Kedu ka ara ara si atọ ụtọ? I Jụrụ, Anyị Zara (na More)

Ndinaya

• Mmiri ara ara mmiri ara edo?
• Kedu ihe mmiri ara ara na-atọ?
• Kedu ihe ọ na-esi?
• Ndabere nke mmiri ara ara mmadụ dị ka nke mmiri ara ehi?
• Kedu ihe dị n'ime mmiri ara ara?
• Okenye enwere ike ị drinkụ mmiri ara?
• Ebee ka m ga-enweta mmiri ara ara?

Mmiri ara ara mmiri ara edo?

Dị ka onye na-enye mmadụ ara (ka o doo anya, ọ bụ nwa m nwoke), apụrụ m ịhụ ihe kpatara ndị mmadụ ji akpọ mmiri ara ara "ọla edo mmiri mmiri." Ara ọ nwere oge ndụ ọ bụla maka nne na nwa ọhụrụ. Dịka ọmụmaatụ, enwere obere ọrịa ara ara na nne ndị na-enye nwa ara ma ọ dịkarịa ala ọnwa isii.

E gosipụtawo mmiri ara ara nwere ọtụtụ elele nye nwa ọhụrụ na-eto eto, gụnyere:

• boosting ọgụ
• na-enye ezigbo nri
• na-emetụta mmepe ọgụgụ isi

Mana uru ndị a bụ maka ụmụ aka. Ndị okenye nwere ike ịnwe ajụjụ ndị ọzọ, dị ka gịnị ka mmiri ara ara na-atọ ụtọ? Ọ dị mma ị toụ? Ọfọn, nke a bụ azịza nye ụfọdụ Ajụjụ Mmiri ara ara ara (FABMQ):

Kedu ihe mmiri ara ara na-atọ?

Mmiri ara na-atọ ụtọ dị ka mmiri ara ehi, mana ikekwe ụdị dị iche iche karịa ụlọ ahịa echekwarala ị na-emebu. Nkọwa kachasị ewu ewu bụ “mmiri ara almọnd na-atọ ụtọ nke ukwuu.” Ihe ọ bụla nne na-eri na oge ụbọchị na-emetụta ekpomeekpo ahụ. Lee ihe ụfọdụ ndị nne, ndị detụrụ ya ire, na-ekwukwa na ọ dị ka:

• kukumba
• mmiri shuga
• kantalup
• gbazee ice cream
• mmanụ a honeyụ

Mụ ọhụrụ enweghị ike ikwu okwu (belụsọ na ị na-ekiri "Lee Onye Na-ekwu Okwu," nke bụ ihe jọgburu onwe ya na-atọ ọchị nye nwanyị dị ime na-ehi ụra n'elekere 3 nke ụtụtụ, n'ụzọ), Ma ụmụaka na-echeta ihe mmiri ara ara na-atọ ụtọ ma ọ bụ ndị e nyere ya ara ruo mgbe ha kwuru ọnụ na-atọ ya ụtọ "ezigbo mmiri ara ehi na-atọ ụtọ nke tọrọ ụtọ."

More chọrọ ndị nkọwa ọzọ (na mmeghachi omume ihu)? Lelee vidiyo Buzzfeed ebe ndị okenye na-anwale mmiri ara ara n'okpuru:

Kedu ihe ọ na-esi?

Ọtụtụ ndị nne na-ekwu na mmiri ara ara na-esi isi ka ọ na - atọ - dị ka mmiri ara ehi, mana ọ dị nro ma dịkwa ụtọ. Fọdụ na-ekwu na mmiri ara ehi ha nwere isi “mgbe ụfọdụ”. (Ihe na-atọ ọchị: Nke ahụ bụ n'ihi nnukwu lipase, enzyme nke na-enyere aka ịkwụsị abụba.)

Mmiri ara ara nke friji na oyi nwere ike ịnwe isi ísì, nke bụ ihe nkịtị. N'ezie mmiri ara ara gbara ụka - nke sitere na mmiri ara ehi na-agbapụta wee ghara ịchekwa ya nke ọma - ga-enwe isi "apụ", dịka mgbe mmiri ara ehi na-atọ ụtọ.

Ndabere nke mmiri ara ara mmadụ dị ka nke mmiri ara ehi?

Mmiri ara na-adịkarị ntakịrị ma dị mfe karịa mmiri ara ehi. Otu nne kwuru, sị, “Ọ tụrụ m n'anya na mmiri dị na mmiri!” Onye ozo kowara ya dika “nke di nkpa (dika miri-ara nke ara ehi)”. Ya mere, ọ nwere ike ọ bụghị nnukwu maka milkshakes.

Kedu ihe dị n'ime mmiri ara ara?

Ọ nwere ike ịdị ka egwurugwu na anwansi mana n'ezie, mmiri ara ehi mmadụ nwere mmiri, abụba, protein na nri ndị ụmụ ọhụrụ kwesịrị itolite. Julie Bouchet-Horwitz, FNP-BC, IBCLC bụ Executive Director nke New York Milk Bank. Ọ na-akọwa na mmiri ara ara “nwere homonụ uto nke uto ụbụrụ, yana ihe na-egbochi nje na-egbochi nje na-egbochi nwa na-enweghị ike ibute ọrịa nwatakịrị ahụ na-ahụ.”

