Nwere Ike Workrụ Ọrụ Mgbe Get Ghara Igbugbu?

Ndinaya

• Gini mere ichere iji rụọ ọrụ mgbe egbuchara egbu egbu?
• Mepee ọnya
• Agbatị na sweating
• Esemokwu
• Ogologo oge ole ka ị ga-eche?
• Kedu ụdị arụ ọrụ dị mma na egbugbu ọhụrụ?
• Ihe omume ndị anaghị atụ aro ya?
• Adịghị arụ ọrụ n'èzí
• Ejila igwu mmiri
• Wepụ ya

Ikwesighi ịrụ ọrụ ozugbo emechara egbugbu. Must ga-enye gị akpụkpọ oge gwọọ tupu ịmaliteghachi ọtụtụ mmega ahụ.

Nọgide na-agụ iji mara ihe mere o ji dị mma ijigide mmega ahụ mgbe ị gbusịrị egbugbu na ogologo oge ị kwesịrị ichere.

Gini mere ichere iji rụọ ọrụ mgbe egbuchara egbu egbu?

Enwere ọtụtụ ihe kpatara ijide usoro mgbatị gị mgbe ị gbusịrị egbugbu.

Mepee ọnya

Usoro igbu egbugbu ahụ gụnyere imebi akpụkpọ ahụ nwere ọtụtụ narị obere ọnya mgbapu. N'ụzọ bụ isi, ọ bụ ọnya na-emeghe.

Otu n’ime ụzọ ndị nje na-esi abanye n’ime ahụ gị bụ site n’ahụ́ mepere emepe. Ihe mgbatị ahụ nwere ike ibute nje na-emerụ ahụ.

Agbatị na sweating

Mgbe ị na-arụ ọrụ, uru ahụ́ gị na-agbatị akpụkpọ ahụ gị, ọsụsọ ga-agba gị. Dọrọ akpụkpọ ahụ na ị sweụbiga mmanya ókè na mpaghara nke egbugbu gị nwere ike ịkwụsị usoro ọgwụgwọ.

Esemokwu

Ihicha uwe ma ọ bụ ihe ndị a rụgidere n’ebe a gbara egbugbu n’oge na-adịbeghị anya nwere ike ịkpasu akpụkpọ ahụ, wepụ akpịrịkpa ma gbochie ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Ogologo oge ole ka ị ga-eche?

Mgbe ị gbusịrị egbugbu gị, onye na-ese egbugbu gị ga-atụ aro ka ichere ma ọ dịkarịa ala awa 48 tupu ị rụọ ọrụ siri ike na ọsụsọ.

Okwu ndị dị mkpa bụ “opekata mpe.” Ọ na - ewekarị ọnya iji gwọọ.

Kedu ụdị arụ ọrụ dị mma na egbugbu ọhụrụ?

Tinyere ikwe ka oge gwọọ gị, tụlee nha na ọnọdụ nke egbugbu ọhụrụ gị mgbe ị na-ekpebi oge ị ga-arụ ọrụ ọzọ na omume ị ga-eme.

Tupu ịmalite otu mmega ahụ, gbalịa ịdị jụụ. Rịba ama ma mmegharị ahụ na-adọkpụ ma ọ bụ na-adọta egbugbu gị. Ọ bụrụ na o mee, wepụ ya na mgbatị gị.

Tụlee omume ndị na-anaghị etinye aka na mpaghara egbugbu ọhụrụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, isi ma ọ bụ ogwe aka nwere ike ịdị mma ma ọ bụrụ na egbugbu gị dị n'ahụ gị. Squats na akpa ume nwere ike ịdị mma ma ọ bụrụ na egbugbu gị dị n’elu ahụ gị.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike isiri ike ịchọta mmega ahụ enwere ike iji egbugbu ọhụrụ ọhụrụ mee, dị ka mpempe akwụkwọ zuru ezu.

Ihe omume ndị anaghị atụ aro ya?

Buru n'uche nchedo ndị a dị ka egbugbu gị.

Adịghị arụ ọrụ n'èzí

Anọ n’anyanwụ. Ọbụghị naanị na akpụkpọ ahụ dị n'akụkụ egbugbu ọhụrụ gị nwere mmetụta dị oke egwu, mana a matala na anwụ na-acha ma ọ bụ igbu egbugbu.

Imirikiti ndị na-egbu egbugbu ga-atụ aro ịhapụ egbugbu ọhụrụ gị site na anyanwụ ka ọ dịkarịa ala izu 4.

Ejila igwu mmiri

Ọtụtụ ndị na-egbu egbugbu ga-atụ aro ka ị zere igwu mmiri ma ọ dịkarịa ala izu 2. Tattoomịcha egbugbu ọhụrụ gị tupu ọ gwọọ nwere ike imebi ink.

Igwu mmiri n’ọdọ mmiri ndị e ji ọgwụ agwọ ọrịa pụrụ ịkpata ọrịa na iwe. Igwu mmiri n’ọdọ mmiri, oké osimiri, na mmiri mmiri ndị ọzọ nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ́ ị na-egbugbu nke ọhụrụ ana-eme ka nje bacteria na-emerụ mmadụ ahụ́.

Wepụ ya

Ọ bụ ezie na igbu egbugbu bụ ihe osise, ọ bụkwa usoro na-eme ka akpụkpọ ahụ na-emeghe. Mgbe akpụkpọ ahụ na-emeghe, ị na-enwe ike ibute ọrịa.

Egbugbu ọhụrụ nwere ike ịchọ izu 4 ruo 6 iji gwọọ ruo n'ókè na mgbatị ahụ agaghị egbochi ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị nke akpụkpọ gị. Lezie anya ka ị ghara:

• gosipụta egbugbu gị na nje bacteria (nke nwere ike ịdị na mpaghara mgbatị ahụ)
• dochie anya egbugbu gị ma ọ bụ buru ya uwe
• kpughee egbugbu gị na ìhè anyanwụ

Takingghara ilekọta egbugbu ọhụrụ gị anya nke ọma nwere ike ime ka ịgwọ ọrịa na-egbu oge ma nwee ike imebi ya ogologo oge.