Mgbanwe nke otu nwanyị a bụ ihe akaebe na mkpebi afọ ọhụrụ nwere ike ịrụ ọrụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'ọnwa Jenụwarị ọ bụla, ịntanetị na -eji ndụmọdụ dị iche iche esi eme mkpebi Afọ Ọhụrụ nke ahụike. Ka ọ dị na February, ọtụtụ mmadụ na -ada n'ụgbọala wee hapụ mkpebi ha.

Mana onye New York bụ Amy Edens kpebisiri ike ịrapagidesi ike na ebumnuche ya. Na Jenụwarị 1, 2019, o kpebiri na oge eruola ịgbanwe ndụ ya ka ọ dị mma. Ugbu a, ọ na -ekerịta "ihe akaebe na ị nwere ike ịgbanwe ndụ gị n'ime otu afọ," ka o dere na post mgbanwe na nso nso a na Instagram.

Edens dere, "Etufuru m kilogram 65 wee si na nha 18 ruo nha 8 [sic]." "[M] si na -arụghị ọrụ gaa n'ịnyịnya n'ahịrị n'ihu na SoulCycle ma ọ dị m nso ijide onwe m na mgbidi na -ejegharị aka otu nkeji." (Mekọrịtara ya: Nduzi gị maka Ntọala Mkpebi Mkpebi)

Obi abụọ adịghị ya na mgbanwe Edens na-adọrọ mmasị, mana o were nnukwu mbọ na mkpebi siri ike maka ya iru ebe ọ nọ taa, ọ na-agwa. Ọdịdị. Ọ na -ekerịta, "Ọtụtụ oge ndụ m, agbalịrị m nsogbu nke ọdịdị ahụ, ihe ọtụtụ mmadụ nwere ike ịkọ." "Enweghị ntụkwasị obi ndị ahụ metụtara ntụkwasị obi m ozugbo, n'ihi nke a, atụgharịrị m nri maka nkasi obi."

Ọ bụ ezie na nri nyere ya nkasi obi, ọ mekwara ka ọ nwekwuo ibu, ọ na -ekwu. "Akwụgidere m na usoro ọjọọ nke m na -enweghị ike imebi ruo mgbe m kụrụ ala," ka ọ na -akọwa. "Okwu a bụ eziokwu mana ọ bụ eziokwu: Mgbanwe siri ike. Ụjọ tụrụ m maka inwe ahụ iru ala karịa ka m nweburu." (Ihe metụtara: Kpọmkwem ihe ị ga-eme mgbe ị na-eribiga nri ókè, dị ka ndị na-ahụ maka nri na-edozi ahụ si kwuo)

Mana na Jenụwarị 1, 2019, Edens ji àgwà ọhụrụ teta, ọ na-ekerịta. "Enwere m ọrịa na ike gwụrụ m ịrịa ọrịa na ike ọgwụgwụ," ka ọ na -agwa Ọdịdị. "Na nke mbụ ná ndụ m, ekpebiri m itinye onwe m ụzọ."

Otú ọ dị, n'agbanyeghị mkpali ya, Edens kwetara na ụjọ tụrụ ya ime mgbanwe. "Nke a abụghị oge mbụ m gbalịrị ifelata," ka ọ na -ekerịta. Oge ọ bụla tupu nke a, agbalịrị m ma daa. ”

N'oge gara aga, Edens kwuru na ọ nọrọ otutu oge (na ego) na akwụkwọ, ogbako, na klaasị lekwasịrị anya na mmepe onwe onye, ​​nri, ibu ibu, ahụ mmadụ - ndepụta ahụ na -aga n'ihu. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ nweghị ihe rụpụtara ya, ka Edens na -akọwa.

