Ibufe ibu

Ibu pụtara na inwe oke abụba. Ọ bụghị otu ihe ahụ ka ibu ibu, nke pụtara ibu oke. Mmadụ pụrụ ibu ibu gabiga ókè site n’uru ahụ, ọkpụkpụ, ma ọ bụ mmiri, tinyekwara abụba gabigara ókè. Ma okwu abụọ ahụ pụtara na ibu mmadụ dị elu karịa ihe a na-eche na ọ ga-adị mma maka ịdị elu ha.

Ihe karịrị 1 n’ime ndị okenye atọ ọ bụla nọ na United States buru ibu.

Ndị ọkachamara na-adaberekarị n’usoro a na-akpọ body mass index (BMI) iji chọpụta ma mmadụ ò buru ibu. BMI na-eme atụmatụ ogo abụba gị dabere na ogo gị na ịdị arọ gị.

• Otu BMI site na 18.5 ruo 24.9 dị ka ihe nkịtị.
• A na-ahụta ndị okenye nwere BMI nke 25 ruo 29.9 maka oke ibu. Ebe ọ bụ na BMI bụ atụmatụ, ọ bụghị eziokwu maka mmadụ niile. Peoplefọdụ ndị nọ n'ìgwè a, dị ka ndị na-eme egwuregwu, nwere ike inwe oke ahụ ike, ya mere ọ bụghị abụba. Ndị a agaghị enwe ihe egwu dị egwu nke nsogbu ahụike n'ihi ibu ha.
• A na-ahụta ndị okenye nwere BMI n’ime 30 ruo 39.9 dị ka ndị buru ibu.
• A na-ahụta ndị okenye nwere BMI karịrị ma ọ bụ hà nhata 40.
• A na-ahụta onye ọ bụla karịrị 100 kilogram (kilogram 45) buru oke ibu.

Ihe ize ndụ maka ọtụtụ nsogbu ahụike dị elu maka ndị toro eto nwere oke abụba ma daba n'ime otu buru oke ibu.

ANgbanwe ndụ gị

Lifestyledị ndụ na-arụ ọrụ nke ọma na imega ahụ, yana iri nri dị mma, bụ ụzọ kachasị dịrị nchebe iji belata ibu. Ọbụna ibufu ibu dịkarịsịrị ala pụrụ ime ka ahụ́ ike gị kawanye mma. Nweta nkwado site na ezinụlọ na ndị enyi.

Ebumnuche gị kwesịrị ịbụ ịmụ ụzọ ọhụrụ dị mma isi rie nri ma mee ka ha bụrụ akụkụ nke usoro ị na-eme kwa ụbọchị.

Ọ na-esiri ọtụtụ ndị ike ịgbanwe otú ha si eri nri na àgwà ha. O nwere ike ịbụ na ị na-eme omume ụfọdụ ogologo oge nke na ị nwere ike ọ gaghị ama na ha adịghị mma, ma ọ bụ na ị na-eme ha n'echeghị echiche. Ikwesiri inwe mkpali ka ị gbanwee mgbanwe ndụ gị. Mee ka omume gbanwee akụkụ nke ndụ gị ogologo oge. Mara na ọ na-ewe oge iji mee mgbanwe na ndụ gị.

Soro onye na-ahụ maka ahụike gị na onye na-edozi ahụ rụ ọrụ iji dozie calorie kwesịrị ekwesị ma dị mma kwa ụbọchị nke na-enyere gị aka ịkwụsị ibu. Buru n’uche na ọ bụrụ na i jiri nwayọ nwayọ na-adalata ibu gị, o yikarịrị ka ị ga-egbochi ya. Onye na-eri nri gị nwere ike ịkụziri gị gbasara:

• Zụ ahịa maka nri dị mma
• Otu esi agu aha nri
• Ahụ ike
• Nha nha
• Ihe ọ drinksụ drinksụ dị ụtọ

Oké ibu - nchịkọta nchịkọta nke ahụ; Ibu - ahu onu ogugu; BMI

• Dị ibu dị iche iche
• Lipocytes (abụba mkpụrụ ndụ)
• Ibu na ahu ike

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Ibu: nsogbu na njikwa ya. Na: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, ndị ọzọ. Endocrinology: Okenye na Ọrịa edimụaka. Nke 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: isi 26.

Jensen MD. Ibu. Na: Goldman L, Schafer AI, eds. Ọgwụ Goldman-Cecil. Nke 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. Ntuziaka 2013 AHA / ACC / TOS maka njikwa maka oke ibu na oke ibu na ndị okenye: akụkọ nke American College of Cardiology / American Heart Association Task Force na ụkpụrụ omume na Obesity Society. Mgbaghari. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Nchịkwa nke oke ibu na oke ibu na nlekọta bụ isi - usoro nyocha nke usoro nduzi sitere na mba ụwa. Obes Rev. Ọrịa. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.