Ihe kpatara iri nri ehihie na tebụl gị bụ nke kachasị njọ

Ndinaya

• 1. Ị na -eme oghere ọrụ gị ozi.
• 2. Ị ga-eri nri karịa n'oge nri ehihie na mgbe.
• 3. Ị na-etinyekwu oge na isi gị.
• 4. Ị ga -adịchaghị arụpụta ihe.
• 5. Ọ na-eme ụbọchị na-eche na-agaghị agwụ agwụ.
• Nyochaa maka

Ụbọchị ụfọdụ, ọ bụ ihe a na-apụghị izere ezere. Arụ ọrụ juru gị anya ma ị nweghị ike ịghọta na ị na-ahapụ tebụl gị ka ọ rie mgbe akara aka nke ụlọ ọrụ ahụ dabere n'ubu gị (ma ọ bụ opekata mpe. na -eche n'ụzọ ahụ). Ị na-akara gị #saddesksalad kpuchiri keyboard gị, anya na-arapara na ihuenyo, jiri otu aka na ndụdụ na nke ọzọ na òké.

Ma n'otu ebe dị n'ahịrị, iri nri ehihie a la desk ghọrọ ihe a ma ama dị ka iri à la carte. Oge ezumike nri ehihie nke America aghọọla ogbugbu nke mmadụ gbasasịrị, ndị owu na -ama na enyo kọmputa, na -eku ume nri ha anaghị a attentiona ntị. Naanị ihe dị ka pasent 20 nke ndị ọrụ na -apụ na tebụl ha maka ezumike nri ehihie, dị ka ntuli aka 2012 nke Right Management mere. Ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya, na ihe dị ka pasentị iri anọ na ise nke ndị mmadụ na -akọ na ha enwetala ibu n'ọrụ ha ugbu a, dịka ntuli aka nke CareerBuilder mere n'afọ 2013. Ọdịda ndị ọzọ nke nri ehihie tebụl gị:

1. Ị na -eme oghere ọrụ gị ozi.

Ọ bụrụ na ị nwara iri otu n'ime mmanya mmanya Nature Valley crunchy granola (Ị MAARA NDỊ Ị BỤ, BARS) n'elu keyboard gị, ị maara oke nhụjuanya nke ilegide ihe fọdụrụ nke otu nri nri ruo ọnwa. Ditto maka ịkwanye mgbakwasa salad, iwepu bọta ahụekere n'ime sandwichi gị, ma ọ bụ jiri nwayọ tụgharịa keyboard gị n'akụkụ iji megharịa ihe ọ bụla ị wụfuru n'ime. (Ịkọwa nke ahụ na IT ga-abụ ihe na-adịghị mma.) Ma ọ bụghị naanị na ọ dị ka ọ dị njọ - ọ bụ n'ezie. bụ oke. Gburugburu tebụl gị nwere ike ibute nje bacteria karịa okpukpu narị anọ karịa oche mposi, dị ka akụkọ Tork mere na 2012, ụdị ngwaahịa ngwaahịa ụlọ.

2. Ị ga-eri nri karịa n'oge nri ehihie na mgbe.

N'ụzọ ụfọdụ, iri nri na -adọpụ uche abụghị n'ezie iri nri. Ọ na-ekiri TV ma ọ bụ na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-eje ije, ma ihe na-eme na-abanye n'ọnụ gị ka ọ dị ugbu a. Ma mgbe ị na -adọpụ uche n'ihe oriri, ikekwe ị ga -eri ọtụtụ ihe, ma agụụ ọ̀ na -agụ gị n'ezie ma ọ bụ na ọ bụghị. Ịdọpụ uche ma ọ bụ ịghara ị attentiona ntị na nri na -eme ka ndị mmadụ rie nri na nri ahụ ma jikọta ya na iri nri ka oge na -aga, dị ka ọmụmụ e bipụtara na Akwụkwọ akụkọ America nke Clinical Nutrition. Ebe ọ bụ na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụzọ atọ n'ụzọ anọ nke ndị mmadụ na-eri nri na tebụl ha, ọ bụghị ihe ijuanya na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị mmadụ na-eri nri ehihie, dịka nyocha CareerBuilder siri kwuo. Na nke a niile nwere ike ịbụ naanị otu ihe kpatara na ndị nwere uche anaghị adịkarị oke ibu. (Ọ bụrụ na ị na-eme nri na tebụl, opekata mpe, rie nri ehihie na-acha aja aja.)

3. Ị na-etinyekwu oge na isi gị.

A na-eme ka ụmụ mmadụ kwaga-ọ bụghị ịnọrọ n'oche oche ụbọchị niile (n'agbanyeghị otú oche ahụ nwere ike isi dị mma ma ọ bụ ergonomically ). Ejikọtara ịnọdụ ala na ụdị ihe ọ bụla na -agbada dị ka nchekasị, oke ibu, ọrịa shuga, ọrịa obi, ọnwụ mbido, na nwedịrị ike 'mebie' isi gị (nke a bụ DL na '' ịnyịnya ibu ''). Ịtụle nri ehihie bụ ihe kachasị gị mkpa ibili na ịkwaga n'etiti ụbọchị ọrụ, ịhapụ na ịnọ n'otu ebe ahụ jọgburu onwe ya fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mpụ. (Ihe dị mma ibili naanị nkeji abụọ nwere ike inyere aka ịlụso onye ahụ ọgụ.)

4. Ị ga -adịchaghị arụpụta ihe.

Ọ nwere ike ịdị ka enweghị mmasị ịzọpụ ụkwụ pụọ mepụta tebụl gị ka ị nweta ọtụtụ ihe, mana sayensị na -egosi n'ezie na ụbụrụ gị chọrọ nkwụsịtụ ndị ahụ. Ọbụnadị ntụgharị dị mkpirikpi site na ọrụ (gụọ: ịbanye n'ime ụlọ ezumike ma ọ bụ na mpụga iji nyefee PB&J gị) nwere ike imeziwanye ike gị ilekwasị anya ogologo oge, dị ka ọmụmụ e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ. Nghọta. A kagburu njem ikpe ọmụma ezumike nri ehihie gị n'ihu ọha.

5. Ọ na-eme ụbọchị na-eche na-agaghị agwụ agwụ.

Ịnọdụ n'otu ebe ruo ọtụtụ awa na njedebe bụ naanị ịrịọ maka nnukwu ike ọgwụgwụ-ọbụlagodi na ị na-arụ ọrụ AF. Bilie n'oche gị ma ọ bụ jide n'aka na ị ga -agba ara ebe ahụ.

Nyochaa maka