Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 27 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 4 Mee 2025
Anonim
CHÚ Ý❗HÃY ĐỂ FRY SHASHLIK ĐÚNG CÁCH, ĐÚNG VÀ NHANH CHÓNG! Công thức nấu ăn từ Murat.
Vidio: CHÚ Ý❗HÃY ĐỂ FRY SHASHLIK ĐÚNG CÁCH, ĐÚNG VÀ NHANH CHÓNG! Công thức nấu ăn từ Murat.

Ndinaya

Akwụkwọ akụkọ US na World Report weputara ọkwa mbụ ya nke atụmatụ nri ndị a ma ama na mbụ taa na nri DASH wee pụta n'elu, na-emeri ma nri kacha mma n'ozuzu ya na nri ọrịa shuga kacha mma.

Nri DASH bụ ụzọ dị mfe iji nyere aka nọgide na-ebi ndụ dị mma. Ọ bụrụ na ịmabeghị nri DASH, echegbula! Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ maka ibido, site n'ikike ozi nke National Heart, Lung and Blood Institute:

1. Jiri nwayọọ nwayọọ malite ime mgbanwe na nri gị. Dịka ọmụmaatụ, gbalịa ịgbakwunye otu nri akwụkwọ nri na nri ọ bụla, ma ọ bụ dochie akwa na abụba na-enweghị abụba maka ndị nwere abụba.

2. Wepu oke anụ ị na-eri. Ọ bụrụ na ị na -eri nnukwu anụ ugbu a, nwaa ịlaghachi azụ ugboro abụọ n'ụbọchị.


3. Dochie nhọrọ abụba dị ala maka eji megharịa ọnụ. Mkpụrụ ọhụrụ, mkpụrụ osisi mịrị amị na mkpụrụ osisi mkpọ bụ nhọrọ niile dị ụtọ nke dị mfe ịkwadebe na ebu gị.

4. Mgbe ị na -eme achịcha, jiri ọkara ọkara bọta ma ọ bụ margarine nke ị ga -ejikarị.

5. Mee ka mmiri ara gị rie nri ugboro atọ n'ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, kama ịṅụ soda, mmanya ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ, gbalịa otu pasent ma ọ bụ mmiri ara ehi na-enweghị abụba.

Maka ozi ndị ọzọ gbasara nri DASH, pịa ebe a.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Anyị Na-Adụ ỌDụ

7 ọtụtụ nsogbu uche uche: otu esi amata ma gwọọ

7 ọtụtụ nsogbu uche uche: otu esi amata ma gwọọ

A na-akọwa n ogbu uche dị ka mgbanwe nke ụdị ọgụgụ i i, nke mmetụta uche na / ma ọ bụ nke omume, nke nwere ike igbochi mmekọrịta nke mmadụ na gburugburu ebe ọ na-etolite ma tolite.E nwere ụdị n ogbu i...
Gịnị bụ akpa ume atelectasis, isi mgbaàmà na ọgwụgwọ

Gịnị bụ akpa ume atelectasis, isi mgbaàmà na ọgwụgwọ

Pulmonary atelecta i bụ n ogbu iku ume nke na-egbochi ịgafe nke ikuku zuru oke, n'ihi ọdịda nke pulmonary pulmonary alveoli. Nke a na-emekarị mgbe enwere ọrịa cy tic, etuto dị na ngụgụ ma ọ bụ mgb...