Odee: Mark Sanchez
OfbọChị Okike: 7 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Novemba 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Vidio: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Ndinaya

Mfe dị n'ebe nile, si Ezigbo Mfe magazin a ga-asacharị-salad-n'ime akpa. Yabụ kedu ihe kpatara ndụ anyị anaghị adị mgbagwoju anya?

Inweta ịdị mfe ka ukwuu anaghị achọ nnukwu mgbanwe ndụ, mana ọ chọrọ ibi ndụ nke ọma na ụma. Chee echiche banyere oge na ume gị nwere oke, enweghị njedebe. Nke a bụ ụzọ ole na ole ị ga-esi hazie ndụ gị, site na otu n'ime usoro kachasị mfe ị nwere ike ime na mmegharị mgbanwe ndụ nke nwere ike ịgbanwe echiche gị kpamkpam maka mma:

1. Lelee ozi ịntanetị gị obere oge. Julie Morgenstern, onye isi Task Masters, ọrụ nhazi nke dabere na New York City na-ekwu, "Nnukwu oghere ojii na-amịkọrọ mmiri nke dị, na-enweghị mgbagha ọ bụla. Morgenstern kwuru na ọtụtụ ndị isi akwụsịla ịlele ozi-e ha nke mbụ n'ụtụtụ. "Ha na-ebu ụzọ na-arụ ọrụ ha kacha mkpa, wee lelee ozi-e ha otu awa n'ime ụbọchị ha," ka ọ na-ekwu.

Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-eji e-mail dị ka ngwá ọrụ igbugharị oge, Morgenstern na-agbakwụnye, na-ahapụkwa ọrụ ndị na-akpata nchekasị iji kpokọta. Ọ bụrụ na ị mara ikpe, belata azụ ịlele nke gị otu ugboro n'ime ọkara awa ma ọ bụ awa n'ebe ọrụ, na otu ugboro n'ụbọchị n'ụlọ.


2. Pen na mkpa gị. Iji belata mbuso agha n'oge gị, debe "maapụ oge," Morgenstern na-atụ aro. Dee, na ink, na kalenda gị ihe ịchọrọ ịrụzu n'ime ụbọchị anọ ruo ụbọchị asaa na-abịa, ma ọ bụ iji oge gị na ezinụlọ gị nọrọ, rụchaa ọrụ nkeonwe, ma ọ bụ ịrụ ọrụ. Morgenstern kwuru, "Ọ bụrụ na ịdebela atụmatụ gị tupu oge eruo, ịjụ arịrịọ na -ebelata ịsị ndị mmadụ mba na ihe gbasara ịsị ee ihe ebe ị karala oge gị aka."

3. Na-arụ ọrụ n'ụzọ gị. Tracey Rembert, 30, na -agwakọta mkpa njem na mmega ahụ ya. Rembert na-aga ihe karịrị otu maịl kwa ụbọchị ka ọ na-ebufe ọhaneze site n'ụlọ ya na Takoma Park, Md., Wee gụọ n'oge njem nkeji iri anọ na ise. Site n'inwe mmega ahụ n'ime ụbọchị ya, ọ na -enweta nkwalite ume ọhụrụ.

Dị ka Rembert, Jessica Coleman, 26, nke Springfield, Ore., Emewo ka ndụ ya dị mfe site n'igbo mkpa njem na mmega ahụ ya n'otu oge. Coleman, onye na-ewere ịnwe ụgbọ ala dị ka ihe mgbagwoju anya na-enweghị isi, na-agba ịnyịnya ígwè ya arụ ọrụ nwa oge abụọ (ngụkọta kilomita 12 kwa ụbọchị) na-eme ozi n'ụzọ. Ọ na-ekwu, sị: "Ọ na-ada ka ọtụtụ ịnya igwe, mana ọ gbajiri awa itoolu ma ọ nọ n'ala dị larịị," ka ọ na-ekwu. "Enwekwara m ike itinye ihe nri otu izu n'ime akpa azụ m."


4. Bi n'obere oghere. Ka a sịkwa ihe mere mmeghachi omume na -arịwanye elu megide "McMansions." Obere oghere abụghị nanị na-ekpo ọkụ ma na-adọrọ mmasị karị; ha na-achọkwa obere mmezi. Iwu isi maka ibi ndụ dị mfe: Họrọ ụlọ nwere naanị ọnụ ụlọ ka ị na-eji kwa ụbọchị.

Mgbe ụfọdụ, a na-erere ụlọ dị obere maka ebe dị ntakịrị ma na-akwụghachi ụgwọ karịa. Andrea Maurio, 37, onye na-emepụta ihe na-ese foto nke SHAPE, kwapụrụ n'ụlọ ya n'oge okpomọkụ gara aga wee banye n'ụgbọ mmiri na Santa Barbara, Calif. "Ọ kụziiri m n'ezie ibi ndụ dị mfe karị," ka ọ na-ekwu. Mgbe o tinyechara ihe ka ukwuu n’ihe o nwere n’ebe a na-edebe ihe, ọ matara na ọ chọghị ha. Na -enweghị CD ya, ụra buuru ya n'ihi ụda mkpọtụ ụgbọ ahụ. N'ịbụ onye ihe ndị gbara ya gburugburu kpaliri, ọ chịịrị usoro etemeete ya ka ọ bụrụ uwe mwụda.

Site n'ịmụ ka esi ebi ndụ ziri ezi na nke zuru oke, ị ga-achọpụta ezi onwe gị na ihe ndị ị ga-ebute ụzọ n'okpuru mgbagwoju anya wee nweta oge, ume na udo nke uche: akụ kachasị ọnụ ahịa nke ndụ.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Kemmasi

Dicloxacillin

Dicloxacillin

A na-eji ọgwụ Dicloxacillin agwọ ọrịa ndị ụfọdụ ụdị nje na-ebute. Dicloxacillin nọ na kla nke ọgwụ a na-akpọ penicillin . Ọ na-arụ ọrụ ite na igbu nje.Ọgwụ nje dịka dicloxacillin agaghị arụ ọrụ maka o...
Okwu Malathion

Okwu Malathion

A na-eji ude mmiri nke Malathion agwọ i i (obere ụmụ ahụhụ na-etinye onwe ha na anụ ahụ) na ndị okenye na ụmụaka 6 afọ na okenye. Ekwe ighi iji ya na umu aka umu aka na umuaka ndi ruru obere afọ abuo....