Gịnị bụ iri dị ọcha? Ihe 5 na-eme na adịghị eme maka ahụ gị kacha mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

"Iri dị ọcha" na-ekpo ọkụ, ebe okwu ahụ dị elu na nchọ Google. Ọ bụ ezie na iri nri adịghị ezo aka n'ịdị ọcha nri site na nchekwa, ọ na -arụtụ aka na nri na -adịkarị n'ozuzu ya, ọnọdụ ebumpụta ụwa, na -enweghị ihe na -atọ ụtọ. Ọ bụ ụzọ ndụ, ọ bụghị nri nwa oge, yana nke m na-eso kemgbe ọtụtụ afọ. Iji nyere gị aka n'ụzọ ị kacha nwee ahụike na anụ ahụ kacha nwee obi ụtọ, soro usoro nri ndị a dị mfe na anaghị eme.

Mee: Họrọ nri na steeti ha kacha dị ọcha, dị ka oroma.

Emela: Họrọ nri emegharịrị ma hazie karịa ka amata, dị ka ihe ọ juiceụ juiceụ oroma oroma.

Nri na -esichaghị nke ọma, ka nri na -esiwanye ike sitere n'okike na obere ihe na -emerụ ahụ dị n'ime ha. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkpọpụta ihe dị na akara ahụ, ikekwe ị gaghị eri nri ahụ. Kama ihe ndị na-ada dị ka ihe sitere na nnwale ụlọ nyocha, họrọ nri nwere ihe ndị ị na-ahụ na kichin ụlọ.

Mee: Kporie nri n'oge oge kacha elu, dị ka raspberries na June.

Emela: Ịzụta nri ndị si mba ndị dị anya mere njem-chee mkpụrụ osisi strawberry n'ọnwa Disemba.

Ọtụtụ nri na -atọ ụtọ nke ukwuu ma nwee nnukwu nri mgbe a na -eri ha n'oge oke oge ma ha anọghị ọdụ n'ụlọ nkwakọba ihe ruo ọnwa. Ihe oriri ndị ka mma na-atọ ụtọ nke ọma, ọ ga-adị ntakịrị ka ị na-eji shuga, abụba, na nnu agbakwunyere na-emegharị ha, nke pụtara calorie ole na ole na obere afọ ntachi. Malite site n'ịgụ akara ndị na -esote mmepụta na akara na ngwugwu. Kwesịrị ịhọrọ nri sitere na obodo gị karịa n'akụkụ nke ọzọ nke ụwa. Ọbụna nke ka mma, họrọ nri sitere na mpaghara gị.

Mee: Nwee nri dị iche iche mara mma.

Emela: Debe onwe gị na mpaghara nkasi obi gị.

Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị, acha anụnụ anụnụ, ọbara ọbara, odo, oroma, odo odo, na ọbụna akwụkwọ nri ọcha na-ebuga ọtụtụ ọgwụ phytochemicals maka ịlụ ọgụ mbufụt na ịkwụsị ndị mwakpo ahụ nwụrụ n'ụzọ ha iji mee ka ahụ dị gị mma. Ka ị na-enwekwu mmetụta na ike ị na-enwekwu, ka ị nwere ike itinyekwu aka na mgbatị ahụ. Bonus: Ka ị na-edozi akpụkpọ ahụ gị, ka ọ na-egbukepụ egbukepụ na nke na-agbanwe (gụọ: obere wrinkles) ọ ga-adị.

Mee: Bụrụ igwe aghụghọ, dị ọcha, ụlọ ahịa.

Emela: Were ya na ị nweghị oge zuru oke iji esi nri.

N'oge ị ga -akpọ maka usoro ịwepụ ụgbọ ala gị, kwọọ okporo ụzọ, chere n'ahịrị, wee laghachite, ị nwere ike ịkwadebe nri ọhụrụ, ma ọ bụrụhaala na ị nwere ihe ndị dị gị mkpa. M na-eji ndepụta ịzụ ahịa kwa izu, kwa ọnwa, na nkeji nkeji iri na ise, na-emebi ịzụrụ ihe nri n'ime iberibe ike iji nye nri dị mma. Debe mpempe akwụkwọ rapaara na ngwa nju oyi ebe ị nwere ike idetu ihe ndị ị chọrọ na ụlọ ahịa ka ndepụta gị dị njikere mgbe ịnọ. Ndepụta ngwa ahịa echepụtara ga-ewepụta nri na nri na-edozi ahụ ka ị ghara ịmalite ịnya ụgbọ ala, igwe na-ere ahịa, ma ọ bụ nri ọdụ gas.

Mee: Nwee anụrị ọ bụla.

Emela: Nwee obi amamikpe.

Ọ bụghị naanị na nri na -azụ ma na -eme ka ahụ na uche anyị, ọ na -enyekwa ntụrụndụ, na -akpọkọta ọnụ, ma na -eme ka mkpụrụ obi dị ọhụrụ. Nri kwesịrị ibu ụzọ atọ nke ọma wee baara anyị mma. Ụdị ụtọ dị iche iche, gụnyere nnu, ụtọ, utoojoo, pungent, na ilu, jikọtara ya na textures dị iche iche na-eme ka nri na-eju afọ. Anyị kwesịrị inwere onwe anyị ịnụ ụtọ nri na -atọ ụtọ ruo mgbe afọ juru anyị, kama iri nri na -agụ agụụ wee nwee agụụ maka ihe ọzọ nkeji ole na ole gachara. Mgbe ọ bụla o kwere omume, kporie ndụ nri nọdụ na tebụl.

Emegharịala akụkụ nke ọkwa a site na Nri dị ọcha maka ezinaụlọ na-arụsi ọrụ ike: Nweta nri n'elu tebụl n'ime nkeji ole na ole na nri nri niile dị mfe ma na-eju afọ gị na ụmụ gị ga-ahụ n'anya. (Fair Winds Press, 2012), nke Michelle Dudash, R.D.

Michelle Dudash bụ onye na-eri nri edebanyere aha, onye siri nri Cordon Bleu, yana onye na-ede akwụkwọ nri. Dị ka onye na -ede akwụkwọ nri, onye nrụpụta nri dị mma, agwa telivishọn, na onye nchịkwa nri, ọ gbasaa ozi ya na nde mmadụ. Soro ya na Twitter na Facebook, ma gụọ blọgụ ya n'ihi na dị ọcha iri nri Ezi ntụziaka na ndụmọdụ .

Nyochaa maka