Ọhụụ Ọhụrụ kacha mma yana klaasị mgbatị ahụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Bootcamp n'ime ụlọ

Ebe anyị nwara ya: Barry's Bootcamp NYC

Mita ọsụsọ: 7

Ihe ọchị: 6

Meter siri ike: 6

Ị gaghị enwe ike ịgwụ gị ike na ụlọ ime ụlọ nwere ike dị elu bụ ọkacha mmasị n'etiti ndị na-eme ememme dị ka. Kim Kardashian. Klas nke na-ewe otu awa na-agwakọta ọzụzụ ike na oge mgbatị ụkwụ iji mee ka ahụ gị sie ike ma na-eme ka ahụ gị dum na-enwu mgbe ị na-ere calorie dị egwu (ihe ruru 1,000 kwa klaasị). Ebe siri ike na egwu na-ada ụda nwere ike ịdị ntakịrị karịa na ihu gị karịa bootcamps ọdịnala, mana ọ na-emepụtakwa ikuku zuru oke iji mee ka ị nwee ume ma na-agbasi ike.

Ị kwesịrị ịnwale ya? Ọ bụrụ na-amasị gị nkwụsi ike ma chọọ mgbatị ahụ siri ike (na-enweghị iche maka ya), bootcamps ime ụlọ bụ nnukwu nhọrọ. Ndụmọdụ anyị: Chọta otu na-akpọ egwu na-eme ka ị gbapụta. Ọ ga - enyere gị aka ike site na ngwụcha ngwụcha ikpeazụ ahụ!

Bootcamp n'èzí

Ebe anyị nwara ya: Ogige DavidBartonGym David

Ọsụsọ: 5

Ihe ọchị: 5

Siri ike: 6

Site na kamera ndị dị n'èzí, ị nwere ike ịdị ka oke mgbatị ahụ n'etinyeghị ụkwụ n'ime mgbatị ahụ. Na klas DavidBartonGym Camp David na Manhattan's Central Park, anyị jiri ụdọ wụlikwa elu, oche ezumike, na tebụl picnic iji rụọ ọrụ anyị na ụkwụ ma mee jacks, lunges, na squats ka anyị nwee mmetụta n'ezie ọkụ na apata ụkwụ anyị. Ụda dị jụụ nke ọdịdị (ọbụlagodi n'etiti New York City) bụ ọdịiche dị mma na egwu dị egwu, ma ị nwere ike na-atụ uche iPod gị mgbe ịchọrọ mgbatị ahụ (ma ọ bụ abụọ). Ndụmọdụ anyị: Họrọ klaasị dị n'èzí nke dabara mmasị na ebumnuche gị. Ị nwere ike ịhụ ụdị yoga, Pilates na klaasị n'èzí!

Ịgba egwu Bollywood

Ebe anyị nwara ya: Dhoonya Dance Center

Ọsụsọ: 7

Obi ụtọ: 10

Siri ike: 6

Ị gaghị enwe mmasị n'ịgba egwu (ma ọ bụ mee nke ọma na ya) iji mee ka obi gị na -akụ na klaasị ịgba egwu Bollywood. Egwu na -ada ụda na mmegharị ahụ nwere ike ịdị gị ka onye mba ọzọ na mbụ, mana nwee obi ike na ịmegharị klaasị ahụ ga -enyere gị aka ịchụkwudo. Ịgba egwu Bollywood anaghị enye mgbatị cardio kacha mma, mana ị ka ga-enweta ọtụtụ uru na-eme ka ahụ dị mma. Ịmụmụ ọnụ ọchị gị na-enwetakwa mgbatị ahụ, dịka ọ mere anyị ọchị na ịchị ọchị oge niile-klaasị zuru oke maka gị na ndị enyi gị nwanyị! Ndụmọdụ anyị: Mafere tennies wee yikwasị akpụkpọ ụkwụ ịgba egwu dị ka ụlọ ballet ma ọ bụ gaa n'ụkwụ efu!

Ịgba ọkpọ

Ebe anyị nwara ya: Trinity Boxing Club NYC

Ọsụsọ: 10

Ihe ọchị: 9

Siri ike: 8

Ị ga-enwe mmetụta siri ike, obi ike, na ọnya (ụdị dị mma) mgbe ị hapụsịrị nnọkọ ịkụ ọkpọ siri ike. Mgbatị ịkụ ọkpọ anyị na-ewe otu awa gụnyere oge nkeji 3 siri ike, ụdọ ịwụ elu, mụta usoro ahụ, wee hapụzie ya na akpa ịkụ ọkpọ. Ọ bụ mgbatị ahụ dị ịtụnanya, ekele maka enweghị ngọpụ, ndị nkuzi na-enweghị mgbagha bụ ndị gbara mbọ hụ na anyị adaghị mbà wee nye ya niile anyị niile maka nkeji 3 ahụ dum.