Yabụ, n'oge a, ọ nwara ihe ọhụrụ iji nyere aka jide onwe ya ajụjụ, ka Edens na -akọwa. "M lere anya n'enyo, see foto 'tupu' m, ma kwe nkwa na oge a ga-adị iche," ka ọ na-ekwu. (Ị maara na foto tupu na mgbe emechara bụ ihe #1 na-akpali ndị mmadụ ifelata?)

Iji mezuo ebumnuche ya, Edens maara na ya ga -enwerịrị ebe ọ ga -enwe ntụsara ahụ ịmalite njem ya. "Achọpụtara m nke ahụ na SoulCycle," ka ọ na -ekwu. "Ọ ghọrọ ebe nsọ m, ebe dị mma maka ịbụ m, na igosi ebe anabatara m n'ụzọ anụ ahụ na n'ụzọ mmetụta uche."

Edens na -echeta klaasị mbụ ya dịka ụnyaahụ, ọ na -ekerịta. Ọ kọwara, "Anọ m na Bike 56, nke na -anọdụ n'akụkụ azụ nke ụlọ ihe nkiri m n'etiti mgbidi na ogidi," ka ọ na -akọwa. "Enwere m nke mbụ 'Mkpụrụ obi mkpu.' (Njikọ: Ịkwa ákwá n'ihu ndị bịara abịa na mgbapụta mkpụrụ obi SoulCycle nyere m nnwere onwe na n'ikpeazụ hapụ onye nche m)

N'ime ọnwa ise mbụ nke njem ibu ibu ya, Edens gara SoulCycle ugboro atọ ruo ise kwa izu, ọ kọwara. "Enwere m mmetụta ọzọ dị ka onye na -eme egwuregwu," ka ọ na -ekwu. "Ka m na-esiwanye ike, ama m na m chọrọ ịkwanye onwe m n'ọkwa ọzọ na itinye ọzụzụ ike n'ime usoro mgbatị ahụ m.

Ozugbo ọ dị njikere ịkwanye onwe ya n'ihu, Edens malitere ịrụ ọrụ na onye nkuzi NYC, Kenny Santucci. "Enweghị m ike ọzụzụ n'ime afọ, yabụ na abụ m onye mbido," ọ na-ekerịta. "Achọrọ m nkwado iji hụ na a kpaliri m ruo oke m mgbe m na -amụta ịrụ ọrụ nke ọma na enweghị nsogbu." (Njikọ: ọzụzụ ọzụzụ ike zuru oke maka ndị mbido)

Ka ntụkwasị obi ya na -abawanye, n'oge na -adịghị anya Edens malitere ịmụ klaasị otu HIIT. Ọ na-ekwu, "N'agbanyeghị na ọ siri ike, ọzụzụ HIIT bụ ihe mgbakwunye kachasị mma na usoro mgbatị ahụ m, ebe m na-ahụ ike m na-emewanye oge site na nnọkọ." (Njikọ: Uru 8 nke Ọzụzụ Ọdịdị Dị Elu AKA HIIT)

Taa, ebumnuche ebumnuche Edens na ahụike bụ ịga n'ihu na -ewulite ike site na ọrụ ya na Santucci na klaasị HIIT nke ya, ọ na -ekerịta. "Achọpụtala m na enwere m mmasị n'ụdị dịgasị iche iche, yabụ n'elu ọzụzụ, m na -atụgharị ma lelee klaasị ahụike ọhụrụ," ka ọ gbakwụnyere. (Njikọ: Nke a bụ ihe izu izu ike zuru oke nke mgbatị ahụ yiri)

Ọ nwedịrị ụfọdụ ihe dị mkpa ọ cheburu na ọ gaghị ekwe omume. "Mgbe mbụ m malitere ọzụzụ, enwere m ike ijide plank maka sekọnd 15," ka Edens na-ekwu. "Mgbe ọnwa ole na ole gachara, sekọnd iri na ise ahụ tụgharịrị na sekọnd 45. Taa, enwere m ike idobe ihe karịrị otu nkeji na ọkara."

