Nzọụkwụ kacha mma maka ịmịnye ọbara gị

Ndinaya

• Platform Aerobic Nzọụkwụ Platform
• Ee4Nkwado Platform Aerobic na -agbanwe agbanwe
• KLB Sport 31" Aerobic Stepper na-agbanwe agbanwe
• Nzọụkwụ mbụ Platform Aerobic
• Nyochaa maka

Ọ bụ ezie na ị nwere ike jikọta usoro mgbatị ahụ na mmega ahụ aerobic sitere na teepu Jane Fonda VHS n'ihe dị ka 70 na 80s (naanị Google ya, Gen Zers), nụrụ nke a. Usoro ikpo okwu aerobic bụ ngwaọrụ dị mfe ma dịkwa ọnụ ala iji tinye na nnọkọ ọsụsọ gị n'ụlọ. Gịnị kpatara? N'ihi na enwere ike iji ha na mgbatị ahụ dị iche iche - site na cardio ruo ọzụzụ ike iji mezie mmega ahụ - ma nyere aka mee ka ọbara gị na -eru na obi gị elu.

N'adịghị ka akụrụngwa mgbatị ahụ ndị ọzọ, ha enweghị mgbagwoju anya (nsụgharị: Ọ naghị ewe onye ọkà mmụta sayensị rọketi ịghọta. kpọmkwem otu esi eji ha). Naanị tụnye ha n'ala n'ihu gị, werekwa ụkwụ gị gbadaa gbadaa. Iberibe achicha, nri? N'ịgaghị ekwu, ma e jiri ya tụnyere nnukwu ihe mgbatị ahụ ụlọ dị ka igwe kwụ otu ebe na ebe a na -azọ ụkwụ, ikpo okwu aerobic dị oke nfe na obere mkpagharị - yabụ ị nwere ike ibuga ha site n'otu ọnụ ụlọ ruo n'ụlọ n'enweghị nsogbu. (Mekọrịtara ya: Ndị otu 11 kacha mma maka mmegide n'ụlọ)

Usoro mgbatị ahụ na-enyere aka mee ka ọbara gị na-eru (karịsịa mma ebe ọ bụ na ọtụtụ mmadụ anọwo na-anọkarị otu ebe karịa ka ọ dị na mbụ, ekele maka itinyekwu oge n'ime ụlọ n'oge ọrịa COVID-19), ha na-ewulite ntachi obi na enyemaka na mgbatị ahụ zuru oke, na-ewusi ụkwụ gị ike. akwara na itinye aka gị. Na mgbakwunye, ha na-enwekarị ihe na-enweghị isi maka nkwụsi ike agbakwunyere na ụfọdụ na-abịa na risers ka ị nwee ike ịhazigharị ịdị elu iji mụbaa ma ọ bụ ibelata ike nke mgbatị ahụ gị.

Ekwenyesiri ike na ị chọrọ otu? Zụta usoro mgbatị ahụ kachasị mma na ikpo okwu ikuku ikuku na Amazon, dị ka nyocha ndị ahịa si dị. (Nke metụtara: Bench Workout kacha mma ịgbakwunye na mgbatị ahụ nke ụlọ gị)

Platform Aerobic Nzọụkwụ Platform

Zuru oke maka ọkwa mgbatị ahụ niile, usoro mgbatị ahụ a dị nfe nwere ihu dị larịị ma enwere ike ịhazigharị ya na ọkwa abụọ dị elu - sentimita anọ ma ọ bụ isii site na ala. Ọ nwekwara ụkwụ na-adịghị skid, nke na-enyekwu nkwụsi ike na enyemaka iji chebe ala gị n'ụlọ. Ọ bụghị naanị na ọ na-anya isi karịa nyocha kpakpando ise 700, mana ọ dịkwa ọkwa dị ka Amazon kacha chọsie ike maka ikpo okwu nzọụkwụ na usoro mgbatị ahụ kacha ere ahịa Amazon.

Otu onye nyocha dere: "Hụ stepper ọhụrụ m n'anya. Na -eme mgbatị ahụ T20 Beachbody ugbu a maka izu atọ ma hụkwa nzọụkwụ a n'anya. na mfe ịkwaga. Ahụrụ m stepper a n'anya nke ukwuu ma na-akwado ya maka ndị na-emega ahụ."

