Wzọ 11 Apple Cider mmanya vaịn na-adị ndụ ruo na Hype

Ndinaya

• 1. Nsogbu na mgbaze roughage? Jiri ACV n'ime akwa salad gị
• Gbalịa ya
• 2. Looking na-achọ igbochi agụụ gị? Mee kwa ụbọchị ACV tonic
• Gbalịa ya, dabere na sayensị
• 3. naturalchọrọ ike nkịtị? Gbanye tii na ACV gwakọtara na AM
• Na-a drinkụ ihe ọ drinkụ yourụ gị n'ụtụtụ
• 4. Akpịrị mgbu? Gwakọta ACV na mmanụ a honeyụ na concoction na-atọ ụtọ
• Wayszọ 3 iji nwalee ya
• 5. Ijikwa ọkwa insulin? Ụọ ACV na mmiri na nri ma ọ bụ nri
• 6. Na-echegbu cholesterol? Gbalịa mee ihe ACV egg salad
• Sub ACV maka mayo na akwa bekee
• 7. Mgbochi enyemaka? Gwakọta ACV na nri ndị ọzọ na-egbochi ọrịa kansa
• Gbalịa jiri nri ndị ọzọ na-egbochi ọrịa kansa nwalee ya
• 8. Nwere isi ọwụwa? Mee mpikota onu site na ACV
• Gbalịa ya
• 9. Nwee ntutu na-enwu gbaa na ntutu ntutu ACV
• Gbalịa ya (jiri nlezianya)
• 10. Wepu dandruff site na ime ihe ịgba ACV
• Gbalịa ya
• 11. Mee ọgwụ otutu ihe eji ACV eme ihe
• Gbalịa ya
• Ihe 4 ka ị ghara ime na ACV
• Ya adịla mgbe ị ga-eme ya
• 1. Gbaa ya ọtọ
• 2. Bido were otutu ihe
• 3. Tinye ya ozugbo na akpụkpọ gị
• Gbalia nwalee ule nwa oge
• 4. Gwakọta ya na ihe ndi ozo na-akpasu iwe
• Na otuto nke ACV

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Na mgbakwunye, ịdọ aka na ntị anọ ịcheta tupu ịwụpụ ọsọ ọsọ na ụgbọ oloko ACV.

Apple cider mmanya (ACV) bụ otu n'ime ihe ndị ahụ dị ike nke ndị mmadụ na-a swearụ iyi oge na oge. Ọ bụghị ihe ijuanya ihe kpatara ya.

Ọ dịka ihe dị nsọ dị ka ọgwụgwọ ụlọ - dịka ọmụmaatụ, a na-ekwu na ị ga-enye aka na-enye ume, na-achịkwa shuga ọbara, ma na-akwalite ọnwụ.N’isiokwu, ACV nwere ike inye aka mee ka ntutu gị na-enwu gbaa yana ọdịdị ya na ụda nke akpụkpọ gị site na ihichapụ nkwụsị na-achọghị.

Ejikọtara ya na ihe ndị ọzọ dị mma maka gị dịka ihe ọ lemonụ lemonụ lemon ma ọ bụ mmanụ oliv, ACV nwere ike ịbawanye ike maka usoro ị na-eme kwa ụbọchị. Nke a bụ ụzọ dị mfe 11 iji bulie ahụike gị na ACV.

1. Nsogbu na mgbaze roughage? Jiri ACV n'ime akwa salad gị

Enwere ihe ole na ole ACV nwere ike inye aka na nsogbu mgbaze, dị ka onye na-edozi ahụ bụ Rania Batayneh, MPH, si ede akwụkwọ kacha mma nke "Otu Otu Otu Diet."

Nke mbụ bụ ekele maka ihe ndị na-egbochi antibacterial nke ACV, nke nwere ike ibinye aka na nsogbu ndị mmadụ na-ahụkarị nke nwere ike ibute nje, dị ka afọ ọsịsa. Dịka nri gbara ụka, ACV nwekwara probiotics na-enyere aka ịhazi mgbaze zuru oke.

