Ihe mere na agaghị m 'Emeri Nchegbu ma ọ bụ' Gaa Agha 'na Ndagide

Ndinaya

• Na-ele usoro ochie na ụzọ ọhụrụ
• Mụta ịhapụ
• Na-etinye aka n'ime ihe
• Gbanwee akụkọ
• Mee ụzọ nke atọ
• Gwa enyemaka
• Enyemaka dị

Echere m na ihe aghụghọ na-eme mgbe m na-emeghị ka uche m bụrụ onye iro.

Enweela m nguzogide ahụike ahụike ọgụgụ isi ogologo oge. Maka ọtụtụ oge uto na ntorobịa m, agwaghị m onye ọ bụla na enwere m ụjọ ma ọ bụ nkụda mmụọ.

Edebere m ya. Ekwenyere m na ịkọ banyere ya mere ka ọ sie ike karị.

Ọtụtụ n'ime ahụmahụ m n'oge ahụ bụ ọgụ na mgba, m gaferekwara ha na njide onwe onye. Ezere m nyocha na ndị isi mgbaka na-atụkwasịghị obi. Nke ahụ kwụsịrị mgbe m ghọrọ nne.

Mgbe ọ bụ naanị m, enwere m ike ịmachi ọnụ ma buru ya. Enwere m ike ijide onwe m aka site na nchegbu na ịda mba, ọ dịghịkwa onye maara ihe. Ma nwa m nwoke kpọrọ m oku na ya. Ọbụna dị ka onye na-amụ ije, ahụrụ m otú omume aghụghọ m si emetụta omume ya na mmetụta nke ịdị mma ya.

Ọ bụrụ na o yie ka m dị jụụ n’elu ala mana m nwere obi erughị ala, nwa m nwoke mere ihe. Mgbe ndị toro eto gbara m gburugburu enweghị ike ịchọpụta ihe ọ bụla, nwa m nwoke gosipụtara site na omume ya na ọ maara na ihe dị.

Nke a doro anya nke ọma mgbe anyị na-eme njem.

Ọ bụrụ na enwere m ụfọdụ ụjọ na-atụ ụjọ ka anyị na-akwado maka ụgbọ elu, nwa m nwoke ga-amalite isi na mgbidi gbapụ. Uche ige ntị ya niile si na windo pụọ. O yiri ka ọ na-enweta ume na-enweghị atụ.

Ọ tụgharịrị ka ọ bụrụ pinball na ngalaba nchekwa ahụ, ọ na-ewekwa ihe niile m lekwasịrị anya iji mee ka ọ ghara ịba n'ime ndị bịara abịa ma ọ bụ ịkụ aka akpa mmadụ. Esemokwu ahụ ga-arị elu ruo mgbe m nwere ume iku ume n'ọnụ ụzọ ámá anyị.

Mgbe m bizi, ọ nọ jụụ kpamkpam.

Ozugbo m chọpụtara njikọ dị n’etiti mmetụta uche m na oge ya zuru oke na enweghị oke obi abụọ ọ bụla, amalitere m ịchọpụta. Amalitere m ịghọta na enweghị m ike ime naanị m, na ọ mere n'ezie ka m bụrụ nne ma ọ bụ nna kacha mma ịrịọ maka nkwado.

Ọ bụ ezie na achọghị m ịrịọ maka enyemaka mgbe ọ bịara m, ihe niile dị iche mgbe ọ bịara nwa m.

N'agbanyeghị nke ahụ, mgbe m na-achọ nkwado maka mgbaàmà nke nchekasị na ịda mbà n'obi, anaghị m abịaru ya nso dị ka egwuregwu efu.

Nke ahụ bụ, ọ bụghị m na ahụike uche m.

Na-ele usoro ochie na ụzọ ọhụrụ

Ọ bụ ezie na ọdịiche ahụ nwere ike ịdị ka ihe ọmụmụ, enwere m mmetụta na ihe aghụghọ na-eme mgbe m na-emeghị ka uche m bụrụ onye iro.

