Mgbatị ahụ Yoga-Tabata Mashup

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ụfọdụ ndị na -ezere yoga na -eche na ha enweghị oge maka ya. Klas yoga ọdịnala nwere ike ịdị elu nke nkeji 90, mana ugbu a ị nwere ike nweta mgbatị ahụ ngwa ngwa n'oge na-adịghị anya, zuru oke iji meghee ahụ gị.

Tabata bụ nrọ mgbatị ahụ mmadụ rụgidere maka oge ga-emezu. Ọ bụ naanị nkeji anọ, gbarie n'ime okirikiri asatọ nke sekọnd 20 nke mkpali dị elu na-esochi sekọnd 10 nke izu ike. Ma ọ bụghị naanị na ọ na -adị ngwa, ọ dịkwa oke mma.

Karịsịa n'oge mgbatị ahụ tabata, ị mechaa otu mmega ahụ maka agba anọ mbụ yana mmega ahụ dị iche maka agba anọ nke abụọ. Iji mee ka mgbatị ahụ a rụọ ọrụ nke ọma, anyị wepụtara Tabata-yoga mashup ebe ị na-eme yoga na-eweghachi n'oge ezumike. N'ụzọ dị otú a, ị ga-enweta ike dị elu na oghere. Gbalịa ya, nwee anụrị, ma echefukwala iku ume!

Solow Style egwuregwu bra na leggings

Nyochaa maka