Omume Ọrịa Shuga: Uru na Otu esi Zere Hypoglycemia

Ndinaya

• Otu esi egbochi hypoglycemia n'oge mmega ahụ
• Ihe omume egosiri maka ọrịa shuga
• Esi eme ihe omume
• Mgbe na-emega ahụ

Rụ ụdị ọrụ ahụ oge niile na-ewetara onye ọria mamịrị nnukwu uru, n'ihi na n'ụzọ a ọ ga-ekwe omume melite njikwa glycemic ma zere nsogbu ndị sitere n'ọrịa shuga. Uru kasịnụ nke mmega ahụ maka ọrịa shuga bụ:

1. Belata ọbara shuga;
2. Mee ka ọrụ sel pancreatic dịkwuo mma;
3. Mbelata nkwụsị nke insulin, na-eme ka ọ dị mfe maka mkpụrụ ndụ ịbanye;
4. Mee ka mgbasa ọbara na okpu ọbara dịkwuo mma, na-ebelata aka na ụkwụ oyi na ụkwụ ndị na-arịa ọrịa shuga;
5. Mma obi na akụkụ okuku ume ọrụ, musculature na ike ọkpụkpụ;
6. Na-enyere aka ịkwụsị ibu ma belata afọ.

Mana iji mezuo uru ndị a niile, ị kwesịrị ịdị na-emega ahụ oge niile, opekata mpe ugboro atọ n’izu, maka nkeji iri atọ ruo iri anọ na ise, maka ndụ. Enwere ike ịchọta uru ya site na ọnwa 1st nke klaasị, agbanyeghị, iji gbaa abụba ọkụ ọ dị mkpa iji nwekwuo ike na ugboro ole nke mmega ahụ, na-aga 5 ụbọchị n'izu, n'oge 1 awa nke ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ.

Lelee: Omume kachasị mma ka ị ghara ibu ibu.

Otu esi egbochi hypoglycemia n'oge mmega ahụ

Iji zere hypoglycemia n'oge mgbatị ahụ, ị ​​ga-ewere iko mmanya oroma 1, ọkara elekere tupu klaasị amalite, ọ bụrụ na nri ikpeazụ bụ ihe karịrị 2 awa gara aga.

Oge kachasị mma iji zụọ azụ bụ n'ụtụtụ, mgbe ị risịrị nri ụtụtụ, na n'abalị ọ bụla, iji zere hypoglycemia mgbe e mesịrị, n'oge ụra. Trainingzụ ọzụzụ ruo elekere 2 mgbe nri ehihie ma ọ bụ nri gachara bụkwa ihe ga-ekwe omume.

Ọ dịkwa mkpa ị toụ mmiri ma ọ bụ ihe ọ isụ isụ isotonic n'oge mmega ahụ n'ihi na ezigbo hydration na-enyere aka igbochi mgbanwe shuga dị n'ọbara ngwa ngwa.

Ọ bụrụ n ’isi awọ, agbọ agbọ ma ọ bụ n’arụghị arụ n’oge a na-emega ahụ ịkwesịrị ịkwụsị, were ume miri emi ma drinkụọ iko mmanya ma ọ bụ mụọ otu mgbọ, dịka ọmụmaatụ.

Mara otu esi amata na otu esi alụ ọgụ hypoglycemia

Ihe omume egosiri maka ọrịa shuga

Onye ọrịa mamịrị nwere ike na-eme ụdị mmega ahụ ọ bụla, ọ bụrụhaala na shuga shuga dị n'okpuru 250 ma ọ nweghị ntinye anya, dị ka ọrịa mamịrị retinopathy, ma ọ bụ ọnya na ụkwụ. N'okwu ndị a, a naghị atụ aro ka ịme mmega ahụ dị ka ịlụ ọgụ ma ọ bụ banyere ịwụ elu. Ọ bụrụ na ị nwere ọnya n'ụkwụ gị, ịnwere ike ịme mgbatị dị ka ịgba ịnyịnya ma ọ bụ n'ime mmiri, dị ka igwu mmiri ma ọ bụ mmiri aerobics.

Omume ndị ọzọ enwere ike igosi, mgbe enweghị nsogbu ọ bụla bụ ije ije ọsọ ọsọ, ịgba ọsọ, ọzụzụ ibu, Pilates nwere bọọlụ, akụrụngwa ma ọ bụ ala, klaasị ịgba egwu, ma ọ bụ otu. Mana ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịmega naanị ka ịghara ịdaba na nsogbu nke hypoglycemia na enweghị onye ọ bụla nọ nso inyere aka, ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Esi eme ihe omume

Na ọrịa shuga, a ga-eme ihe omume a n'ụzọ dị oke ala, site na 3 ruo 5 ụbọchị n'izu, na-ewe 30 ruo 45 nkeji na klaasị. Uzo nke nkuzi a kwesiri ibu 60 rue 70% nke obi obula. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, ịkwesịrị ịzụ ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 5 n'izu, na ike dị ike iji nwee ike ire abụba.

Agbanyeghị, mgbe a bịara n'ihe omume ọkụ, dịka ijegharị, dịka ọmụmaatụ, nke na-anaghị ebute akwara, uru nke shuga site na anụ ahụ anaghị arụ ọrụ nke ọma, yabụ ọ dịkwa mma iburu klaasị ọzụzụ maka uru ka mma.

Mgbe na-emega ahụ

Emegaghị emega ahụ mgbe glucose ọbara karịrị 250 ruo 300, yana ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya, ịgba agbọ ma ọ bụ ihe omume afọ ọsịsa. Ikwesighi izukwa ihe n'oge kachasi ike nke ubochi ma kwesiri izere egwuregwu di egwu, n'ihi na ha na-anabata mgbanwe ngwa ngwa na obara obara.

Hụ otu esi atụ glucose n'ọbara