Mụta otu esi agba ọsọ tan gị

Ndinaya

• Karọt, mango na ihe ọ orangeụ orangeụ oroma
• Karọt bronzer na mmanụ aki oyibo

Iji mee ngwa ngwa tanning, a na-atụ aro ka ị bawanye oriri nke nri beta-carotene, nke bụ ihe dị na nri ụfọdụ na, na mgbakwunye na imeziwanye usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nwere ike ịkwalite mmepụta nke melanin, na-emezi tanning.

Ezigbo nhọrọ a na-eme n'ụlọ iji mee ka tan gị dị ngwa site na ị ofụ ihe ọ ofụ ofụ mkpụrụ osisi bara ọgaranya na beta-carotene, dị ka karọt, mango na oroma. Iri ihe ọ juiceụ juiceụ na iji ihe ndị ọzọ a na-eme n'ụlọ ga-esonyere iji ojiji anwụ wee zere ịpụta anyanwụ ruo ogologo oge, ebe ọ nwere ike ịgba anụ ahụ ọkụ.

Karọt, mango na ihe ọ orangeụ orangeụ oroma

Karọt, mango na ihe ọ orangeụ orangeụ oroma, ma e wezụga ịbụ beta-carotenes, na-akpali mmepụta nke melanin, na-eme ka akpụkpọ ahụ nwee aja aja ma ghara ịcha ọbara ọbara ma na-egbochi ya ịchachachaa.

Efrata

• 2 karọt;
• Aka uwe 1/2;
• 2 oroma.

Nkwadebe mode

Gafere akụrụngwa niile site na centrifuge, ma ọ bụ tie blender ma itụọ ya. Mee ihe ọ juiceụ juiceụ a kwa ụbọchị na-amalite ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 15 tupu ịmalite anyanwụ na n'oge ụbọchị n'ụsọ osimiri ma ọ bụ ọdọ mmiri.

Na mgbakwunye na beta-carotene, ihe ọ juiceụ juiceụ a jupụtara na vitamin E na mineral, na-egosi iji melite ahụike nke anụ ahụ, ebe ọ na-akwalite hydration ya.

Karọt bronzer na mmanụ aki oyibo

Karọt a na-eme n'ụlọ na mmanụ aconutụ na-adọrọ mmasị maka ndị chọrọ imezi usoro tanning ahụ ma mee ka anụ ahụ ha dị mma. Nke ahụ bụ n'ihi na karọt na-enwe ike ịkwalite mmepụta nke melanin ebe mmanụ aki oyibo na-eme ka akpụkpọ ahụ nwee ume, na-egbochi ya ihicha na ịpụchaa.

Efrata

• 4 karọt;
• 10 tụlee nke mmanụ oyibo.

Nkwadebe mode

Iji mee suntan ụlọ, ị ga-egbutu carrots n'ime mpekere ma tinye ya na blender. Ekem tinye 10 nke mmanụ aki oyibo, gwakọta ma tinye na akpụkpọ ahụ. Nwere ike ịchekwa ude mmiri anyanwụ gị na friji na iko ite ojii.