Gbalịa ya

• Gwakọta ACV na apple cider na Dijon mọstad na pan n’elu simmer.
• Tinye mmanụ oliv ka ị gwakọta ya wee tụkọta ya na ụfọdụ akwụkwọ nri kacha amasị gị.

"Iringmekọ ihe oriri na ACV na akwụkwọ nri na-arụ ọrụ abụọ maka mgbaze gị, ebe ọ bụ na eriri na veggies na probiotics na ACV nwere ike ịkwalite ahụ ike mgbaze," Batayneh kwuru.

2. Looking na-achọ igbochi agụụ gị? Mee kwa ụbọchị ACV tonic

Mgbe ụfọdụ, ihe kachasị sie ike ịmegharị àgwà iri nri bụ mmachi. Dabere na Batayneh, ị drinkingụ ACV nwere ike “ịba uru dị oke uru mgbe ị na-anwa iri obere ma felata.” Ọ na-ezo aka na nke chọpụtara na ACV nwere ike ịkwụsị akụkụ nke ụbụrụ nke na-achịkwa agụụ, na-akpata obere kalori a na-eri oge.

Gbalịa ya, dabere na sayensị

• Agba otu: Ghichaa 15 millilit (mL) nke ACV na 500 mL mmiri ma drinkụọ ya kwa ụbọchị ruo izu iri na abụọ.
• Gburugburu abụọ: Ghichaa 30 ml ACV na 500 mL mmiri ma drinkụọ ya kwa ụbọchị ruo izu iri na abụọ.

ACV nwekwara ike inye aka na nchekwa abụba, n'ihi ihe pụrụ iche: acetic acid. Na, e gosipụtara acid a iji nyere aka.

Mgbe nsonaazụ dị mma dị otú a sitere na ọmụmụ anụmanụ, elere anya mmadụ iri na abụọ na oke ibu wee chọpụta na ị ofụ mmanya kwa ụbọchị na-ebelata oke ibu ma na-enyere oke ibu aka.

3. naturalchọrọ ike nkịtị? Gbanye tii na ACV gwakọtara na AM

Na-egwu kọfị? Maka Batayneh, tii nwere ACV bụ nnukwu ihe ọzọ na calorie ndị ọzọ dị arọ, ihe ọ cafụ cafụ caffeinated dị ka lattes na sodas.

E wezụga nchekwa abụba, acetic acid kwalitekwara otú akwara na ụmụ oke si agbapụta ume. A na-atụ aro ka ọ rụọ ọrụ yiri nke ahụ maka ụmụ mmadụ.

Na-a drinkụ ihe ọ drinkụ yourụ gị n'ụtụtụ

• Batayneh na-atụ aro ijikọta ngaji abụọ nke ACV, ngaji abụọ nke ihe ọ lemonụ ,ụ lemon, 1 ngaji nke cinnamon, na nsị nke ose cayenne na iko mmiri ọkụ. “Ppingmị na nke a nwere ike igbochi gị iru ihe ọ drinksụ drinksụ dị arọ ma ọ bụ nri nri ụtụtụ n'isi ụtụtụ mgbe ịchọrọ ume," ka ọ na-ekwu.

Lemọn ihe ọ juiceụ juiceụ nwere ọtụtụ ihe oriri na-edozi ahụ, mana nchọpụta a kapịrị ọnụ nke na-ejikọta lemọn na ọnwụ dị ụkọ. Otú ọ dị, a na-atụ aro ị drinkingụ ihe dị ka ounce anọ nke lemonade kwa ụbọchị iji nyere aka na mgbochi akụrụ. Banyere ose cayenne na cinnamon, ha abụọ nwere ihe ndị na-enye uru ọgwụgwọ iji nyere aka mee ka metabolism gị belata ma belata mbufụt.

Ọ bụ ezie na ihe ọ thisụ thisụ a na-ada ezigbo nso na nri Master dị ọcha, anyị anaghị atụ aro ị drinkingụ ihe a ka ọ bụrụ nri nri ọzọ ma ọ bụ na ịnwe nsị. Ọ kachasị mma ị drinkụ n'akụkụ nri ma ọ bụ dịka ụtụtụ ụtụtụ.

