Atụmatụ 8 iji lekọta akpụkpọ ahụ gị nke ọma n'oge ọkọchị

Ndinaya

• 1. Mee ka akpụkpọ gị dị ọcha, hydrated na akọrọ
• 2. Yiri mkpuchi anwụ kwa ụbọchị
• 3. Anọla ajị agba n’ụbọchị anwụ na-acha
• 4. Tinye ego na beta-carotene
• 5. Emela ọgwụgwọ anụ ahụ n’oge ọkọchị
• 6. hingsa ahụ n’ime mmiri dị mma mgbe ị na-ahapụ ụsọ osimiri
• 7. Zere anyanwụ na-acha
• 8. Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri

N'oge ọkọchị, a ga-emegharị nlekọta anụ ahụ okpukpu abụọ, n'ihi na anyanwụ nwere ike ịkpata ọkụ, ịka nká nke anụ ahụ na ọbụna nwekwuo ohere nke kansa.

Yabụ, iji mee ka ahụ gị gbasie ike n'oge ọkọchị, ọ dị mkpa ịnwe ụfọdụ usoro, dị ka idebe anụ gị akọrọ, enweghị ọsụsọ, mana ọ na-agba mmiri nke ọma, na-a drinkingụ ọtụtụ mmiri mmiri n'ehihie, na-eji anwụ anwụ ma na-ezere oge kacha ekpo ọkụ ụbọchị.

1. Mee ka akpụkpọ gị dị ọcha, hydrated na akọrọ

Iji mee ka anụ ahụ gị dị mma n'oge ọkọchị, ọ dị mkpa ka ọ dị ọcha ma debe mmiri, ọ na-atụ aro ka ị were baths ma ọ dịkarịa ala 2 n'ụbọchị, n'ihi na nke a bụ otu ị ga-esi wepu ọsụsọ. Ọ bụrụ na ọ dị oke ọkụ, ịnwere ike ịsawanye bat, mana a na-atụ aro ka ị jiri naanị mmiri, zere ncha ka ọ ghara ime ka akpụkpọ ahụ kpoo.

Ncha antiseptik nwere ike ịba uru iji kpochapụ nje bacteria na ụmụ irighiri ihe ndị ọzọ site na mgbochi, akụkụ chiri anya na ụkwụ nke nwere ike ibute chilblains, dịka ọmụmaatụ. Otú ọ dị, iji zere ịba ụba nke microorganisms, ọ dị mkpa ka anụ ahụ kpọrọ nkụ, ebe ọ bụ na mpaghara ndị ọzọ na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ na-akwado mmepe nke microorganisms, ọkachasị ero.

Mgbe ịsa ahụ ọ dị mkpa itinye ude mmiri na-agba mmiri, ma ọ dịkarịa ala na ebe akpụkpọ ahụ na-enwe nkụ, dị ka ụkwụ, ikpere, aka na ikpere, na-enyere aka mee ka anụ ahụ dị nro. Lelee ụfọdụ nhọrọ moisturizer akpụkpọ.

2. Yiri mkpuchi anwụ kwa ụbọchị

Iji sunscreen kwa ụbọchị dị mkpa iji gbochie ịka nká na akọrọ, na mgbakwunye na igbochi mmepe nke ọrịa, dịka ọrịa kansa anụ, dịka ọmụmaatụ. Yabụ, ọ dị mkpa itinye nkuku anwụ na-acha n'akụkụ anụ ahụ dum nke anwụ na-acha, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na onye ahụ anaghị ahụ ya anwụ.

N'ihe banyere ịga n'ụsọ osimiri ma ọ bụ ọdọ mmiri, nkwanye bụ na a na-eji sunscreen eme ihe nkeji iri abụọ ruo iri atọ tupu anwụ apụta ma tinyekwa ya kwa elekere atọ ọ bụla. Ndị chọrọ ịmịcha n'ahụ na-enweghị emerụ ahụ ha nwere ike ịhọrọ iji anwụ na-esighi ike, ya na SPF 4 ma ọ bụ 8, dịka ọmụmaatụ, ebe ọ nwere ike inyocha ụzarị anyanwụ na-emerụ ahụ ma mee ka anụ ahụ mara mma karị, jiri ụda ọla edo .

3. Anọla ajị agba n’ụbọchị anwụ na-acha

Nlekọta ọzọ dị mkpa n'oge ọkọchị abụghị ịkpụ ajị ihu na ahụ gị n'ụbọchị yana kwa ụbọchị tupu anwụ apụta, n'ihi na nke a nwere ike ibute ntụpọ na akpụkpọ ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịme waksị. Ya mere, nkwanye ahụ bụ na epilation na-eme ma ọ dịkarịa ala awa 48 tupu anwụ apụta.

Iji nwekwuo mmetụta dị ogologo nke iwepụ ntutu, ị nwere ike ịhọrọ ịme wax ma ọ bụ wepụ ntutu laser, ebe ọ bụ na ewepụrụ ntutu site na mgbọrọgwụ, agbanyeghị n'ụdị abụọ ọ dị mkpa iji zere ikpughe anyanwụ mgbe mwepụ ntutu isi, dịka akpụkpọ ahụ dị nwere mmetụta dị nhịahụ ma enwere ọnọdụ dị ukwuu nke nsị.

