Ihe Banyere Menopause

Ndinaya

• Ihe na-eme nwoke ma ọ bụ nwanyị
• Mgbaàmà nke nsọ nwanyị
• Ọgwụgwọ maka ịhụ nsọ nwoke
• Usoro okike maka ichapu nwoke
• Ngwọta nke menopause
• Nri na oge nwanyi
• Olee otú iji gbochie ma mesoo akọrọ menopausal akpụkpọ
• Omume na menopause

A na-ahụ nsọ nsọ nsọ oge nsọ nwanyị, n'ihe dị ka afọ iri anọ na ise, a na-ahụkwa ihe mgbaàmà dị ka ọkụ na-enwu ọkụ nke na-apụta na mberede na mmetụta nke akpata oyi na-eso ozugbo.

Enwere ike ịme ọgwụgwọ maka ịmụrụ nwoke ahụ site na mgbanwe nke homonụ n'okpuru nkwenye nke ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị mana enwere ike ịme ya n'ụzọ nkịtị site na iji ọgwụ ọgwụ.

Ihe na-eme nwoke ma ọ bụ nwanyị

Ihe na-eme na nsọ nwanyị bụ na ahụ na-akwụsị imepụta homonụ estrogen na progesterone, na nke a nwere ike iwepụta mgbaàmà dịka enweghị nsọ nsọ, ọkụ ọkụ na mgbakasị mana ọ bụghị ụmụ nwanyị niile na-ahụ mgbaàmà ndị a, n'ihi na ụfọdụ ndị nwoke na-alụ nwanyị nwere ike ịgafe ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na achọpụtaghị na ọ bụ naanị onye a chọpụtara dọkịta site na nyocha ọbara nke na-enyocha okwu hormonal.

Mgbaàmà nke nsọ nwanyị nwere ike ịpụta site na afọ 35 ma na-agbasikwu ike site na afọ ahụ. Afọ nke menopause dị iche n’agbata afọ 40 na 52. Mgbe ọ rutere tupu afọ 40, a na-akpọ ya ọpụpụ n'oge ma ọ bụrụ na emee mgbe ọ dị afọ 52, ngwụcha mbubata.

Somefọdụ mgbanwe na-eme n’oge ịha nwanyị bụ:

• Inbụrụ: ọnọdụ na ncheta na-agbanwe, mgbakasị, ịda mbà n'obi, nchegbu, isi ọwụwa na migraine;
• Akpụkpọ anụ: enwewanye uche nke ikpo ọkụ, na-acha ọbara ọbara, ihe otutu na akpụkpọ anụ;
• Ara: enwekwu uche nke ara na akpụ;
• Nkwonkwo: Mbelata ngagharị, nkwesi olu ike;
• Usoro diges: Ọchịchọ afọ ntachi;
• Mọzụlụ: ike ọgwụgwụ, azụ mgbu, ike akwara belatara;
• Ọkpụkpụ: Ọnwụ nke ọkpụkpụ;
• Usoro mamịrị: akọrọ mmamịrị, ike ọgwụgwụ nke akwara nke na-akwado ikensi, akpanwa na eriri afo, ọchịchọ ịzụlite urinary na mmamiri na-efe efe;
• Ahụ mmiri: mmiri njigide na ụba ọbara mgbali.

Ihe enwere ike ime iji belata nkụda mmụọ nke menopause bụ ime mgbanwe mgbanwe homonụ n'okpuru nduzi ahụike, mana iji meziwanye ndụ nwanyị nwere ike ịgbaso ụkpụrụ nduzi ụfọdụ dịka iri nri nke ọma, na-emega ahụ oge niile na ilekọta ọdịdị ahụ ya anya.

Mgbaàmà nke nsọ nwanyị

Ọ bụrụ n ’ọ bụrụ n’iche n’inwere ike ịhụ nsọ ị ga-ahụ n’ịga nwanyị were nnwale anyị na ntanetị wee chọpụta ugbu a.

Mgbaàmà nke menopause na-agụnyekarị:

• Oge nsọ nwanyị, rue mgbe nwanyị ahụ dịkarịa ala ọnwa 12 na-enweghị nsọ nsọ;
• Enweghi ịhụ nsọ;
• Ebili mmiri na-ekpo ọkụ nke na-apụta na mberede, ọbụlagodi na nwanyị ahụ nọ n'ọnọdụ ntụ;
• Oyi na-agba nke na-eme mgbe anwụ gachara;
• Mmamiri nkụ na-eme ka chiri anya kọntaktị siri ike;
• Mgbanwe na mberede na ọnọdụ;
• Nchegbu na ụjọ na-enweghị ihe kpatara ya;
• Enweghi ụra ma ọ bụ ike ihi ụra
• Weightbawanye ibu na ịdị mfe nke ịba ụba abụba n'ime afọ;
• Ọkpụkpụ;
• Da mba;
• Mmetụta na-egbu egbu ma ọ bụ enweghị mmetụta nke akụkụ ọ bụla nke ahụ;
• Mgbu mgbu;
• Ugboro ugboro;
• Obi obi;
• Na-agba ntị na ntị.