Ọ bụrụ na ọ na -adị gị ka ị kụrụ ala dị larịị ma chọọ ntakịrị mgbali (ma ọ bụ shove) iji were mgbatị ahụ gị gaa n'ọkwa ọzọ, mgbe ahụ ịkụ ọkpọ nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma maka gị. Anyị ka na -enwe mmetụta ọkụ ahụ ka ụbọchị 3 gachara! Ndụmọdụ anyị: Nọgide na-anwale gyms dị iche iche ruo mgbe ịchọtara onye nkuzi ị hụrụ n'anya. Ha na -eme (ma ọ bụ mebie) klaasị ahụ!

Aerobarre

Ebe anyị nwara ya: Aerospace NYC

Ọsụsọ: 6

Ihe ọchị: 5

Siri ike: 8

Ị ga-enwe mmetụta nke nta ka ma swan ojii na nke ọcha nwere mgbatị ahụ nkewa nkewa. Ngwakọta ballet na ịkụ ọkpọ, klaasị Aerobarre na-ama mgbanwe gị aka ma na-akpụ akpụ ogologo, akwara na-adaba adaba na mmegharị ahụ bụ isi wee nwaa nhazi na ntachi obi gị site na iji ngwakọta jab na-agba ọsọ ọsọ. Ọ dị mma ikwu Black Swan na Nde Dollar Baby mee ka ọ dị mfe! Ndụmọdụ anyị: Ọ bụ ezie na klaasị ahụ bụ nnukwu mgbatị ahụ zuru oke, ọ na-esiri ndị na-eme oge mbụ ike ịmụta ụdị kwesịrị ekwesị ma na-aga n'ihu ngwa ngwa. Dị njikere na ị ga -anwale ya ole na ole tupu ị kpebie ma ọ bụ mgbatị ahụ ziri ezi maka gị.

Bikram Yoga (Yoga na -ekpo ọkụ)

Ebe anyị nwara ya: Bikram Yoga NYC

Ọsụsọ: 10

Ihe ọchị: 4

Siri ike: 6

Okwu nye ndị maara ihe: Yiri obere uwe na dị fechaa dịka o kwere mee. Ewezuga ihe ọsụsọ (yana ogo 100+), yoga na -ekpo ọkụ nwere ụdị mmegharị na mmegharị ahụ na klaasị yoga gị. Gịnị kpatara na-ekpo ọkụ? Anụ ahụ gị ga-adịkwu ọkụ ma si otú a na-agbanwewanye ya. Ọzọkwa, ị ga-eri ọtụtụ calorie. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-anụ ọkụ n'obi yoga na-achọ ihe ịma aka ma ọ bụ onye na-eche "yoga abụghị ezigbo mgbatị ahụ," anyị na-akwado ka ị gbalịa klas a. Ọ bụ ezie na ị nwere ike were Bikram Yoga na-enweghị ahụmahụ yoga gara aga (anyị mere), ọ bụ ezi echiche ịmalite na klas ndị ọzọ dị mkpa (Cooler) (Chọta ụdị yoga kacha mma maka gị ebe a). Ị mụtara ije ije tupu ịgba ọsọ, ọ dị mma? Ndụmọdụ anyị: Dụọ mmiri nke ọma tupu oge eruo. Echela ruo otu awa tupu klaasị amalite ala otu lita. Ị ga-apụ iji ụlọ mposi, nke anyị mụtara bụ nnukwu mba-mba.

Ịgba egwu Burlesque

Ebe anyị nwara ya: Ụlọ akwụkwọ Burlesque nke New York

Ọsụsọ: 2

Ihe ọchị: 9

Siri ike: 4

Klas a nwere ike ime ka ị na-awụ akpata oyi n'ahụ na mbụ, mana ị ga-eji ọdịdị ahụ dị mma ọhụrụ pụọ, na-enwekwu obi ike (na mara mma) karịa mgbe ọ bụla. Ịgba egwu Burlesque na-enyere gị aka ịkọwa ihe ị nwetagoro - nke dị ukwuu karịa ka ị chere! Anyị mụtara ụzọ ziri ezi isi na-eje ije n'ikiri ụkwụ iji kwalite ọdịdị gị, otu esi eme ka ọnọdụ anyị zuo oke, yana nka nke ịkpọ oku anya. Klas a na-enyere gị aka ịnabata mmekọahụ gị-ma mee ya nke ọma. E kwuwerị, ị na-arụ ọrụ ike iji nweta ahụ ị chọrọ, yabụ na ị gaghị egosi mbọ gị site n'ịmara ihe ị ga -eme mee ya na ya? Ndụmọdụ anyị: Nwee uche ghe oghe! Onye ọ bụla nọ ebe ahụ bụ onye mbido n'otu oge ma eleghị anya ọ ga -adị gị ka ọ na -esiri gị ike, yabụ kwụsị ichegbu onwe gị wee nwee anụrị!

