Wayszọ 8 iji belata ihe mgbu n'oge ọrụ

Ndinaya

• 1. Inwe onye ibe
• 2. Gbanwee ọnọdụ
• 3. Na-eje ije
• 4. Mee ọgwụgwọ na mmiri ọkụ
• 5. Tinye akwa ma ọ bụ oyi
• 6. Na-achịkwa iku ume
• 7. Mee ọgwụgwọ egwu
• 8. Mmega ahụ mgbe ị dị ime
• Mgbe ọ dị mkpa iji nhụjuanya

Ihe mgbu na-akpata mgbu na-akpata site na mwepụ nke akpanwa na dilation nke cervix nke akpanwa, ọ dịkwa ka mkpịsị ụkwụ dị nsọ nke na-abịa ma na-aga, na-amalite ike ọgwụgwụ ma jiri nwayọ na-abawanye n'ike.

N'ime ọrụ, enwere ike belata ihe mgbu site na akụ sitere n'okike, ya bụ, na-enweghị ị withoutụ ọgwụ, yana ụdị izu ike na iku ume. Ihe kachasị mma bụ na nwanyị, na onye ọ bụla ga-eso ya, kwesịrị ịma maka ohere ndị a n'oge oge a na-amụ nwa, ka e wee nwee ike iji ha mee ihe karịa n'oge ime.

Ọ bụ ezie na a naghị ekpochapụ ihe mgbu kpamkpam, ọtụtụ ndị nkuzi na-amụ nwa na-atụ aro iji ụfọdụ n'ime ihe ndị a mee ka ụmụ nwanyị nwee ahụ iru ala n'oge ime.

Onwere uzo ozo di onu ahia, onu ahia na uzo ozo di otutu ebe imu nwa puru ime iji belata ihe mgbu nke imu nwa:

1. Inwe onye ibe

Nwanyị nwere ikike ịnwe onye ibe n'oge a ga-amụ ya, ma ọ bụ onye mmekọ, nne na nna ma ọ bụ onye a hụrụ n'anya.

Otu n'ime ọrụ ndị enyi bụ inyere nwanyị dị ime aka izu ike, otu n'ime ụzọ isi mee nke a bụ site na ịhịa aka na mmegharị okirikiri na ogwe aka na azụ n'oge ime.

Ebe ọ bụ na mkpịsị aka bụ mbọ nke na-eme ka nwanyị nwee mmụọ zuru oke, ịhịa aka n'etiti mgbatị na-eme ka nkasi obi na izu ike dị elu.

2. Gbanwee ọnọdụ

Izere ị dinara ala n'azụ gị kwụ ọtọ ma nọdụ otu ebe karịa 1 hour nwere ike inye aka belata ihe mgbu n'oge ịmụ nwa. Dina ala bụ ọnọdụ nke na - eme ka nwanyị nwee ume karịa karịa ka ọ ga - anọ ọdụ ma ọ bụ guzoro ọtọ, dịka ọmụmaatụ, na - abawanye ụfụ.

Ya mere, nwanyị dị ime nwere ike ịhọrọ ọnọdụ ahụ nke na-enye ohere nhụjuanya mgbu, dị ka:

• Ikpere ọtọ na anụ ahụ hulatara na ohiri isi ma ọ bụ ọmụmụ bọọlụ;
• Guzo ma dabere na onye gi, ịmakụ olu;
• Ọnọdụ nkwado 4 n’elu ihe ndina, jiri aka gị na-apị aka, dị ka a ga - asị na ị na - akwatu matrasị ahụ;
• Nọdụ ala n’ala na ụkwụ gị gbasaa, na-ehulata n’azụ n’ukwu;
• Jiri pilates bọọlụ: nwanyị dị ime nwere ike ịnọdụ ala na bọlbụ na-emegharị obere mmegharị, dị ka a ga - asị na ọ na - ese asatọ na bọọlụ.

