Mmejọ ọgwụ 5 ị nwere ike na-eme

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ichezọ multivitamin gị nwere ike ọ gaghị adị njọ: Otu onye n'ime ndị America atọ na-etinye ahụike ha n'ahịrị site n'ịnara ngwakọta ọgwụ ọgwụ na ihe mgbakwunye nri nwere ike ịdị ize ndụ, ka otu nnyocha ọhụrụ sitere na US Army Research Institute of Environmental Medicine (USARIEM) na-akọ. [Tweet stats a!]

"Ọtụtụ ndị mmadụ na-ekwere n'ụzọ na-ezighị ezi na n'ihi na enwere ike nweta mgbakwunye na-enweghị ndenye ọgwụ, ha adịghị mma," ka Harris Lieberman na-ede akwụkwọ na-ekwu, Ph.D. Mana ụfọdụ ihe ọkụkụ nwere ike igbochi enzymes nke ahụ gị na -eji gbarie ọgwụ, na -emetụta ike ma ọ bụ ịdị irè nke ndenye ọgwụ ndị ọzọ, ka ọ kọwara.

Ya mere, gịnị kpatara na dọkịta gị adọghị gị aka na ntị? Ọtụtụ ndị mmadụ echeghị na ha ga -etinye mmanụ azụ ma ọ bụ mgbakwunye iron na ndepụta "ọgwụ kwa ụbọchị", yabụ na doc gị nwere ike ọ gaghị ama edemede nke ọ na -ede nwere ike ibute nsogbu ahụike. Lieberman na -ekwu, "Ọ dị ezigbo mkpa ka gị na dọkịta gị hụ maka ị nweta mgbakwunye n'elu ọgwụ."

Ngwakọta ndị a ga-ewepụ (dị ka ọgwụ ọgwụ na mmanya) nwere ike pụta ìhè. Mana ndị ọzọ-ụfọdụ ndị na-eyi ka ndị aka ha dị ọcha-nwere ike bụrụkwa ihe egwu. Nke a bụ ise.

Ọgwụ multivitamins na ọgwụ kacha dị egwu

Multivitamins nwere ọtụtụ ihe eji eme ihe ugbu a, na ọtụtụ ụdị na-enye nkwado ọzọ (dị ka otu ụbọchị gbakwunyere DHA ma ọ bụ gbakwunyere nchebe mgbochi). Ka ịba ụba nri na -abawanye, ohere ka ihe ga -emekọrịta na ọgwụ ndenye ọgwụ gị, ka Lieberman na -ekwu. Na mgbakwunye, n'ime ihe karịrị pasenti 25 nke karama, ọkwa vitamin na mineral dị na akara ahụ adabaghị na usoro ọgwụgwọ, dịka nyocha 2011 sitere na ConsumerLab. Nke a pụtara na ị gaghị enwe nchebe site na nchikota nke bụ naanị ihe iyi egwu na oke doses-dị ka vitamin K na ndị na-edozi ọbara ma ọ bụ ígwè na ọgwụ thyroid.

John wort na njikwa ọmụmụ

Osisi nke na -ekwe nkwa ịlụ ọgụ ịda mba nwekwara ike imebi mmetụta nke ndenye ọgwụ dị ka ọgwụ obi na ọrịa kansa, ọgwụ nfụkasị, na ọgwụ mgbochi afọ. Na mgbakwunye na akụkọ banyere ime ime n'amaghị ama mgbe ị na-ewere ha abụọ, nchọpụta FDA chọpụtara 300 milligrams (mg) nke St. John's Wort ugboro atọ n'ụbọchị (dị ka usoro ọgwụgwọ a na-atụ aro maka ịda mbà n'obi) nwere ike gbanwee ọgwụ kemịkalụ ọgwụ mgbochi iji nweta nchebe ọzọ.

Statins na vitamin B

Niacin-nke a maara nke ọma dị ka vitamin B-a na-eji dị ka ihe ngwọta sitere n'okike maka ihe ọ bụla site na otutu ruo ọrịa shuga, ma ọ nwere ike imerụ ahụ gị ma ọ bụrụ na ejiri statins na-ebelata cholesterol. Ma vitamin B na statins na -ebelata ahụ ike, nke n'otu n'otu pụtara na ọ ga -ekwe omume mgbu ma ọ bụ ihe mgbu. Otu ọ dị, mmetụta akụkụ ahụ na-agbakwụnye: Otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ndị na-ewere niacin na statins dị ka akụkụ nke ọmụmụ obi afọ 2013 kwụsịrị n'ihi mmeghachi omume gụnyere rashes, nri afọ, na nsogbu ahụ ike-mmadụ 29 mepụtara ọnọdụ akwara akwara myopathy.

Ọgwụ mgbakasị ahụ na ọgwụ mgbali ọbara

Ihe na-eme ka mgbakasị ahụ, karịsịa ụdị nwere pseudoephedrine (Allegra D na Mucinex D), na-ekpochapụ imi gị site na igbochi arịa ọbara, na-ebelata ọzịza na igbapu mmiri. Ma ọgwụ ndị ahụ na-ebelata arịa ọbara n'ime ahụ gị ma nwee ike iwelite ọbara mgbali gị ntakịrị, nke nwere ike igbochi ọgwụ na-ebute nsogbu maka onye nwere ọbara mgbali elu, ka American Heart Association (AHA) na-ekwu. Ọtụtụ ọgwụ oyi na flu na-atụghị anya ya nwere ihe mgbochi n'ime ha, AHA na-agbakwụnye, gụnyere ụfọdụ ụdị ọkacha mmasị: Clear Eyes drops, Visine, Afrin, na Sudafed.

Mmanụ Azụ na Ọbara dị nro

Ihe mgbakwunye Omega-3 na-enweta (ma kwesịkwara) otuto maka uru obi, mana ha na-agbadakwa ọbara gị. Ọ bụ ezie na nke a abụghị mmetụta na-adịghị ahụkebe ma ọ bụ na-echegbu onwe ya na-emekarị, ọ bụrụ na ị na-ewerekwa ọgwụ ndị na-edozi ọbara (dị ka warfarin ma ọ bụ aspirin), ị nwere ike ịbawanye ohere nke ọbara ọgbụgba dị ukwuu, dị ka Cleveland Clinic. Ndị juri ahụ ka na -achọpụta ole mmanụ azụ na -eme maka njikọta na -emerụ ahụ, mana gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na mgbakwunye bụ akụkụ nke usoro gị. N'ezie, ọ bụrụ na ị nọ n'ọbara ọbara, gwa MD gị gbasara nri ndị ị ga -ezere. Ọtụtụ ahịhịa na mineral nwere mmetụta na-emekọ ihe ọnụ-ọbụlagodi tii chamomile.

Nyochaa maka