Wzọ 9 Teknụzụ Nwere Ike Ime Ndụ na Ọrịa Okpukpe Ọrịa

Ndinaya

• Lelee ọgwụ gị
• Mee ka ụlọ ọrụ gị dịkwuo mma
• Nyere aka rụọ ọrụ kwa ụbọchị
• Mee ka ụlọ gị nwekwuo ndị ọrụ enyi
• Jikọọ na ndị na-anya ụgbọ mmiri nwere ike ịza ajụjụ gị
• Sochie mgbaàmà gị na njide ọkụ
• Mee ka ahụike uche gị dịkwuo elu
• Nweta ezigbo ụra
• Mee ka ị na-agagharị
• Wepụ ya

Nchịkọta

Ọrịa ogbu na nkwonkwo (PsA) nwere ike ibute mgbu na nkwonkwo nkwonkwo na-eme ka ndụ kwa ụbọchị bụrụ ihe ịma aka, mana enwere ụzọ iji melite ogo ndụ gị. Iji ngwaọrụ inyeaka, ngwa agagharị, na ngwa ekwentị nwere ike belata nkụja na nkwonkwo gị ma mee ka ọrụ kwa ụbọchị dị mfe.

Ndị a bụ ụzọ ole na ole teknụzụ nwere ike iji mee PsA obere ihe isi ike.

Lelee ọgwụ gị

O yikarịrị ka ị ga-edobe gị ama gị nso ogologo ụbọchị niile. Nke a pụtara na ọ bụ nnukwu ngwaọrụ iji nyochaa ọgwụ gị, gụnyere mgbe ị were ha, ọ bụrụ na mgbaàmà gị na-akawanye mma, ọ bụrụ na ị nwere mmetụta ọ bụla.

N'ime nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya metụtara ndị nwere ọrịa psoriasis, ndị nchọpụta chọpụtara na ngwa ekwentị ama emebere maka ịchụ ọgwụ na-enyere aka melite ịgbatị oge dị mkpirikpi na ọgwụgwọ na akara mgbaàmà.

Rxremind (iPhone; Android) na MyMedSchedule (iPhone; Android) bụ ngwa ncheta ọgwụ abụọ anaghị akwụ ụgwọ iji nwalee ka ị ghara ichefu ị takeụ ọgwụ gị.

Mee ka ụlọ ọrụ gị dịkwuo mma

Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'ọfịs ma ọ bụ na-anọdụ ala na tebụl ụbọchị niile, tụlee ịjụ onye were gị n'ọrụ maka nyocha ebe ọrụ iji mee ka gburugburu gị nwee omume enyi na omume.

Ergonomic oche, keyboards, na monitors nwere ike belata nrụgide na nkwonkwo gị ma mee ka ahụ dịrị gị ala. Ọ bụrụ na ịpị ihe na keyboard na-afụ ụfụ, nwalee teknụzụ olu okwu kọmputa ka ị ghara ịpị ihe dị ukwuu.

Nyere aka rụọ ọrụ kwa ụbọchị

Ihe mgbu na nkwonkwo nwere ike ime ka o sie ike ịrụ ọrụ ụlọ kwa ụbọchị, mana enwere ọtụtụ teknụzụ enyemaka ị nwere ike ịzụta iji mee ka ọrụ ụlọ gị dị mfe. Ngwaọrụ na-enyere aka nwekwara ike inye aka kpuchido nkwonkwo ọkụ.

Maka kichin, tụlee ịnweta ọkụ eletrik nwere ike imeghe, igwe nri, na mpempe akwụkwọ ka ị ghara ijikwa ọtụtụ arịa.

Maka ime ụlọ ịwụ ahụ, tinye ogwe ma ọ bụ aka aka ịbanye na ịsa ahụ. Toiletlọ mposi dị elu nwere ike ime ka ọ dịkwuo mfe ịnọdụ ala na ibili. I nwekwara ike wụnye ọkpọkọ ọkpọkọ ma ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ijide.

Mee ka ụlọ gị nwekwuo ndị ọrụ enyi

You nwere ike ijikọ thermostat gị, ọkụ, na ngwa ndị ọzọ na ekwentị gị ngwa ngwa ka ị ghara ibili iji gbanye ha ma gbanyụọ ha. Offọdụ n'ime ngwaọrụ ndị a na-eji ikike ikike olu abịa ka ị ghara iru ekwentị gị.

Jikọọ na ndị na-anya ụgbọ mmiri nwere ike ịza ajụjụ gị

The National Psoriasis Foundation emeela Nalọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ndidi nke na-enye enyemaka ọ bụla n'otu n'otu site na email, ekwentị, Skype, ma ọ bụ ederede.

