Tozọ Isi Nwee Ndidi (na Ihe Mere O Ji Dị Mkpa)

Ndinaya

• Mee ka iwe gị dajụọ
• Na-atụgharị uche
• Ntughari 101
• Na-ehi ụra nke ọma
• Buru n'uche
• Jiri nwayọọ
• Na-egosipụta ekele
• Ọ dị mkpa nke ahụ n’ezie?
• Isi okwu

Cheta otu onye nkuzi ụlọ akwụkwọ ọta akara gị ga-echetara gị mgbe niile ka ichere oge nke gị n'egwuregwu? O nwere ike ịbụ na ị tụgharịrị anya n’oge ahụ, mana ka ọ na-apụta, inwe obere ndidi na-aga ogologo oge.

Inwe ike iji nwayọ chere n'ihu nsogbu bụ naanị isi mmiri ma a bịa uru abamuru. O nwekwara ike ịkwalite ọnọdụ gị ma belata nrụgide.

Nke kachasị mma? N’ụzọ megidere nkwenkwe a ma ama, ndidi abụghị omume ọma nke ụfọdụ ndị bụụrụ mgbe a mụrụ ha. Ọ bụ n'ezie nkà ị nwere ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị. Nke a bụ otu.

Mee ka iwe gị dajụọ

Kwuo na ị na-eche onye ọrụ gị ka ị gosipụta nzukọ ị chọghị ịga na mbụ.

Umfụda ọbịbịa ha agaghị eme ka ha jiri anwansi pụta. Nwere ike wepụta oge iji lelee ihe edeturu gị ma ọ bụ zaa ozi ịntanetị ole na ole na ekwentị gị.

Site n'ịgbanweghachi azụ dị ka mmeri onwe gị, ị nwere ike ijikwa mmetụta gị ma gosipụta akwara njide onwe onye ahụ.

Na-atụgharị uche

Tụgharị uche na-agụnye ịzụ uche gị ka ọ gbado anya ma weghachite echiche gị pụọ na mkpasu iwe kwa ụbọchị. O nwekwara ike inyere gị aka belata nrụgide, chịkwaa nchekasị, ma kwalite ọdịmma mmetụta uche gị - ha niile na-enyere gị aka iwulite ndidi.

Otu ihe omumu nke 2017 choputara na itinye uche n’uche nwere ike iwepu udiri nsogbu nke n’eme mgbe ichoro icho ihe.

Na mgbakwunye, ị nwere ike ịtụgharị uche banyere ebe ọ bụla.

Ntughari 101

Mgbe otu ụbọchị iwe gasịrị, were nkeji ole na ole ịnọdụ ala nke ọma ebe ị nọ ma soro usoro ndị a:

1. Mechie anya gị ma lekwasị anya n’otú ahụ gị si adị n’oche gị.
2. Kwe ka ị na-eku ume n'ụzọ nkịtị, na-a attentiona ntị na iku ume na ume ọ bụla.
3. Gbalịa itinye uche gị na iku ume gị ma ọ dịkarịa ala minit abụọ na atọ.
4. Etre site na echiche gị? Ebusula ha agha. Naanị debe ha ma hapụ ha ka ha gafere n'amaghị ikpe.

Nke a bụ lee ụdị ọgwụ ndị ọzọ nwere ike inye aka.

Na-ehi ụra nke ọma

Ihi ụra nwere ike ime ka iwe na iwe dị egwu. Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma, ị nwere ike ịkakwasị onye ọrụ ibe gị ma ọ bụ belata onye na-agba nwayọ nwayọ n'akụkụ ụzọ.

Hazie mma ụra site na:

• na ịmachi ị intakeụ caffeine gị, ọkachasị n'ehihie na mgbede
• na-ewepụ ngwaọrụ elektrọnị opekata mpe nkeji 30 tupu ị lakpuo ụra
• na-agbalị ịrapara n'usoro ihi ụra mgbe niile, ọbụlagodi na ngwụsị izu
• izere iri nri dị arọ ma ọ bụ ị drinkingụ mmiri mmiri ọ dịkarịa ala awa 2 tupu ị lakpuo ụra

Buru n'uche

Nọdụ ala ka ị na-eche nwere ụzọ isi mee ka ị nwekwuo mmetụta na enweghị ndidi.

Oge ozo ichotara onwe gi ichere ma obu enyi gi nke na adighi anya, gbal ia ichota ihe. Dabere na gburugburu gị, nke a nwere ike ịgụnye ịgbatị aka ma ọ bụ naanị ibili ọtọ na ịrị elu na mkpịsị ụkwụ gị.

Ihe ọ bụla ije ị họọrọ, ihe mgbaru ọsọ bụ ime ka echiche gị dị ugbu a.

Jiri nwayọọ

N'ime ụwa jupụtara na agụụ na-agụ agụụ ozugbo, ọ dị mfe ịdaba n'àgwà nke ịtụ anya ka ihe niile mee ngwa ngwa. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na - enweta ume na igbe igbe gị mgbe niile, dịka ọmụmaatụ, ị na - atụ uche ihe dị n’ihu gị.

Ọ bụrụ ngbaba ọsọ abụrụla ọnọdụ ntọala gị, gbalịa aro ndị a maka ịbelata ihe:

• Ejila n’elu akwa gị n’ụtụtụ. Hapụ onwe gị ka o jiri nkeji 5 ruo 10 dinaa n'echiche gị (enweghị ekwentị na-agagharị!).
• Kwupu site na iji oge ufodu na ekwentị gi kwa ubochi, ma obu n’oge iga njem gi ma o bu mgbe i si oru laghachi.
• Gbochie m oge ụfọdụ. Jee ije, soro anụ ụlọ gị gwuo egwu, ma ọ bụ nọrọ ọdụ na-ele na windo.

Na-egosipụta ekele

Ọ dị mfe ijide gị na ikpe ikpe omume ndị ọzọ: na mama ahụ nke na-ewe ogologo oge mgbe ọ bụla n'ụlọ akwụkwọ na-akwụ ụgwọ, ma ọ bụ onye na-ahụ maka ego nke na-etinye akpa nri gị dịka ha enweghị ihe ọ bụla mana oge.

Kama ịme ihe ndị a n'onwe gị, gbalịa ilekwasị anya n'ihe ndị ị nwere ekele maka. Ma eleghị anya, ọ na-ewe obere oge na ndenye ọpụpụ iji kweta na ị nwere ike ịzụ onwe gị ma ọ bụ ezinụlọ gị ma ọ bụ kwụsịtụ iji nwee ekele maka njem gị na-abịanụ mgbe ị nwetara ọkwa ụgbọ elu-igbu oge.

N'ezie, inwe ekele agaghị agbanwe ọnọdụ gị, mana ọ ga - enyere gị aka ịnọ jụụ ma lekwasị anya na nnukwu foto.

Ọ dị mkpa nke ahụ n’ezie?

Eeh. Ingmụta ndidi anaghị eme ka ị ghara ịda mbà mgbe ị na-eche oge gị. O nwekwara ọtụtụ uru ahụike.

Otu nnyocha e mere n’afọ 2007 gosiri na ndị nwere ndidi na-edi nsogbu ndị na-eme ka ha daa mbà, ma ha adaghị mbà nke ọma.

Karịsịa, ịzụlite ndidi na inwe ike ijikwa mkpasu iwe na enweghị nhịahụ na-eme ka ndụ dịkwuo mfe karị.

Isi okwu

Ndidi na-enyere gị aka ịgabiga ọnọdụ ndị siri ike ma mee mkpebi ka mma na-enweghị iwe ma ọ bụ nchegbu. Ọ bụrụ n ’ị na-atamu ntamu n’onwe gị n’oge mkpọchi okporo ụzọ ma ọ bụ ahịrị nwayọ nwayọ, iwulite ikike ichere gị nwere ike ịga ogologo oge na-eme ka ndụ dịkwuo ụtọ.

Buru n’uche na ọ bụ usoro nwayọ nwayọ nke na-agaghị eme n’otu ntabi anya. Meere onwe gị ebere ugbu a, ma were oge ụfọdụ lekwasị anya n'oge a.

Cindy Lamothe bụ onye nta akụkọ na-enweghị akwụkwọ nke nọ na Guatemala. Ọ na-edekarị banyere njikọ dị n'etiti ahụike, ahụike, na sayensị nke omume mmadụ. Edere ya maka akwụkwọ akụkọ The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, na ọtụtụ ndị ọzọ. Chọta ya na cindylamothe.com.