Klas mara mma

Ebe anyị nwara ya: Broadway Bodies, NYC

Ọsụsọ: 4

Obi ụtọ: 7

Siri ike: 3

Ụmụaka nọ Ọleeụ mee ka ịrụ ọrụ dị mfe, mana tụkwasị anyị obi, ọ bụghị! Ị ga-enweta mgbatị ahụ cardio na ụda ahụ gị dum mgbe ị na-amụta egwu egwu egwu nke a na-ewere na ihe nkiri TV. Ị gaghị abụ Gleek (ma ọ bụ ọbụna na-ekiri ihe ngosi) ka ị hụ klaasị a n'anya. Ọnụọgụ egwu dị elu ga-eme ka ị nwee mmetụta (ma na-ele anya) dị ka kpakpando nkume. Ndụmọdụ anyị: Cheta ka ị gbatịkwuo mgbe klas gachara mgbe akwara gị dị ọkụ. Ịgba egwu na -agbagha obere akwara dị n'ahụ gị nke ọtụtụ mgbatị ike anaghị akụ. Ị ga-ahụ ihe anyị na-ekwu n'echi ya.

Yoga AntiGravity

Ebe anyị nwara ya: Crunch mgbatị ahụ

Ọsụsọ: 3

Obi ụtọ: 5

Siri ike: 8

Were omume yoga gị gaa n'ọkwa ọzọ, n'ụzọ nkịtị. AntiGravity Yoga na-agwakọta ihe ngosi yoga ọdịnala na mmegharị ọhụrụ ole na ole iji nyere gị aka n'ọnọdụ gị wee maa mgbanwe mgbanwe gị-ụdị trapeze. N'iji hammock nke kwụgidere n'uko ụlọ, ị ga-amụta usoro nkwusioru nke ga-eme ka ị na-efegharị elu (na klas mbụ gị). O siri ike ịtụkwasị obi na hammock na mbụ, n'ihi na ọtụtụ n'ime anyị enweghị ahụmahụ trapeze, mana ihe ndị ahụ na-adị mfe mgbe ị tọpụrụ ma mụta iji silk na-emegharị mmiri. Ndụmọdụ anyị: Yiri uwe na -ekpuchi ọtụtụ ogwe aka gị dị elu na uwe ogologo yoga siri ike (Anyị hụrụ uwe ogologo yoga 20 a dị ọnụ ala anyị hụrụ n'anya n'anya!) Iji zere inwe eriri na -ete n'ahụ gị. Ahu.

Uhie velvet (Klas Acrobatic)

Ebe anyị nwara ya: Egwuregwu mgbatị ahụ

Ọsụsọ: 4

Ihe ọchị: 8

Siri ike: 8

Aha ahụ nwere ike ị na -eche maka ihe eji megharịa ọnụ, mana klaasị a abụghị obere achịcha! Iji eriri silk kwụsịtụrụ n'uko ụlọ, ị ga-eme mgbatị ahụ ike wee mụta ntakịrị choreography, ụdị Cirque-du-Soleil. Ị ga -enweta mgbatị ahụ mara mma wee nwee mmetụta n'ezie ọkụ na ogwe aka gị na abs ka ị na -emegharị ahụ gị ka ọ na -amagharị eriri. Ọ bụrụ na ịnọghị na mpaghara NY, chọọ klaasị ọ bụla na -eji usoro nkwusioru ma ọ bụ were nkuzi acrobatic maka mgbatị ahụ yiri ya. Otu n'ọnụ ikpeazụ: Gaa na eruba. Dị ka ọ dị na AntiGravity Yoga, klaasị a na-ewe ụfọdụ "ịhapụ" na ịtụkwasị onwe gị obi na velvet uhie. Ozugbo i mere ya, ọ ga-eju gị anya!

Kama Sensual

Ebe anyị nwara ya: Egwuregwu mgbatị ahụ

Ọsụsọ: 2

Ihe ọchị: 5

Siri ike: 3

Melissa Hershberg mepụtara naanị maka ụmụ nwanyị, klaasị a pụrụ iche na-eji mmegharị isometric (mmega ahụ yiri ka ị naghị akwagharị ma ọlị) nke na-arụ ọrụ pelvic gị n'ime na mpụga iji gbaa abụba dị ala na, dị ka ego agbakwunyere, kwalite libidio gị. Klas nke nkeji 60 gụnyekwara ntụgharị uche iji nyere gị aka ịbanye na nke ime gị. Mgbe a na -arịọ gị ka "urukurubụba" (kegel) nwere ike na -ewute ụfọdụ, nwanyị ọ bụla nwere ike ịmụta ihe na klaasị Kama. Ndụmọdụ anyị: Chọta mgbatị ahụ nke ahụ na -adị gị mma. Ụlọ ihe nkiri anyị nwere windo mepere emepe n'akụkụ ọnụ ụlọ mkpuchi ụmụ nwoke, ọ na-adịghịkwa mma.

Nyochaa maka