Kama, echere m nchegbu na ịda mba dịka akụkụ nke ihe na-eme m mmadụ. Steeti ndị a abụghị onye m bụ mana ahụmịhe na-abịa ma na-aga.

Anaghị m “alụ ọgụ” nke ukwuu ka m na-ele ha ka ha na-apụta ma na-apụ na ndụ m, dịka ikuku nwere ike ịkpalite ákwà mgbochi n’elu windo. Ọnụnọ ha ga-adịru nwa oge, ọ bụrụgodi ogologo oge ịgafe.

Ekwesighi m iche na m na agha. Kama nke ahụ, enwere m ike icheta steeti ndị a na-agabiga dị ka ndị ọbịa maara nke ọma, nke na-eme ka ha nwekwuo mmetụta na enweghị ihe ọ bụla.

Nke a apụtaghị na anaghị m eme ihe iji lekọta onwe m anya ma melite ọnọdụ uche m. M na-eme, na m mụtara na m kwesịrị. N'otu oge ahụ, anaghị m etinye ike dị ukwuu na-egbochi, na-agbazi, ma na-eme ya.

Enwere m ike ịmezi ihe ọ bụla n'etiti ilekọta na ilekọta ọrụ. Chụpụ ụkpụrụ miri emi na-ewe ike dị ukwuu. Chọpụta na ọ bịara ileta na-ewe ihe dị iche.

Ihe ahụ bụ nnabata.

Enwere m obi iru ala site n'ichetara onwe m na ekwesịghị m "idozi" ọnọdụ uche m. Ha adighi nma ma obu ihe ojoo. Naanị ihe ha bụ bụ. N'ime nke a, enwere m ike ịhọrọ ịghara ịmata ha.

Kama, “Ehee, echegburu m ọzọ. Gịnị mere na enweghị m ike ịnwe mmetụta nkịtị? Kedu ihe na-eme m? " Enwere m ike ịsị, “Ahụ m na-atụkwa ụjọ ọzọ. Ọ bụghị mmetụta dị mma, mana amaara m na ọ ga-agabiga. "

Nchegbu na-abụkarị nzaghachi akpaka, anaghị m enwekwa ike ịchịkwa ya ozugbo ọ dị oke. Mgbe m nọ ebe ahụ, enwere m ike ịlụ ọgụ, gbanahụ ya, ma ọ bụ nyefee ya.

Mgbe m lụrụ ọgụ, m na-achọpụtakarị na m na-eme ya ike. Mgbe m gbara ọsọ, achọpụtara m na naanị ahụ efe ga-adịgide.Ma n’oge ndị ahụ na-adịghị ahụkebe mgbe m nwere ike inyefe onwe m n’ezie ma hapụ ya ka ọ gafere m, anaghị m enye ya ike ọ bụla.

Ọ nweghị ike ijide m.

Mụta ịhapụ

Otu ihe magburu onwe ya m ji mee ihe na-akụzi ụzọ a "nyefere" ụzọ nchegbu bụ ILovePanicAttacks.com. Onye guzobere ya bụ Geert, nwoke si Belgium onye nwetara nchekasị na ụjọ na ndụ ya niile.

Geert gara ozi nke aka ya iji nwee ike iru ala nke nchegbu ya, ma kesaa ihe ọ chọpụtara site na ụzọ ịdị umeala n'obi ya na ụwa.

Site na mgbanwe mgbanwe na ntụgharị uche, Geert nyochara ihe niile. Ọ bụ ezie na ọ bụghị ọkachamara ahụike ahụike, ọ na-akọrọ ahụmịhe eziokwu ya dị ka onye dị adị n'ezie na-achọ ibi ndụ na-enweghị atụ egwu. Ebe ọ bụ na njem ya dị ezigbo anya ma bụrụ nke a maara nke ọma, ahụrụ m echiche ya na-enye ume ọhụrụ.

N'ime usoro a bụ usoro akpọrọ usoro tsunami. Ebumnuche bụ na ọ bụrụ na ị kwe ka ịtọgbọ, dị ka ị ga - eme ma ọ bụrụ na ebili mmiri na - ebugharị gị, ị nwere ike ịfegharị naanị site na ahụmahụ nke nchekasị kama iguzogide ya.

