Otu esi eme ngwa ngwa na mgbake mgbe ikpuchi hip

Ndinaya

• Kpachara anya ka ị ghara iwepụ akwara hip
• 1. Esi anọdụ na ibili na akwa
• 2. Otu esi anọdụ ma bilie n'oche
• 3. Otu esi abanye n'ụgbọ ala
• 4. Esi saa ahụ
• 5. Otu esi eji ejiji na ejiji
• 6. Otu esi eji mkpara eje ije
• Otu esi eji mkpi arị elu na ịrịda ala
• 7. Otu esi agbata, gbue ikpere ma kpochaa ụlọ
• Nlekọta Nlekọta
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Iji mee ka mgbake dị ngwa mgbe ịtinye mgbatị ahụ, ị ​​ga-akpachara anya ka ị ghara iwepụ ihe mgbochi ahụ ma laghachi ịwa ahụ. Mweghachi zuru ezu dị iche site na ọnwa 6 ruo afọ 1, a na-atụ aro physiotherapy mgbe niile, nke nwere ike ịmalite dị ka ụbọchị mbụ mgbe ọrụ ahụ gasịrị.

Na mbu, a na-atụ aro ka ị mee mmega ahụ na-eme ka iku ume dị mma, mmegharị ụkwụ n'akụkụ niile, yana mgbatị isometric na akwa ma ọ bụ ịnọdụ ala. Omume ahụ kwesịrị ịdị na-aga n'ihu kwa ụbọchị, ka onye ahụ gosipụtara ikike. Mụta ụfọdụ ihe omumu maka ndị nwere mkpịsị ụkwụ hip.

N'ime usoro mgbake a, a na-atụ aro nri ndị nwere ike ịsie ike na protein nwere ngwa ngwa iji mee ka ọgwụgwọ anụ ahụ dị ngwa, dị ka akwa na anụ ọcha, na mgbakwunye nke mmiri ara ehi na ihe ndị ọzọ. Ekwesịrị izere Sweets, sausaji na nri mara abụba n'ihi na ha na-egbochi ọgwụgwọ ma gbatị oge mgbake.

Kpachara anya ka ị ghara iwepụ akwara hip

Iji gbochie ikpere hip ịhapụ saịtị ahụ, ọ dị mkpa ịkwanyere nlekọta 5 ndị ​​a ùgwù:

1. Agafela ụkwụ;
2. Egbula ụkwụ ejiri rụọ ọrụ karịa 90º;
3. Ejikwala ụkwụ gị ya na prosthesis na ma obu na azu;
4. Akwadola oke ahụ dum na ụkwụ ya na prosthesis;
5. Jide ụkwụ na prosthesis agbatị, mgbe ọ bụla o kwere omume.

Mgbochi ndị a dị ezigbo mkpa na izu mbụ mgbe ịwachara ahụ, mana ha ga-echekwa maka ndụ ha niile. N’izu ole na ole mbụ, ihe kacha mma bụ ka mmadụ dina n’elu azụ, ụkwụ ya kwụ ọtọ, na obere ohiri isi cylindrical n’etiti ụkwụ ha. Dọkịta ahụ nwere ike iji ụdị eriri kechie apata ụkwụ, ma gbochie ụkwụ ka ọ ghara ịtụgharị, na-echekwa ụkwụ n'akụkụ, nke na-emekarị n'ihi adịghị ike nke akwara nke apata ụkwụ dị n'ime.

Cazọ ndị ọzọ a kapịrị ọnụ bụ:

1. Esi anọdụ na ibili na akwa

Ihe ndina onye oria gha agha di elu iji kwado mmeghari ahu. Sitnọdụ ala ma bilie n'ihe ndina ị ga- emerịrị:

• Nọdụ ala n'elu akwa: Ka o guzoro, dabere ụkwụ dị mma n’elu akwa ahụ ma nọdụ ala, buru ezigbo ụkwụ buru ụzọ gafee n’etiti ihe ndina ahụ wee were aka gị were ụkwụ a na-arụ ọrụ, na-edozikwa ya;
• Getpụ n'akwa: Si n'àkwà gị bilie, n'akụkụ ụkwụ a wara awa. Debe ikpere ụkwụ a na-arụ ọrụ mgbe niile. Mgbe ị na-edina ala, ị kwesịrị ị gbatị ụkwụ ụkwụ ị wara ụkwụ si n'ihe ndina wee nọdụ n'elu akwa dina gị setịpụ agbatị. Kwado ibu na ụkwụ dị mma ma pụọ ​​n'àkwà, na-ejide onye na-eje ije.