4. Akpịrị mgbu? Gwakọta ACV na mmanụ a honeyụ na concoction na-atọ ụtọ

Na antibacterial na antiviral Njirimara, ACV nwere ike ịba uru bara ụba.

N'ihe niile niile kwuru, enweghi ọtụtụ ihe sayensị na-akwado nkwupụta na mmanụ a honeyụ na tii ACV ga-ewepụ akpịrị akpịrị kpamkpam. Ozizi bụ na ACV na-arụ ọrụ iji lụso nje bacteria ọgụ ebe mmanụ a honeyụ nwere ike inye aka igbochi ụkwara site na mkpuchi na ime ka akpịrị dị jụụ.

Wayszọ 3 iji nwalee ya

• Na nnukwu iko nke mmiri ọkụ, gwakọta 1 ngaji nke ACV na ngaji mmanụ a 2ụ nke abụọ maka akpịrị akpịrị.
• Maka ihe dị ụtọ, gbalịa tii ginger na 1 ka 2 teaspoons nke ACV, mmanụ a ,ụ, na mmanụ oyibo.
• Ghichaa ihe mkpokọ 1 ma ọ bụ abụọ na ACV na mmiri nnu dị ọkụ maka 20 ruo 30 sekọnd abụọ ruo ugboro atọ n'ụbọchị. Egbula.

Ọ bụrụ na akpịrị gị na-aga n'ihu ruo ọtụtụ ụbọchị, ị ga-ahụ dọkịta. Ha nwere ike ịkọwa ọgwụ nje ma ọ bụrụ na ọ bụ nje na-efe efe.

5. Ijikwa ọkwa insulin? Ụọ ACV na mmiri na nri ma ọ bụ nri

Maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, itinye ACV nwere ike bụrụ ihe na-enye aka na ijikwa ọnọdụ ahụ. "Echere na… acetic acid nwere ike belata ntughari nke carbohydrates dị mgbagwoju anya n'ime shuga n'ọbara," Batayneh na-akọwa. “Nke a na-enyekwu ohere ewepụ shuga n’ọbara, na-eme ka ahụ nwee ike ịbelata shuga shuga n’ọbara ma belata spik.”

Enweghi oke nyocha iji weghachite nke a, agbanyeghị otu nnyocha 2007 na mmadụ iri na otu so na ndị mmadụ nwere ụdị ọrịa shuga 2 nke were 2 ngaji nke ACV na nri nri ehi ụra na-eteta n'ụra ọkwa shuga dị ala karị.

6. Na-echegbu cholesterol? Gbalịa mee ihe ACV egg salad

Batayneh na-akọwa, "apụl na mmanya na-arụkọ ọrụ ọnụ n'ụdị ACV ma na-ebutekarị onwe ha iweda triglyceride na cholesterol ala. Nnyocha e mere na 2012 chọpụtara na ACV nwere ike belata cholesterol ọjọọ yana triglyceride na ndị nwere ogo cholesterol dị elu.

"Isi ihe kpatara ya bụ na acetic acid dị na apụl-cider mmanya bụ ihe na-eme ka ọ dị irè n'ibelata ọkwa dị ala (LDL)."

Ọ bụ ezie na ihe akaebe na-akwado nkwupụta ndị a bụkarị akụkọ ihe mere eme, ijikọta ACV na nhọrọ ndị ọzọ nwere ahụike nwere ike inye aka! Inweta cholesterol na triglyceride dị n'okpuru ya bụ otu ụzọ dị mfe iji belata ọrịa nke ọrịa obi.

Sub ACV maka mayo na akwa bekee

• Nke a ube oyibo egg salad remix bụ nnukwu ohere iji nweta ezigbo nri na-edozi ahụ. Kama Mayonezi dị ka ihe na-ejikọta ya, jiri avocados maka ude mmiri na ACV maka tartness. Ọdịdị nke ube oyibo a gwakọtara na ACV ga-enyere aka nweta nke ahụ na-eme ka mmiri ara ehi na-eme ka akwa akwa na-atọ ụtọ!

Naanị afọ a, a ọmụmụ chọpụtara na a agafeghị oke oriri nke àkwá nwere ike n'ezie belata ihe ize ndụ maka ọrịa obi. Ọzọkwa, a na-amata avocados nwere abụba ndị siri ike nke nwere ike inye aka belata ihe egwu maka ọrịa obi.

