Potassium na nri

Potassium bụ mineral nke ahụ gị kwesịrị ịrụ ọrụ nke ọma. Ọ bụ ụdị nke electrolyte.

Potassium bụ ezigbo ihe ịnweta maka ahụ mmadụ.

Ahụ gị chọrọ potassium ka:

• Mee protein
• Gbanyụọ ma jiri carbohydrates
• Mee mọzụlụ
• Nọgide na-eto eto nkịtị
• Jikwaa ọrụ eletriki nke obi
• Ejikwa acid-isi nguzozi

Ọtụtụ nri nwere potassium. Anụ niile (anụ uhie na anụ ọkụkọ) na azụ, dị ka salmọn, cod, flounder, na sardines, bụ ezigbo ihe na-enye potassium. Soy ngwaahịa na veggie burgers bụkwa ezigbo isi nke potassium.

Akwukwo nri, tinyere broccoli, peas, lima agwa, tomato, poteto (karie akpukpo akpukpo aru ha), poteto uto, na squash oyi bu ezigbo uzo nke potassium.

Mkpụrụ ndị nwere potassium buru ibu na-agụnye mkpụrụ osisi citrus, kantaloupe, unere, kiwi, prunes, na aprịkọt. Aprịkọt a mịrị amị nwere ọtụtụ potassium karịa aprịkọt ọhụrụ.

Mmiri ara ehi, yogọt, na akụ bụkwa ihe ndị magburu onwe ha nke potassium.

Ndị nwere nsogbu akụrụ, ọkachasị ndị na-arịa ọrịa ọwụwa afọ, ekwesịghị iri ọtụtụ nri ndị nwere potassium. Onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike ịkwado nri pụrụ iche.

Inwe ọtụtụ potassium n’ahụ́ gị pụrụ ịkpata ajọ nsogbu ahụ ike.

A na-akpọ ọkwa dị ala nke potassium hypokalemia. Ọ nwere ike ibute ahụ ike na-esighi ike, akwara obi na-adịghị mma, na obere ịrị elu nke ọbara mgbali. Inwere ike ịnwe hypokalemia ma ọ bụrụ na:

• Were diuretics (ọgwụ ọgwụ) iji gwọọ ọbara mgbali elu ma ọ bụ nkụda obi
• Were ọtụtụ laxatives
• Na-agbọ agbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa siri ike ma ọ bụ ogologo oge
• Nwere ụfọdụ nsogbu akụrụ ma ọ bụ ọrịa gland

A na-akpọkarị potassium dị n'ọbara dị ka hyperkalemia. Ọ nwere ike ibute ọrịa obi na-adịghị ahụkebe ma dị egwu. Fọdụ ihe kpatara ya gụnyere:

• Ọrụ akụrụ na-adịghị mma
• Ọgwụ obi akpọrọ angiotensin converting enzyme (ACE) inhibitors yana angiotensin 2 ndị na - anabata ihe na - anabata ihe (ARBs)
• Ndị na-eme ka mmiri na-egbu mmiri dị na potassium (mkpụrụ ọgwụ mmiri) dị ka spironolactone ma ọ bụ amiloride
• Ọrịa siri ike

Foodlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Nri na Nutrition nke Institute of Medicine na-atụ aro ka nri ndị a na-eri maka potassium, dabere na afọ:

NDF BANYERE

• 0 ruo ọnwa 6: milligram 400 kwa ụbọchị (mg / ụbọchị)
• Ọnwa 7 ruo 12: 860 mg / ụbọchị

M andAKA na ụmụaka

• Afọ 1 ruo 3: 2000 mg / ụbọchị
• 4 ka 8 afọ: 2300 mg / ụbọchị
• 9 ka 13 afọ: 2300 mg / ụbọchị (nwanyi) na 2500 mg / ụbọchị (nwoke)
• 14 ruo 18 afọ: 2300 mg / ụbọchị (nwanyị) na 3000 mg / ụbọchị (nwoke)

NDUL okenye

• Afọ 19 na okenye: 2600 mg / ụbọchị (nwanyị) na 3400 mg / ụbọchị (nwoke)

Womenmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ na-amị mmiri ara ara chọrọ ntakịrị dị elu (2600 ruo 2900 mg / day na 2500 to 2800 mg / day karị). Jụọ onye na-enye gị ego ole kacha mma maka gị.

Ndị a na-agwọ maka hypokalemia nwere ike ịchọ mgbakwunye potassium. Onye na-enye gị ọrụ ga - emepe emepe mgbakwunye dabere na mkpa gị.

Rịba ama: Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ na-adịte aka (adịghị ala ala), ọ dị mkpa ka ị gwa onye na-eweta gị okwu tupu iwere ihe mgbakwunye potassium.

Nri - potassium; Hyperkalemia - potassium na nri; Hypokalemia - potassium na nri; Ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala - potassium na nri; Akụrụ odida - potassium na nri

Mozaffarian D. Nri na ọrịa obi na ọrịa metabolic. Na: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann, DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ọrịa Obi Braunwald: Akwụkwọ ọgụgụ nke Ọgwụ Ọrịa Cardiovascular. Nke 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: isi 49.

National agụmakwụkwọ nke sayensị, Engineering, na Medicine website. Ntinye nri nri maka sodium na potassium (2019). Washington, DC: Academlọ Akwụkwọ Ọmụmụ Mba. doi.org/10.17226/25353. Nabata June 30, 2020.

Ramu A, Neild P. Nri na nri. Na: Naish J, Syndercombe Court D, eds. Ahụike Ahụike. Nke atọ ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: isi 16.