Mgbe m gbalịsịrị ya, ana m akwado usoro a dị ka echiche dị iche banyere ụjọ na nchekasị. Ọ bụ nnwere onwe dị ukwuu ịghọta na ị nwere ike ịhapụ mgba megide egwu ma kama ikwe ka gị na ya see n'elu.

Otu echiche nwere ike ịbụ eziokwu maka ịda mba, mana ọ dị obere dị iche.

Mgbe obi dara mba, achọpụtara m na m ga-anọgide na-aga n'ihu. Aghaghị m ịnọgide na-arụ ọrụ, na-arụ ọrụ m, na-elekọta ụmụaka m, na-eri nri m. Aghaghị m ime ihe ndị a n'agbanyeghị na ọ nwere ike ịbụ ezigbo, sie ike.

Mana ihe m na-agaghị eme bụ ịta onwe m ụta maka mmetụta ahụ. Ekwesighi m ịlụ ọgụ na uche m nke na-edepụta ihe niile kpatara m ji ada ada dị ka mmadụ ma si otú a nwee ịda mba.

N'oge a na ndụ m, ekwenyesiri m ike na ọ dịghị mkpụrụ obi n'ụwa nke na-enwebeghị nkụda mmụọ opekata mpe na ndụ ha. Ekwenyere m n'ezie na ụdị mmetụta dị iche iche bụ naanị akụkụ nke ahụmịhe mmadụ.

Nke ahụ agaghị eme ka ọ daa mbà n’obi. N'ezie, ana m akwado na ịda mbà n'obi nwere ike bụrụkwa nke ndị ọrụ ikikere ahụike nyere ikike. Usoro ọgwụgwọ ndị a nwere ike ịdị iche nke ukwuu site na otu onye gaa na nke ọzọ.

M na-ekwu maka mgbanwe mgbanwe n'àgwà na otu m si emetụta ahụmahụ m nke ịda mbà n'obi. N'ezie, ịhapụ nguzogide m na nchoputa mere ka m chọọ enyemaka na mbụ. Egwu ekweghịzi m na-eche na a ga-akpọ m.

Kama ikwe ka mmetụta ndị a kọwaa m dị ka mmadụ, enwere m ike iche echiche dị iche. Enwere m ike ịsị, “Lee, m na-enwetụ ahụmahụ ụmụ mmadụ.” Ekwesighi m ikpe onwe m ikpe.

Mgbe m lere ya anya otú a, ọ naghị ewute m, obere, ma ọ bụ kewapụ m ọzọ. Enwere m mmetụta nke ukwuu na agbụrụ mmadụ. Nke a bụ ngbanwe dị oke mkpa, n'ihi na ọtụtụ n'ime ahụmịhe nke ịda mba na nchekasị amalitela site na inwe mmetụta nkwụsị.

Na-etinye aka n'ime ihe

Ọ bụrụ na echiche a na-adọrọ mmasị, enwere ihe ole na ole ị nwere ike ịnwale itinye ya n'ọrụ.

Gbanwee akụkọ

Kama iji nkebi ahịrịokwu dịka "Enwere m nkụda mmụọ," ị nwere ike ịsị "Enwere m nkụda mmụọ."

Mgbe m na-eche maka “inwe” ịda mba, echere m na m na-ebu ya n’akpa a n’azụ m. Mgbe m chere echiche banyere inwe ya, enwere m ike itinye akpa azụ. Ọ na-agafe naanị. Ọ naghị akụ ịnyịnya ibu.

Naanị ịhapụ ihe ahụ nwere ike ime nnukwu ihe. Mgbe m amataghị ihe mgbaàmà ahụike ọgụgụ isi m, ha anaghị ejide m.

N’agbanyeghi na odi ka odi obere, okwu n’agha nwere ike.

Mee ụzọ nke atọ

Anyị na-akpaghị aka na-akpali n'ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu. Ọ bụ naanị eke. Mana anyị nwere ike iji nlezianya họrọ nhọrọ ọzọ. Nnabata nke ahụ bụ.

