Kedu ihe bụ nchegbu mmadụ, otu esi amata ma gwọọ

Ndinaya

• Etu aga-esi amata nsogbu nsogbu ndi mmadu
• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ
• Ihe nwere ike ibute ya

Nsogbu nchekasị nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nke a makwaara dị ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya, kwekọrọ na nsogbu onye ahụ gosipụtara na mmekọrịta mmadụ na ibe ya, igosi ọrụ n'ihu ọha ma ọ bụ iri nri n'ihu ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, maka ịtụ ụjọ na a ga-ekpe gị ikpe, na-emechu onwe gị ihu ma ọ bụ na ndị ọzọ na-achọpụta adịghị ike gị.

Nchegbu ọha na eze nwere ike ịkwụsị ma gbochie arụmọrụ ọkachamara ma metụtara mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nke nwere ike ibute mmepe nke nsogbu uche ndị ọzọ, dị ka oke ịda mbà n'obi na agoraphobia, nke bụ ụjọ ịnọ na oghere, mechiri emechi ma ọ bụ ịnọ n'ime. igwe mmadu, dika ima atu.

Ọgwụgwọ nke ọgba aghara mmekọrịta ọha na eze kwesịrị ime site na onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ma ọ bụ onye ọkachamara uche nke nwere ike igosi, dabere na ogo nke ọgba aghara ahụ, iji ọgwụ ọgwụ erughị ala iji belata mgbaàmà nchegbu.

Etu aga-esi amata nsogbu nsogbu ndi mmadu

Enwere ike ịmata nsogbu nchegbu nke ọha site na njirimara nke mmadụ gosipụtara, dị ka:

• O siri ike iso ndị ọzọ ekwurịta okwu na ịgwa mmadụ okwu;
• Egwu ikwu okwu n’ihu ọha na ekwentị;
• Ọ na-atụ m egwu iri nri n'ihu ndị ọzọ;
• Jọ inye echiche gị n'okwu ụfọdụ;
• Afraidjọ na-atụ m ịga ije ma ọ bụ ịrụ ọrụ n'ihu ndị ọzọ.

Ndị mmadụ nwere nchekasị na-elekọta mmadụ na-echegbu onwe ha banyere nyocha nke ndị ọzọ banyere onwe ha ma na-ezerekarị ikwu okwu ma ọ bụ ịrụ ọrụ ụfọdụ maka ụjọ maka ihe ndị ọzọ ga-ahụ na egwu nke inwe mmechuihu, nke na-egbochi arụmọrụ ha na-arụ ọrụ na ndụ ha. N'ihi nke a, ha na-anọrọ onwe ha iche, n'amaghị ọnọdụ dị iche iche.

Mgbe ndị mmadụ na-arịa nsogbu nchegbu ọha na eze na-enwe ma ọ bụ na-ekpughere ọnọdụ ndị chọrọ obere mmekọrịta, dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ mgbaàmà na-apụta, dị ka:

• Mụbara obi;
• Mụbara akụkụ iku ume;
• Red ihu;
• Ikwanye;
• Ojiji na-ama jijiji;
• Esemokwu akwara;
• Ọgbụgbọ;
• Ntughari;
• Oké ọsụsọ.

Mgbaàmà nke nchegbu na ụjọ na-adịkarị mgbe ha pụtara n'ihu ma ọ bụ n'oge ajụjụ ọnụ ọrụ ma ọ bụ na ngosi. Agbanyeghị, mgbe mgbaàmà na-apụta n’ọnọdụ dị iche iche, ọkachasị mgbe ị nọ ndị ọzọ nso, ọ nwere ike bụrụ ihe mgbaàmà nke ọgba aghara mmekọrịta mmadụ na ibe ya, onye ahụ kwesịrị ịchọ ọgwụgwọ nke mmụọ. Mụta ịmata mgbaàmà ndị ọzọ nke nchekasị.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Ọgwụgwọ maka ọgba aghara nchekasị na-emekarị yana usoro ọgwụgwọ. Usoro ọgwụgwọ nke ọkà n'akparamàgwà mmadụ ma ọ bụ nke uche uche na-eme bụ iji nyere onye ahụ aka ịchọpụta ihe kpatara na ya enweghị ike ịmekọrịta ma ọ bụ mee omume n'ihu ndị mmadụ ọzọ wee si otú a nyere ya aka imeri ihe mgbochi ndị a ka onye ahụ ghara ichegbu onwe ya. banyere echiche ndị ọzọ nwere ike ịdị.

Usoro ọgwụgwọ dịkwa mkpa maka echiche na-adịghị mma nke na-ebutekarị na nchekasị nke ọha mmadụ na-apụ n'anya, na-eme ka onye ahụ hụ ihe na-enweghị nnukwu nchegbu, meziwanye ndụ ha.

Tụkwasị na nke a, dabere n’otú nchegbu nke ọha mmadụ gosipụtara site n’aka onye ahụ, a pụrụ ịtụ aro iji ọgwụ iji belata mgbaàmà nke nchekasị, karịsịa mgbe mgbaàmà ndị ahụ na-egbochi ndụ mmadụ. Hụ nke bụ ọgwụgwọ kachasị mma maka nchekasị.

Ihe nwere ike ibute ya

Nsogbu nchegbu nke ọha na-adịkarị n'oge nwata ma ọ bụ oge uto, agbanyeghị ọgwụgwọ a na-achọ naanị mgbe enwere mmepe nke nsogbu ọzọ, dịka nkwarụ mmụta, dịka ọmụmaatụ, nke nwere ike ịme ọgwụgwọ nke nsogbu a ntakịrị ihe mgbagwoju anya.

Nsogbu a nwere ike ime n'ihi enweghị ùgwù onwe onye, ​​ndị nne na nna na-eche nche, ịjụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, egwu nke ikpughe ma ọ bụ ahụmịhe ndị gara aga. Ọnọdụ ndị a na-eme ka onye ahụ kwụsị ịtụkwasị obi na onwe ya ma nwee obi abụọ na ya nwere ike ịrụ ọrụ ọ bụla, na-ahụghị ikike ya, yabụ, ọ na-atụ egwu na ndị ọzọ ga-achọpụta na ya enweghị ike.