2. Otu esi anọdụ ma bilie n'oche

Iji nọrọ ọdụ nke ọma ma bilie n'oche, ị ga-:

Oche na-enweghị ogwe aka

• Nọdụ ala: Guzo n'akụkụ oche ahụ, debe ụkwụ ị na-arụ ọrụ ogologo, nọdụ ala ma dozie onwe gị n'oche ahụ, na-atụgharị ahụ gị n'ihu;
• Iji bulie: Gagharịa ahụ gị n'akụkụ ma debe ụkwụ ị na-arụ ọrụ ogologo, bulie elu n'oche ahụ.

Oche nwere ogwe aka

• Nọdụ ala: Debe azụ gị n'oche ma debe ụkwụ gị na ihe mgbatị na-agbatị, tinye aka gị na ogwe aka oche ahụ wee nọdụ, na-ehulata ụkwụ nke ọzọ;
• Iji bulie: Debe aka gị na ogwe aka oche ahụ ma debe ụkwụ gị na ihe mgbatị ahụ, gbasie ike niile na ụkwụ nke ọzọ ma bulie ya.

Ilelọ mposi

Imirikiti ụlọ mposi dị ala na ụkwụ ga-ehulata karịa 90º, yabụ, mgbe ịtisịrị mgbatị hip, ọ dị mkpa idobe oche mposi dị elu ka ụkwụ a na-arụ ọrụ wee ghara ịkarị 90º na akwa ahụ adịghị agagharị .

3. Otu esi abanye n'ụgbọ ala

Onye ahụ ga-anọrịrị n’oche ndị njem ahụ. Ị kwesịrị:

• Metụ onye na-eje ije na ọnụ ụzọ ụgbọ ala (emeghe);
• Debe aka gị nke ọma na panel na oche. Oche a ga-akụrịrị ma laghachi azụ;
• Jiri nwayọ nọdụ ala ma webata ụkwụ a rụọ ọrụ n'ime ụgbọ ala ahụ

4. Esi saa ahụ

Ka ịsa ahụ na ịsa ahụ na-adị mfe karị, na-enweghị iji ike dị ukwuu na ụkwụ ejiri rụọ ọrụ, ịnwere ike idowe oche rọba nke toro ogologo ka ịghara ịnọdụ ala kpamkpam. N'aka nke ọzọ, ịnwere ike iji oche ịsa ahụ a kpụrụ akpụ, nke a na-etinye na mgbidi ma ị nwekwara ike idowe ihe nkwado iji nyere gị aka ịnọdụ ala ma guzo n'oche ahụ.

5. Otu esi eji ejiji na ejiji

Iji tinye ma ọ bụ yipụ uwe ogologo ọkpa gị, ma ọ bụ tinye sọks na akpụkpọ ụkwụ gị n'ụkwụ gị dị mma, ị ga-anọdụ ala n'oche ma gbagọọ ezigbo ụkwụ gị, na-akwado ya karịa nke ọzọ. Maka ụkwụ a na-arụ ọrụ, ikpere nke ụkwụ a na-arụ ọrụ ga-etinye n'elu oche iji nwee ike iyi akwa ma ọ bụ tinye. Ihe ọzọ enwere ike bụ ịrịọ maka enyemaka site na onye ọzọ ma ọ bụ jiri mpempe iji bulie akpụkpọ ụkwụ ahụ.

6. Otu esi eji mkpara eje ije

Ije ije na mkpanaka, ị ga-:

1. Gabanụ ngwa ngwa nke mbụ;
2. Na-aga n'ihu na ụkwụ na akwa ahụ;
3. Na-aga n'ihu na ụkwụ na-enweghị prosthesis.

Ọ dị mkpa izere ịgagharị ogologo oge na ịnwe mkpanaka mgbe niile ka ọ ghara ịda na prosthesis anaghị agagharị.

