12 MS na-akpali ma otu esi zere ha

Ndinaya

• 1. Nchegbu
• 2. Kpoo
• 3. Omumu nwa
• 4. Na-arịa ọrịa
• 5. esfọdụ ọgwụ mgbochi
• 6. Odighi Vitamin D
• 7. Enweghị ụra
• 8.Eri adịghị mma
• 9. ụ sịga
• 10. medicationsfọdụ ọgwụ
• 11. medicationskwụsị ọgwụ ngwa ngwa
• 12. Inye onwe gi oke ike
• Wepụ ya

Nchịkọta

Multiple sclerosis (MS) na-akpata gụnyere ihe ọ bụla nke na-eme ka mgbaàmà gị ka njọ ma ọ bụ na-eme ka ịlaghachi azụ. N'ọtụtụ oge, ịnwere ike izere ihe na-akpata MS site na ịmara ihe ha bụ ma na-agba mbọ ịhapụ ha. Ọ bụrụ na ịnweghị ike izere ụfọdụ ihe na-akpali akpali, ịnwere ike ịchọta ụzọ ndị ọzọ na-enye aka, gụnyere ibi ndụ dị mma, mmega ahụ oge niile, na ezigbo nri.

Dị nnọọ ka mmadụ abụọ agaghị enwe otu ahụmịhe na MS, onweghị mmadụ abụọ nwere otu MS na-ebute. Nwere ike ịnwe ụfọdụ ihe na-ebutekarị gị na ndị ọzọ nwere MS, yana ụfọdụ ịpụrụ iche.

N'ime oge, gị na dọkịta gị nwere ike ịchọpụta ihe ndị na-eme ka ihe mgbaàmà gị ka njọ. Idebe akwụkwọ mgbaàmà gị, mgbe ha mere, na ihe ị na-eme tupu oge eruo nwere ike inyere gị aka ịmata ihe nwere ike ịkpata ya.

Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ihe ndị na-akpalitekarị ị nwere ike ịnweta MS na ndụmọdụ iji zere ha.

1. Nchegbu

Inwe ọrịa na-adịghị ala ala dị ka MS nwere ike ịmepụta isi iyi ọhụrụ nke nrụgide. Ma nrụgide nwekwara ike isi n'akụkụ ndị ọzọ, gụnyere ọrụ, mmekọrịta onwe onye, ​​ma ọ bụ nchegbu ego. Nnukwu nrụgide nwere ike ime ka mgbaàmà MS gị ka njọ.

Olee otú iji zere: Chọta ọrụ izu ike na-ebelata nrụgide na-atọ gị ụtọ. Yoga, ntụgharị uche, na mmega iku ume bụ omume niile nwere ike inye aka belata nrụgide ma wepụ ihe ize ndụ nke ime mgbaàmà ka njọ.

2. Kpoo

Okpomọkụ sitere n’anyanwụ, yana saunas ọkụ na tub na-ekpo ọkụ, nwere ike ịkpa oke ike maka ndị nwere MS. Ha nwere ike ibute oge mgbaàmà na-akawanye njọ.

Olee otú iji zere: Gbanwee ebe ọkụ ọ bụla dị ka saunas, ụlọ ọrụ yoga na-ekpo ọkụ, na ebe a na-ekpo ọkụ ọkụ kpamkpam. Mee ka ụlọ gị dị jụụ ma gbaa ndị ọzọ ume ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. N'ụbọchị na-ekpo ọkụ, zere anwụ na-acha ọkụ, eyi uwe rụrụ arụ, na-acha ọkụ ọkụ, ma nọrọ na ndò ahụ ka o kwere mee.

3. Omumu nwa

Womenmụ nwanyị dị ime na MS nwere ike ịnwe nlọghachi azụ mgbe ha nyefechara nwa ha. N'eziokwu, pasent 20 ruo 40 nke ụmụ nwanyị pụrụ inwe ihe na-eme ha mgbe oge na-adịchaghị ma ha mụọ nwa.

Olee otú iji zere: May gaghị enwe ike igbochi njụ ọkụ mgbe amuchara nwa, mana ị nwere ike ịme ihe iji belata ogo ya na mmetụta ya. N’oge na-adịghị anya ị mụsịrị nwa, hapụ ndị enyi na ndị ezi na ụlọ ka ha nyere gị aka zụta nwa ọhụrụ gị ka ị zuru ike ma lekọta onwe gị anya. Nke a ga - enyere ahụ gị aka ịgbake nke ọma karịa.

Ara nwere ike inwe nchedo nwere ike ime ka ọ ghara ịmalite iwe iwe, ka ọ dị oke, mana ihe akaebe edoghị anya. Ọ bụrụ na ị na-a medicationụ ọgwụ na-agbanwe ọrịa, ị nwere ike ị gaghị enye nwa ara. Soro OB-GYN na neurologist kwurita banyere nhọrọ ịmụ nwa gị.

4. Na-arịa ọrịa

Ọrịa nwere ike ibute njirisi MS, yana MS nwekwara ike ibute ụdị ọrịa dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, ndị nwere obere ọrụ eriri afọ nwere ike ibute ọrịa urinary tract. Ọrịa ahụ nwere ike ime ka mgbaàmà MS ndị ọzọ ka njọ. Ọrịa dị ka flu ma ọ bụ ọbụna oyi nkịtị nwekwara ike ime ka mgbaàmà MS ka njọ.

Olee otú iji zere: Healthyzọ ndụ dị mma bụ akụkụ dị mkpa maka ọgwụgwọ maka MS. Na mgbakwunye, ọ na - enyere aka igbochi ọrịa na ọrịa ndị ọzọ. Saa aka gị n'oge oge oyi na ọkụ. Zere ndị mmadụ na-arịa ọrịa mgbe ị na-enwu ọkụ. Gaa dọkịta gị ma ọ bụrụ na i chere na ị na-arịa ọrịa.

5. esfọdụ ọgwụ mgbochi

Ọgwụ mgbochi na-adịkarị mma - ma akwado ya - maka ndị nwere MS. Vaccinfọdụ ọgwụ mgbochi ọrịa nke nwere nje dị ndụ, agbanyeghị, nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ. Ọ bụrụ na ị na-enwe nlọghachi ma ọ bụ na-a certainụ ọgwụ ụfọdụ, dọkịta gị nwekwara ike ịkwado ka ị yighaa ọgwụ mgbochi.

Olee otú iji zere: Soro neurologist na-ekwurịta banyere ọgwụ mgbochi ọ bụla ị na-atụle. Vaccinfọdụ ọgwụ mgbochi, dị ka ogwu ogwu, nwere ike inyere gị aka igbochi ọkụ na-abịa n'ọdịnihu. Dọkịta gị nwere ike inyere gị aka ikpebi nke kacha dịrị gị mma.

6. Odighi Vitamin D

Otu chọpụtara na ndị nwere obere vitamin D nwere nnukwu nsogbu nke njụ ọkụ ma e jiri ya tụnyere ndị nwere ogo vitamin D zuru oke. Enwere ihe akaebe na-arịwanye elu na vitamin D nwere ike ichebe megide MS na-emepe emepe. N'agbanyeghị nke ahụ, a chọkwuru nyocha banyere otu vitamin a si emetụta usoro ọrịa ahụ.

Olee otú iji zere: Iji nyere aka gbochie nke a, dọkịta gị nwere ike nyochaa ogo vitamin D gị oge niile. Mgbakwunye, nri, na anwụ anwụ nwere ike inyere gị aka. Jide n'aka na gị na dọkịta gị kwurịtara maka nhọrọ mgbakwunye gị kachasị dị nchebe tupu ịnwale ihe ọ bụla.

7. Enweghị ụra

Ihi ụra dị oké mkpa maka ahụike gị. Ahụ gị na-eji ụra dị ka ohere iji rụkwaa ụbụrụ gị ma gwọọ ebe ndị ọzọ mebiri emebi. Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma, ahụ gị enweghị oge a. Oké ike ọgwụgwụ nwere ike ịkpalite mgbaàmà ma ọ bụ mee ka ha ka njọ.

MS nwekwara ike ime ka ụra na-esikwu ike ma ghara izu ike. Ọkpụkpụ akwara, ụfụ na nro nwere ike ime ka o sie ike ihi ụra. Fọdụ ọgwụ ọgwụ MS nwere ike ịkwụsị oge ihi ụra gị, na-egbochi gị ịmechi anya mgbe ike gwụrụ gị.

Olee otú iji zere: Soro dọkịta gị kwurịta nsogbu nsogbu ụra ọ bụla ị nwere ike inwe. Ihi ụra dị oké mkpa maka ahụike gị dum, yabụ nke a bụ mpaghara dị mkpa maka ọgwụgwọ na nyocha maka dọkịta gị. Ha nwere ike ịchịkwa ọnọdụ ọ bụla ọzọ ma nye gị ndụmọdụ iji jikwa ike ọgwụgwụ.

8.Eri adịghị mma

Nri dị mma, yana mmega ahụ oge niile, nwere ike ịga ogologo oge iji nyere gị aka izere iwe ọkụ ma belata mgbaàmà MS. Nri dị elu na nri esichara adịghị ka inye ahụ gị ezigbo nri dị oke mkpa ọchọrọ.

Olee otú iji zere: Soro onye na-edozi nri rụọ ọrụ iji mepee usoro iri nri siri ike ị nwere ike ịrapara. Gbado anya na ezigbo protein, abụba dị mma, na carbohydrates. Ọ bụ ezie na edobeghị anya na nri kacha mma maka ndị nwere MS, ọmụmụ na-atụ aro iri nri dị mma nwere ike inwe mmetụta dị mma.

9. ụ sịga

Sịga na ngwaahịa ụtaba ndị ọzọ nwere ike ime ka mgbaàmà gị nwekwuo ike ma nwee ike ịme ọganihu na-eme ngwa ngwa. N’otu aka ahụ, ise anwụrụ bụ ihe egwu butere ọtụtụ ọnọdụ ahụike nke nwere ike ịka njọ na ahụike gị, gụnyere ọrịa ngụgụ na ọrịa obi.

Otu chọpụtara na anwụrụ ụtaba jikọtara ya na MS siri ike karị. O nwekwara ike ime ka nkwarụ na ọrịa na-aga ngwa ngwa.

Olee otú iji zere: Kwụsị ị smokingụ sịga, ọbụlagodi mgbe nyocha gị, nwere ike melite nsonaazụ gị na MS. Soro dọkịta gị kwurịtara maka nhọrọ ịkwụsị ise anwụrụ.

10. medicationsfọdụ ọgwụ

Medicationsfọdụ ọgwụ nwere ikike ime ka mgbaàmà MS gị ka njọ. Ọrịa gị ga-arụ ọrụ nke ọma na ndị dọkịta gị niile iji jide n'aka na ị gaghị a medicationsụ ọgwụ ndị nwere ike ịkpalite ọkụ.

N'otu oge ahụ, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ile anya na ọnụ ọgụgụ ọgwụ ị na-a asụ n'ozuzu ya. Ọgwụ nwere ike iso ibe gị na-emekọrịta ihe, nke nwere ike ịkpata nsonaazụ. Mmetụta ndị a nwere ike ịkpalite nlọghachi MS ma ọ bụ mee ka mgbaàmà ka njọ.

Olee otú iji zere: Kpesa ọgwụ niile ị na-agara dọkịta gị, gụnyere mgbakwunye na ọgwụ ọgwụ. Ha nwere ike inyere gị aka belata ndepụta gị na ihe ndị dị mkpa ka ị nwee ike igbochi nsogbu.

11. medicationskwụsị ọgwụ ngwa ngwa

Mgbe ụfọdụ, ọgwụ MS nwere ike ibute nsonaazụ. Ha nwekwara ike ọ gaghị adị ka ihe ị rụzuru. Mana nke a apụtaghị na ị ga-akwụsị ị takingụ ọgwụ na-enweghị nnabata dọkịta gị. Kwụsị ha nwere ike ime ka ọnya ma ọ bụ nlọghachi gị dịkwuo elu.

Olee otú iji zere: Akwụsịla ị takingụ ọgwụ na-ekwughị dọkịta gị. Ọ bụ ezie na ị gaghị amata ya, ọgwụgwọ ndị a na-arụkarị ọrụ iji gbochie mmebi, belata nlọghachi azụ, na ịkwụsị mmepe ọnya ọhụrụ.

12. Inye onwe gi oke ike

Ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke MS. Ọ bụrụ na ị nwere MS ma na-akwagide onwe gị mgbe niile ka ịrahụghị ụra ma ọ bụ tinyebiga onwe gị ókè n’anụ ahụ ma ọ bụ n’uche, ị nwere ike ịnweta nsonazụ. Errụ ọrụ ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ nwere ike ịkpalite nlọghachi azụ ma ọ bụ mee ka iwe na-ewe ogologo oge.

Olee otú iji zere: Were ya nwayo n’onwe gi ma ge nti olu mmadu. Jiri nwayọ nwayọ mgbe ike gwụrụ gị. Zuo ike ogologo oge ị nwere. Uskwaga onwe gị ruo n'ike ọgwụgwụ ga-eme ka mgbake sie ike karị.

Wepụ ya

Mgbe ị nwere MS, ị nwere ike ịme mgbanwe ole na ole gbasara ndụ iji gbochie nlọghachi ma belata mgbaàmà gị. Enwere ike izere ụfọdụ ihe na-akpata nsogbu, mana ndị ọzọ nwere ike ịchọkwu ọrụ. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ijikwa mgbaàmà MS gị.