Cassey Ho sitere na Blogilates Brie Larson gbara mgba ime 100 sit-up n'ime nkeji ise

Ndinaya

• Nyochaa maka

Brie Larson maara otu ihe ma ọ bụ abụọ gbasara ihe ịma aka ahụike yiri ka ọ gaghị ekwe omume. Ọ bụghị naanị na ọ batara n'ụdị dike ka ọ kpọọ Captain Marvel, mana ọ gbagoro ugwu dị n'ụkwụ 14,000 dịka ọ bụ NBD. Agbanyeghị, ọ nwara naanị otu ihe ịma aka nke na-atụ ya ụjọ.

N'ịbụ onye yi uwe egwuregwu mara mma nke sitere na mkpokọta New Balance x Staud, Larson jikọtara ya na Cassey Ho, onye guzobere Blogilates, maka vidiyo na ọwa YouTube Larson nke di na nwunye ahụ nwara ime ihe ọ bụla na-anwalebeghị: 100 sit-ups. n'ime nkeji ise. (Eep.)

Na vidiyo ahụ, Larson na Ho n'ezie ejighị n'aka ma ha ga -ewepụ ya. Larson, onye meriri nrịgo elu ime ụlọ, iji ụdọ ígwè na-adọta ya, na ihe mkpuchi ụkwụ ya dị kilogram 400, kwuru na afọ ya na-afụ ụfụ naanị na-eche echiche ime ọtụtụ oche (otu, TBH).

Mkpuchi onye na -apụnara mmadụ ihe: Larson na Ho gburu ihe ịma aka ahụ. Kedu, ị nwere ike jụọ? Ewezuga ọtụtụ mkparị na iti mkpu, di na nwunye ahụ hụrụ na ha nwere ụdị kwesịrị ekwesị. Ha mere ka ahụ ha sie ike site na idobe ụkwụ ha n'okpuru ihe (n'ọnọdụ ha, dumbbells, mana ị nwekwara ike idobe ụkwụ gị n'okpuru ihe ndina, ma ọ bụ mmadụ nwere ike jide ụkwụ gị ala, tụrụ aro Ho), ha kpachara anya ka ha ghara ịdọrọ ụkwụ ha. olu mgbe ọ bụla ha nọdụrụ ala. (FYI: Ihe ịma aka dị mma bụ ụzọ na-atọ ụtọ iji nwalee ike gị, mana nke a bụ ihe mere ịnọdụ ọdụ abụghị ihe omume ab kacha mma iji mee.)

Ha abụọ jikwa akọ dọpụ uche onwe ha pụọ ​​na mgba nke ime 100 sit-ups na nkeji ise site na ịkparịta ụka na ịmara onwe ha. Ho tụrụ n'anya na ike dị egwu nke Larson (karịsịa n'oge ahụ ọ na-akwali ụgbọ elu jeep), onye na-emepụta Blogilates na-ekerịta ihe ọ rụzuru n'ụzọ anụ ahụ ya (mgbanwe ya). Tupu ha amata ya, ha abụọ emechala ihe ịma aka ahụ n'ime nnukwu nkeji 3 na sekọnd 30.

N'elu ọwa Ho's Blogilates, ụmụ nwoke abụọ ahụ jikọtara ọnụ maka vidiyo mgbatị ahụ "superhero abs". Ee, ị na-agụ nke ahụ ziri ezi - ha rụrụ ọrụ ha abs Ọzọ, ozugbo emechara ihe ịma aka ha "100 sit-ups in 5 minutes". Na vidiyo Ho, ha meriri ụfọdụ mpịakọta Pilates (ọkacha mmasị nke Kate Hudson), nkwalite ụkwụ, akwa mkpuchi otu ụkwụ, na ndị ọzọ, ha niile na-eji nwayọ, na-achịkwa, mmegharị siri ike-n'agbanyeghị mgbu mgbu ha doro anya site na ịse vidiyo na Larson ibe.

Ma ị na-ele ka ha na-eme nnọkọ 100 n'ime ihe na-erughị nkeji ise ma ọ bụ na-enwe mmasị n'ike ha na mgbatị ahụ Ho "superhero abs", enwere ike ịme mmega ahụ a ebe ọ bụla na-eji naanị oke ibu gị. (Nke a bụ ihe mere isi ike ji dị mkpa.)

Na-achọ ihe ịma aka ahụike ọzọ? Gbalịa ihe ịma aka ụbọchị 30 anyị iji wuo isi siri ike.

Nyochaa maka