Acerola: ihe ọ bụ, uru na otu esi eme ihe ọ theụ juiceụ

Ndinaya

• Uru nke Acerola
• Acerola ihe ọiceụiceụ
• Ozi na-edozi ahụ nke acerola

Acerola bụ mkpụrụ osisi nke enwere ike iji dị ka osisi ọgwụ n'ihi oke dị elu nke vitamin C. Mkpụrụ nke acerola, ma e wezụga ịdị ụtọ, na-edozi ahụ nke ọma, n'ihi na ha nwekwara ọgaranya na vitamin A, B vitamin, iron na calcium.

Aha sayensị ya bụ Malpighia glabra Linné ma enwere ike zụta ya n'ahịa na ụlọ ahịa nri. Acerola bụ mkpụrụ osisi calorie dị obere ma nwee ike tinye ya na nri nha. Na mgbakwunye, ọ bara ọgaranya na vitamin C nke na-enyere aka iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike.

Uru nke Acerola

Acerola bụ mkpụrụ osisi bara ọgaranya na vitamin C, A na B mgbagwoju anya, dị mkpa maka iwusi usoro mgbochi ọgụ na ịlụso ọrịa ọgụ, dịka ọmụmaatụ. Na mgbakwunye, acerola na - enyere aka igbochi nrụgide, ike ọgwụgwụ, ngụgụ na nsogbu imeju, ọkụkọ na polio, dịka ọmụmaatụ, ebe ọ nwere antioxidant, ndetu na antiscorbutic Njirimara.

N'ihi njirimara ya, acerola na-emekwa ka mmepụta nke collagen na-ebuwanye ibu, na-egbochi nsogbu eriri afọ na nke obi na-egbochi ịka nká, dịka ọmụmaatụ, ebe ọ bụ ọgaranya na antioxidants, na-alụ ọgụ na-akpata nsogbu.

Na mgbakwunye na acerola, enwere nri ndị ọzọ bụ isi sitere na vitamin C yana nke a ga-eri kwa ụbọchị, dịka strawberries, oroma na lemọn, dịka ọmụmaatụ. Chọpụta nri ndị ọzọ bara ọgaranya na vitamin C.

Acerola ihe ọiceụiceụ

Ihe ọ juiceụ juiceụ Acerola bụ ezigbo ihe na-enye vitamin C, na mgbakwunye na-enye ume ọhụrụ. Iji mee ihe ọ theụ juiceụ, naanị tinye iko 2 nke acerolas na 1 liter mmiri na blender ma tie. Na-a afterụ mgbe ị kwadebechara ka vitamin C ghara ịla n'iyi. I nwekwara ike iti 2 iko acerolas na iko 2 nke oroma, tangerine ma ọ bụ ihe ọ pụ pụ painiapulu, si otú a na-abawanye ụba nke vitamin na mineral.

Na mgbakwunye na ịme ihe ọ juiceụ juiceụ, ị nwekwara ike ịme tii acerola ma ọ bụ rie mkpụrụ osisi. Hụ uru ndị ọzọ nke vitamin C.

Ozi na-edozi ahụ nke acerola