Otu esi eji mkpi arị elu na ịrịda ala

Iji gbagoo n'ụzọ ziri ezi ma gbadaa steepụ na mkpanaka, a ga-agbaso usoro ndị a:

Na-arịgo steepụ na mkpanaka

1. Debe ụkwụ na-enweghị ihe mgbochi na akwa ụkwụ;
2. Debe mkpara na ụkwụ ụkwụ ma n'otu oge ahụ debe ụkwụ prosthetic na otu nzọụkwụ.

Mgbada steepụ na mkpanaka

1. Debe nkpuru osisi na ala ala;
2. Debe ụkwụ prosthetic na ụkwụ nke mkpanaka;
3. Debe ụkwụ na-enweghị ihe mgbochi na nzọụkwụ nke mkpanaka.

7. Otu esi agbata, gbue ikpere ma kpochaa ụlọ

Na mkpokọta, mgbe izu isii ruo 8 nke ịwa ahụ, onye ọrịa nwere ike ịlaghachi iji hichaa ụlọ na ụgbọala, mana ka ọ ghara ịgbagọ ụkwụ ejiri rụọ ọrụ karịa 90º ma gbochie mgbochi ahụ ka ọ ghara ịkwaga, ọ ga-emerịrị:

• Iji squat: Jide ihe siri ike ma zọọ ụkwụ a na-arụ ọrụ azụ, na-edozi ya;
• Ikpere ikpere: Debe ikpere ụkwụ a na-arụ ọrụ n'ala, debe azụ gị azụ;
• Iji hichaa ụlọ ahụ: Gbalịa mee ka ụkwụ ejiri rụọ ọrụ kwụrụ ọtọ wee jiri broom na ntụ aka ogologo aka.

Na mgbakwunye, ọ dịkwa mkpa iji kesaa ọrụ ụlọ na izu niile ma wepụ kapeeti n'ụlọ iji gbochie ọdịda.

Returnlaghachi na mmega ahụ ga-egosi site na dọkịta na physiotherapist. A na-atụ aro mmega ọkụ dịka ijegharị, igwu mmiri, ikuku aerobics, ịgba egwu ma ọ bụ Pilates mgbe izu isii gachara ịwa ahụ. Ihe omume ndị dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba bọl nwere ike ime ka njiri akwa dị elu wee nwee nkụda mmụọ.

Nlekọta Nlekọta

Na mgbakwunye, iji kwado mgbake, mmadụ ga-elezi anya nke ọma, nke mere na mgbakwasa ahụ ga-adị ọcha mgbe niile. Ọ bụ ihe dị mma maka anụ ahụ dị n'akụkụ ịwa ahụ ịrahụ ụra ọnwa ole na ole. Maka ihe mgbu, karịsịa ma ọ bụrụ na mpaghara ahụ na-acha uhie uhie ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, enwere ike itinye mkpakọ oyi ma hapụ ya maka minit 15-20. A na-ewepụsị nsị na ụlọ ọgwụ mgbe ụbọchị 8-15 gasịrị.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

Akwadoro ka ị gaa ụlọ mberede ma ọ bụ kpọtụrụ dọkịta ma ọ bụrụ na:

• Oké ihe mgbu ụkwụ na-arụ ọrụ;
• Daa;
• Ahụ ikpo ọkụ karịa 38ºC;
• Ihe isi ike ịmegharị ụkwụ a na-arụ ọrụ;
• Legkwụ a na-arụ ọrụ dị mkpụmkpụ karịa nke ọzọ;
• Legkwụ eji arụ ọrụ dị n'ọnọdụ dị iche na nkịtị.

Ọ dịkwa mkpa oge ọ bụla ị gara ụlọọgwụ maọbụ ụlọọgwụ iji gwa dọkịta na ị nwere mgbakpụ ụkwụ, ka o wee nwee ike lekọta ya anya nke ọma.