Ije ije na steepụ na -eme ka ike gị karịa kọfị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ihi ụra dịka o kwesịrị, enwere ezigbo ohere iji caffeine kwụọ ya ụgwọ, n'ihi na mma kọfị. Ma ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ uru ahụike nke kọfị, ọ bụghị ihe dị mma imebiga ya ókè. Ọ dabara nke ọma, ọmụmụ e bipụtara na nso nso a Physiology & Àgwà chọpụtara na enwere ike dochie kọfị ehihie gị, yana ọfịs dịkwa mma.

N'ime ọmụmụ ihe ahụ, ndị nchọpụta ewerewo otu ụmụ nwanyị na-ehi ụra na-adịghị ala ala bụ ndị na-ehi ụra ihe na-erughị awa 6.5 kwa abalị ma mee ka ha gbalịa ihe dị iche iche iji kwalite ume ha. Na nyocha nke mbụ, ndị mmadụ were ma ọ bụ capsule 50mg nke caffeine (ihe dị ka soda ma ọ bụ obere iko kọfị) ma ọ bụ capsule placebo. Na agba nke abụọ, onye ọ bụla mere nkeji iri nke steepụ dị ala na-eje ije, nke na-agbakwụnye ihe ruru ụgbọ elu 30. Mgbe isiokwu ndị ahụ were capsule ma ọ bụ na-eje ije na steepụ, ndị na-eme nchọpụta na-eji ule ndị dabeere na kọmputa tụọ ihe dị ka nlebara anya ha, ebe nchekwa ọrụ, mkpali ọrụ, na ike ike. (N'ebe a, chọpụta ogologo oge ọ na-ewe maka ahụ gị ịmalite ileghara caffeine anya.)

Nkeji 10 ahụ nke ije ije na mgbada steepụ-ihe ọtụtụ ụlọ ọrụ rụpụtarala nsonaazụ kacha mma na nyocha kọmputa karịa caffeine ma ọ bụ ọgwụ placebo. Ọ bụ ezie na ọ nweghị ụzọ ha nwara nyeere aka melite ebe nchekwa ma ọ bụ nlebara anya (chere na ị ga-arahụ ụra zuru oke maka nke ahụ!), Ndị mmadụ nwere mmetụta siri ike na ume mgbe steepụ gachara. N'ihi nke a, ndị ọkà mmụta sayensị nọ n'ọmụmụ ihe a kwenyere na ịgbago ngwa ngwa na steepụ ụlọ nke ọfịs gị ga -enyere gị aka ịmụrụ anya n'oge ụra ehihie ahụ karịa ịkwanye iko kọfị ọzọ. (FYI, nke a bụ ihe kpatara na ị gaghị a drinkụ mmanya ọ bụla-n'agbanyeghị ike gwụrụ gị.)

Maka kpọmkwem ihe kpatara na steepụ ịga ije ji arụ ọrụ nke ọma karịa caffeine, ndị na -amụ akwụkwọ na -ekwu na ọ dị mkpa nyocha karịa iji chọpụta nkọwa ya. Mana eziokwu ahụ bụ na e nwere nnukwu ọdịiche dị n'etiti ụzọ abụọ nke ime onwe gị elu pụtara na e nwere nke ọma ihe na echiche nke imebe steepụ maka cappuccinos. A sị ka e kwuwe, ọ maara nke ọma na mmega ahụ nwere ike iwelie ọkwa ike gị ka oge na-aga (na naanị otu uru ahụike ahụike nke mgbatị ahụ), yabụ na ọ bụ ihe ezi uche dị na mmega ahụ na-adịghị ike nwere ike inye aka kwalite ume ozugbo. Ọ bụ ezie na anyị amabeghị nke ọma ihe kpatara usoro a ji arụ ọrụ, ọ dị ka ọmarịcha do dochie anya ndị na -achọ ibelata nri caffeine ha. (Ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike ịkwụsị caffeine, nke a bụ ụzọ kachasị mma isi kwụsị àgwà ọjọọ maka ezi ihe.)

Nyochaa maka