Hụ usoro asaa maka ịkpụ afụọnụ zuru oke.

4. Tinye ego na beta-carotene

Iji hapụ aja aja aja na tan na-adịte aka, a na-atụ aro ka ị rie nri nwere carotenoids dị ka karọt, skwọsh, pọọpọ, apụl na beets, ebe nri ndị a na-amasị mmepụta nke melanin, nke bụ ụcha dị adị na akpụkpọ ahụ na nke na-enye agba akpụkpọ ahụ, na-ahapụ ya ọzọ.

Na mgbakwunye, nri ndị jupụtara na beta-carotenes nwere antioxidants, na-enwe mmetụta nchekwa na anụ ahụ na igbochi mmebi nke ụzarị anyanwụ na-akpata.

Lelee vidiyo dị n'okpuru maka ozi ndị ọzọ gbasara nri beta-carotene bara ọgaranya:

5. Emela ọgwụgwọ anụ ahụ n’oge ọkọchị

Izere ọgwụgwọ laser na kemịkal n'oge ọkọchị dị mkpa, n'ihi na ọgwụgwọ ndị a nwere ike imebi akpụkpọ anụ na-eme ka ntụpọ nke siri ike iwepụ. Oge kachasị mma iji mee ọgwụgwọ ndị a bụ n'oge mgbụsị akwụkwọ na udu mmiri, mgbe ọnọdụ okpomọkụ na-adịkarị ntakịrị ma anwụ adịghị ike, mana ọ dị mkpa mgbe niile iji nchekwa anwụ mgbe ị na-eme ọgwụgwọ ndị a.

Nlekọta ọzọ dị mkpa bụ ịmịpụ anụ ahụ, ọkachasị na ihu na ụkwụ, otu ugboro n'izu iji kpochapụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ. Lelee nnukwu ihe eji eme ụkwụ eji eme ụkwụ.

6. hingsa ahụ n’ime mmiri dị mma mgbe ị na-ahapụ ụsọ osimiri

Mgbe otu ụbọchị gasịrị n'ụsọ osimiri, ị kwesịrị ịsa mmiri nke mmiri ọhụrụ, ọkacha mma oyi, iji wepu nnu na aja nke na-akpọnwụ akpịrị ma kwado nguzobe nke nwere ike ikwe ka ntinye microorganisms.

Mgbe ịsa ahụ na mmiri dị mma, a na-atụ aro ka moisturize anụ ahụ ma, maka nke ahụ, ị ​​nwere ike ọzọ tinye sunscreen ma ọ bụ ude mmiri mgbe anyanwụ na-acha.

7. Zere anyanwụ na-acha

N’oge kacha ekpo ọkụ n’ụbọchị, n’agbata elekere iri nke ụtụtụ na elekere anya anọ nke mgbede, ekwesiri izere ịnyara anwụ n’ihi na n’oge ndị a enwere ọtụtụ nsogbu ahụike. Yabụ, n'oge ndị a, mmadụ kwesịrị ịhọrọ ịnọ na ebe ndo, na mgbakwunye na ịpị okpu ma ọ bụ okpu na uwe dị mfe, iji kpuchie akpụkpọ ahụ, na ugogbe anya maka anwụ, iji chebe anya ma zere ịmịkpọ anụ na ọkụ ọkụ.

Ọ dịkwa mkpa itinye onwe gị na nche anwụ ma ọ bụ n'ime osimiri ma ọ bụ ọdọ mmiri iji chebe onwe gị pụọ na anyanwụ, na-ezere ọrịa ọkụ na ọkụ ọkụ.

8. Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri

Iji zere akpịrị ịkpọ nkụ nke anụ ahụ na akpụkpọ ahụ, ọ dị mkpa ị toụ ma ọ dịkarịa ala mmiri lita abụọ ma ọ bụ atọ kwa ụbọchị ma ọ bụ mmiri mmiri ndị ọzọ, dị ka ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi okike ma ọ bụ teas nwere mmiri, n'ihi na ụzọ a, na mgbakwunye na igbochi akpịrị ịkpọ nkụ, ọ na-enye ume ọhụrụ ahụ. A naghị atụ aro ị consumptionụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n’anya, ebe ọ bụ na ha na-akwalite mfu nke mmiri n’ahụ ma nwee ike ịkpata akpịrị ịkpọ nkụ ngwa ngwa, karịsịa ma ọ bụrụ na ha na-a onụ ya n’oge anwụ na-ekpo ọkụ.

A pụkwara itinye mmiri mmiri dị ka nri, n'ihi na ụfọdụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere nnukwu mmiri na ngwakọta ha, ọ nwekwara ike bụrụ nhọrọ dị mma maka ụbọchị ọkụ na iji kwalite ahụike anụ ahụ n'oge ọkọchị.

Hụ na vidiyo ihe nri kachasị baa ụba na mmiri: