Ihe onye na-ahụ maka ahụike anụ ahụ pelvic Floor chọrọ ka ị mara gbasara ndị na-agbasa ikpu

Ndinaya

• A na -eji ihe nchacha ihe eme ihe maka ihe abụọ.
• 1. Ịgwọ mmekọahụ na -egbu mgbu.
• 2. Ịgbatị ikpu.
• Gwa dọkịta gị okwu tupu ị na -eji igwe okwu.
• Otu esi eji vaginal dilators
• Ji nwayọọ nwayọọ na kwụ ọtọ - ma na-atụ anya ahụ erughị ala
• Mindfulness bụ igodo.
• Ọ na -ewe oge ịhụ nsonaazụ.
• Dilators abụghị naanị nhọrọ gị.
• Mara na ọ bụghị naanị gị na -enwe mmekọahụ na -egbu mgbu.
• Nyochaa maka

E jiri ya tụnyere ihe ndị ọzọ dị na ndepụta ihe ị nwere ike ịrapagidesi ike na ikpu gị n'enweghị ihe ọ bụla, ndị na-ese ihe yiri ka ọ bụ ihe omimi kachasị. Ha na-adị ka dildo mara mma mana ha enweghị ezigbo ọdịdị ọdịdị ahụ. N'adịghị ka ihe egwuregwu ụmụaka ị na-eji solo ma ọ bụ onye mmekọ, ị nwere ike hụ ụfọdụ n'ime ha n'ọfịs ob-gyn gị. Yabụ kedu ihe na-eme na dilator ikpu?

N'ebe a, Krystyna Holland, D.P.T., onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ pelvic na onye nwe Inclusive Care LLC, na-akụrisị ihe niile ị kwesịrị ịma gbasara ndị na-agbasa ikpu, gụnyere ihe ha mere n'ezie ime. Ijuanya: Ọ bụghị inye gị orgasm.

A na -eji ihe nchacha ihe eme ihe maka ihe abụọ.

A naghị eji ihe ndị na-agbapụta oghere n'ime ahụ maka otu ebumnuche anụ ahụ dị ka ọtụtụ ihe egwuregwu ụmụaka na ngwa mmekọahụ. Kama nke ahụ, emepụtara ha iji nyere ndị nwere ọlụ ọjọọ aka inwe mmetụta nke ịgbatị ọwa mmiri ha, ha dịkwa n'ogologo na obosara, Holland kwuru.

1. Ịgwọ mmekọahụ na -egbu mgbu.

Ndị mmadụ na-enwe mmekọahụ na-egbu mgbu nke vaginismus kpatara - ọnọdụ nke uru ahụ gbara gburugburu spasm ikpu, na-eme ka ọ dị warara - na ndị nwere ihe mgbu na-enweghị ihe gbasara gynecologic (ya bụ cysts ovarian ma ọ bụ endometriosis) bụ ndị ọrụ dilator na-emekarị. Holland kwuru. Ewezuga ọnọdụ ahụike anụ ahụ, ọnọdụ mmetụta uche gị nwere ike ime ka inwe mmekọahụ bụrụ ihe na-egbu mgbu: Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị ma ọ bụ ụjọ, dịka ọmụmaatụ, ụbụrụ gị nwere ike izipu akara na akwara pelvic gị ka ọ gbasie ike, na-eduga na ahụ erughị ala n'oge mmekọahụ, dị ka ụlọ ọgwụ Mayo si kwuo. . Mgbu mbụ a nwere ike ime ka ụjọ na-atụ gị na inwe mmekọahụ ga-eme n'ọdịnihu ga-emerụkwa ahụ, ya mere ahụ gị nwere ike ịga n'ihu na-ama jijiji tupu na n'oge ịbanye, na-aga n'ihu na mgbu mgbu, kwa Clinic.

TL; DR: Mmetụta ọ bụla nke ịgbatị ma ọ bụ nrụgide (site na mmekọahụ P-in-V, dịka ọmụmaatụ) nke nwere ike ịdị mma ma nwee ntụpọ maka otu onye nwere ike ịkọwa ya dị ka ihe mgbu na onye ọzọ, Holland kọwara. "Ọtụtụ mgbe, onye na -enwe ihe mgbu na -achịkwa onye ntụgharị okwu, yabụ na ha nwere ike ịgwa onwe ha na ha maara ụdị mgbatị ahụ na nrụgide a, ha na -achịkwa ya kpamkpam, na ọ kwesịghị ịbụ ihe mgbu, "Ọ na-agbakwụnye. "Ha na -anwa ịhazigharị njikọ ahụ dị n'etiti ụbụrụ ha na pelvis ha ka ha nwee ike ịnabata mmetụta nke gbatịa ma ọ bụ nrụgide ma ghara inwe ihe mgbu."

Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'obi na inwe ahụ mgbu ma ọ bụ siri ike mgbe a na-enwe mmekọahụ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ahụike ọzọ nke na-ekwesịghị ileghara anya, dị ka American College of Obstetricians and Gynecologists si kwuo. Ya mere, ịrapagidesi ike n'ebe ahụ agaghị adị mma ma ọ bụrụ na ị naghị ekwu ihe kpatara ihe mgbu gị. "Ị nwere ike ịgbalị ịmaliteghachi akwara ahụ ụbọchị dum, ma ọ bụrụ na ọ dị ihe na-eme na akụkụ ahụ ma ọ bụ cervix gị, uru ahụ ga-aga n'ihu na-eche nche ma jidesie ike iji chebe ha," ka Holland na-ekwu. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịga otu romp na-enweghị mgbu, anwala "ịrụ ọrụ" ya n'onwe gị - gwa dọkịta gị okwu, stat.

2. Ịgbatị ikpu.

Ewezuga inye aka n'ịmepụta ahụmahụ mmekọahụ na-enweghị mgbu, ndị mmadụ nwere ọgwụgwọ radieshon maka ọrịa cancer gynecologic na ụmụ nwanyị transgender nwere vaginoplasty na-ejikarị eme ihe. N'ọnọdụ abụọ a, onye ntụgharị ihe na -enyere aka mee ka akwara anụ ahụ na -agbanwe ma na -egbochi ikpu ikpu, Holland kwuru.

Gwa dọkịta gị okwu tupu ị na -eji igwe okwu.

Mgbe ị na -anwale onye na -ahụ maka ihe mmịkọ n'onwe gị yiri ka ọ dị mfe, ịchọrọ iwepụta oge ka gị na onye ọkachamara kparịta ụka tupu ịmee. Ịwụfe nzọụkwụ a nwere ike imerụ ahụ karịa ka ọ dị mma, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ahụmahụ ọjọọ na ya wee zụlite àgwà na-adịghị mma n'ebe ndị mgbasa ozi nọ kpam kpam.Holland kwuru, "[Ọ bụrụ na nke ahụ emee,] ọbụnadị ikwu maka ndị na-atụgharị okwu ma ọ bụ ilele ndị na-atụgharị okwu nwere ike ime ka ndị mmadụ nwee mmeghachi omume mmetụta siri ike nke na-anaghị enyere aka n'ịzụ usoro akwara ozi." "Ma nke ahụ bụ n'ezie ihe na -akụda mmụọ n'ihi na mgbe ahụ anyị ga -eme nyocha ma anyị na -ewepụ ndị nrụpụta kpamkpam ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ bụ naanị otu ihe akọwapụtara. Ọ na -eme ka usoro [ọgwụgwọ] ahụ sikwuo ike ịmalite."

Mgbe gị na ob-gyn gị kwenyesiri ike na ị nweghị ọnọdụ ahụike ọ bụla nwere ike ịkpata mgbu gị, Holland na-atụ aro ka gị na onye na-ahụ maka ahụike na-ahụ maka pelvic n'ala zute iji chọpụta ma ọ bụrụ na ndị na-agbapụta oghere bụ ngwá ọrụ kacha mma maka gị na otu esi eji ha mee ihe. dabara mkpa na ebumnuche gị. "Mmekọahụ n'onwe ya bụ nke ahaziri onwe ya dabere n'ihe ị na-eweta na tebụl, n'ihi ya, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na ọgwụgwọ gị maka inwe mmekọahụ na-egbu mgbu ga-abụkwa onye ọ bụla," ka ọ na-agbakwụnye. (metụtara: Ihe Nwanyị ọ bụla kwesịrị ịma gbasara adịghị arụ ọrụ n'ala pelvic)

Otu esi eji vaginal dilators

Ji nwayọọ nwayọọ na kwụ ọtọ - ma na-atụ anya ahụ erughị ala

Ị gaghị amaba n'ime ọdọ mmiri miri emi nke mbụ gị igwu mmiri, na ị na-ekwesịghị arapara a 7-inch dilator elu gị akọrọ ikpu na gị mbụ aga-gburugburu, ma. . Ozugbo obi ruru gị ala na dilator na-anọ n'ime gị, gbalịa ịkwagharị ya, jiri ya mee ihe dịka nkeji asaa ruo 15 kwa nnọkọ. Ọ bụrụ na ọ na -adị gị ka ọ na -adịchaghị mma, gbagoo na nha nke ọzọ, wee gaa n'ihu na -abawanye nha dabere na ọkwa nnabata gị, ka Holland tụrụ aro. "Site na ndị ntụgharị okwu, ị chọrọ ka ọ ghara iru ala, mana ọ bụghị nnukwu ihe mgbu," ka ọ kọwara.

Ọ bụrụ na ahụghị ahụ erughị ala mgbe ị na-eji dilator ma ọlị, ahụ gị agaghị amụta ịnabata ya IRL. Ma ọ bụrụ na ịmalite site na onye ntụgharị okwu nke na -egbu mgbu nke ukwuu, na -eme ka ahụ gị niile nwee ahụ erughị ala, ma ọ bụ ọbụna mee ka ị na -etolite ntakịrị, naanị ị ga -aga n'ihu na -ejikọ mmetụta nke ịgbatị ahụ na mgbu, Holland kwuru.

Mindfulness bụ igodo.

Ọ bụrụ n’ịchọrọ inweta ọtụtụ ihe na dilator vaginal gị, ị ga-pịa kwụsịtụ na ihe nkiri Netflix gị wee tinye ekwentị gị ozugbo itinye ya. "Maka ndị mmadụ na-enwe mmekọahụ na-egbu mgbu ma na-agbalị [ịmalite] mmetụta ahụ nke ịgbatị ahụ, ọ bụrụ na ị na-etinye dilator ma dọpụ uche onwe gị, ọ gaghị ekwe omume ime mgbanwe ahụ n'etiti ụbụrụ na pelvis," ka Holland na-ekwu. "Ọ ka mma ịnọ na nchebara echiche, mee mmega iku ume miri emi, ma gbalịsie ike belata usoro sistemụ ụjọ gị iji nyere gị aka ịnabata mmetụta ahụ."

N'akụkụ tụgharịa, ndị na-eji dilator mgbe ịwachara nwoke na nwanyị ma ọ bụ ọgwụgwọ ọrịa kansa nwere ike nweere onwe ha ịpụpụ. N'ọnọdụ ndị ahụ, onye na -atụgharị ihe na -arụ ọrụ ịgbanwe ụzọ anụ ahụ ka ọ na -anọdụ na ntọala - ọ bụghị iji mee ka uche gị nwee ntụsara ahụ, ọ gbakwụnyere.

Ọ na -ewe oge ịhụ nsonaazụ.

Ọ bụrụ na ị na -achọ ndozi ngwa ngwa maka mmekọahụ na -egbu mgbu, onye na -ahụ maka ikpu abụghị. Onye na -enwe mmekọahụ na -egbu mgbu kemgbe oge mbụ nwere ike ịhụ ezigbo mgbanwe n'ime izu isii ma ọ bụ asatọ - ọ bụrụ na ha na -eji onye ntụgharị okwu ugboro atọ ruo anọ n'izu, Holland kwuru. Ọ sịrị, "Iji igwe okwu anaghị abụkarị obere oge, 'Ọ bụrụ na m gafee ngwa ngwa ndị a, agaghị m eche maka ha ọzọ' ọnọdụ," Onye mmekọ ọhụrụ, ogologo oge ezumike n'etiti mgbalị ndị na-abanye na ya, na ọnọdụ nrụgide siri ike nwere ike iduga mmekọahụ na-egbu mgbu na, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ dị mkpa iji dilator ọzọ, Holland na-ekwu. Ọ na-agbakwụnye, "Ọtụtụ ndị na-eji dilators iji nwee ihe mgbu na-enweghị ihe mgbu, mmekọ nwoke na nwanyị ga-achọ iji dilator ọzọ na ndụ ha."

Ndị nwere vaginoplasty na-elele oge ndụ ha ji dilator mee ihe, ihe ruru ugboro atọ ruo ise kwa ụbọchị maka ọnwa atọ mbụ mgbe a wachara ahụ ahụ, mgbe ahụ, ugboro abụọ n'izu mgbe nke ahụ gasịrị, Holland kwuru. A na -adụkwa ndị natara ọgwụgwọ ọrịa kansa gbasara ọrịa ụmụ nwanyị ka ha jiri onye ntụgharị ihe ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n'izu ruo ọnwa iri na abụọ, dị ka ọmụmụ e bipụtara na Akwụkwọ akụkọ International nke Gynecological Cancer.

Dilators abụghị naanị nhọrọ gị.

"Ihe na-apụtakarị na nleta m bụ na ndị mmadụ na-eche na ndị na-agba ọsọ bụ nanị nhọrọ ha ma ọ bụrụ na ha na-enwe mmekọahụ na-egbu mgbu," ka Holland na-ekwu. "Echere m na ihe na-eme bụ na onye ọrụ ọzọ agwala ndị mmadụ ma ọ bụ ha gụrụ maka ya wee dị ka, 'Otu a ka m si emeso ihe a.'" pelvic ala - nwekwara ike ịba uru, ọ na-ekwu. Ọ bụ ezie na dilator na-abawanye nnabata gị iji gbatịa n'ozuzu ya, pelvic wand na-enyere aka ịhapụ ihe ndị dị nro kpọmkwem ma na-elekwasị anya na akwara pelvic n'ala nke siri ike iru - dị ka obturator internus (ahụ ike hip nke sitere na pelvis ma jikọọ na apata ụkwụ. ọkpụkpụ) na puborectalis (ahụ ahụ dị n'ụdị U nke jikọtara ya na ọkpụkpụ anụ ahụ ma kechie ya n'akụkụ ikenahụ) - na ndị nwere mgbu pelvic na-adịghị ala ala, dịka American Society of Colon and Rectal Surgeons si kwuo.

Ụfọdụ ndị mmadụ nwekwara ike iji igwe ịma jijiji ha dị ka ndị nrụpụta na-arụ ọrụ abụọ. Ọ sịrị, "Ọ bụrụ na ndị mmadụ nwere mkpọtụ na -amasị ha ma na -enwe obi ụtọ, nwee ahụmịhe dị mma na ya, ma nwee ike iji ha mee ihe n'ime ụlọ, ọtụtụ mgbe m ga -atụ aro ka ndị mmadụ malite na nke ahụ," (FTR, ụfọdụ ndị na -ahụ maka ikpu mmiri na -ama jijiji, mana n'ozuzu, "ndị na -atụgharị ihe na -eme egwuregwu ụmụaka na -agwụ ike n'ezie," Holland kwuru.)

N'agbanyeghị nke ahụ, enwere ụfọdụ mgbe dilator nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma. Ndị mmadụ nwere echiche na-adịghị mma gbasara ma ọ bụ nwee ahụmịhe ọjọọ na ndị na-eme mkpọtụ nwere ike nwekwuo ahụ iru ala na ndị na-enweghị ntụpọ, ka onye mgbasa ozi tụrụ aro maka ọgwụ, ka Holland kwuru. Na mgbakwunye, ọtụtụ ihe ụmụaka ji egwuri egwu mmekọahụ adịghị n'oke nha dị ka tampon ma ọ bụ swab owu. Ọ bụrụ na nke ahụ bụ mmalite gị, ọ ga-adị mkpa ka ị tụgharịa gaa na dilator.

Mara na ọ bụghị naanị gị na -enwe mmekọahụ na -egbu mgbu.

Dabere na mgbasa ozi mgbasa ozi, ihe nkiri, na mkparịta ụka gị na ndị enyi gị nwere, ị nwere ike ịdị gị ka ọ bụ naanị gị na-enwe ihe mgbu na mgbu mgbe ị na-enwe mmekọahụ. Ma nchọpụta na-egosi ihe dịka pasent 5 ruo 17 nke ndị mmadụ nwere vaginismus (nke na-ebutekarị mgbu n'oge mmekọahụ), na nyocha nke ụmụ nwanyị 15,000 na-enwe mmekọahụ chọpụtara na pasent 7.5 nke ndị zara ajụjụ nwere mmekọahụ na-egbu mgbu. "Ọ bụ ihe m na-ahụ mgbe niile, ọ bụkwa ihe ndị mmadụ nwere ike iche na ọ bụ naanị ya," ka Holland na-ekwu. "Ndị mmadụ na -eche dị ka, 'Ọ bụ ajị m mebiri emebi, ọ bụ ikpu m gbajiri agbaji,' echekwara m na ndị mmadụ na -enwe ọtụtụ enweghị afọ ojuju, mmekọahụ na -egbu mgbu nke na -emebi mmụọ ha n'ihi na ọ dị ha ka ọ bụ naanị nhọrọ ha."

Ọ bụ ya mere Holland ji sị na ọ dị oke mkpa ka a na-emezi ka ojiji nke ikpu na-agbasa. Ọ kọwara, "Mgbe anyị malitere ikwu maka ndị ntụgharị okwu wee malite ịghọta na enwere nhọrọ ọgwụgwọ maka ndị na -enwe mmekọahụ na -egbu mgbu, [ị ghọtara] enwere ihe ị nwere ike ime maka ya." "Ị nwere ike ịchịkwa nke a na enwere ọtụtụ nhọrọ, nke m chere na ọ na -enye ndị mmadụ ike n'ezie."

Nyochaa maka