Ngwaọrụ mgbake $ 35 a bụ nhọrọ mmefu ego dị mma maka ịhịa aka n'ahụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ma ị na-akụ mgbatị ahụ na nke mbụ n'ime izu ole na ole ma ọ bụ na-agbagha ahụ gị ka ọ bụrụ usoro mgbatị ahụ siri ike karị, a na-enyekarị ọnya mgbatị ahụ. A makwaara dị ka mgbu akwara na -egbu oge (DOMS), ihe mgbu ma ọ bụ isi ike na -egbu mgbu nwere ike ịpụta ruo awa 72 mgbe mgbatị ahụ gachara ma ọ ga -adịru ọtụtụ ụbọchị. Na ihu ọma, enwere ụzọ sayensị gosipụtara iji belata DOMS: mpịakọta ụfụfụ.

Mgbe ụfụfụ na-atụgharị nwere ike mgbe ụfọdụ dị nnọọ dị ka ihe mgbu akwara ọ na -alụ, ndị na -enyocha ya achọpụtala ihe nke ha na -ekwu na -eme ka usoro ahụ ghara ịbụ nke na -ata ahụhụ: TriggerPoint Grid Foam Roller. Ngwá ọrụ a na-akwụ ụgwọ nke ukwuu nwere isi isi siri ike wuru maka ịdịte aka nke mpụta ụfụfụ gbara ya gburugburu, yabụ ị nwere ike ịhịa aka n'ahụ akwara gị, mebie eriri, wee mee ka ọbara na-eruba na-enweghị oke ahụ erughị ala. (Njikọ: Ihe nfụfụfụfụfụ kacha mma maka mgbake akwara)

Tinyere mwepụ na -enweghị mgbu, e mepụtara ihe pụrụ iche nke TriggerPoint iji megharịa mmetụta aka onye na -ahụ maka ịhịa aka n'ahụ n'ahụ gị. Enwere oghere na usoro dị iche iche a kanyere n'ime ụfụfụ - iji mee ka mkpịsị aka, mkpịsị aka, na ọbụ aka onye na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ - na-enye gị ọkwa ike dị iche iche iji kwalite mgbasa ozi gị maka mkpa ahụ gị.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Zụrụ ya, $ 35, walmart.com

Enwere ike iji roller ma ọ bụ tupu mgbatị ahụ iji nyere aka ịtọghe akwara gị ma kwadebe maka mgbatị ahụ siri ike, ma ọ bụ tinye nnọkọ ọsụsọ iji nyere aka na mgbake. Ọ na -enwekwa ọkwa siri ike maka ndị ọrụ niile, ma ị bụ onye mbido nke na -enwetụbeghị ụfụfụ n'ihu ma ọ bụ onye ọrụ nwere ahụmahụ nke chọrọ ịme mmega ahụ siri ike.

Ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ na-aga, ị ga-ahụkwa nha kọmpat: Ọ dị naanị sentimita 13 n'ogologo, n'okpuru sentimita isii n'obosara, ma tụọ ihe na-erughị ounces abụọ, ekele maka isi oghere. Nke ahụ pụtara na ị nwere ike ịkwanye ya ngwa ngwa n'ime ihe ị na-ebu maka njem ma ọ bụ weta ya n'ọfịs maka mpịakọta ehihie ngwa ngwa. N'agbanyeghị akara ukwu dị nta, igwe rola ahụ ka nwere ike iburu ihe ruru kilogram 550 ma arụkwa ya nke ọma ka ọ na-ejigide ọdịdị ya site na iji kwa ụbọchị. (Ọ bụghị n'ime rollers foam? Lelee ngwa mgbake ndị ọzọ dị egwu ebe a.)

A tụlere ihe niile, ọ bụghị ihe ijuanya na TriggerPoint's Grid Foam Roller enwetala ọkwa kpakpando 4.9 dị nso zuru oke site n'aka ndị nyocha na-ekwu na ọ nyere aka melite mgbanwe ha na ibelata ọnya. N'ezie, naanị ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ bụ ọnụ ala dị ala nke rola: ọ bụ naanị $35 iji susuo ọnụ nke ọma.

Nyochaa maka