Nke a ọ bụ ihe kacha dị ize ndụ emetụrụla na Marathon?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Hyvon Ngetich enyela ihe ọhụrụ pụtara ịgba ọsọ ọ bụrụgodị na ị ga-arị arị n'ọsọ ngwụcha. Onye na-agba ọsọ Kenya dị afọ 29 gafere n'ụzọ nkịtị n'ahịrị ngwụcha n'aka ya na ikpere ya mgbe ahụ ya kwụsịrị na mile 26 nke Marathon Austin 2015 nke izu ụka gara aga. (Nrọ kacha njọ nke onye na -agba ọsọ! Lelee Ahụmịhe Marathoners kacha atụ egwu.)

Ngetich na-edu ọtụtụ asọmpi ahụ ma buru amụma na ọ ga-emeri otu nwanyị, mana naanị ihe dị ka ụzọ abụọ n'ụzọ iri nke mile, ọ malitere ịma jijiji, maa jijiji, wee daa daa. Ịnọ n'ala enweghị ike ibili abụghị ihe ngosipụta nke mmeri nye Ngetich, n'agbanyeghị. Ọ na-awagharị mita 400 gara aga, na-agba ọbara ikpere na ikpere ya mana ọ gwụchara asọmpi ahụ. Ma tinye nke atọ, na nke ahụ, na-abịa na nanị sekọnd atọ n'azụ onye na-emecha ebe nke abụọ bụ Hannah Steffan.

Ozugbo ọ gafere ahịrị ngwụcha, a kpọgara Ngetich ozugbo n'ụlọ ntu ahụike, ebe ndị ọrụ ahụ kwuru na ọ na -arịa ọrịa shuga dị ala nke ukwuu. (Zere otu akara aka ahụ site n'ịkwakọba ihe Nhọrọ 12 dị ụtọ maka Gel Energy.)

Anyị na -eche na onye ọ bụla nwere ike ime ka anụ ahụ na uche ha gbaa ọsọ kilomita 26.2 dị egwu, yabụ mkpebi Ngetich imecha asọmpi ahụ n'agbanyeghị ihe kwesịrị ịja mma. Ma ọ bụ n'ezie mkpebi kacha mma?

"Ee e, ọ bụghị mkpebi dị mma ma ọlị," ka Running Doc Lewis Maharam, MD, onye na-ekwuchitere American College of Sports Medicine na onye isi ahụike gara aga na-ekwu maka ọtụtụ marathon n'ofe ụwa. "Ndị otu ahụike amataghị ihe na-eme ya mgbe ọ dara. O nwere ike ịbụ ọrịa strok, ọbara shuga dị ala, hyponatremia, akpịrị ịkpọ nkụ siri ike, nsogbu obi - ụfọdụ n'ime ha nwere ike ịnwụ." N'ezie, ihe ọ na -arịa (shuga dị ala) nwere ike ibute mmebi ụbụrụ na -adịgide adịgide yana ọbụna coma.

Ngetich kwuru na emesịa na ya anaghị echeta kilomita abụọ gara aga nke agbụrụ ahụ, nke pụtara na ya enweghị ikike ịjụ nlekọta ahụike-ihe ndị otu ahụike kwesịrị ịma ma wụba ka ọ mata ma ọ bụ ya. na steeti ịgba ọsọ a, Maharam kwuru. (Eziokwu 10 A Na -atụghị Anya Banyere Ịgba Marathon)

"N'ịgba ọsọ, ị ga-aga n'ihu," Ngetich kwuru na N'ajụjụ ọnụ mgbe agbụrụ gasịrị. Echiche a nke imecha asọmpi n'agbanyeghị ihe Austin marathon director John Conley na ndị ọgba ọsọ gburugburu ụwa toro ya. Ka Maharam na -amata ma na -enwe ọmịiko na echiche a, ọ na -adọkwa aka na ntị na ahịrị "n'agbanyeghị ihe ọ bụla" kwesịrị ịdọrọ n'ihe ize ndụ maka ahụike gị.

Nyochaa maka