Edens na -arụkwa ọrụ n'ịme ihe aka, ọ na -ekerịta. "Ọ dịtụghị mgbe m chere na m ga -enwe ike ịme otu," ka ọ na -ekwu. "Ugbu a enwere m ike ijigide aka aka mgbidi ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu nkeji." (N'ike mmụọ nsọ? Nke a bụ ihe omume isii na-akụziri gị otu esi eme aka aka.)

N'ihe banyere nri ya, Edens achọpụtala na nri Paleo na -arụrụ ya nke ọma, ka ọ na -agwa Ọdịdị. ICYDK, Paleo na-enwekarị ọka (ma nụchara anụcha na nke zuru oke), mkpo, nri nri, mmiri ara ehi, na shuga na-akwado anụ, azụ, àkwá, mkpụrụ osisi, veggies, mkpụrụ, mkpụrụ, na mmanụ kama (n'ụzọ bụ isi, nri ndị, na, enwere ike nweta ihe gara aga site n'ịchụ nta na ịchịkọta).

"Ahụ m na-anabata [Paleo] nke ọma," na-ekerịta Edens, na-agbakwụnye na ọ na-agbasi mbọ ike maka ịgbaso nri ihe dịka pasent 80 nke oge. Ọ sịrị, "Mgbe m chọrọ ime ihe, ana m enye onwe m ikike ime otú ahụ. (Nke a bụ ihe mere Paleo ji bụrụ nri kacha ewu ewu n'etiti ndị America.)

N'ime njem ya, nnukwu mgba Edens na -echeta ibute onwe ya ụzọ, ọ na -ekwu. Ọ na -akọwa, "Ọ dị mfe itinye onwe gị n'ọrụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị mkpa." "Ebe m si n'otu obere obodo dị na Michigan, ijide onwe m 'n'ọgba aghara' nke ndụ obodo bụ ihe m na -enwetụbeghị ruo mgbe m kwagara New York City. Aghaghị m ịmụta ịjụ ihe ndị na -ekwekọghị. na ebumnuche m, nke anaghị adịkarị mfe ma ọ bụ na -atọ ụtọ. Ọ bụ akụkụ nke ịmụ ịhụ onwe gị n'anya, nke bụ isi ihe a niile. "

Ọ bụ ezie na ibu ibu nke Edens bụ akụkụ dị mkpa nke njem ya, ọ na-ekwu na nnukwu mgbanwe bụ ya uche gbasara ahụ ya. "Mmekọrịta gị na ahụ gị bụ mmekọrịta kacha mkpa ị nwere na ndụ," ka ọ kọwara. "Abịara m ghọta na n'ụzọ siri ike. Kemgbe ọtụtụ afọ m na-eleghara ahụ m anya n'ihi na n'eziokwu, m kpọrọ ya asị."

Mana n'ime afọ gara aga, ịzụlite àgwà ahụike enyerela Edens aka ịmụta na enwere nnukwu obi ụtọ ịhụ na ị na-ebute onwe gị ụzọ, ọ na-ekerịta. "N'afọ gara aga, amụtala m na ịchọta 'ibi ndụ dị mma' bụ njem n'ezie, ọ bụghị ebe njem," ka ọ gbakwụnyere. "Enwere m obi ụtọ maka ihe m rụzuru, na ọbụna nwee obi ụtọ maka ihe ga-abịa." (Njikọ: Ị nwere ike ịhụ ahụ gị n'anya ma ịchọrọ ịgbanwe ya?)

Atụmatụ ya maka ọdịnihu? "Ebumnobi m dị ogologo oge bụ ịga n'ihu na njem a nke ime ka uche m na ahụ m sie ike," ka Edens na-ekwu. "Site n'ịkesa akụkọ m, achọrọ m ịkpali ma gosi ndị mmadụ na mgbanwe ga-ekwe omume. Ị nwere ike ịgbanwe ndụ gị n'ezie n'ime otu afọ."

Nyochaa maka