gbadata nsọ nwanyị ụbọchị ole na ole, nke a nwere ike bụrụ ihe akaebe nke afọime. Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ka afọ ịmalite ịmalite ịpụta nke ọma n'okpuru otube na ọnwa mbụ nke afọ ime, ka oge na-aga, ọ na-etolite n'ụdị ọdịdị karịa ruo mgbe ọ rutere nso ara.

Ọ bụrụ n ’ị chere na ị dị ime, lee ule ndị a:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Mara ma ị dị ime

Bido ule ahụ N’ọnwa gara aga ka inwe mmekọahụ n’enweghị condom ma ọ bụ usoro mgbochi ọzọ dị ka IUD, ihe etinyere ma ọ bụ mgbochi afọ ime?

• Ee
• Mba

Chọpụtala na ọ bụla pink mmamiri orùrù n'oge na-adịbeghị?

• Ee
• Mba

You na-arịa ọrịa na-adị gị ka ị na-awụpụ ụtụtụ?

• Ee
• Mba

Na-ahụkarị isi, isi ísì dị ka sịga, nri ma ọ bụ isi na-esi isi ọ bụla na-enye gị nsogbu?

• Ee
• Mba

Afọ gị ọ dị ka ọ zara aza karịa na mbụ, na-eme ka o sie ike ijide jeans gị ike n’oge ehihie?

• Ee
• Mba

Ndi akpukpo aru gi na adi ka mmanu mmanu?

• Ee
• Mba

Na-enwekwu ike ọgwụgwụ na ụra na-ero ụra?

• Ee
• Mba

Oge gị ọ na-egbu oge karịa ụbọchị 5?

• Ee
• Mba

Nwetụla ule ule ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ ule ọbara n’ime ọnwa gara aga, nke nwere nsonaazụ dị mma?

• Ee
• Mba

Younuara mkpụrụ ọgwụ ahụ n’echi ya ruo ụbọchị 3 mgbe mmekọrịta ahụ enweghị nchekwa?

• Ee
• Mba

Nke gara aga Na-esote

N'ime afọ ime, ụmụ nwanyị na-agbakọta ọtụtụ mmiri mmiri, na-eme ka ha yie azịza, ọkachasị na nkwonkwo ụkwụ, aka na imi. Na nke a, ihe ị nwere ike ime bụ iji belata nnu na sodium na-a drinkụ ọtụtụ mmiri. A naghị atụ aro ka ị teaụọ tii ọ bụla na-enweghị dọkịta maara, n'ihi na ọtụtụ nwere ike ibute ọmụmụ n'oge.

6. Ascites

Ascites bụ ọnọdụ ahụike ebe mmakọ mmiri na-apụta na mpaghara afọ, ọkachasị n'ihi nsogbu imeju, dịka imeju imeju, dịka ọmụmaatụ. Afọ aza aza ọ bụghị naanị site na nchịkọta mmiri, kamakwa n'ihi na akụkụ ndị dị ka imeju na splin nwere ọrụ ha gbanwere.

Ihe a ga-eme: ọ bụrụ na a na-enyo ascites, a na-atụ aro ka ị gakwuru onye na-ahụ maka ndị na-ahụ maka ọrịa na-ahụ maka ihe na-akpata nsogbu ahụ ma malite ọgwụgwọ kachasị mma. Mụtakwuo banyere ascites na otu esi eme ọgwụgwọ.

7. Imechi nsị

Mgbochi nsia bụ ọnọdụ mberede nke na - eme mgbe nsị enweghị ike ịgafe eriri afọ n'ihi nnyonye anya na ụzọ ya, yana mgbaàmà dịka nsogbu na mkpochapu ma ọ bụ iwepu gas, ọzịza nke afọ, ọgbụgbọ ma ọ bụ ihe mgbu afọ.

Ihe ị ga - eme: Ọgwụgwọ maka igbochi eriri afọ dị iche iche dịka ọnọdụ na ogo nke mgbaàmà, ma na-eme ya mgbe niile n'ụlọ ọgwụ, n'ihi na ịwa ahụ nwere ike ịdị mkpa. Ghọta nke ọma mgbe mgbochi ahụ mere na otu esi emeso ya.