Nnabata na nnyefe dị iche na ịgbaga, n'ihi na ọbụlagodi n'ịgba ọsọ, anyị ka na-eme ihe. Nkwenye dị irè ma bụrụ ihe siri ike n'ihi na ọ bụ, n'eziokwu, anaghị arụ ọrụ. Tọgbọ bụ iwepụ uche gị na akụkụ.

Otu ụzọ isi mee nke a bụ ịnabata ịda mba na nchekasị dị ka ọnọdụ uche. Ọnọdụ uche anyị abụghị onye anyị bụ, ọ nwere ike ịgbanwe.

Kinddị nnyefe a apụtaghị na anyị ga-ada mbà wee laghachi na-ehi ụra. Ọ pụtara na anyị nyefere mkpa anyị idozi, ịdị iche na nke anyị, ma nwee ike ịnabata ihe anyị na-ahụ ugbu a.

Anotherzọ ọzọ dị ezigbo mkpa iji nyefere, ọkachasị mgbe ị na-enwe nchekasị, bụ ịme usoro tsunami.

Gwa enyemaka

Rịọ maka enyemaka bụ ụdị ọzọ nke inyefe. Were ya n’aka onye na - acha ocha na - acha uhie uhie nke na - ezere nsogbu ọ bụla.

Mgbe ihe riri nne, mgbe ụfọdụ iru eru bụ naanị ihe a ga-eme. O nweghi onye nọ n’uwa nke gabigara oke maka enyemaka, ma enwere nde ndị ọkachamara, ndị ọrụ afọ ofufo, na ndị mmadụ oge niile chọrọ inye ya.

Mgbe m guzogidere iru eru ọtụtụ afọ, ekpebiri m ịgbanwe usoro m.

Mgbe m mere, enyi n'ezie kelee m maka ịbịaru ya nso. Ọ gwara m na ọ mere ya ka ọ dị ya ka ọ na-eme ihe ọma, dịka o nwere nnukwu ebumnuche. Enwere m obi ụtọ ịnụ na enwebeghị m ibu arọ, ma nwee obi ụtọ na ọ chere n'ezie na m nyeere ya aka, kwa.

Achọpụtara m na ijigide na-egbochi anyị ịbịaru nso. Ozugbo m kpughere adịghị ike m, njikọ ahụ mere n'ụzọ nkịtị.

Na ịrịọ maka enyemaka, ọ bụghị naanị na anyị na-ekwe ka a kwado anyị, kama anyị na-ekwenyekwa na mmadụ nke ndị anyị na-ekwe ka ha nyere anyị aka. Ọ bụ usoro mechiri emechi.

Anyị enweghị ike ịlanarị na-enweghị ibe anyị, na igosipụta ngwangwa na-agbaji ihe mgbochi dị n'etiti anyị.

Enyemaka dị

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nọ na nsogbu ma na-atụle igbu onwe ma ọ bụ mmerụ ahụ, biko chọọ nkwado:

• Kpọọ 911 ma ọ bụ nọmba ọrụ mberede mpaghara gị.
• Kpoo usoro mgbochi nke igbu onwe onye na 800-273-8255.
• Ederede ụlọ na Crisis Textline na 741741.
• Ọ bụghị na United States? Chọta usoro enyemaka na obodo gị na Enyi zuru ụwa ọnụ.

Mgbe ị na-eche enyemaka maka ịbịaru, nọnyere ha ma wepu ngwa ọgụ ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ bụla nwere ike ibute nsogbu.

Ọ bụrụ na ịnọghị n’otu ezinụlọ, nọrọ na ha n’ekwentị ruo mgbe enyemaka ga-abịa.

Crystal Hoshaw bụ nne, onye edemede, na onye na-eme yoga ogologo oge. Ọ kụziiri ihe na ụlọ ọrụ onwe, gyms, na ntọala otu n'otu na Los Angeles, Thailand, na Mpaghara San Francisco Bay. Ọ na-ekerịta usoro echebara echiche maka nchekasị site na nkuzi n'ịntanetị. Nwere ike ịchọta ya na Instagram.