Otu ìgwè nke ndị na-ahụ maka ụgbọ mmiri na-arịa ọrịa nọ ebe ahụ iji nyere gị aka ịchọta ndị dọkịta nọ n'ógbè gị, dozie mkpuchi na nsogbu ego, jikọọ na mpaghara mpaghara obodo, na ọtụtụ ndị ọzọ.

Sochie mgbaàmà gị na njide ọkụ

Tinyere ịchọta ọgwụ gị, ngwa ngwa ama dị iche iche iji nyere gị aka ịdebe taabụ na mgbaàmà gị yana ahụike zuru oke ụbọchị.

Arthlọ ọrụ ogbu na nkwonkwo amalitela ngwa TRACK + REACT kpọmkwem maka ịdebe ihe mgbaàmà gị, dị ka mgbu na nkwonkwo nkwonkwo.

Ngwa ahụ nwekwara ike ịme eserese nke ị nwere ike ịkọrọ dọkịta gị, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịkpọtụrụ. Ọ dị maka ma iPhone ma gam akporo.

Ngwa ọzọ a na - akpọ Flaredown (iPhone; Android) bụ ụzọ dị mma iji nyere gị aka ịmata ihe na - eme ka iwe ọkụ gị PsA. Ọ na - enye gị ohere ịgbaso mgbaàmà gị, gbakwunye ahụike uche gị, mmemme, ọgwụ, nri, na ọnọdụ ihu igwe.

Ngwa ahụ na-edekwa data ya ma soro ya ndị ọkà mmụta sayensị data na ndị nyocha. Nke a pụtara na site na iji ya, ị na-enye aka n'ọdịnihu nke ọgwụgwọ PsA.

Mee ka ahụike uche gị dịkwuo elu

Ndị mmadụ bi na PsA nọ n’ọnọdụ dị elu nke ibute nchekasị na ịda mba. Mgbe gị na onye ndụmọdụ ahụike ọgụgụ isi na-ezukọ na mmadụ dị mkpa, teknụzụ nwere ike ịga n'ihu. Nwere ike ijikọ na onye na-agwọ ọrịa site na ngwa ọgwụgwọ n'ịntanetị ma gwa ha okwu site na mkparịta ụka vidiyo ma ọ bụ oku ekwentị.

Ngwa ekwentị nwere ike ịbụ onye nchịkwa ahụike nke onwe gị. Enwekwara ngwa maka ntụgharị uche na-eduzi, iku ume iku ume, na itinye uche n'uche - ihe a niile nwere ike ime ka ahụike uche gị dịkwuo elu.

Ngwa a na-akpọ Worry Knot, dịka ọmụmaatụ, nwere ike inyere gị aka ịtọpụ ma tọpu echiche gị wee belata nsogbu na-akpata nchekasị.

Nweta ezigbo ụra

Ibi na ọrịa na-anaghị ala ala nwere ike ime ka ụra buru ezigbo ibu. Isra dị mkpa maka ndị bi na PsA, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-agba mbọ ịlụ ọgụ ike ọgwụgwụ.

Ime ezigbo ụra ụra dị ezigbo mkpa. Ngwa ekwentị nke ndị nyocha na Mahadum Northwest nke akpọrọ Slumber Time mepụtara nwere ike ịdọrọ gị n'ụzọ ziri ezi. Ngwa ahụ abụghị naanị na-esochi otu ị na-ehi ụra, ọ na-enyekwara gị aka na ndenye ihe ndina ụra iji kpochapụ uche gị tupu ị lakpuo ụra.

Mee ka ị na-agagharị

Ngwa Smartphone bụ ụzọ dị mma iji sochie mmega ahụ gị. Ihe omume Walk with Ease, nke Arthritis Foundation mepụtara, nwere ike igosi gị otu esi emega ahụ nke ọma nke ndụ gị kwa ụbọchị, ọbụlagodi mgbe ị nwere nkwonkwo mgbu.

Nwere ike isetịpụ ebumnuche, chepụta atụmatụ, ma soro agam n’ihu gị na ngwa ahụ. Ọ na - enye gị ohere ịmara nhụjuanya na ike ọgwụgwụ gị tupu na mgbatị ọ bụla.

Wepụ ya

Tupu ịhapụ ọrụ n'ihi na ọ dị ka ọ na-egbu mgbu iji wuchaa, lelee ma enwere uzo ọzọ n'ụdị ngwa ma ọ bụ ngwaọrụ. Iji ngwa na ngwa ndị a nwere ike inyere gị aka imezu ebumnuche dịka i mere tupu nyocha gị. Abuo PsA gi ekwesighi igbochi gi gabiga ubochi gi.