7. Mgbochi enyemaka? Gwakọta ACV na nri ndị ọzọ na-egbochi ọrịa kansa

Enwere echiche na ACV nwere ike inye aka mee ka ọbara gị bụrụ alkaline, nke. Otú ọ dị, ọ bụghị ọta zuru oke megide cancer ebe ọ bụ na ahụ gị na-enwekarị ike ịchekwa pH mara mma.

Ọ dị mkpa ka ị ghara ịgwọ ACV dịka naanị usoro ọgwụgwọ gị. Kama, dabere na ya maka uru ya ndị ọzọ, dị ka ume. Nnyocha ole na ole na-egosi na mmanya dị iche iche nwere ike igbu mkpụrụ ndụ kansa bụkarịrị ọmụmụ anụmanụ.

Gbalịa jiri nri ndị ọzọ na-egbochi ọrịa kansa nwalee ya

• Brọkọlị. Gbalịa salad broccoli a na akwa cider. Broccoli nwere sulforaphane, nke gosipụtara iji belata nha na ọnụọgụ yana igbu mmadụ.
• Mmanụ oliv. Debe ihe a ACV na friji. E jikọtakwara mmanụ oliv na mgbochi kansa. gosiri na ndị riri mmanụ oliv dị elu nwere nsogbu dị ala maka ịmalite ọrịa kansa ma ọ bụ nke ara ma e jiri ya tụnyere ndị riri ọkwa dị ala.
• Mkpụrụ. Nri nri na nnu mmiri na almọnd ACV. Enwere ike ijikọta mkpụrụ osisi na mbelata ihe egwu maka ọnwụ metụtara ọrịa kansa na agba, ọrịa pancreatic, na ọrịa cancer endometrial.

8. Nwere isi ọwụwa? Mee mpikota onu site na ACV

Yiri uru ọnya akpịrị, ikike ACV iji belata isi ọwụwa bụkarị akụkọ. Ọ bụ ezie na aghụghọ a nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ maka mmadụ niile, ị nwere ike irite uru na ACV ma ọ bụrụ na isi ọwụwa amalite na:

• nsogbu digestive
• ọbara shuga
• enweghị potassium

Ọ bụghị naanị na ingesting enyemaka ACV, mana ịme mpịakọta oyi nwere ike belata isi ọwụwa.

Gbalịa ya

• Itucha akwa na ACV oyi maka nkeji ole na ole ma kpochapụ tupu itinye ya na ọkpọiso gị.
• Tinye mmanu abuo nke mmanu di nkpa na-egbu mgbu, dika mmanu rose, ka agbakwunye.

9. Nwee ntutu na-enwu gbaa na ntutu ntutu ACV

Otu uru dị mma nke ACV kachasị ahịa bụ ikike ịbawanye ntutu. "ACV nwere ike iji ya dị ka ntutu itucha iji mee ka nwuo site na ịtọpụ nwa obere nwa oge," Batayneh na-ekwu. PH acet nwere ike imechi ntutu ntutu nke na-egbochi ịfụ oyi ma na-akwalite ịdị mma na-egbu maramara.

Gbalịa ya (jiri nlezianya)

• Ghichaa ACV na mmiri ma fesaa ngwakọta ahụ n'aka gị.
• Gbaa ngwakọta site na ntutu mmiri.
• Hapu ya ka o noo ruo nkeji ise ma kpochapu ya.
• Iji zere ụzọ nke Mee N'onwe Gị, akara ntutu Dphue nwere nke onwe ha Apple Cider Vinegar Hair Rinse, nke ị nwere ike ịnweta site na Sephora maka $ 15.

Jiri nwayọ: Batayneh gosipụtara na ị gaghị eji ACV dị ka ihe na-asachapụ ihe karịrị ugboro atọ n'izu ma ọ bụ na ọ nwere ike ịmalite ihicha ntutu gị. Ebe ọ bụ na pH nke ACV dị nnọọ iche, ọ nwere ike gbanwee ntutu gị nke na-adịghị mma.

