Otu esi eji mmiri na -ebelata nchekasị ma mee ka uche gị dajụọ

Ndinaya

• Brain gị na Oke Osimiri
• Uru mmiri bara
• Megharịa osimiri ahụ
• Nyochaa maka

Eleghị anya ị ga -enwe ụfọdụ ihe ncheta na -atọ gị ụtọ ịnọ n'akụkụ mmiri: osimiri ị toro na -aga, oke osimiri i tinyere n'ime ezumike ezumike gị, ọdọ mmiri dị n'azụ ụlọ nne nne gị.

Enwere ihe kpatara ncheta ndị a na -eji eme ka obi ruo gị ala: Nnyocha na -egosi na ihe nkiri mmiri nwere ike inyere gị aka ịkwụsị nrụgide ma nweta ọ joyụ. N'ezie, ndị bi n'akụkụ oke osimiri na-enwekarị obi ụtọ na ahụike karịa ndị na-adịghị, dị ka European Center for Environment & Human Health si kwuo.

"Mmiri na-eme ka ị nwekwuo obi ụtọ, ahụike, jikọọ na ndị ọzọ, na ihe ị na-eme nke ọma," ka Wallace J. Nichols, Ph.D., onye dere akwụkwọ akụkọ na-ekwu. Uche Blue.

Nke a nwere ezi uche. Ụmụ mmadụ ejirila mmiri gwọọ ọrịa ya kemgbe ọtụtụ afọ. Mmiri nke pasentị iri isii mejupụtara ahụ anyị. Nichols na-ekwu, "Mgbe NASA na-enyocha eluigwe na ụwa maka ndụ, mantra ha dị mfe bụ 'soro mmiri.' "Ọ bụ ezie na ị nwere ike ibi n'enweghị ịhụnanya, gaa ebe na -enweghị ebe obibi, lanarị otu ọnwa na -enweghị nri, ị gaghị eme ya n'izu na -enweghị mmiri."

Brain gị na Oke Osimiri

Ụzọ kacha mma isi chee echiche banyere ihe na-eme n'obi gị mgbe ị nọ nso mmiri bụ iche echiche banyere ihe ị na-ahapụ, Nichols kwuru. Kwuo na ị na-aga n'okporo ámá obodo na-ekwo ekwo na-ekwu na ekwentị (ụgbọ ala, ọgba tum tum, mpi, siren, na ihe niile).

"Ị na -agbalị ige ntị na mkparịta ụka ahụ, mana enwere ọrụ ọzọ na -aga n'ihu. Ụbụrụ gị kwesịrị inyocha nke ahụ," ka ọ na -ekwu. "Mkpali anụ ahụ nke ndụ kwa ụbọchị buru oke ibu. Ị na -ahazi, na -enyocha ma na -agbakọ ụda na mmegharị ọ bụla gbara gị gburugburu."

Ụbụrụ gị na-eme ihe a niile na ọsọ ọkụ, nke na-eji ike dị ukwuu eme ka ike gwụ gị. Na mgbakwunye, ọbụlagodi mgbe ị na-achọ izu ike-na mgbatị ahụ (ebe enwere ike ị na-elele na ihuenyo TV) ma ọ bụ n'egwuregwu egwuregwu na-ekwo ekwo (ebe mkpọtụ gbara gị gburugburu)-ikekwe ị ka na-enweta ọtụtụ mkpali. "Ihe ndọpụ uche nwere ike ịbụ nrụgide anụ ahụ na nke uche."

Ugbu a, were ya na ị si n'ihe ahụ niile pụọ wee nọrọ n'akụkụ oke osimiri. Nichols kwuru, sị, "Ihe dị mfe ma na -adị ọcha karịa." "Ịga na mmiri na-agabiga ihe ndọpụ uche. Ọ na-enye ụbụrụ gị izu ike n'ụzọ nke mgbatị ahụ adịghị." N'ezie, ọ na-agbakwụnye na ọtụtụ ihe nwere ike ime ka obi gị daa mbà: egwu, nkà, mgbatị ahụ, ndị enyi, anụ ụlọ, ọdịdị okike. "Mmiri bụ naanị otu n'ime ihe kachasị mma n'ihi na ọ na-ejikọta ihe ndị ọzọ niile."

Uru mmiri bara

Nnyocha na-egosi na nanị ịnọ n'akụkụ mmiri nwere ike ịbawanye ọkwa nke kemịkalụ ụbụrụ "dị mma" (dị ka dopamine) na ọkwa cortisol, hormone nchekasị, ka Nichols na-ekwu. Nnyocha ụfọdụ na -atụkwa aro na “ọgwụgwọ oke osimiri” na oge sọfụfụ nwere ike rụọ ọrụ na ibelata mgbaàmà nke PTSD na ndị agha ochie.

Uru ya na -abawanye ma ọ bụrụ na gị na onye gị na ya dị nso n'oké osimiri. "Anyị na-achọpụta na mmekọrịta ndị mmadụ na-emewanyewanye - ha na-ejikọta karịa," Nichols na-ekwu. N'ọnọdụ ya na mmadụ n'ime ma ọ bụ na gburugburu mmiri, ọ na-ekwu, nwere ike iwelie ọkwa oxytocin, kemịkalụ na-ekere òkè na iwulite ntụkwasị obi. Nke a na-enyere gị aka ide edemede ọhụrụ gbasara mmekọrịta gị. "Ọ bụrụ na mmekọrịta gị bụ naanị ịnọ na nchekasị, ọnọdụ ime ụlọ, ise n'elu mmiri nwere ike ime ka mmekọrịta gị ka mma."

N'ebe mmiri dị, Nichols na-ekwu na ụbụrụ gị na-eme ihe ndị ọzọ, dị ka "uche na-awagharị," nke bụ isi maka ịmepụta ihe. "Ị na-amalite ịrụ ọrụ n'ọkwa dị iche na mgbagwoju anya nke ndụ gị," ka ọ na-ekwu. Nke ahụ pụtara nghọta, oge "aha" (epiphanies ịsa ahụ, onye ọ bụla?), Na ihe ọhụrụ, nke anaghị abịakwute gị mgbe niile mgbe nrụgide.

Megharịa osimiri ahụ

Nọgidere n'ime obodo akpọchiri akpọchi, ma ọ bụ chere ihu n'oge oyi na-agba ọchịchịrị? (Anyị na -eche ya.) Olileanya ka dị. "Mmiri n'ụdị ọ bụla nwere ike inyere gị aka ịkwụsịlata, kwụsịtụ na nkà na ụzụ, ma gbanwee echiche gị," Nichols na-ekwu. "N'ime obodo ma ọ bụ n'oge oyi, spas na-ese n'elu mmiri, tubs na mmiri, isi iyi na ihe ọkpụkpụ mmiri, yana nka metụtara mmiri nwere ike inyere gị aka inweta otu uru ahụ." Ọ bụghị naanị na ahụmịhe ndị a bụ ọgwụgwọ (ha na-eziga uche na ahụ gị n'ụdị ọgwụgwọ), Nichols na-ekwu na ha nwekwara ike mee ka ncheta dị mma nke ahụmahụ ndị gara aga na mmiri, na-eweghachi gị n'ebe obi ụtọ gị.

Ndụmọdụ ya: "Jiri ịsa ahụ dị jụụ na -ekpo ọkụ mechie kwa ụbọchị dịka akụkụ nke usoro ịdị mma oge oyi gị."

Fiiiiiiiiiin, ma anyi aghaghi.

Nyochaa maka