Lelee nne ọjọọ a na-emecha ihe ịma aka mgbatị ahụ 1,875-rep mgbe nwa ya nwanyị na-eme ya obi ụtọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị na -amalite inwe mmetụta na mkpọtụ Afọ Ọhụrụ na ịchọ ụzọ ọhụrụ iji nweta mmụọ nsọ? Meghan McNab ekpuchila gị. Nne ọjọọ na onye na -anụ ọkụ n'obi ga -akwali gị ịkụda mkpebi gị ozugbo bat na nke a bụ ihe kpatara ya.

N'ime ngwụsị izu, otu n'ime ndị nkuzi McNab, Shawn Booth (onye nwe BOOTHCAMP Gym na Nashville, onye ị nwere ike mata Bachelorette.

"Ndị nkuzi anyị mepụtara mgbatị ahụ n'ebumnuche na ọ dịghị onye ga-emecha ya. Anyị mere ka ọ sie ike nke ukwuu ma chọọ ịhụ onye ga-esi na ya pụta," Booth dere na Instagram n'akụkụ usoro vidiyo nke McNab na-agbapụta ya. "Ihe ịma aka ahụ gụnyere 1,875 reps nke mmemme dị iche iche." (Njikọ: Ndị nne dabara adaba na -ekerịta ụzọ na -agbanwe agbanwe na ụzọ ha si ewepụta oge maka mgbatị ahụ)

Ọ bụ ezie na nke ahụ siri ike dịka o siri dị, Booth kpughere na iji wee malite ihe ịma aka ahụ, na ị ga-emerịrị 'zụta' nke burpe 50, mgbanye 50, bọọlụ mgbidi 50, na mile 1 na igwe kwụ otu ebe. Mgbe ahụ maka ihe ịma aka ahụ n'onwe ya: bọọlụ slam 25, burpe 50, bọọlụ mgbidi 75, 100 otu ogwe aka kettlebell nwụrụ anwụ, eriri ụdọ 125, jelụ 150 na-awụlikwa elu, 175 goblet squats, 200 skiers na bench, 225 ndị ​​na-arị ugwu, 250 gbagọrọ agbagọ Russia, na ụdọ 500 na-awụlikwa elu-nke ị nwere ike lelee ike ya na post Booth n'okpuru.

Ihe dị ka mmadụ 50 sonyere na ịma aka ahụ, na McNab bụ naanị onye mere ya ruo ọgwụgwụ. "Nne ọjọọ a gburu ya," Booth dere. "Ọ bụ naanị ya bụ ihe ruru mmadụ iri ise ụnyaahụ ka emechara ya." (Njikọ: Nne a nwere ozi maka ndị ihere ya maka ịrụ ọrụ)

Ka elekere na-agbada, di McNab na nwa ya nwanyị dị afọ 4, Sloane, na-a cheeụrị ọ fromụ. N'otu oge, Sloane ọbụna gbadara makụọ nne ya ka o ji kettlebell n'aka mee ụfọdụ mkpịsị ụkwụ, na Akụkọ Instagram Booth. (Ịchọta otu isonyere ndị otu nkwado ntanetị nwere ike inyere gị aka imezu ebumnuche gị n'ikpeazụ.)

Booth dere, "Maka m, ọ bụ oge kacha ukwuu anyị nwere na Booth Camp Gym," tupu ị kesaa na McNab agbaala ihe dị ka kilomita 4.5 tupu ọ gwepịa onye ọ bụla. Ọ bụrụ na nke ahụ anaghị akpali gị-ọ bụrụ na ịnwaleghị ihe ịma aka ahụ, mgbe ahụ opekata mpe ị ga-aga mgbatị ahụ n'oge ezumike a-mgbe ahụ ọ nweghị ihe ga-eme.

Nyochaa maka