Otu esi amata onye mmanya na-egbu

Ndinaya

• Otu esi amata onye mmanya na-egbu
• Ihe a ga-eme

Ndị na-a alcoholụbiga mmanya ókè na-enwekarị nkụda mmụọ mgbe ha nọ na gburugburu ebe mmanya na-aba n'anya adịghị, na-anwa ị drinkụ ndị aghụghọ ma na-esiri ya ike ịgabiga otu ụbọchị na-enweghị ị drinkingụ mmanya.

N'ọnọdụ ndị dị otú a, ọ dị mkpa na onye a na-ahụ ahụ riri ahụ ma gbalịa izere ị ofụ ihe ọ ofụ ofụ na-aba n'anya na-eji nwayọọ nwayọọ na afọ ofufo. Agbanyeghị, mgbe nke a emeghị, a na-atụ aro ka a nabata onye a n'ụlọ ọgwụ na-emezigharị maka ị theụ ọgwụ ọjọọ ahụ.

Otu esi amata onye mmanya na-egbu

Iji chọpụta ma ị̀ na-a losingụbiga mmanya ókè, e nwere ihe ụfọdụ nwere ike ime ka ị aụ ọgwụ ọjọọ riri gị ahụ́, o nwekwara ike ịbụ:

• Ụbiga ihe ọ whenụ whenụ mgbe ị na-emechu ihu, na-enwe ọnọdụ nrụgide ma ọ bụ na-arụrịta ụka gị na mmadụ;
• Ụ ihe ọ hasụ aụ aghọọla ụzọ nke na-ebelata nrụgide kwa ụbọchị;
• Enweghị ike icheta ihe mere mgbe ị malitere ị drinkingụ mmanya;
• Inwe ike ịnagide ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya ugbu a karịa na mmalite;
• Inwe ihe isi ike ịnọ otu ụbọchị na-a drinkingụghị mmanya na-aba n'anya;
• Gbalịa ị drinkụ mmanya zoro ezo, n’agbanyeghị na gị na ndị enyi gị na-eri nri abalị;
• N’inwe nkụda mmụọ mgbe ị nọ n’ebe mmanya na-aba n’anya;
• Nwee agụụ ị moreụkwu ihe mgbe ndị ọzọ na-achọghịzi;
• Obi amamikpe mgbe ị na-a drinkingụ ma ọ bụ na-eche banyere ị aboutụ mmanya;
• Inwe ọgụ karịa na ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi;

Mgbe ụfọdụ, inwe ihe karịrị ihe ịrịba ama abụọ a nwere ike igosi na ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya, ma otu n'ime ụzọ kachasị mma ị ga-esi ghọta ma ọ bụrụ na ị naghị achịkwa oke mmanya ị na-a drinkụ bụ ịkọrọ onye ezinụlọ gị ma ọ bụ ezigbo enyi.

Na mgbakwunye, enwekwara ikpe ebe mmanya na-egbu egbu na-arụ ọrụ dị ka onye nnọchi nke nri yana n'ọnọdụ ndị a, nke a nwere ike bụrụ ihe mgbaàmà nke nsogbu iri nri nke a maara dị ka Drunkorexia ma ọ bụ Alcoholic Anorexia. Mụtakwuo banyere mmanya na-egbu egbu na otu esi amata ya.

Ihe a ga-eme

N'ihe banyere ịismụbiga mmanya ókè ọ dị mkpa ime ka onye ahụ na-a onụbiga mmanya na-aba n'anya ama na ọ maara ahụ riri ha ahụ ma were omume nwere ike inyere ha aka belata ị consumptionụ mmanya na-aba n'anya. Otu omume a ga-anabata bụ ịga nzukọ ndị Alcoholics Anonymous, dịka ọmụmaatụ, ka ha na-enye onye ahụ ohere ka ọ ghọta ihe riri ha ahụ na ihe kpatara ha ji a drinkụbiga mmanya oke, na mgbakwunye na ịnye ọgwụgwọ na nlekota maka onye ahụ.

N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike ịkwado ka ekwenye onye ahụ n'ụlọ ọgwụ na-edozi ahụ iji gwọọ ahụ riri ahụ site na ịkwụsị ị ofụ mmanya na-aba n'anya, ndụmọdụ gbasara uche na iji ọgwụ na-achịkwa mgbaàmà iwepụ ma nyere aka na usoro nkwụsị. Ghọta otú e si agwọ ọrịa mmanya.