Na mgbakwunye na ọnọdụ ndị a, nwanyị nwere ike iji oche nọrọ ọdụ n'ọnọdụ dị iche iche, na-achọpụta nke ga-enyere aka izu ike karịa n'oge mgbatị. Enwere ike ịhụ ntuziaka ahụ na foto dị n'okpuru.

3. Na-eje ije

Nọgide na-agagharị n’oge nke ọrụ mbụ, na mgbakwunye na-akpali akpali dilation, na-belata ihe mgbu, karịsịa na-eguzo ọtọ, ka ha na-enyere nwa aka ịrịda site na channelụ ọmụmụ.

Yabụ, ịgagharị ebe a ga-amụ nwa nwere ike belata ahụ erughị ala ma nyere aka iwusi mgbatị ike.

4. Mee ọgwụgwọ na mmiri ọkụ

Nọdụ n'okpuru ịsa ahụ na ụgbọ mmiri mmiri na azụ gị ma ọ bụ dina na ịsa ahụ ọkụ bụ nhọrọ ndị nwere ike izu ike ma belata ihe mgbu.

Ọ bụghị ụlọ ọgwụ na-amụ nwa ma ọ bụ ụlọ ọgwụ nwere bat ma ọ bụ ụlọ ịsa ahụ n'ime ụlọ ahụ, yabụ iji usoro izu ike a n'oge ịmụ nwa, ọ dị mkpa ịhazi tupu ị mụọ nwa na ngalaba nwere ngwa a.

5. Tinye akwa ma ọ bụ oyi

Idebe mkpakọ mmiri ọkụ ma ọ bụ ngwugwu ice na azụ gị nwere ike belata mgbatị ahụ ike, melite mgbasa na mgbu mgbu.

Mmiri nke nwere oke ikuku na-eme ka arịa dị n'akụkụ ma na-emegharị ọbara, na-akwalite izu ike.

6. Na-achịkwa iku ume

Ofdị iku ume na-agbanwe dịka oge nke nnyefe, dịka ọmụmaatụ, n'oge mkpịsị aka ọ ka mma iji nwayọ nwayọ ma miri emi, iji ka ikuku nne na nwa ọhụrụ ka mma. N'oge nchụpụ, mgbe nwa ahụ na-apụ, a na-egosipụta iku ume kachasị ọsọ na ọsọ ọsọ.

Na mgbakwunye, iku ume miri emi na-ebelata adrenaline, nke bụ hormone na-ahụ maka nrụgide, na-enyere aka ịchịkwa nchekasị, nke na-emewanye ihe mgbu.

7. Mee ọgwụgwọ egwu

Na-ege ntị ọkacha mmasị gị music na a ekweisi nwere ike ịdọpụ uche uche na ihe mgbu, belata nchegbu na-enyere gị aka izuike.

8. Mmega ahụ mgbe ị dị ime

Imega ahụ mgbe niile na-eme ka iku ume na musculature nke afọ, na-enye nwanyị ahụ ike ịchịkwa n'oge a na-enyefe ya ma a bịa n'ihe mgbu mgbu.

Na mgbakwunye, enwere nkuzi maka akwara nke perineum na pelvic nke na-akwalite enyemaka ma belata ohere nke mmerụ ahụ n'oge ọpụpụ nwa ahụ, ebe ha na-ewusi mpaghara nke akwara nke ikpu, iji mee ka ha nwekwuo ike ma sie ike .

Hụ mmega iji kwado ọmụmụ nwa kwesịrị ekwesị.

Mgbe ọ dị mkpa iji nhụjuanya

N'ọnọdụ ụfọdụ, mgbe ihe ndị sitere n'okike ezughị, nwanyị ahụ nwere ike ịmalite ịmịnye ọrịa epidural, nke gụnyere nchịkwa nke anestetiiki na spain, nwere ike iwepu ihe mgbu site n'úkwù gbadaa, na-enweghị ịgbanwe ọkwa nke nwanyị. ịmụ nwa, na inye nwa nwanyị ohere ịmụ nwa n'emeghị ihe mgbu mgbu.

Hụ ihe anesthesia nke epidural bụ na otu esi eme ya.