Etu esi eri mkpụrụ osisi ọmịiko: Nzọụkwụ 5 dị nfe

Ndinaya

• Gịnị bụ mkpụrụ osisi?
• Kedu uru ahụike nke iri mkpụrụ osisi na-agụ agụụ?
• Atụmatụ maka iri mkpụrụ osisi
• 1. Rie pulp, nkpuru na ihe niile
• 2. Nje agụụ mkpụrụ pulp iji mee ihe ọ juiceụ juiceụ
• 3. Rihanna nkpuru nectar
• 4. Passion mkpụrụ osisi coulis
• 5. Rihanna nkpuru osisi jam
• Nzọụkwụ ndị ọzọ

Ọ bụ piom? Ọ bụ piich? Mba, ọ bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ! Aha ya bu ihe ocha ma kpokuo ihe omimi, mana gini bu nkpuru osisi? Oleekwa otu i kwesiri isi rie ya?

Nke a bụ otu esi eri mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na usoro ise dị mfe.

Gịnị bụ mkpụrụ osisi?

Mkpụrụ osisi ọmịiko sitere na osisi vaịn na-atọ ụtọ, osisi vaịn na-arị elu yana okooko osisi ndị pụrụ iche. A na-eche na ndị ozi ala ọzọ nke Kraịst nyere osisi vaịn ahụ aha mgbe ha hụrụ na akụkụ ụfọdụ nke okooko osisi ahụ yiri nkuzi ndị Kraịst banyere mbilite n’ọnwụ Kraịst.

Agba nke ahuhu mkpụrụ osisi bụ odo odo ma ọ bụ ọla edo edo. Mkpụrụ osisi na-acha odo odo bụ obodo Brazil, Paraguay, na akụkụ ụfọdụ nke Argentina. O doro anya ebe mkpụrụ osisi na-acha odo odo si malite.

Taa, mkpụrụ osisi na-eto eto na-eto na:

• akụkụ nke South America
• Ọstrelia
• Hawaii
• California
• Florida
• South Africa
• Israel
• India
• New Zealand

Mkpụrụ osisi ịhụnanya nwere gburugburu na ihe dị ka sentimita atọ n’ogologo. O nwere ahihia nkpuru, nke nwere uhere nke na adighi nma dika nkpuru chara. N'ime mkpụrụ osisi na-adọrọ adọrọ bụ akpa nke jupụtara na ihe ọ juiceụ orangeụ nwere agba mmanụ na obere, mkpụrụ osisi crunchy. A maara ngwakọta ihe ọ juiceụ juiceụ a dị ka pulp.

Kedu uru ahụike nke iri mkpụrụ osisi na-agụ agụụ?

Rihanna mkpụrụ osisi dị mma maka gị! Ọ dị obere na abụba ma bụrụkwa isi iyi dị mkpa nke eriri nri. Naanị iko 1/2 nke raw, mkpụrụ osisi na-acha odo odo na-enye eriri eriri.

Mkpụrụ osisi ọmịiko bụkwa ezigbo isi mmalite nke:

• ígwè
• protein
• vitamin A
• vitamin C
• ịtọ
• magnesium
• phosphorous
• potassium
• B vitamin

Dị ka otu nnyocha e bipụtara na Journal of Evidence-based Complementary and Alternative Medicine si kwuo, mkpụrụ osisi na-acha odo odo na-ebelata ihe ndị nwere ike ibute ihe dị ka ọbara mgbali elu na ibu ọnụ shuga dị n'ọbara ndị nwere ụdị ọrịa shuga abụọ.

Otu nnyocha e bipụtara na Nutrition Research chọpụtara na odo odo na-amịpụta mkpụrụ osisi nwere ike bụrụ usoro ọgwụgwọ dị mma maka ndị okenye nwere ụkwara ume ọkụ. Nnyocha ahụ gosiri na wepụ wepụ wheezing, mkpụmkpụ nke ume, na ụkwara ndị toro eto na-arịa ụkwara ume ọkụ.

Atụmatụ maka iri mkpụrụ osisi

Mkpụrụ osisi nwee ọmịiko adịghị esiri ike iri, mana ọ naghị adị mfe dị ka ịta ụta n'ime apụl.

Gbalịa ndụmọdụ ndị a maka ịhọrọ ma nụ ụtọ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ kachasị mma:

• Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, chọọ nke ọ na-adị arọ ma ọ bụ odo odo ma ọ bụ odo. Akpụkpọ ahụ nwere ike ịdị mma ma ọ bụ wrinkrink. Ka Wrinkled anụ ahụ, riper mkpụrụ ya. Gbaa mbọ hụ na enweghị mmerụ, ichi, ma ọ bụ ebe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị. Mkpụrụ osisi na-acha ọkụ ọkụ adịghị acha.
• Saa mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ nke ọma iji wepu ihe fọdụrụ na nje. Jiri mma dị nkọ, gbue mkpụrụ osisi ahụ na ọkara. A serrated mma na-arụ ọrụ nke ọma na-ebipụ ndị siri ike, na mpụta akpụkpọ.