10. Wepu dandruff site na ime ihe ịgba ACV

Ọ bụrụ na gị dandruff bụ n'ihi nke a yist ọrịa, ACV nwere ike ịbụ ihe oké ọnụ usọbọ n'ụlọ dị ka o nwere antifungal Njirimara. Acid dị na ACV nwere ike ime ka o sie ike ero ka o too ma gbasaa.

Gbalịa ya

• Gwakọta akụkụ ndị ọzọ ACV na mmiri n'ime karama ịgba iji gbasasịa n'isi gị mgbe ịsachachara.
• Hapụ ya ihe dịka nkeji iri na ise tupu ịsachapụ.
• Mee nke a ihe dị ka ugboro abụọ n’izu ma ị ga-ahụ mbelata dị ukwuu na flakes na-acha ọcha achọghị.
• Kwụsị ozugbo ma ọ bụrụ na iwe amalite.

Egbula nke a ma ọ bụrụ na akpụkpa gị kpatara akpịrị ịkpọ nkụ. Sacha ACV nwere ike ịmekwu isi gị ma mee ka dandruff ka njọ.

11. Mee ọgwụ otutu ihe eji ACV eme ihe

Dịka e kwuru na mbụ, ACV nwere uru antibacterial n'ihi acid acetic. Na mgbakwunye, o nwekwara obere citric, lactic, na succinic acid. A asịd antibacterial ka igbu P. acnes, nje bacteria na-akpata breakouts.

N'elu nje na-egbu acid, Batayneh na-egosi na ụfọdụ na-ekwu na ACV nwere astringent nwere ike inye aka ịlụ ọgụ. "Otú ọ dị," ka ọ na-adọ aka ná ntị, "nke a egosighi na ndị sayensị."

Ọ bụ ezie na ACV nwere ihe niile dị mma, enweghi nyocha ọ bụla banyere ihe a dị ka ọgwụgwọ dị n'elu. N’agbanyeghi na acid nwere ike buru ihe di nma, oke kariri nwere ike kpasu gi iwe, o nwere ike butere ndi mmadu oku oku. Hụ onye ọkachamara n'ọrịa anụ tupu ị gbalịa idozi ụlọ ọ bụla - ụfọdụ nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ karịa enyemaka.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịnwale ọgwụgwọ niile dị ka ACV, cheta ka ị gbanye mgwa ahụ tupu itinye ya na akpụkpọ gị.

Gbalịa ya

• Gwakọta otu ACV na akụkụ mmiri atọ iji malite. Ego ole mmiri ị na-eji dabere na etu akpụkpọ gị dị nro.
• Debe ngwakọta na karama ma maa jijiji tupu i jiri ya. Tinye na ihu ihu gị na akwa owu.
• Hapụ ya ka ọ nọdụ maka sekọnd 5 ruo 20, wee jiri mmiri sachaa.
• I nwekwara ike iji tii na-acha akwụkwọ ndụ karịa mmiri, dịka tii na-acha akwụkwọ ndụ. Otú ọ dị, ị ga-achọ ịtụfu ngwakọta a mgbe ụbọchị abụọ gasịrị iji zere uto nje.

Ihe 4 ka ị ghara ime na ACV

Ya adịla mgbe ị ga-eme ya

1. Na-a withoutụ na-enweghị diluting ya.
2. Bido were ihe niile i nwere ike.
3. Tinye na akpụkpọ gị, karịchaa ogologo oge.
4. Gwakọta ya na ihe ndi ozo di ike, na-akpasu iwe.

1. Gbaa ya ọtọ

N'agbanyeghị otu ị gbakwunye ACV na nri gị, jide n'aka na ị gaghị a drinkụ ya ozugbo. Ime nke a nwere ike imebi ihe.

"Ọ dị oke acidic, ọ nwere ike ibibi ezé ezé gị, esophagus, ma ọ bụ afọ afọ, ọkachasị n'iji eme ihe na-adịghị ala ala," ka Batayneh dọrọ aka ná ntị. “Na-atụgharị ya mgbe niile.” Zọ kachasị dịrị nchebe ma ọ bụrụ na ị na-a drinkingụ ya, dị ka Batayneh si kwuo, na-agwakọta akụkụ 10 mmiri ma ọ bụ tii na akụkụ ọ bụla ACV.

2. Bido were otutu ihe

Mgbe ị na-ewebata ACV na nri ị na-eri kwa ụbọchị, ịchọrọ ịmalite nwayọ nwayọ nwayọ. Batayneh kwuru, sị: "Hụ otu ahụ gị si emeghachi omume na ya." Ma ọ bụrụ na ị nabata ya nke ọma, ị nwere ike mechaa rụọ ọrụ ruo otu ngaji. ”

Ọ na - ekwu ịlaghachi azụ ma ọ bụrụ na ị nwere afọ ojuju ma ọ bụ ihe ọkụ ọkụ. Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị ma ọ bụ na ị maghị, hụ dọkịta tupu iwebata ya na usoro gị ma ọlị.

3. Tinye ya ozugbo na akpụkpọ gị

Ọ bụrụ na ị na-eji ACV eme ihe, enwere ihe ole na ole ịmara. Nke mbụ, ị gaghị etinye ya ozugbo na akpụkpọ ahụ gị. Ọ bụ ihe nwere ike ị nwere ike itughari ya na mmiri mgbe ị na-eji ya dị ka toner ma ọ bụ itucha.

Gbalia nwalee ule nwa oge

• Ozugbo ị gbanyechara ACV iji mepụta ezigbo nguzozi, na-anabataghị, mee nyocha patch iji hụ na akpụkpọ gị nwere ike ijikwa ya dị ka ọgwụgwọ acne, ọbụlagodi mgbe ọ gbanwere.
• Batayneh na-atụ aro ka ị nwaa ule mbata n'ihu gị tupu i tinye ya na ihu gị dum ka ị hụ ihe anụ ahụ gị ga-eme.

4. Gwakọta ya na ihe ndi ozo na-akpasu iwe

Ndị nwere akpụkpọ anụ kwesịrị ịkpachara anya maka ACV. Acetic acid na astringent Njirimara naanị nwere ike iwe iwe gị.

Otú ọ dị, a-mba maka ha niile ụdị akpụkpọ bụ iji gwakọta ya na ihe ndị ọzọ dị egwu dị ka salicylic acid ma ọ bụ benzoyl peroxide. O yikarịrị ka ị ga-enweta mmeghachi omume ọjọọ, mgbakasị ma ọ bụrụ na ị mee.

Na otuto nke ACV

Ọ bụ ihe kasị dịrị nchebe iche echiche nke ACV dị ka obere agbatị karịa ịga ọrụ ebube. Na obere doses, ọ nwere ike ịba uru dị ụtọ ma na-atọ ụtọ. Na nnukwu ego, ọ nwere ike bụrụ ihe egwu ma na - emerụ ahụ ike gị. O nwedịrị ike ịkpasu gị iwe ma ọ bụ mebie ezé ezé gị.

Ma site na ọtụtụ uru, ọ bụghị ihe ijuanya na ọtụtụ ndị na-echigharịkwuru ACV maka ọrịa ha, mana ọ dịkwa mkpa idebe eziokwu ahụ na mbụ.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịpinye ihe oriri gị karịa onyinye a tụrụ aro nke tablespoons abụọ, gwa ọkachamara tupu ị gaa ọsọ ọsọ n'ihu. A sị ka e kwuwe, enwere ihe kpatara ACV ji bụrụ ihe dị nsọ grail - naanị ị chọrọ obere ntakịrị ka ị wee nwee mmetụta.

Emily Rekstis bụ onye edemede mara mma na ibi ndụ na New York City nke na-ede ọtụtụ akwụkwọ, gụnyere Greatist, Racked, na Self. Ọ bụrụ na ọ naghị ede ihe na kọmputa ya, ị nwere ike ịhụ ya ka ọ na-ekiri ihe nkiri mob, na-eri burger, ma ọ bụ na-agụ akwụkwọ akụkọ akụkọ NYC. Hụ ọrụ ya ọzọ ebe nrụọrụ weebụ ya, ma ọ bụ soro ya na Twitter.