Atụmatụ 10 iji kpochapụ cellulite

Ndinaya

• 1. Rie nụkwuo ígwè
• 2. Rie nụkwuo eriri
• 3. Belata nnu nri
• 4. Na-a moreụkwu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii
• 5. Zere nri mepere emepe
• 6. Kpochapụ nsị
• 7. Mee ka mgbasa ọbara na-erugharị
• 8. Na-emega ahụ
• 9. Jiri ude mgbochi cellulite
• 10. Lelee ibu arọ
• Mụta ndụmọdụ ndị ọzọ site na ile vidiyo ahụ:

Ihe ngwọta iji merie cellulite bụ ịmalite ibi ndụ dị mma, na-etinye ego na nri na-ejighị shuga, abụba na toxins eme ihe yana yana usoro omume anụ ahụ, nke na-eme ka abụba na-ere ọkụ, na-etinye ike agbakọ ma melite mgbasa ọbara.

Otú ọ dị, ụdị ndụ a ekwesịghị ịgbaso naanị na oge nke ịlụ ọgụ cellulite, ọ ga-anakwere mgbe niile, nke mere na cellulite enweghị ohere nke ịwụnye onwe ya ọzọ.

Iwu 10 maka ndị chọrọ iwepụ cellulite gụnyere:

1. Rie nụkwuo ígwè

Nri ndị nwere iron na-enyere aka iwepu cellulite site n'ime n'ihi na ha na-emezi mgbasa ọbara, na-abawanye ụba nri na oxygen na sel. Examplesfọdụ ihe atụ bụ beets, chocolate gbara ọchịchịrị, koko ntụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka kale. Mara ihe oriri ndi ozo nwere iron.

2. Rie nụkwuo eriri

Iri nri nke nwere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, dị ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri mgbe niile, na-eme ka afọ rụọ ọrụ nke ọma, na-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha ma mee ka akpụkpọ ahụ maa mma. Tụkwasị na nke ahụ, eriri ndị ahụ na-enye afọ ojuju ka ukwuu, na-ebelata agụụ, nke na-enyekwara aka ịchịkwa ibu, ebe ọ bụ na a na-eri obere abụba.

Optionsfọdụ nri nri nwere ọgaranya bụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpo, osikapa agba aja aja, agwa na mkpụrụ osisi a mịrị amị, yana flaxseeds, ọka oat na ọka wit, dịka ọmụmaatụ.

3. Belata nnu nri

Nnu na-eduga na njigide mmiri, na-akwado ntinye ma ọ bụ na-akawanye njọ nke cellulite, ya mere, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri nnu 5 mg kwa ụbọchị, nke kwekọrọ na 1 teaspoon kwa ụbọchị na, maka nke ahụ, ị ​​ga-edochi nnu na ngwa nri, aromatic herbs, lemon ma ọ bụ mmanụ oliv, dịka ọmụmaatụ. Lelee ụfọdụ ndụmọdụ iji belata iri nnu.

4. Na-a moreụkwu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii

Green tii nwere catechins, nke di nma maka ibuso njigide mmiri n'ihi oke o gha adi ma gha etinye ya 750 ml kwa shuga kwa ubochi.

Ezigbo ego bụ ịkwadebe tii na-acha akwụkwọ ndụ ma tinye ya na karama ka ọ nwee ike iburu ya na-arụ ọrụ, ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ kọleji ka ọ gaa ị drinkingụ mmanya n'oge ụbọchị dị ka onye nnọchi nke mmiri ma ọ bụ dị ka mgbakwunye. Chọpụta uru nke tii na-acha akwụkwọ ndụ.

5. Zere nri mepere emepe

Nri mejupụtara mejupụtara nwere ọdịnaya dị elu nke sodium na ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka njigide mmiri dị, nke metụtara mmụba nke cellulite.

Tụkwasị na nke a, enwere ike ịkwadebe nri ụlọ nri na ngwa nri dị njikere ma ọ bụ ihe mgbakwunye nri ndị ọzọ, nke ekwesịrị izere ịlụso cellulite ọgụ.

Yabụ, ịkwesịrị iri nri a na-eme n'ụlọ, ma mgbe ọ bụla enwere ike, were igbe nri ehihie gaa ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ, n'ihi na mgbe ahụ ị maara kpọmkwem ihe ị na-eri ma nwee ike nweta nsonaazụ ka mma.

6. Kpochapụ nsị

Iji wepu nsị na ahụ ọ na-atụ aro ị toụ ọtụtụ mmiri ma ọ bụ mmiri dị ka ihe ọ juiceụ fruitụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ tii na-enweghị atụ. Ihe ọ juiceụ juiceụ na-eme ka kabeeji na-eme ka ọ dị ọcha bụ ezigbo uzommeputa iji mee ka ahụ dị ọcha, na-amụba ọdịmma. Hụ otu esi akwadebe ihe ọ greenụ greenụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-edozi.

7. Mee ka mgbasa ọbara na-erugharị

Site na ịgbalite mgbasa ọbara, ikuku oxygen na-erute sel na arụ ọrụ ka mma nke sistemu lymphatic. Iji meziwanye mgbasa ahụ, ọ ga-adị mma ka ị na-emega ahụ oge niile ma ọ bụ nwee ịhịa aka n'ahụ.

N'ezie, iji ezigbo ude na-agbapụta anụ ahụ, na-ewepu mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma na-akpali mgbasa, na-aba uru n'ịlụ ọgụ nke cellulite. Mụta otu esi eme akwa nsị n'ụlọ.

8. Na-emega ahụ

Mgbatị ahụ na-eme ka metabolism ngwa ngwa, mee ka mgbasa ozi, na-ere abụba ma wepu nsị, n'ihi ya a ghaghị ịrụ ha mgbe niile.

Ya mere, ndị chọrọ ijide ibu ha kwesịrị ime ma ọ dịkarịa ala 1 hour nke mmega ahụ ugboro 3 kwa izu, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, ị ga-eme oge 60 ruo 90 nke mmega ahụ kwa ụbọchị.

9. Jiri ude mgbochi cellulite

A na-ahazi creams-anti-cellulite yana ihe ndị na-enyere aka ịlụ ọgụ abụba a na-ahụ anya, ma mekwaa mgbasa ọbara. .mụmaatụ abụọ dị mma gụnyere gel na-egbochi cellulite, site na Bio-Médicin na Cellu sculpt anti-cellulite cream.

10. Lelee ibu arọ

Mgbe ị rụsịrị oke ibu, ọ dị mkpa ịnọgide na-eri nri zuru oke ma ghara ịlaghachi n'omume ochie.

Zọ a, otu ugboro n'izu, ị nwere ike iri nri nwere ọtụtụ calorie ma ọ bụ abụba ka ukwuu, agbanyeghị, ọ bụrụ na ị rie otu a kwa ụbọchị, ị nwere ike nwetaghachi ibu ma tụfuo nsonaazụ niile emere.

Mụta ndụmọdụ ndị ọzọ site na ile vidiyo ahụ: