Ike Ọgwụgwọ Yoga: "Yoga weghachiri m ndụ m"

Ndinaya

• Nyochaa maka

Maka ọtụtụ n'ime anyị, imega ahụ bụ ụzọ isi mee ka ahụ gbasie ike, bie ndụ dị mma, ma jide n'aka na -eburu ibu anyị. Maka Ashley D'Amora, onye dị afọ 40 ugbu a, mgbatị ahụ bụ isi ọ bụghị naanị maka ịdịmma anụ ahụ ya, kamakwa ahụike uche ya.

Dịka ọtụtụ ihe iri abụọ, Bradenton, FL, onye bi ebe ahụ enweghị ike ikpebi ọrụ ọ ga -arụcha ma ọ gụchaa mahadum. D'Amora na-agba tennis n'oge ụlọ akwụkwọ sekọndrị na kọleji, ma na-arụ ọrụ mgbe nile, n'ihi ya, ọ ghọrọ onye nkụzi nke NETA. Ọ kụzikwaara Paịlet na Zumba ihe. Mana n'agbanyeghị na ọ maara na ịdị mma bụ ọkpụkpọ ọ kpọrọ, ọ ka nwere nkụda mmụọ.

"Amaghị m ihe na-adịghị mma - m maara ihe adịghị mma, "D'Amora kọwara. Ọ ga -enwe mgbanwe mmụọ nke ukwuu, na -esi na nkụda mmụọ wee banye na mpaghara euphoric. nwee nkụda mmụọ, m ga-alọta n'ọrụ," ka ọ na-ekwu.

Mgbe ahụ, mgbe ọ dị afọ 28, a chọpụtara na ọ na-arịa ọrịa bipolar. "Ọ bụ nnukwu ahụ efe," ka D'Amora na-ekwu. "N'ikpeazụ, amaara m ihe bụ nsogbu ma nwee ike nweta enyemaka m chọrọ. Tupu nchoputa ahụ echere m na m bụ naanị onye jọgburu onwe ya nke dị njọ na ndụ. Ịchọpụta akparamagwa m nwere ihe gbasara ahụike mere ka ahụ dị m mma."

Ka ọ na -erule n'oge a, ọrịa bipolar nke D'Amora enwekwaghị nchịkwa. Ọgwụ na mgbatị ahụ oge niile na -enyere aka, mana ezughị. Mmetụta mmetụta uche ya siri ike, ọ kwụsịrị ịrụ ọrụ wee gaa ezumike nkwarụ. Na ndụ onwe ya bụ ọgbaghara. "Enweghị m ike ilekwasị anya n'ịhụ ndị ọzọ n'anya ma ọ bụ nwee ekele maka na enweghị m ike ịhụ onwe m n'anya ma ọ bụ nwee ekele," ka ọ na -ekwu.

N'ikpeazụ, ihe dị ka otu afọ gara aga, D'Amora onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ọhụrụ nọ na-ahụ yoga tụrụ aro iji nyere aka dozie mgbanwe ọnọdụ ya. Ọ gara n'ịntanetị wee chọpụta Grokker, saịtị na-enye ndị debanyere aha yoga klas chọrọ. Ọ malitere imega ahụ kwa ụbọchị, mgbe ụfọdụ ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ kwa ụbọchị. Ọ na -eme Vinyasa ka ọ na -asọba n'ụtụtụ, na -eme yoga mgbe e mesịrị n'ehihie iji nyere ya aka wetuo obi na njedebe ụbọchị. Ọ kọwara, "Yin yoga bụ ụdị yoga na -atụgharị uche nke nwere mgbatị miri emi, ị na -ejigide ihe ruo ọtụtụ nkeji, kama ịnọ n'ọnọdụ mmegharị mgbe niile."

Ihe dị ka ọnwa anọ ma ọ bụ ise ka ịmalitechara omume ya, ihe pịrị. D'Amora kwuru, "N'oge mmemme ụbọchị ọmụmụ m nke iri anọ na Mee, onye ọ bụla gwara m na ọ dị ka m na -enwu enwu, achọpụtara m na mụ na ụmụnne m enweghị esemokwu ọ bụla, mụ na ndị mụrụ m ga -adịkwa." "Ihe niile ndị mmadụ na-ekwu na-eme mgbe ị na-eme yoga mere m n'ezie."

Echiche udo ahụ nke yoga na-enye gbatịpụrụ na mmekọrịta ya na ya. O kwuru, sị: “Ọ kụziri m otú m ga-esi na-enwekwu ndidi na inwekwu ọmịiko n’ebe ndị mmadụ nọ ná ndụ m. "Ugbu a, anaghị m ewere ihe n'onwe m dịka m na-emebu ma mee ka ihe na-agbapụ m n'azụ n'ụzọ dị mfe." (Mụtakwuo maka ihe na-eme ụbụrụ gị na yoga.)

Ugbu a, D'Amora na -adị ka ihe niile na -ada ebe, ekele maka omume ya kwa ụbọchị. "Yoga agbanweela ndụ m n'ezie," ka ọ na -ekwu. "Ahụ na -adị m mma karịa onwe m, ọ dị m mma karịa, mmekọrịta m ka mma, ahụtụbeghị m ọnọdụ kwụsiri ike dịka m dị ugbu a." Mgbe ọ ka nọ na -a medicationụ ọgwụ, ọ kwenyere na yoga bụ onye nkwado zuru oke iji mee ka ọ dabere.

D'Amora na-atụ anya ịtụgharị mmasị ọhụrụ ya ka ọ bụrụ ọrụ ọhụrụ. Ọ ga -amasị ya ka ọ bụrụ onye nkuzi yoga iji webata ndị ọzọ na -ata ahụhụ n'ụdị ọnọdụ ahụ maka uru yoga. Ahụmahụ ya emewokwa ka mmasị ya nwere maka ide ihe, nke ọ gụrụ na kọleji, ma ọ na-arụ ọrụ ugbu a na akwụkwọ.

"Mgbe m chere na asana ga-esi ike ime, m na-echeta azụ na vidiyo yoga m lere ya na onye nkụzi Kathryn Buding, bụ onye kwuru, sị, 'Ihe ọ bụla yiri ihe na-agaghị ekwe omume ruo mgbe i mere ka o kwe omume,' nke m na-etinye na ndụ m n'oge ọ bụla. ụbọchị, ”ka ọ na -akọwa. "M na-eju onwe m anya na ihe ndị m nwere ike ime, ma ọ bụ yoga pose m chere na m gaghị eme ma ọ bụ akwụkwọ m chere na agaghị m enwe ike ide."

N'ike mmụọ nsọ ịmalite imere onwe gị? Gụọ ndụmọdụ 12 ndị a kacha elu maka mmalite yogis mbụ.

Nyochaa maka