Nchoputa nke menopause dabeere na ihe mgbaàmà nke nwanyị ahụ na-agwa dọkịta, ma ọ bụrụ na enwere obi abụọ, mmebi nke hormonal nwere ike ikwenye site na nyocha ọbara. Enwere ike ịtụle ogo nke mgbaàmà na tebụl dị n'okpuru:

Dabere na tebụl a, enwere ike ịkọwa menopause dị ka:

• Nwayọọ nwayọọ nwayọọ: ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ nke ụkpụrụ ndị a ruru 19;
• Menopau nwoke ole na ole: ma ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ nke ụkpụrụ ndị a dị n'etiti 20 na 35
• Okpochapu nwoke: ma ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ nke ụkpụrụ ndị a dị elu karịa 35.

Dabere na ahụ erughị ala nwanyị ahụ nwere, ọ nwere ike nwee ike ịgwọ ọgwụgwọ iji belata mgbaàmà ndị a, mana enwere ụmụ nwanyị ndị nwere obere ahụ erughị ala ma ya mere ha nwere ike ịgabiga usoro a na-enweghị ọgwụ.

Na mgbakwunye, ọ bụ ezie na nsọ nwanyị na-apụtakarị ihe dị ka afọ iri anọ na ise, ọ nwere ike ịpụta tupu afọ 40, nke a maara dị ka mmalite oge mbido, ma nwee mgbaàmà yiri ya. Hụ ihe kpatara na mgbaàmà nke mmalite ịgba menopause na Understandghọta ihe Menopause nke mbụ bụ.

Ọgwụgwọ maka ịhụ nsọ nwoke

Enwere ike ịgwọ ọgwụgwọ maka ịhụ nsọ iji kpochapụ ihe kpatara ya ma ọ bụ naanị ihe mgbaàmà nke menopause. Ndị dọkịta na-egosipụtakarị ọgwụgwọ na-agbanwe ọgwụ na -emekarị ị hormonesụ homonụ sịntetik maka oge ụfọdụ. Otú ọ dị, a na-egbochi mgbochi homonụ ma ọ bụrụ na:

• ara ure,
• thrombosis ma ọ bụ nsogbu ọbara ọbara,
• akụkọ ihe mere eme nke nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok;
• ọrịa imeju dịka imeju imeju, dịka ọmụmaatụ.

Usoro okike maka ichapu nwoke

Fọdụ ụkpụrụ nduzi bara uru maka ọgwụgwọ eke maka menopause bụ:

• Were soy mgbakwunye, soy lecithin ma ọ bụ soy isoflavone iji lụso ọkụ ọkụ ọkụ;
• Were mmiri saa ahụ, tinye nkwojiaka gị na mmiri oyi na-agba agba ma ọ bụ nwee ihe ọ coldụ coldụ oyi na-atụ iji nagide ebili mmiri ọkụ;
• Iri ahihia ogwu ana akpo Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) iji belata nkụ ikpu, na mgbakwunye itinye gel na-ete mmanụ tupu mmekọrịta ọ bụla;
• Aumeụ bearberry tii mgbe niile na-alụ ọgụ urinary tract-efe efe.

Dụ iko kọfị siri ike na-enweghị shuga iji lụ ọgụ isi ọwụwa mgbe ọ bụla ha pụtara bụ nhọrọ dị mma iji zere ị takingụ ọgwụ.

Na mgbakwunye na nhọrọ ndị a, enwere ohere maka ụmụ nwanyị ịgbaso ọgwụgwọ homeopathic maka ịmụrụ nwoke na nwanyị site n'iji Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary ma ọ bụ Cimicifuga, n'okpuru nduzi nke dọkịta homeopathic. Ma ọ bụ amalite ọgwụgwọ ahịhịa maka ịmecha nwoke na ojiji nke blackberry tincture soy isoflavone ma ọ bụ St. Christopher's wort (Black Cohosh), n'okpuru nduzi nke dibia herbalist.

Biko nye gị ndụmọdụ na onye ọ bụla na-a hormonụ ọgwụ homonụ nke dọkịta nyere iwu ka ọ ghara iji ọgwụ ndị a n'otu oge.

Ngwọta nke menopause

Ihe atụ ụfọdụ nke ọgwụgwọ maka menopause bụ:

• Estradiol na Didrogesterone - Femoston;
• Estradiol valerate na cyproterone acetate - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Nkịtị tranquilizers dị ka passionflower, valerian na St. John wort;
• Brisdellee.

Dibia bekee ga - enwe ike igosi ogwu ndi kwesiri ekwesi site na ihe mgbaputa nke nwanyi obula weta, ya mere oghachu nwoke ma odi n’etiti nwanyi nwere ike idi iche n’ebe nwanyi ozo no.

Nri na oge nwanyi

Iri nri n'oge ị ga-ahụ nwoke nwekwara ike inye aka belata ihe mgbaàmà nke usoro a, ya mere egosiri ya:

• Dịkwuo oriri nke nri ndị nwere calcium dị ka mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, sardines na soy iji nyere ike ọkpụkpụ;
• Dịkwuo oriri nke nri ndị bara ọgaranya na vitamin E dị ka mmanụ izizi ọka wit na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
• Nye mmasị na: mkpụrụ osisi citrus, ọka niile, azụ. Enwere ike igosi mgbakwunye mgbakwunye iji meziwanye eriri afọ na ịchịkwa cholesterol.
• Zere: nri na-ekpo ekpo, nri acidic, kọfị na ihe ọ alcoụholicụ na-aba n'anya, nri nwere shuga na abụba dị elu, dịka nri esiri esi, na mgbakwunye na anụ abụba na mmiri ara ehi.

Mgbe mbido nsọ nwanyị, ụmụ nwanyị na-enwekarị ikike ibu ibu n'ihi na metabolism na-ebelata ma zere ibu a, a na-egosi iwelata kalori ụbọchị ọ bụla, na-enye mmasị maka iri nri ọkụ. Nri dịkwa mkpa iji chịkwaa ọrịa shuga na nrụpụ, ebe ọ na-esiwanye ike ịchịkwa shuga dị n'ọbara n'oge a. Hụ ihe ị ga - eme iji chịkwaa ọrịa shuga na Menopause.

Lelee vidiyo site n'aka onye na-edozi ahụ bụ Tatiana Zanin iji chọpụta ihe ị ga-eri iji belata mgbaàmà ma nwee mmetụta ka mma:

Olee otú iji gbochie ma mesoo akọrọ menopausal akpụkpọ

Fọdụ ndụmọdụ bara uru iji gbochie ma gwọọ akpụkpọ menopausal akọrọ bụ:

• Moisturize anụ ahụ kwa ụbọchị na-eji ude ahụ na ude ihu;
• Jiri ncha mmiri ma ọ bụ moisturizer;
• Zere ikpughe anyanwụ, karịsịa n'oge oge kachasị sie ike n'ụbọchị;
• Jiri ude anwu anwu mgbe obula ihapuru ulo;
• Na-a aboutụ ihe dị ka lita mmiri abụọ kwa ụbọchị;
• Were vitamin E mgbakwunye.

Nke mere na nwanyị ahụ na-enwe ahụmịhe na mmepu oge na mgbakwunye na ịgabiga ihe mgbaàmà nke ndapụ hormonal kpatara. O nwere ike ịmalite ọgwụgwọ mara mma dị ka ngwa botox, peeling chemical, na-eweli ihu, ọgwụgwọ laser maka veins ma ọ bụ liposuction, dabere na mkpa.

Omume na menopause

Imega ahụ mgbe ị na-ahọrọ nwoke ma ọ bụ nwanyị na-enyere gị aka ịchịkwa ibu gị ma mee ka ọkpụkpụ gị sie ike. Ihe atụ ụfọdụ nke mmemme egosiri maka usoro a bụ: aqua aerobics, yoga na Pilates ebe ha na - ebute ọsụsọ ma na - akwalite iku ume iku ume, nke nwekwara ike ibuso nrụgide ọgụ. Iji meziwanye ọnọdụ gị, imega ahụ n'isi ụtụtụ n'ụtụtụ anyanwụ kacha mma.

Ihe egosiri bụ ime ma ọ dịkarịa ala minit 30 nke mmega ahụ kwa ụbọchị n'ihi na nke a na-enye aka mee ka akwara nwee ike, si otú a na-ezere mbelata nke akwara na mgbanwe mgbanwe maka abụba.

Mgbe emechara nwoke ahụ ihe ize ndụ nke mgbaji ọkpụkpụ dị elu, ya mere mara mgbe ọ dị mkpa iji ihe mgbakwunye calcium na oge ndụ a.