Zụrụ ya: Tone Fitness Aerobic Step Platform, sitere na $ 30, amazon.com

Ee4Nkwado Platform Aerobic na -agbanwe agbanwe

Nzọụkwụ aerobic ọzọ na-ere nke ọma na Amazon, nke a nwere elu na-eguzogide ma na-eme ya site na ihe polyethylene na-awụ akpata oyi n'ahụ, nke nwere ike ịkwado ihe ruru kilogram 300. Enwere ike ịhazigharị ya na ịdị elu nke sentimita anọ, sentimita isii, na sentimita asatọ (site na iji ndị na -ebuli elu) iji mee ka mgbatị ahụ gị sie ike. Ọ dịkwa mma: Agba ndo nke otu puku afọ pụtara na ọ mara mma nke ukwuu na ị gaghị ekpofu ya ma ọ bụrụ na ị nweghị ohere nchekwa.

"Nzọụkwụ a na -edozi ngwa ngwa maka mgbatị ahụ siri ike, ọ naghị amị amị ma na -amagharị na ala siri ike na -echebe gị ka ị ghara ihichapụ, enwere m ike ịsị ọbụna site n'otu ojiji na ọ siri ezigbo ike na ọ gaghị agbawa," otu onye na -azụ ahịa kwuru. .

Zụrụ ya: Ee4Akwado Akpata Igwe Igwe Igwe Igwe Ọdụdọ, site na $ 53, amazon.com

KLB Sport 31" Aerobic Stepper na-agbanwe agbanwe

Ejiri plastik na-adịgide adịgide, mgbape na-eguzogide, stepper a nwere elu na-adịghị amị amị na ịdị elu nke enwere ike gbanwee site na sentimita anọ, isii ma ọ bụ asatọ. Jiri ya mee ihe maka ihe niile site na ịkwanye ya na mbadamba ya ka ọ bụrụ nku na squats. Na mgbakwunye, ọ dị oke fechaa, yabụ ị nwere ike isi n'èzí gaa n'ime ụlọ n'ụzọ dị mfe ma ọ bụrụ na mgbatị ahụ gị na-ekpo ọkụ na ọsụsọ.

"Mgbe m na -enweghị ike ị nweta igwe ịgba ọsọ mana achọrọ m ụzọ m ga -esi mee ka nzọ ụkwụ m gụọ n'ime ụlọ n'oge oyi na -ejegharịghị na okirikiri, ahọpụtara m nke a - ọ dị mma. Ana m eji ya oge niile, ọ bụkwa nnukwu nha ka ịdị Ọ dị mma ma na -ebugharị - nnukwu nhọrọ ọzọ dị ọnụ ala maka ndị ga -azụta igwe ịzọ ụkwụ maka ịga ije, "otu onye ahịa kwuru.

Zụrụ ya: KLB Sport 31 ″ Aerobic Stepper na-agbanwe agbanwe, $ 53, amazon.com

Nzọụkwụ mbụ Platform Aerobic

Ọ nwere ike bụrụ mgbawa, mana usoro ikpo ọkụ aerobic bụ nke na-adịgide adịgide, nke nwere oke nke na-eme ka mmachi dị (iji nyere aka mee ka esemokwu ghara ịdị na nkwonkwo gị) ọ ga-adịtere gị aka-n'adịghị ka nhọrọ ndị dị ọnụ ala karịa. nrụgide nke mgbatị siri ike. Ọ nwere elu na -adịghị mma ma enwere ike ịhazigharị ya site na sentimita anọ ruo sentimita asatọ site na iji ihe mgbakwunyere agụnyere.

"Nke a bụ nzọụkwụ ị ga-enweta," ka onye zụrụ azụ ji chịa. "Ego dị elu, mere na USA na otu nke a na-eji n'ọtụtụ nzọụkwụ nzọụkwụ. Ọ dị ogologo ma kwụsie ike. Ọ na-ejide n'ala osisi m. M zụtara ya mgbe ọnụahịa ahụ dara na $ 75. N'ihi na ọ dị mgbagwoju anya ịga na mgbatị ahụ kemgbe m mụrụ nwa, ekpebiri m ịme mgbatị ahụ n'ụlọ. Enwere m ọtụtụ vidiyo nzọụkwụ free na YouTube, dị ka Jenny Ford nke na-atọ ụtọ ma dị mfe, ana m eji ya dị ka oche na-ebuli dumbbells. ndị a! "

Zụrụ ya: Nzọụkwụ mbụ Aerobic Platform, $103, $135, amazon.com

Nyochaa maka