Mmekọrịta gị ọ na -emebi ndụ gị nke ahụike?

Ndinaya

• Onye gị na ya na -eme egwuregwu karịa gị
• Onye gị na ya na -enwe anyaụfụ maka oke ibu gị
• Onye mmekọ gị na-ewe iwe oge ị na-etinye ọsụsọ
• Onye gị na ya na -akpa ọchị na nri gị
• Onye mmekọ gị chere na ị ka mma n'ịdị arọ dị iche
• Onye Mmekọ gị na -emebi mbọ nri gị
• Nyochaa maka

Ọ dị ka ogologo mmekọrịta na -adịte aka, ogologo ndepụta nke ihe ị nwere ike ịlụ ọgụ maka ya na -enweta. Na nnukwu ihe ịsụ ngọngọ nye ọtụtụ ndị di na nwunye ụbọchị ndị a bụ àgwà dị iche iche gbasara nri na ahụike. Ọ bụ onye na-achọ yoga; ọ na -a byụ iyi site na nri paleo na CrossFit. Mana nghọtahie maka etu i si ele ịdị mma anya ekwesịghị imebi mmekọrịta gị. N'ezie, Alisa Ruby Bash, LMFT, ọkachamara mmekọrịta na Beverly Hills, California na -ekwu, ọ nwere ike ịbịaru gị nso.

Onye gị na ya na -eme egwuregwu karịa gị

iStock

Ndozi: Ozi ọma ahụ, dị ka Bash si kwuo, bụ na ọ bụrụ na ime egwuregwu dị mkpa nye onye òtù ọlụlụ gị, ọ ga-abịa n'isi na mmekọrịta n'oge ị nwere ike iburu ya ngwa ngwa ma ọ bụ hapụ ya. Ọ bụrụ na gị na ya nọrọla nwa oge, nchegbu a nwere ike ikwu maka gị karịa ya. "Ịkwesịrị ịlele enweghị ntụkwasị obi gị. Ọ họpụtara gị! Ebula nsogbu nke gị na ya, "ka ọ na-ekwu, na-agbakwụnye na ọ bụrụ na ya (ma ọ bụ ya) chọrọ ka onye ya na ya na-emekọ ihe dị ka asọmpi dodgeball dị ka ọ dị, ọ ga-abụ enyi. otu n'ime ụmụ agbọghọ ndị otu ya. Ọ bụrụkwa na ị ka na -echegbu onwe gị? Naanị jụọ ya.

Onye gị na ya na -enwe anyaụfụ maka oke ibu gị

iStock

Ndozi: Anyị na-aga ikwu ya: Ụmụ nwoke yiri ka ọ na-efunahụ ibu dị mfe karịa ụmụ nwanyị na, n'eziokwu, na-esi ísì. Ọ dị mfe ịtụgharị ihe ka ọ bụrụ asọmpi mana n'ikpeazụ ma ọ bụrụ na otu onye n'ime gị enwe ahụ ike, unu abụọ emeri. Nke a bụ ya mere ị ga-eji gbalịa mee ka ọ bụrụ mgbalị otu, Bash kwuru. "Ịnwekọ ahụ ike bụ ezigbo echiche," ka ọ na-ekwu. "Ị nwere ike rụkọọ ọrụ ọnụ dị ka otu iji dowe nri dị mma n'ụlọ, sie nri, kwado ibe gị na ọbụna nwetakọ ụgwọ ọrụ ọnụ."

Onye mmekọ gị na-ewe iwe oge ị na-etinye ọsụsọ

iStock

Ndozi: Ịrara onwe gị nye klaasị Zumba kachasị amasị gị abụghị ihe ọjọọ; onye ọ bụla kwesịrị imere onwe ya ihe. Nsogbu na -abịa n'ihi na anyị niile nwere obere oge, Bash kọwara. Mana ịkwesighi ịkwụsị idobe ụlọ ọrụ gị ndị ọzọ dị mkpa n'ihe ndina ya na Netflix. "Gbalịa ịkpọ ya ka o soro gị bịa," ka ọ na -atụ aro ya. "Ma ọ bụrụ na ọ nweghị mmasị, mee ya ka ọ bụrụ ihe kacha mkpa ịhazi oge ọnụ na -eme ihe na -amasị gị."

Onye gị na ya na -akpa ọchị na nri gị

iStock

Ndozi: Ndị ikom na-enwekarị atụmanya dị ukwuu banyere otu nwanyị "kwesịrị" na-eri nri (na-ekele nke ukwuu, Carl's Jr. mkpọsa!) Ma ọ dịghị onye setịpụrụ ụzọ maka ụmụ nwanyị iji nweta ihe oriri. Girlsfọdụ ụmụ agbọghọ na -eme nke ọma na salads, ndị ọzọ na -enwe mmasị ịgbasa na pizza na nku, ebe ụfọdụ n'ime anyị na -etinye chocolate n'ime drawer uwe ime anyị dị ka squirrels na -akwado maka chococalypse. Ọ dị mma, Bash kwuru, na -agbakwụnye na ọ bụrụ na nwoke gị na -akwa gị emo maka ihe ị na -eri ma ọ bụ nke ị naghị eri, ụzọ kachasị mma iji mee ya bụ ịkwa ya emo ozugbo. "Tụgharịa ya njakịrị ya ma ewerela onwe gị oke," ọ kọwara. "Ọ bụrụ na ịcheghị na ọ bụ nnukwu ihe, mgbe ahụ ọ gaghị eme."

Onye mmekọ gị chere na ị ka mma n'ịdị arọ dị iche

iStock

Ndozi: Anyị niile anụla na "ụmụ nwoke na-amasị ntakịrị ihe ịkwakọrọ n'abalị" mana ma ị bụ ihe niile gbasara bass ma ọ bụ treble (ma ọ bụ egwu egwu nke abụọ) ihe ahụ gị dị ka kwesịrị ịdị gị. Bash na ndị ahịa ya na-ezute okwu a nke ukwuu, ọ na-ekwukwa na ọ bụ ezie na ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere ike ịhụ ya dị ka ihe na-enye ekele ma ọ bụ ọbụna na-atọhapụ, ndị ọzọ na-atụ egwu. Ọ kọwara, "N'ezie ịchọrọ ka ọ mara gị mma mana n'ikpeazụ ị ga -agwa onwe gị eziokwu," ka ọ na -akọwa, na -agbakwụnye na ị ga -agwa ya naanị ihe ihe ọ na -ekwu na -eche gị na ọ ga -abụ na ọ ga -ebipụ ya.

Onye Mmekọ gị na -emebi mbọ nri gị

iStock

Ndozi: Ọ dịghị ihe na-akụda mmụọ ka ịmalite Ụbọchị Otu n'ime ndụ ọhụrụ gị dị mma, ebe ị na-ehichapụ ihe niile junk site na pantry gị, karịa ka ị tụgharịa wee hụ onye gị na ya na-eguzo n'ebe ahụ na-ejide galọn nke mint mgbawa. Ọ bụrụ na ọ na-eme otu ugboro, lebara okwu a anya-Mbelata oke ibu gị na-eme ka ọ ghara inwe ntụkwasị obi maka mmekọrịta ahụ? Ọ bụ na ọ na-agbalị ime ihe mara mma?—ma kweta na ọ gaghị eme ọzọ. Mana ọ bụrụ na ọ bụrụ nsogbu na -aga n'ihu, ọ nwere ike bụrụ akara nke mmetọ mmetụta uche, Bash kwuru. Ọ kọwara, "Ọ bụrụ na otu onye na -agbasi mbọ ike ifelata, onye nke ọzọ na -agbalịkwa imebi nke ahụ, ọ pụtara na ha na -anwa ịchịkwa onye ahụ ma nwee ike bụrụ onye na -eme ka ihe riri ahụ." "Ọ bụrụ na ọ kwụsịghị, ọ gaghị eso gị aga ndụmọdụ, ọ bụ onye na -emebi nkwekọrịta."

Nyochaa maka