Gbalịa ụzọ ise a dị mfe iji nwee ọ enjoyụ nke ihe ụtọ nke mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ.

1. Rie pulp, nkpuru na ihe niile

Mkpụrụ osisi ọmịiko jupụtara na gelatinous pulp nke jupụtara na mkpụrụ. Mkpụrụ ndị ahụ bụ oriri, ma tart.

Were ngaji were hịpụta mkpụrụ osisi ahụ na-atọ ụtọ ma tinye ya na efere. I nwekwara ike ịnụ ụtọ mkpụrụ osisi pulp ogologo site na shei. Ihe niile ị ga - achọ bụ ngaji! Gbalịa fesaa ntakịrị nke ihe ụtọ kachasị amasị gị na pulp iji belata tartness. Fọdụ ndị na-etinyekwa ude.

2. Nje agụụ mkpụrụ pulp iji mee ihe ọ juiceụ juiceụ

Ọ bụrụ n ’ị chọghị iri mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, ị nwere ike kpasu ha iwe. Nke a na - emepụta mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi ọhụụ.Naanị wụsa mkpụrụ osisi pulp site na mma ma ọ bụ akwa akwa. Pịa pulp na azụ nke ngaji iji nyere aka amanye ihe ọ juiceụ juiceụ. Ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ na-atọ ụtọ n'onwe ya ma ọ bụ tinye ya na smoothie.

3. Rihanna nkpuru nectar

A na-eji mkpụrụ osisi ahụ dum nwee mkpụrụ osisi na-egbu mmụọ, ọ bụghị naanị pulp. Emere ya site na ịmịcha mkpụrụ osisi bekee, rind na ihe niile, na mmiri ruo mgbe mkpụrụ osisi dị nro. A na-agwakọta ngwakọta ahụ, ghaa (ma ọ bụrụ na achọrọ), ma mee ka ọ dị ụtọ.

Nweta uzommeputa!

4. Passion mkpụrụ osisi coulis

A coulis bụ ezigbo puree nke mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri na-ata ahụhụ. A na-eme mkpịsị osisi mkpụrụ obi dị ka mkpụrụ osisi nectar, ma na-enweghị rind. Emere ya site na isi ihe obara nke nkpuru osisi pulp na shuga rue ihe dika nkeji ise ma ghacha nkpuru. Fọdụ ndị na-agbakwunye agwa bekee na ngwa nri ndị ọzọ na ngwakọta pulp tupu ha esi. Enwere ike iji coulis na-atọ ụtọ na yogọt, ice cream, ma ọ bụ cheesecake.

Nweta uzommeputa!

5. Rihanna nkpuru osisi jam

Tinye otu iberibe ohia nke ebe nri ụtụtụ gị ma ọ bụ muffin n’ụtụtụ mkpụrụ osisi jam. A kwadebere ya dịka ya na ụdị jam ndị ọzọ, mana enwere usoro ole na ole. Na mgbakwunye na esi mmiri ọkụ mkpụrụ osisi pulp, lemon, na shuga, ị ga-esi na mpụta elu na mpụta anụ ahụ ha. Ihe si na ya pụta ruru mgbalị e mere maka ya. Fọdụ ndị mmadụ na-agbakwunye mkpụrụ osisi ndị ọzọ na mkpụrụ osisi amị amị, dị ka painiapị na mango.

Nweta uzommeputa!

Nzọụkwụ ndị ọzọ

I nwere ike iri ihe ọ passionụ fruitụ mkpụrụ osisi, pulp, coulis, jam, na nectar. Ma ọ bụ, gbakwunye ya na sauces, salads, ihe eji esi nri, na yogọt.

Ndị a bụ ụfọdụ ụzọ ndị ọzọ iji tinye mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na nri gị:

• Mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ: Obere tarts ndị a nwere obere achịcha na-egbu egbu na agụụ mkpụrụ osisi curd. Nweta uzommeputa!
• Mkpụrụ osisi ọmịiko: Nchikota nke mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ na ginger na-ekpo ọkụ na-ewe popsicles na ọkwa ọhụrụ. Nweta uzommeputa!
• Mkpụrụ osisi ọmịiko sorbet: onlychọrọ naanị ihe atọ iji mee ihe eji megharịa ọnụ a dị mfe ma mara mma: mkpụrụ osisi friji, puree, na mmiri. Nweta uzommeputa!
• Mkpụrụ osisi margaritas na-akpali agụụ mmekọahụ: Wetụ ndị enyi gị otu nnukwu mkpụrụ osisi margaritas. Emere ha site na tequila, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, oroma mmanya, na shuga. Nweta uzommeputa!
• Mkpụrụ osisi mango-ahuhu na-atọ ụtọ: Ike gwụrụ ị drinkingụ otu smoothie ahụ na-agwụ ike kwa ụtụtụ? Gbalịa concoction a dị ụtọ ejiri mango, yogọt, na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Nweta uzommeputa!