Mmiri ara nne nwekwara kwa ụmụ irighiri ihe ndị dị ndụ:

• chebe megide oria na mbufụt
• enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ aka tozuru okè
• na-akwalite mmepe akụkụ ahụ
• gbaa ume microbial amalite ịchị

"Anyị bụ naanị ụdị ndị na-aga n'ihu na-a milkụ mmiri ara ehi na mmiri ara ehi mgbe anyị kwụsịrị ara," Bouchet-Horwitz na-echetara anyị. “N’ezie, mmiri ara ehi mmadụ bụ maka mmadụ, mana ọ bụ maka mmadụ ụmụ ọhụrụ.”

Okenye enwere ike ị drinkụ mmiri ara?

You nwere ike, mana mmiri ara bụ mmiri mmiri, yabụ na ị chọghị ị drinkingụ mmiri ara ara site n'aka onye ịmaghị. Ara ara abụrụla ndị toro eto (ị pụtara na ọ bụghị mmiri ara ehi m tinyere na kọfị m?) enweghị nsogbu. Fọdụ bodybuilders tụgharịrị na mmiri ara dị ka ụdị "superfood," ma ọ dịghị ihe na-egosi na ọ na-emeziwanye arụmọrụ na mgbatị ahụ. Enwere ụfọdụ, dị ka a kọrọ Oge Seattle, nke ndị nwere ọrịa kansa, ọrịa nri nri, na nsogbu ahụ ji alụkwaghịm na-eji mmiri ara ehi si n’akụkụ mmiri ara ara ka o wee nyere ha aka ịlụso ọrịa ha ọgụ. Ma ọzọ, nyocha dị mkpa.

Bouchet-Horwitz na-ekwu, “adultsfọdụ ndị toworo eto na-eji ya agwọ ọrịa kansa. Ọ nwere ihe na-eme ka etuto na-akpata apoptosis - nke ahụ pụtara na mkpụrụ ndụ na-enye ikike. ” Mana nyocha n'azụ uru anticancer na-abụkarị na ọkwa cellular. Enwere obere ihe na nyocha mmadụ ma ọ bụ ọnwụnwa ahụike na-elekwasị anya na ọrụ anticancer iji gosipụta na akụrụngwa ndị a nwere ike ibuso ọrịa kansa ọgụ na ụmụ mmadụ. Bouchet-Horwitz na-agbakwụnye na ndị na-eme nchọpụta na-anwa ịmepụta njikọta na mmiri ara ehi a maara dịka HAMLET (mmadụ alpha-lactalbumin mere ka egbu egbu na mkpụrụ ndụ tumo) nke na-eme ka mkpụrụ ndụ tumo nwụọ.

Mmiri ara ara mmadụ si n’akụkụ mmiri ara ehi na-enyocha ma na-ete aka, yabụ na ọ nweghị ihe ọ bụla na-emerụ ahụ. Agbanyeghị, enwere ike ịfefe ụfọdụ ọrịa (gụnyere nje HIV na ịba ọcha n'anya) site na mmiri ara ara. Ajula enyi gi nke na-enye nwa ara ara (ma amaghi ihe ọtụtụ mere) ma ọ bụ gbalịa ịzụta mmiri ara ehi na ịntanetị. Ọ bụchaghị ezigbo echiche ịzụta ọ bụla Ahụ n'anụ kwụsịrị ịntanetị.

A na-eji mmiri ara ara eme ihe maka ọkụ, anya anya dị ka pink pink, ọnya diaper, na ọnya iji belata ọrịa na enyemaka n'ịgwọ ọrịa.

Ebee ka m ga-enweta mmiri ara ara?

A ara mmiri ara ehi latte na-agaghị adị ngwa ngwa na mpaghara gị Starbucks n'oge ọ bụla anya (ọ bụ ezie na onye maara ihe crazy nkwado stunts ha ga-abịa na-esote). Mana ndi mmadu emeela ma rekwa nri emere na mmiri ara, tinyere chiiz na ice cream. Ma ajụkwala nwanyị na-enye nwa ara ara, ọ bụrụgodi na ị maara ya.

Kpọrọ, naanị hapu umuaka ara ka ara. Ndị toro eto dị mma anaghị achọ mmiri ara ara mmadụ. Ọ bụrụ n’inwere nwa ọhụrụ chọrọ mmiri ara ara mmadụ, lelee Human Milk Banking Association nke North America maka nchekwa dị mma nke mmiri ara ehi enyere. Lọ akụ ahụ chọrọ ndenye ọgwụ sitere n'aka dọkịta gị tupu ha enye gị mmiri ara ehi na-enye onyinye. A sị ka e kwuwe, ndị mmadụ na-ekwu na ara kachasị mma - mana na nke a, biko gbaa mbọ hụ na mmiri ara ehi abanyela ule kwesịrị ekwesị!

Janine Annett bu onye ode akwukwo ode akwukwo nke New York, onye lekwasiri anya n’ide akwukwo ihe osise, ihe ndi ochi, na edemede nke onwe. Ọ na-ede banyere isiokwu sitere na nne na nna na ndọrọ ndọrọ ọchịchị, site na nke siri ike na nke nzuzu.